Η έλλειψη της βιταμίνης D: Τα συμπτώματα σε ενήλικες για τη θεραπεία

Κάποτε θεωρήθηκε ότι η βιταμίνη D είναι χρήσιμη μόνο για τα οστά και τα δόντια, αλλά τελικά αποκαλύφθηκε άλλες περιστάσεις. Το γεγονός ότι αυτό το ιχνοστοιχείο συνδέεται με πολλά προβλήματα υγείας. Ακόμη και απέδειξε ότι ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου και διαβήτη αυξάνεται εάν ένα άτομο πάσχει από έλλειψη βιταμίνης D. Στη χώρα μας, το φαινόμενο αυτό είναι αρκετά διαδεδομένη, καθώς οι περισσότερες περιοχές δεν λαμβάνουν τη δόση του ηλιακού φωτός, η οποία είναι απαραίτητη για τη σύνθεση αυτού του ιχνοστοιχείου. Πώς, λοιπόν, επικίνδυνη η έλλειψη βιταμίνης D; Τα συμπτώματα σε ενήλικες, φωτογραφία, πώς η ίδια και πώς να την αντιμετωπίσουμε την ασθένεια εκδηλώνεται - όλα αυτά θα βρείτε σε αυτό το άρθρο.

Τι είναι καλσιφερόλη;

Η βιταμίνη D, ή όπως λέγεται επιστημονικά, καλσιφερόλη, - μία ομάδα βιολογικώς δραστικών και λιποδιαλυτών προβιταμίνη: χολοκαλσιφερόλη και ergocalciferol. Αυτό το στοιχείο ανακαλύφθηκε σχεδόν 95 χρόνια πριν, ένας Αμερικανός βιοχημικός Elmer McCollum. Και το χρησιμοποιούν κυρίως για τη θεραπεία της νόσου των οστών (ραχίτιδα, οστεοπόρωση). Σήμερα, η έλλειψη της βιταμίνης D, τα συμπτώματα σε ενήλικες που εμφανίζονται στο κύριο μέρος κατάγματα, μπορεί να φέρει πιο σοβαρές συνέπειες για την υγεία του ανθρώπου.

Όπως ήδη αναφέρθηκε, είναι δύο ενεργές καλσιφερόλη προβιταμίνη.

1. Χοληκαλσιφερόλη ή D3.
2. Εργοκαλσιφερόλη, ή D2.

Αρχική προβιταμίνη σχηματίζεται υπό την επίδραση των υπεριωδών ακτίνων. Μία δεύτερη είσοδος μέσα στο σώμα με την τροφή. Για να δείτε πώς η χρήση αυτού του στοιχείου είναι ανεκτίμητη, να εξετάσει τις λειτουργίες που επιτελεί:

• Τα κύρια στοιχεία για το σχηματισμό των οστών και των δοντιών μας είναι το ασβέστιο και το μαγνήσιο, και έτσι για τη σωστή αφομοίωση των αναγκών βιταμίνης D
• Επίσης, η «βιταμίνη του ήλιου» έχει εμπλακεί ενεργά στην ανάπτυξη και την ανάπτυξη των κυττάρων. Εμποδίζει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων.
• Η βιταμίνη D ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, παρέχει ένα υγιές πήξη του αίματος και το έργο του θυρεοειδούς αδένα.
• Παρέχει κανονική εργασία των νευρικών ερεθισμάτων.
• Η βιταμίνη D έχει επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.

Στην πραγματικότητα, αυτό είναι μόνο ένα μικρό μέρος της επίδρασης της βιταμίνης D στο ανθρώπινο σώμα.

Ποια είναι η ημερήσια τιμή της καλσιφερόλη;

Καλσιφερόλη ημερήσια τιμή εξαρτάται από την ηλικία του ατόμου, από τη σωματική δραστηριότητα, ακόμα και από όπου ζει. Για παράδειγμα, για τους μικρούς μας φίλους (από το ένα έτος έως τρία έτη) πρέπει να είναι μια μέρα για να λάβετε 10 mg αυτού του στοιχείου. Θα πρέπει να παρέχεται η ίδια δόση για τις έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Οι ενήλικες χρειάζονται μόνο 2,5 mcg ανά ημέρα. Ηλικιωμένοι δοσολογία αυξάνεται έως 15 mcg. Επίσης, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες στους οποίους θα πρέπει να αυξηθεί η ημερήσια τιμή. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που ζουν στις βόρειες περιοχές, περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από την έλλειψη του ήλιου, ημερήσιες ανάγκες τους θα πρέπει να είναι άνω των 10 mg. Επίσης, αν οι άνθρωποι που εργάζονται τη νύχτα και κοιμούνται όταν ο ήλιος λάμπει στο δρόμο. Θα πρέπει επίσης αυξημένη πρόσληψη βιταμίνης D.

Οι λόγοι του ελλείμματος «ήλιο της βιταμίνης»

Η κύρια αιτία της ανεπάρκειας της βιταμίνης D στον οργανισμό, εξακολουθεί να είναι λάθος τρόπο ζωής. Lean διατροφή, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας - όλα αυτά οδηγούν σε έλλειψη των απαραίτητων ιχνοστοιχείων. Αλλά υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες που δεν εξαρτώνται από τον τρόπο ζωής, και η επιρροή για το περιεχόμενο αυτής της βιταμίνης στον οργανισμό:

1. Η μεγαλύτερη ηλικία. Το γεγονός είναι ότι στην τρίτη ηλικία, το σώμα διαταράσσεται η λειτουργία της απορρόφησης αυτού του ιχνοστοιχείου, έτσι έρχεται στο σύντομο ανεφοδιασμό, και σχημάτισε την έλλειψη της βιταμίνης D. Τα συμπτώματα σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας με την ασθένεια συνήθως δεν παρατηρούν, επικαλούμενος την ηλικία του.
2. "Sunny" απαγόρευση. Είναι ότι οι γιατροί απλά ηλιοθεραπεία απαγορεύεται αυστηρά, όπως ο καρκίνος των ασθενειών του δέρματος. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία. Απλά επιλέξτε την κατάλληλη στιγμή γι 'αυτό και δεν ανάβει μέσα από το γυαλί.
3. Σκούρο δέρμα. Μαυρισμένο δέρμα εμποδίζει τη σύνθεση της βιταμίνης D, επειδή μια υπεραφθονία των μελανίνης προστατεύει από τις ακτίνες UV.
4. Κύηση και γαλουχία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι μελλοντικές μητέρες διαταραχθεί η ισορροπία του ασβεστίου και του φωσφόρου, και όλα τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στην ανάπτυξη του μωρού και η μητέρα μένει τίποτα.
5. Ασθένειες του ήπατος και των νεφρών. Αυτά τα όργανα διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη λήψη της βιταμίνης στην ενεργό μορφή, οπότε αν αποτύχουν, το έλλειμμα σημαντικό στοιχείο που παρέχονται.

Η έλλειψη της βιταμίνης D: Τα συμπτώματα σε ενήλικες

Η έλλειψη της βιταμίνης D είναι μόνο στο αρχικό στάδιο, δεν μπορεί να γίνει αισθητό, αλλά σύντομα θα παρατηρήσετε πόσο σας κατάσταση έχει επιδεινωθεί και, όπως φαίνεται σε σας, χωρίς προφανή λόγο. Για να καταλάβουμε πώς η ίδια η ασθένεια εκδηλώνεται, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τα βασικά χαρακτηριστικά, δεδομένου ότι πολλοί δεν γνωρίζουν καν ότι έχουν έλλειψη βιταμίνης D. Τα συμπτώματα σε ενήλικες ασθενείς με αυτή τη νόσο είναι οι εξής:

• Γενική αδυναμία.
• Νευρικότητα, ευερεθιστότητα και κατάθλιψη.
• Προβλήματα με μια καρέκλα.
• διαταραχή του ύπνου.
• Οδοντικά προβλήματα, δηλαδή η εξέλιξη της τερηδόνας, χαλάρωση ή ολική απώλεια.
• Θολή όραση.
• Η αστάθεια και η ευθραυστότητα των οστών.
• Μυϊκή αδυναμία.
• Η υπερβολική εφίδρωση κεφάλι.
• Απώλεια της όρεξης και, ως εκ τούτου, η απώλεια βάρους.
• Πόνος στις αρθρώσεις.
• Μυϊκές κράμπες.
• Πιστεύεται ότι με αυτήν την ασθένεια ως έλλειψη βιταμίνης D (συμπτώματα σε ενήλικες) απολέπιση μπορεί να εμφανιστεί στο δέρμα.

Από όλα αυτά τα συμπτώματα μπορεί επίσης να είναι σημάδια των άλλων ασθενειών, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με έναν έμπειρο ειδικό που θα διεξάγει όλες τις αναγκαίες έρευνες και να συνταγογραφήσει την αποτελεσματική θεραπεία.

θεραπεία

Τώρα ξέρετε τι η έλλειψη της βιταμίνης D, τα συμπτώματα σε ενήλικες. Πως για τη θεραπεία αυτού του προβλήματος; Ήρθε η ώρα να συζητήσουμε αυτό το θέμα. Στην πραγματικότητα δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο και το πιο ακριβό. Αρκετά για να εκτελέσει απλές, αλλά τις καθημερινές ενέργειες:

1. Ο ευκολότερος τρόπος για να ληφθεί η απαιτούμενη δόση - μια βόλτα στο δρόμο σε μια ηλιόλουστη ημέρα. Χρειάζεται μόνο μισή ώρα.
2. Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα διατροφής που πωλούνται στα φαρμακεία και είναι ανέξοδη.
3. δέχονται τακτικά τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη D. Ο κατάλογος που παρουσιάσαμε λίγο χαμηλότερα.
4. Η ακτινοβολία UV στο νοσοκομείο.
5. Θεραπεία των εσωτερικών ασθενειών.

Πόσο επικίνδυνη έλλειψη βιταμίνης D;

Ίσως πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ένα κοινότοπο έλλειψη καλσιφερόλη μικρή απειλή, αλλά είναι ένα μεγάλο λάθος. Μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρές συνέπειες αν δεν ληφθούν μέτρα εγκαίρως για να την αντιμετωπίσουμε, για παράδειγμα, όπως:

• Άσθμα.
• Η οστεοπόρωση.
• Ογκολογία.
• Υπέρταση.
• Ημικρανία.
• Ο σακχαρώδης διαβήτης.
• Η αθηροσκλήρωση.

Πολλές γυναίκες είναι σίγουρα ενδιαφέρονται για το θέμα, όπως αντανακλάται στην έλλειψη της βιταμίνης D (συμπτώματα σε ενήλικες) στο δέρμα των εκδηλώσεων στα παιδιά. Φυσικά, κάθε βιταμίνη έχει καμία αξία εμφάνιση υγεία τους, αλλά και αυτού του ιχνοστοιχείου, τότε δεν υπάρχει ενιαία απάντηση. Θα διεξαχθεί κάποια έρευνα, και πώς αποδείχθηκε, ένας από τους ανθρώπους που συνιστώσα έλλειψη ανιχνεύθηκε με ξηρό δέρμα, και ο άλλος - ο ίδιος ήταν απών.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D

Καλσιφερόλη βρίσκεται μόνο σε ζωικές τροφές. Σας προσφέρουμε μια λίστα 10 τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη D:

1. Βοδινό συκώτι.
2. Κοτόπουλο αυγό και τον κρόκο είναι.
3. Βούτυρο.
4. Πηγμένο γάλα για τυρί.
5. Τυρί.
6. Smetana.
7. Κρέμα.
8. Το ήπαρ των ψαριών στη θάλασσα.
9. Γάλα.
10. Μανιτάρια.

συμπέρασμα

Καλσιφερόλη μειονέκτημα είναι εύκολο να εξαλειφθεί, το κύριο πράγμα που πρέπει να παρατηρήσετε το πρόβλημα και να αρχίσει να το αντιμετωπίσει. Μετά από όλα, δεν είναι επικίνδυνο έλλειμμα και τον αντίκτυπο που θα έχει για μια έλξη. Μετά την ανάγνωση αυτού του άρθρου, ξέρετε τώρα ότι μια τέτοια έλλειψη βιταμίνης D, τα συμπτώματα σε ενήλικες, πώς να τη θεραπεία αυτής της ασθένειας στο σπίτι, και πολλά άλλα. Να είστε προσεκτικοί με την υγεία σας!