Όπως θυμόμαστε λιγότερο από μία ώρα: 5 βήματα

Παρέχοντας μια ομιλία μπροστά σε κοινό μπορεί να είναι αποκαρδιωτική. Μεταξύ άλλων, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι glossophobia, ή το φόβο της μιλώντας στο κοινό, είναι η πιο κοινή φοβία ανάμεσα στους Αμερικανούς, ακόμη και πριν thanatophobia - ο φόβος του θανάτου. Όπως είπε ο κωμικός Dzherri Saynfeld το μέσο άτομο που παρακολουθεί την κηδεία, το φέρετρο θα είναι σε καλύτερη από ό, τι θα διαβάσει το εγκώμιο. Αλλά η απόδοση στο δημόσιο, δεν χρειάζεται απαραίτητα να είναι τόσο εκφοβιστικό, ειδικά αν σκεφτεί κανείς αυτά τα βήματα, τα οποία απλοποιήσει σε μεγάλο βαθμό το έργο.

Βήμα 1: Γράψτε το σχέδιο ομιλία σας

Ποτέ μην γράψετε λέξη την ομιλία σας προς λέξη, και ποτέ δεν προσπαθούν να το θυμόμαστε κατά λέξη. Θα ακούγεται κακής ποιότητος και μηχανικά. Και θα πρέπει να έχετε μια ομιλία που ακούγεται φυσικά. Επίσης, αν θυμάστε μόνο τα βασικά σημεία, σας δίνει την ελευθερία να πω κάτι αυθόρμητο που μπορεί να είναι μια θαυμάσια προσθήκη για την απόδοσή σας. Ο ευκολότερος τρόπος για να γράψει όλες τις λέξεις ή σύντομες φράσεις που μπορούν να θυμηθούν αυτό που ήθελε να πει. Δεδομένου ότι είναι η φωνή σας, τα δεδομένα, τα βασικά σημεία - αυτό είναι το μόνο που χρειάζεται να επιμείνουμε στη σκέψη. Έτσι, το πρώτο βήμα - είναι να προετοιμάσει και αν δεν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε τεχνική απομνημόνευση.

Βήμα 2: δημιουργία νοητικών εικόνων για κάθε στοιχείο

Στη συνέχεια θα πρέπει να καταλήξει σε νοητικές εικόνες για κάθε ένα από τα καταγράψατε στοιχεία, επειδή το μυαλό σας είναι πολύ καλύτερη θυμάται τις εικόνες, όχι λόγια.

Βήμα 3: Δημιουργήστε ένα "Memory Palace"

Ό, τι πρέπει να θυμάστε, θα πρέπει να έχετε ένα μέρος για να αποθηκεύουν τα δεδομένα. Είναι καταλληλότερο για αυτή τη μέθοδο του Λόκι, με την οποία δημιουργεί ένα «παλάτι μνήμης». Αυτή η τεχνική έχει εδώ και περισσότερα από δυόμισι χιλιάδες χρόνια, περιγράφεται στα βιβλία του Σέρλοκ Χολμς, και χρησιμοποιήθηκε από τον Σαίξπηρ στο θέατρο του. Θα πρέπει να παρουσιάσει αυτό που πρέπει να θυμάστε σχετικά με τα έπιπλα στο σπίτι σας. Θα χρειαστείτε περίπου είκοσι λεπτά για να χτίσει ένα «παλάτι μνήμης», δηλαδή, να επιλέξετε τα έπιπλα που θέλετε να χρησιμοποιήσετε για αυτήν την τεχνική. Αλλά μόλις έχετε μάθει αυτήν την τεχνική, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το «Memory Palace» για μια ποικιλία από πράγματα στη ζωή σας. Σταθείτε στην πόρτα ενός δωματίου ή του γραφείου και, ξεκινώντας από τα αριστερά, αφήστε τους αριθμούς από ένα έως πέντε σε οποιαδήποτε έπιπλα. Αν αυτό δεν είναι αρκετό και να πάει στο επόμενο δωμάτιο και τον αριθμό πέντε στοιχεία - 6-10.

Βήμα 4: Οπτικοποίηση

Τώρα πρέπει να συνδέσετε τις εικόνες που έχετε επιλέξει για κάθε ένα από τα βασικά σημεία σας, με έπιπλα, αριθμημένα από εσάς στο προηγούμενο βήμα. Αλλά όταν το κάνετε αυτό, θα πρέπει να παράλληλα να σκεφτόμαστε μυρωδιές, γεύσεις, ήχους και συναισθήματα που σας συνδέουν με ένα συγκεκριμένο τρόπο για ένα συγκεκριμένο κομμάτι των επίπλων. Η περισσότερη δράση και συγκίνηση που μπορείτε να φανταστείτε, τόσο το καλύτερο. Κάντε το αυτό για όλα τα βασικά σημεία, από το πρώτο μέχρι το τελευταίο. Αυτό είναι το πώς θα είστε σε θέση να θυμηθείτε όλα είναι καλά, αλλά θα πρέπει να δούμε πραγματικά τις εικόνες σε συνδυασμό με τα έπιπλα. Η πιο σαφής μπορείτε να κάνετε τις εικόνες (προσθέτοντας τον ήχο του νερού, τη γεύση των τροφίμων, τη μυρωδιά του χόρτου, το αίσθημα της θερμότητας από τη φωτιά, και ούτω καθεξής), τόσο καλύτερα θα είναι σε θέση να θυμηθεί. Και όταν κάνετε μια ομιλία, το μόνο που χρειάζεται για να παρουσιάσουν μπροστά από την αίθουσα - και ήσυχα αρχίσουν να μιλούν, χωρίς να χρειάζεται να εξετάσει οποιοδήποτε χαρτί.

Βήμα 5: θυμηθείτε και την πρακτική

Θα πρέπει να θυμόμαστε κομμάτια των επίπλων με τις εικόνες ξανά και ξανά, μέχρι να τους μάθει απ 'έξω. Εκφώνησε ομιλία μπροστά από τον καθρέφτη, τουλάχιστον μία φορά για να βεβαιωθείτε ότι λειτουργεί εικόνες σας και θα είναι αρκετά. Μόλις κυριαρχήσετε αυτήν την τεχνική, θα είστε σε θέση να κάνει μια ομιλία, η οποία μπορεί να διαρκέσει για ώρες, χωρίς τη χρήση οποιουδήποτε είδους αρχεία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την παρουσίαση ως ένα οπτικό βοήθημα, αλλά τώρα δεν θα είναι για σας μια ζωτική ανάγκη.