Ατσάλινα νεύρα: τι να σας βοηθήσει φάρμακα;

Το πρόβλημα γκρεμίστηκε νευρικό σύστημα είναι γνωστό σχεδόν σε όλους. Νευρικότητα δίνει πολλές αρνητικές επιπτώσεις - αϋπνία, απώλεια συγκέντρωσης, την εμφάνιση των φοβιών, και μερικές φορές οδηγεί σε κλινική νόσο. Απελπισία και αρχίσετε να αισθάνεστε λύπη για τον εαυτό σας - μια κακή επιλογή, αλλά για να αναλάβει τον έλεγχο των συναισθημάτων τους, τη γενική κατάσταση - κάτω από τη δύναμη του καθενός. Πώς να εξασφαλίσει τα νεύρα του σιδήρου και να χάσουν την ίδια όρεξη για ζωή - ένα πρόβλημα με δύο αγνώστους, αλλά αυτό λύνεται απλά.

Έτσι, είτε επιβλαβή στρες

Τι σημαίνει «ατσάλινα νεύρα» με τη συμβατική έννοια; Πρώτα απ 'όλα, είναι σε θέση να ανταποκριθεί σε μπελάδες ηρεμία, δηλαδή, χρησιμοποιώντας σύγχρονους όρους - στο στρες. Πιστεύεται ότι το στρες επηρεάζει αρνητικά ένα άτομο, αλλά δεν είναι αλήθεια. Μακρά διαμονή σε μια κατάσταση που απαιτεί μεγάλη προσοχή στον περιβάλλοντα γεγονότα, είναι πραγματικά επιζήμια για την ψυχή και την υγεία.

Αλλά σύντομο χρόνο το πρόβλημα, αντιθέτως, διεγείρει όλο το σώμα, ενώ επιτρέπει την υποσυνείδητη θετική εμπειρία από την κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Η συσσώρευση εμπειρίας και τεχνογνωσίας για να βοηθήσει ευκολότερο να εξετάσει κάθε μη-τυπική εργασία, δεν είναι τρομερό, αλλά η εξεύρεση μια διέξοδο. Όταν αυτή η συνείδηση έχει ως στόχο την αντιμετώπιση, αντί πανικό. Οι άνθρωποι με τα νεύρα του σιδήρου έχουν συχνά μια θετική εμπειρία κατά τη διάρκεια αδιέξοδα και λιγότερο εγγενή σταθερότητα του νευρικού συστήματος.

Οι κύριοι λόγοι

Το αντίθετο της έννοιας της «νεύρα από ατσάλι» είναι μια νεύρωση. Αυτή είναι η πιο κοινή αιτία των αποτυχιών και των ασθενειών παρατεταμένη κατάσταση άγχους. Οι λόγοι για την εμφάνιση σε όλους τους μπορεί να χαρακτηριστεί ως πολύ, σε μεγάλες λίστες θα είναι αποτυχίες στη δουλειά, εκκρεμή προσωπική ζωή, προβλήματα με τα παιδιά και ούτω καθεξής. Όλες αυτές οι ειδικές περιπτώσεις συνδυάζει εσωτερική σύγκρουση των προσδοκιών με την αδυναμία εφαρμογής τους στην πραγματική ζωή.

Οι λόγοι είναι πολλοί, αλλά, αν θέλετε να απαιτεί επιμονή και επιμέλεια κατά την εφαρμογή. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν απαιτεί στήριξη φαρμακευτική αγωγή, μπορείτε να απευθυνθείτε λαϊκή ιατρική, ρυθμίστε τη λειτουργία της ημέρας, κάνετε κάποια μεγαλύτερη προσπάθεια και να πάρει το αποτέλεσμα.

Και αν το πρόβλημα είναι σε χρόνιες παθήσεις, ορισμένες εργασίες (προσωπικό ξενώνα, οι εκπαιδευτικοί, οι γιατροί, ψυχιατρικά νοσοκομεία, και ούτω καθεξής. Π), τότε δεν έχετε να κάνετε, χωρίς επαγγελματική βοήθεια. Ζητήστε να είναι όσο το δυνατόν συντομότερα, έτσι ώστε να μην αποκτήσουν επιπλέον νόσου.

Σημαντικό ρόλο στις νευρωτικές καταστάσεις παίζει ιδιοσυγκρασία του ατόμου. Έτσι, astenik χρειάζεται σκληρό τρόπο, που θα πρέπει να λάβει χώρα τον ύπνο, τη χαλάρωση, αθλητικές δραστηριότητες και βόλτες στον καθαρό αέρα. Για hypersthenics επείγουσα ανάγκη για υποχρεωτική θεραπείες χαλάρωσης και τρόφιμα δίαιτας.

Όταν ήρθε η ώρα να αναλάβει δράση

Όταν ένα άτομο σκέφτεται ότι πρέπει να έχουν νεύρα από ατσάλι, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι ήρθε από μία από τις ακόλουθες καταστάσεις:

• Αϋπνία, συχνή διακοπή του ύπνου το βράδυ (δεν υπάρχει πρόβλημα να κοιμηθούν, αλλά ο ύπνος διαρκεί τρεις έως τέσσερις ώρες).
• Αναγωγή (συνεχής βελτίωση) της όρεξης.
• Ένα αίσθημα κενού, η γενική καταθλιπτική κατάσταση.
• Η έλλειψη της επιθυμίας.
• Αυτο-αμφιβολία, τις δυνατότητες και τις ενέργειές τους.
• Το υψηλό επίπεδο ευερεθιστότητα, βίαιη αντίδραση, ακόμη και πολύ μικρά προβλήματα.
• Υπερευαισθησία (δάκρυα, θλίψη, άγχος σταθερή).
• Θολή εστίαση (αδυναμία να εστιάσει).
• Η ταχεία έναρξη της κόπωσης, ακόμα και όταν δεν υπάρχει δραστηριότητα.

Το στρες μπορεί να συνοδεύει τα σωματικά συμπτώματα - τρόμος, ακούσιες σπασμωδικές των άκρων και το κεφάλι, εφίδρωση, αίσθημα παλμών της καρδιάς και άλλα συμπτώματα.

Θα πρέπει να λύσει το πρόβλημα συνολικά, απλώς εξαλείφοντας τα αποτελέσματα της βελτίωσης της ποιότητας δεν ακολουθείται. Όμως, η διαδρομή ξεκινάει μικρή: να συνειδητοποιήσουμε ότι τα νεύρα του είχαν καταρρεύσει, καθώς και τα αποτελέσματα έχουν ήδη εμφανιστεί, - σηματοδοτεί την αρχή μιας θετικής στάσης απέναντι στους εαυτούς τους και την επιθυμία να λύσει το πρόβλημα.

πρώτων βοηθειών

Ορίζεται σε μια προσπάθεια να έχουν νεύρα από ατσάλι, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε - αφαιρέστε τα παρεμβατική συμπτώματα, τουλάχιστον για να προσδιοριστεί η αιτία. Προσιτός τρόπος για να ηρεμήσει η αναπνοή, έτσι ώστε να προωθήσει μύστες γιόγκα. Βοηθάει αν έχετε δημιουργήσει προϋποθέσεις: θα πρέπει να απομονώσετε το δωμάτιο από εξωτερικές εισβολές, αφαιρέστε ενοχλητικό θόρυβο ή, αντίθετα, να περιλαμβάνει συνθέσεις μουσική που δημιουργήθηκε για να χαλαρώσετε.

Στη συνέχεια, θα πρέπει να πάρετε μια χαλαρή στάση, κάθεται στο πάτωμα ή σε μια καρέκλα, την ευθυγράμμιση του πίσω και να προσπαθήσει να διακόψει τη διαδικασία της σκέψης, με επίκεντρο τις βαθιές αναπνοές. Όταν η αναπνοή όλες τις περιοχές των πνευμόνων θα πρέπει να συμμετέχουν. Μετά από λίγα λεπτά (περίπου 20 λεπτά), ακόμη και σε μια νεοφώτιστος έρχεται μια κατάσταση ηρεμίας, το μυαλό γίνεται σαφές, ματαιοδοξία φύλλα. Για την ανάπτυξη των τεχνικών αναπνοής μπορούν να επισκεφθούν το γυμναστήριο γιόγκα, όπου ο εκπαιδευτής θα πει μερικές περισσότερες επιλογές.

Δεν είναι λιγότερο χρήσιμο επηρεάζεται από οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα. Σημαντικές κανονικότητα και η μονοτονία της κίνησης, κατάλληλα τρέξιμο, κολύμπι, ασκήσεις σε προσομοιωτές με μικρή veeom. Πολλές γυναίκες υποστηρίζουν ότι για να αποκαταστήσει την τάξη στις σκέψεις και τα νεύρα του βοηθά βουτιά στη ζωή - τον καθαρισμό, το μαγείρεμα. Σε γενικές γραμμές, οποιαδήποτε κατάλληλη μέθοδος στην οποία η διαδικασία σκέψης μετά από κάποιο σύγχυση αποκτά την ικανότητα να λογική αντί αλεσμένου θραυσμάτων συναισθημάτων. Φτάνοντας την ηρεμία που χρειάζεστε για να καταλάβετε τι προκάλεσε το άγχος, ή που προκαλεί μια συνεχή ερεθισμό, ο θυμός, η επιθυμία, και τι ευκαιρίες δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί.

Αν αυτές οι μέθοδοι δεν λειτουργούν ή έχουν βραχυπρόθεσμη επίδραση, η ενίσχυση θα πρέπει να ενθαρρύνονται ή παραδοσιακή λαϊκή ιατρική. Έκκληση προς τον θεραπευτή για συμβουλές είναι η βέλτιστη λύση για ψυχαναγκαστική-καταναγκαστική διαταραχή.

ethnoscience

Οι προετοιμασίες της παραδοσιακής ιατρικής έχουν εφαρμοστεί και στις συνταγές των παραδοσιακών ιατρών. Συμβαίνει συχνά ότι η απώλεια της ειρήνης του μυαλού βρίσκεται στο συνήθη έλλειψη ύπνου. Ελέγξτε έξω αυτό το εύκολο - θα πρέπει να πάρετε κάποια ύπνο. Βοηθήστε ξεπεράσει αϋπνία ρίζα βαλεριάνας, λεμόνι βάλσαμο βοτάνων και δυόσμο, motherwort βάμμα. Σύνηθες φαινόμενο των ναρκωτικών, αλλά η επίδρασή τους έχει δοκιμαστεί σε πολλά με εξαιρετικά αποτελέσματα.

Τέλεια βοηθήσει τον ύπνο λουτρά πεύκο, για να προετοιμάσει αρκετά για να αγοράσει από το φαρμακείο εκχύλισμα πεύκου, ρίχνουμε την απαιτούμενη δόση σε ζεστό νερό και βυθιστείτε σε αυτό για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Τουλάχιστον παρέχει μια καλή υγιεινή ώρα του ύπνου βόλτα στον καθαρό αέρα πριν πάτε για ύπνο.

Συχνά έρχεται σε επαφή με τον ύπνο αργά το δείπνο ή ειλικρινής πείνας, χωρίς ακρότητες στη διατροφή, προσπαθήστε να μην τρώτε μέσα σε 2 ώρες πριν τον ύπνο και τρώνε υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα. Ακόμη, όπως απλοί τρόποι για το καθεστώς της εργασίας και ανάπαυσης, τη δοσολογία και συνεχή σωματική δραστηριότητα, υγιεινή διατροφή, μπορεί να παρέχει σίδηρο νεύρα. Μια σημαντική προϋπόθεση για μια φυσική προσέγγιση στη θεραπεία είναι η κανονικότητα και η συνοχή.

ιατρικές μεθόδους

Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς μια κατάσταση, όταν ο εργαζόμενος απενεργοποιεί την προσοχή από τα καθήκοντά του και βυθίζεται στη γνώση των αιτιών του άγχους τους. Για μια γρήγορη λύση στο πρόβλημα της κατάλληλοι φαρμακευτικοί παράγοντες που δεν προκαλούν εξάρτηση, επιτρέποντας γρήγορη παρατεταμένη δράση. Στη λίστα των διαθέσιμων φαρμάκων χωρίς παρενέργειες περιλαμβάνουν:

• Αποσπάσματα της βαλεριάνας, motherwort, παιωνία ρίζα. Μπορείτε να πάρετε σε μορφή ταμπλέτας. Τα άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να είναι προσεκτικοί στη χρήση, μπορεί να προκαλέσει υπνηλία.
• «Γλυκίνη». Ηρεμεί τα νεύρα, διεγείρει την εγκεφαλική κυκλοφορία.
• "Afobazol". Δημοφιλή φάρμακο ανακουφίζει από τη νευρική κατάσταση, να σταθεροποιήσει την ψυχή.
• "Novopassit". Βασίζεται σε φυσικά συστατικά, ανακουφίζει γρήγορα από το άγχος, ηρεμεί.
• "Adaptol". Εύκολη ηρεμιστικό - καταπραΰνει, ανακουφίζει από άγχος σύνδρομο, διεγείρει την πνευματική δραστηριότητα και τις επιδόσεις.

Κατάλογος των φαρμάκων μπορεί να συνεχιστεί ακόμη και δεκάδες ονόματα. Το πλεονέκτημά τους είναι στιγμιαία συμπτώματα στέρησης, αλλά η αιτία παραμένει, και να εξουδετερώσει το χρειάζεστε. Μην αναβάλλετε να ανακαλύψει γιατί το άτομο δεν είναι σε αρμονία με τον περιβάλλοντα πραγματικότητα, και αν δεν μπορείτε να τον εαυτό σας καταλαβαίνω, είναι καλύτερο να πάει σε έναν ειδικό.

Ο γιατρός δεν θα είναι μόνο ψυχολογική υποστήριξη αλλά και την επιλογή της κατάλληλης θεραπείας, το αποτέλεσμα θα είναι τα ατσάλινα νεύρα. Ιατρική, δεν έχει σημασία πόσο καλό μπορεί να είναι, σε βάθος χρόνου παύει να έχει ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα, και το πρόβλημα θα αντιμετωπίσει και πάλι.

σκληρυμένο χάλυβα

Πολλοί αναρωτιούνται για το αν μπορούμε να ενισχύσουμε το νευρικό σύστημα και τον τρόπο οργάνωσης της διαδικασίας καλύτερα. Ελπίδα για τις υπέροχες τρόπους που δεν πρέπει, τέτοια πράγματα δεν συμβαίνουν αμέσως. Για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα θα πρέπει να επανεξετάσει τη λειτουργία ημέρας, το σύστημα τροφοδοσίας και την εσωτερική ψυχική στάση.

Τι μπορεί να βοηθήσει:

• Διαφοροποίηση από το μενού με την αύξηση του αριθμού των εποχιακά φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Εισάγετε στη διατροφή δημητριακών ολικής αλέσεως, να μειώσει το ποσό του κρέατος. Πίνετε άφθονα υγρά.
• Πηγαίνετε για ύπνο και να ξυπνήσει την ίδια στιγμή, καλό είναι να συμπληρώσετε την περιοχή στις 22:00, και η άνοδος της το πρωί για να φέρει γύρω 06:00. Ο κανόνας ισχύει και για τα Σαββατοκύριακα.
• Το φάσμα των συμφερόντων του, πρέπει να εισάγετε τις αθλητικές δραστηριότητες. Δεν έχει σημασία πού και πώς θα γίνει - στο γυμναστήριο ή σε εξωτερικούς χώρους, είναι σημαντικό για την ποιότητα της εκπαίδευσης, την οξυγόνωση των ιστών, ένα ευχάριστο αίσθημα κόπωσης, και ως εκ τούτου - μια καλή διάθεση, τον τόνο, τη σωματική και ψυχική. αντοχή στο στρες αυξάνει σημαντικά.
• Χρήσιμα θα βρείτε κάτι ριζικά διαφορετικό από τον πυρήνα των επιχειρήσεων - ένα χόμπι. Πάθος για νέους ορίζοντες και πάντα επεκτείνει τον κύκλο των γνωριμιών. Δεν εστιάζοντας σε μία δραστηριότητα, αντιλαμβάνεται κανείς ότι ο κόσμος είναι πολύ περισσότερο από ένα πρόβλημα που τρώει, και ως εκ τούτου, η λύση θα βρεθεί σύντομα.
• Εφαρμόστε λαϊκή τρόπους για την ενίσχυση του νευρικού συστήματος - dousing με κρύο νερό, σάουνα, αφεψήματα, πεζοπορία μεγάλες βόλτες σε οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες, της φροντίδας και των ζώων.

Αποκτήστε ατσάλινα νεύρα στη δεδομένη στιγμή φαίνεται αδύνατο, αλλά αν βγούμε από το στενό κύκλο της μια συγκεκριμένη κατάσταση, καθώς υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ξεπεραστεί η νεύρωση και να μην πέσει για να το συνδέσετε ξανά.