Βρασμένο καλαμπόκι - οφέλη και φθοράς του προϊόντος

Η ανθρωπότητα γνωρίζει αιώνες καλαμπόκι. Για να είμαστε πιο ακριβείς, στην πατρίδα του παρόντος δημητριακών - στο Μεξικό, άρχισε να αναπτύσσεται περίπου επτά χιλιάδες χρόνια πριν. Στην Ευρώπη, το καλαμπόκι έπεσε από τον Κολόμβο την επιστροφή του από την Αμερική, και από τότε έχει ενεργά κατακτήσει τον πληθυσμό του Παλαιού Κόσμου. Σήμερα, μαζί με το ρύζι και το σιτάρι θεωρείται βασικό είδος διατροφής στον κόσμο. Από το κάνει το αλεύρι, το οποίο χρησιμοποιείται για να κάνει το ψωμί και κέικ, και του αμύλου σιτηρών, η οποία σε θρεπτικά συστατικά του μπορούν να ανταγωνιστούν με φαγόπυρο και σιμιγδάλι, κονσέρβες του, κατεψυγμένα ... Σε γενικές γραμμές, είναι δύσκολο να απαριθμήσει όλες τις επιλογές ανθρώπινη κατανάλωση αυτού δημητριακών.

Ωστόσο, βραστό καλαμπόκι, τα οφέλη και τους κινδύνους που μελετώνται σήμερα, είναι μια ειδική θεραπεία. Ως εκ τούτου, δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και πολύ ικανοποιητική, εύκολο στην προετοιμασία, την ίδια στιγμή μπορεί να αντικαταστήσει ένα πλήρες γεύμα. Ας καλέσει αμέσως ότι βρασμένο καλαμπόκι ζημιές είναι ελάχιστες. Τουλάχιστον, σήμερα αποδεικνύεται μόνο εκείνα τα στοιχεία ότι η χρήση της μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία των ανθρώπων που πάσχουν από το σχηματισμό θρομβώσεων και αυξημένη πήξη του αίματος.

Απώλεια της όρεξης, αντίστοιχα, ο δείκτης μάζας κάτω μέρος του σώματος - τα οποία μπορεί να τονώσει το βρασμένο καλαμπόκι. Οφέλη και βλάπτει αυτό είναι ανάμικτα. Όσοι είναι παχύσαρκοι ή απλά θέλουν να χάσουν βάρος, βρασμένο καλαμπόκι θα είναι μια καλή βοηθός, αλλά αν είναι λεπτές και τόσο πολύ, κάτι από αυτό είναι καλύτερα να αρνηθεί.

Σήμερα, η αγορά της βιομηχανίας τροφίμων απαιτεί οι γιατροί και οι επιστήμονες σε όλο τον κόσμο για να βρει κάθε παρτίδα προϊόντος ελλείψεις, τονώνοντας έτσι την ανάπτυξή της. Αλλά βρασμένο καλαμπόκι, οφέλη και τις βλάβες που απλά δεν μπορεί να συγκριθεί, δεν μπορεί να θεωρείται επιβλαβές προϊόν. Δεν υπάρχει κανένας λόγος. Μετά από όλα, αυτό δημητριακά - απλά μια αποθήκη βιταμινών και μετάλλων!

Καλαμπόκι στη σύνθεσή του περιέχει μόνο οκτώ βιταμίνες της ομάδας B. Το πιο ενδιαφέρον από αυτά, χολίνη (Β4), αυτό δημητριακών είναι παρούσα μόνο σε περίσσεια. Αυτός βοηθά στην ομαλοποίηση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα, προστατεύει τις κυτταρικές μεμβράνες και διεγείρει τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα, έχει τον έλεγχο του σωματικού βάρους. Επιπλέον, το καλαμπόκι είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, Ε, Η, είναι «υπεύθυνη» για την ομορφιά του δέρματος και των μαλλιών, και ένα σύνολο ορυκτών στο περιεχόμενό του μπορεί να ανταγωνιστεί με την ποικιλία των βιταμίνες και ανόργανα συστατικά σε δισκία.

Πάνω απ 'όλα, βέβαια, περιέχει θρεπτικά συστατικά που βότανο σε ακατέργαστη μορφή της, ιδιαίτερα ως επικεφαλής ενός νεαρού και ώριμα. Αλλά βρασμένο καλαμπόκι, το επίδομα και τις βλάβες που δεν μπορούν να συγκριθούν, και σε μεγαλύτερο βαθμό διαθέτει όλα τα χαρακτηριστικά αυτού του φυσικού προϊόντος, ειδικά αν είναι μαγειρεμένα για ένα ζευγάρι. Παρεμπιπτόντως, σε ένα διπλό λάχανο λέβητα παρασκευάζεται σε μισή ώρα, ενώ σε ένα συμβατικό τηγάνι - μια ώρα και ένα μισό.

Αυτό το βότανο σε οποιαδήποτε μορφή, μπορεί να γεμίσει το σώμα με ενέργεια για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το γεγονός, πόσες θερμίδες στο καλαμπόκι βρασμένο (320-340 ανά 100 γραμμάρια), μιλάει από μόνη της. Ένα ζευγάρι νεαρών λάχανα μπορεί να αντικαταστήσει ένα πλήρες γεύμα, αν είναι απαραίτητο. Σε αυτή την περίπτωση, μια πολύ πιο υγιεινό σνακ παραδοσιακό σάντουιτς ή κέικ.

Καλή σας όρεξη και να είναι υγιείς!