Όμορφο βάδισμα: είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε

Όμορφο βάδισμα - είναι κάτι που μπορεί να καυχηθεί δεν είναι όλα. Όποιος θέλει την κίνηση του έμοιαζε με τους άλλους και ήταν εύκολο, χαριτωμένη. Πολύ συχνά είναι ένα όμορφο βάδισμα αφορούσαν γυναίκες. Επιπλέον, ένα λάθος να πιστεύουμε ότι αυτό το πρόβλημα θα πρέπει να λυθεί μόνο σε νεαρή ηλικία. Ώριμες γυναίκες πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι αυτό που βηματισμό τους. Και είναι ένα σημαντικό συστατικό της σωματικής υγείας τους. Μετά από όλα, οφείλονται σε διαταραχές βάδισης στο σώμα μπορεί να είναι διαφορετικές παθολογικές αλλαγές. Κατ 'αρχάς, απλά νιώθω χειρότερα και στη συνέχεια να επιδεινώνεται πολλές χρόνιες ασθένειες. Από ό, τι κάνει το όμορφο βάδισμα;

Στην πρώτη θέση του - τη δομή του μυοσκελετικού συστήματος. Η τιμή είναι επίσης η κατάσταση των οστών, των αρθρώσεων, ψυχολογικά συναισθήματα, τα προβλήματα, παγιωμένες συνήθειες και στερεότυπα. Μερικοί από αυτούς τους παράγοντες που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου, και κάποια που κληρονομεί. Αυτό δεν σημαίνει ότι η απόσταση με τα πόδια, η οποία είχε αρχικά ενσωματωθεί γενετικά, δεν θα αλλάξει στο μέλλον. Θα επηρεάσει το βαθμό της σωματικής δραστηριότητας, ασθένειας, τραυματισμού, τον τρόπο ζωής και πολλά άλλα.

Η σωστή βάδισμα - είναι, πάνω απ 'όλα, η απουσία των παραβιάσεων της. Αυτά μπορεί να είναι διαφορετική, αλλά το πιο κοινό περιλαμβάνουν:

- Clubfoot. Αυτοί οι άνθρωποι πόδι πόδια είναι ενεργοποιημένη από τον ίδιο εσωτερικό. Φαίνεται ότι οι μύες που ζουν μόνοι τους. Μπορούν να είναι σε ένα κανονικό τόνο, και υποτονία και υπερτονία. Εάν η κατάσταση βρίσκεται σε λειτουργία, θα είναι λίγο εξαρτάται.

- Stoop. Χωρίζεται σε δύο τύπους: με τα πόδια με γέρνοντας ώμους και χαμήλωσε το κεφάλι. Ως εκ τούτου, οι αρχές στήθος σταδιακά συμπιέζεται, και οι πνεύμονες και η καρδιά δεν μπορεί να λειτουργήσει κανονικά.

διαταραχή της βάδισης δεν οδηγεί σε τίποτα καλό. Ως εκ τούτου, είναι αναγκαίο να δώσει πολύ χρόνο για να τα αφαιρέσετε αν είναι.

Πώς να αλλάξετε το βάδισμα και την κάνει όμορφη; Αυτό ήταν το ερώτημα που τίθεται από πολλούς, ακόμη και εκείνοι που δεν έχουν προφανείς παραβιάσεις. Εάν ένα άτομο είναι σε ασταθή πόδια, βαριά και σε μεγάλο βαθμό, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι η υγεία και η αρμονία του είναι σπασμένα. Φυσικά, για να αλλάξει η κατάσταση δεν είναι τόσο απλή. Οι μύες να χρησιμοποιείται για να είναι στην ίδια θέση, και κάθε νέα αντιληπτή ως άβολα. Τι μπορούμε να κάνουμε για ένα όμορφο βάδισμα έγινε πραγματικότητα;

Η πρώτη είναι να μπει τάξη όλους τους μυς. Η καλύτερη επιλογή - για να δείτε έναν ειδικό. Αυτοί μπορεί να γίνει ένας εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης ή σύμβουλο. Για πολλούς αυτό μπορεί να φαίνεται περιττή και άχρηστη σπατάλη χρημάτων. Αλλά αν ασκούν τον εαυτό σας, να είναι στο σπίτι μπροστά από έναν καθρέφτη, τότε τα αποτελέσματα θα επιτευχθούν θα είναι αμφίβολη. Ειδικός εκπαιδευτικό πρόγραμμα που αναπτύχθηκε ειδικά για εσάς, λαμβάνοντας υπόψη ιδίως το είδος και την προσθήκη σας. Θα πρέπει να επισκεφτείτε πριν από την άσκηση του αθλητισμού γιατρό. Αν είναι δυνατόν, να λάβει μια πορεία μασάζ ή σπα.

Όμορφο βάδισμα, όπως έχει από καιρό αποδειχθεί ότι εξαρτάται από το ύφος των μυών της πλάτης, της κοιλιάς, τα πόδια, και να διαχειριστεί όλα αυτά σκόπιμα δεν είναι ικανή οποιοδήποτε πρόσωπο. Χρειάζεστε τακτική προπόνηση με βάρη.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το περπάτημα όμορφα ικανό μόνο εκείνοι που μπορούν να καυχηθούν της μακριά πόδια. Αυτή η παρανόηση προέρχεται πιθανότατα από το γεγονός ότι το μοντέλο αυτό συχνά καλείται στο βάθρο ακριβώς όπως τα αγόρια και τα κορίτσια. Στην πραγματικότητα, εάν είστε υγιείς, τότε δεν υπάρχουν εμπόδια. Θα πρέπει να ορίσουμε τι είναι ο τύπος τα πόδια σας: σύντομο πλήρες, μακρύ, λεπτό, Χ σχήμα και σε σχήμα-D. Αν τα δύο πρώτα, τότε θα πρέπει να ασκήσει απλά τακτικά, παράλληλα με την εκπλήρωση των παραδοσιακών ασκήσεων. Με το τρίτο και το τέταρτο είδος μπορεί να είναι δύσκολη. Αυτό απαιτεί μια ειδική προσέγγιση.

μολύνουν μαθήματα συνήθως λαμβάνουν χώρα σε ένα τέτοιο σύστημα: ζέσταμα των μυών (επικεντρώνεται στα πόδια, τα γόνατα, τα ισχία, ώμοι), τότε τίθεται ένα στέλεχος στο κάτω μέρος της πλάτης. Αλλά τότε θα πρέπει ήδη να φορούν παπούτσια με τακούνια. Θα μάθετε ρύθμιση βήμα, pozirovki αρκεί για να αποδείξει.

Αν θέλετε να διορθώσετε και όμορφα πόδια, πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι για το τι θα πρέπει να δουλέψουμε σκληρά. Μιλάμε για τη διαμόρφωση των συνηθειών, αλλά είναι μια πολύ μακρά διαδικασία.