Αποφασίζοντας διατροφή, απώλεια βάρους ή πώς οι καλλιτέχνες;

Γιατί «ενεργώντας δίαιτα»; Είναι πολύ απλό: είναι πολύ δημοφιλής μεταξύ των ηθοποιών, τραγουδιστών και χορευτών. Το γεγονός ότι μια τέτοια διατροφή προάγει την γρήγορη απώλεια βάρους, λόγω της χρήσης του από τους ανθρώπους σε αυτά τα επαγγέλματα με καλό λόγο.

Αυτή η δίαιτα αναφέρεται σε μονο-διατροφή, γιατί στη διατροφή περιλαμβάνει περιορισμένο αριθμό προϊόντων, καθώς και η χρήση τους δεν υπερβαίνει τη διάρκεια των τριών ημερών. Η διατροφή του ηθοποιού βασίζεται στην αρχή ότι σε μια μέρα δεν μπορείτε να φάτε περισσότερο από τρία διαφορετικά τρόφιμα. Το πολύ πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι αρκετά δύσκολο, αλλά, παρ 'όλα αυτά, δεν χάνουν τη δημοτικότητά του σε αυτήν την ημέρα.

Κατά κανόνα, το αποτέλεσμα είναι αισθητή τη δεύτερη ημέρα. Αριθμός επιπλέον κιλά μειώνεται, και το ποσοστό του όγκου μειώνεται. Επιπλέον, με τη μείωση του μεγέθους του στομάχου, στην κοιλιά και σφίγγει τους μυς.

Η διατροφή του ηθοποιού θα πρέπει να ξεκινήσει από τα μέσα της εβδομάδας, για παράδειγμα, την Τετάρτη ή την Πέμπτη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στις τελευταίες ημέρες της δίαιτας περιλαμβάνουν το κόκκινο κρασί. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να πίνετε όταν έρθει το Σαββατοκύριακο. Η χρήση του στη μέση της ημέρας είναι απλά απαράδεκτο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μια παρεξήγηση με το αφεντικό σας και να οδηγήσει σε απώλεια θέσεων εργασίας. Καλύτερα να μην το ρισκάρετε. Μεταξύ των εναλλακτικών δημοφιλείς μεθόδους απώλειας βάρους, μαζί με την υποκριτική, που βρίσκεται σε μια δίαιτα «κάθε μέρα». Αυτό έγκειται στο γεγονός ότι μπορείτε να φάτε σχεδόν τα πάντα μια μέρα, αλλά την επόμενη περιορισμός της κατανάλωσης ημέρα των θερμίδων κατά τα δύο τρίτα. Αυτές οι δύο μέθοδοι μπορούν να επιτύχουν τα ταχύτερα αποτελέσματα στην απώλεια των επιπλέον κιλών.

δίαιτα δείγμα μενού ηθοποιού μπορεί να παρασταθεί με τη μορφή:

1. Κατά τη διάρκεια της πρώτης ημέρας επιτρέπεται να τρώνε βρασμένο ρύζι και ντομάτα χυμό, και η ποσότητα της τροφής δεν είναι περιορισμένη. Σημειώστε ότι η διατροφή του ηθοποιού Απαγορεύεται η χρήση αλατιού, διότι το χυμό ντομάτας, κατάστημα-αγόρασε, δεν είναι κατάλληλο.
2. Κατά τη διάρκεια της δεύτερης ημέρας θα πρέπει να φάτε τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και το γιαούρτι. Αριθμός φάει, επίσης, δεν έχει σημασία.
3. την τρίτη ημέρα, το μενού αποτελείται από άπαχο κρέας (βοδινό, μοσχάρι, κοτόπουλο ή γαλοπούλα). Μαγείρεμα θα πρέπει να είναι στο ίδιο επίπεδο ή απλά το μαγείρεμα. Από ρευστό επιτρέπεται να χρησιμοποιεί μόνο το πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη. Μην το πάρετε με τα συμπληρώματα, είναι καλύτερο να επικεντρωθεί στην παραδοσιακή του μορφή.
4. Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να τρώτε τυρί και πίνουν κόκκινο ξηρό κρασί. Εκτός από αυτό το ποτό, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψει όλα τα άλλα ποτά όλη την ημέρα. Ωστόσο, όπως δείχνει η πρακτική, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το κρασί αντί για χυμό πορτοκαλιού. Το πρόβλημα είναι ότι το αλκοόλ αυξάνει την όρεξη, και μετά από μια ορισμένη ποσότητα αλκοόλ θα POWER αμβλύνονται. Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι πολύ δύσκολο να καταπολεμήσει τον πειρασμό. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερα να μην δελεάσει τύχη και να περιορίσει το χυμό.

Αποφασίζοντας διατροφή, τα σχόλια των οποίων ξεπερνούν κάθε προσδοκία, έχει άλλα επιλογές για φαγητό για 12 ημέρες. Η κατανομή γίνεται σε τέσσερις κύκλους τριών ημερών η κάθε μία. Έτσι, οι τρεις πρώτες ημέρες, θα πρέπει να πίνετε μόνο γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η απώλεια βάρους μπορεί να φτάσει 4 kg. Κατά τη διάρκεια του επόμενου κύκλου, είναι απαραίτητο να τρώμε βραστό κοτόπουλο ή βραστά ψάρια. Στη συνέχεια, για τρεις ημέρες για να φάει τα μήλα σε απεριόριστες ποσότητες. Είναι καταλληλότερο για αυτό το κίτρινο και το πράσινο ποικιλίες.

Οι τελευταίες τρεις ημέρες τρώνε μόνο σκληρό τυρί και κόκκινο ξηρό κρασί.

Σημειώστε ότι η χρήση της διατροφής του ηθοποιού δεν συνιστάται σε υπερτασικούς ασθενείς, γιατί το κρασί αυξάνει την πίεση. Αλλά αυτό το πρόβλημα μπορεί να λυθεί πολύ απλά, αν χρησιμοποιείτε το πρώτο πρόγραμμα αντί για το τέταρτο κύκλο του προγράμματος.

Αυτή η δίαιτα μπορεί να επαναληφθεί μόνο μετά από τρεις εβδομάδες. Παρά το γεγονός ότι, στην πράξη, επιπλέον μαθήματα δεν απαιτείται, γιατί το αποτέλεσμα είναι σταθερό για μεγάλο χρονικό διάστημα.