Ταξιδιώτες Memo. Λειτουργία διακοπών - το κλειδί για μια μεγάλη διακοπές!

Κάθε πρόσωπο που εργάζεται πρέπει σίγουρα να γνωρίζουν τα δικαιώματά τους και να κατανοήσουν ότι υπάρχει ένα καθεστώς ανάπαυσης και εργασίας. Κάθε οργανισμός έχει το δικό του πρόγραμμα, το οποίο έχει οριστεί για τις ώρες και τις περιόδους ανάπαυσης που εργάζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας ή μετατόπιση, εβδομάδα, μήνα και έτος.

Σύμφωνα με τον Κώδικα Εργασίας της Ρωσικής Ομοσπονδίας κάθε χρόνο για τους εργαζόμενους χορηγείται άδεια μετ 'αποδοχών prodolzhtelnostyu 28 ημερολογιακών ημερών για να αποκατασταθεί η φυσική και ηθική δύναμη.

Σύντομα πλησιάζει τις διακοπές, όπου όλοι περιμένουν με ανυπομονησία. Όλοι θέλουμε να θερμαίνει, τον ήλιο και την προσφορά της θάλασσας. Ως εκ τούτου, φθάνουν τελικά στο θέρετρο, μπορούμε να ξεχάσουμε μια τέτοια έννοια όπως «προσαρμογή» και βιασύνη «ολοταχώς» στη θάλασσα, να ρίξει στην άμμο, με στόχο να πάρει ένα ωραίο μαύρισμα, και χορό μέχρι τελικής πτώσεως σε νυχτερινά καφέ. Πριν από 28 νομικών ημέρες των διακοπών και είναι σημαντικό να προσεγγίσουμε σωστά αυτό το ζήτημα.

Εδώ δεν μπορείτε να κάνετε. Ερχόμενοι στις διακοπές θα πρέπει να είστε προσεκτικοί και να γνωρίζουν τους κανόνες συμπεριφοράς, προκειμένου να παραμείνουν ήταν χωρίς επεισόδια και θυμόμαστε για πολύ καιρό. Είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί ένα χαλαρωτικό τρόπο. Αν αυτή είναι η παραλία και το μαύρισμα - ότι σε ορισμένες χρονικές περιόδους, αν το μεταλλικό νερό - το δροσερό, όχι παγωμένο, αν ο χορός - ότι μέχρι τα μεσάνυχτα.

Παρατηρήστε τη λειτουργία διακοπών στο θέρετρο είναι πολύ σημαντικό, γιατί θα πρέπει να δώσετε στο σώμα σας την ευκαιρία να συνηθίσουν σε ένα διαφορετικό κλίμα και την προσαρμογή σε ένα νέο τρόπο χωρίς άγχος.

Κατά την άφιξή τους στην παραλία, hey, μπορείτε να το συνηθίσεις στην ατμόσφαιρα, απολαύστε τον ήλιο. Μετά το μπάνιο αέρα μπορείτε να πάτε με το νερό.

Κατά την άφιξη, συνιστάται να κολυμπά στη θάλασσα δύο φορές, έχει μία περίοδο 4-5 ωρών. Λίγο πριν από την πρώτη βουτιά σφυροκόπησε σκόπιμο ότι το σώμα έχει συνηθίσει τη θερμοκρασία του νερού. Ακόμα κι αν είναι πολύ ζεστό - δεν λαμβάνουν τις πιθανότητες και να κάνουμε τα πράγματα σταδιακά και σταθερά.

Το καλύτερο από όλα, αν η πρώτη κολύμβησης θα διεξαχθεί το πρωί, όταν ο ήλιος δεν είναι τόσο ψήνει.

Είναι σημαντικό να αισθάνεστε το μέτρο και να μην κολυμπούν μέχρι τα χείλη posineyut. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ψύξη του σώματος, μετά την οποία το πιο κοινό κρυολόγημα φαίνεται καθολική τραγωδία, και αντί για ήλιο, θάλασσα και όμορφο μαύρισμα, μπορείτε να δείτε μόνο με ιατρική συνταγή.

Αν ξαφνικά αισθανθείτε ότι οι διαδικασίες κατεψυγμένα, πρέπει να πάτε αμέσως στην παραλία, καλό τρίψιμο με μια πετσέτα και την άσκηση. Μπορείτε να παίξετε βόλεϊ, για παράδειγμα, ή απλά άλμα.

Και να θυμάστε ότι κατά τις πρώτες ημέρες δεν θα πρέπει να ξαπλώσει στον ήλιο, θέλει να πάρει ένα μαύρισμα για όλες τις ημέρες που έρχονται. Είναι γεμάτη με ασήμαντο ηλιακό έγκαυμα, το οποίο όχι μόνο χαλάσει όλη σας τώρα μυθική μαύρισμα, αλλά και την μνήμη των διακοπών, όπως όλες οι φωτογραφίες θα έχετε ένα κόκκινο πρόσωπο και το σώμα oblezshee. Φυσικά, δεν υπάρχει τέτοια προοπτική δεν είναι ευχάριστη, έτσι ώστε οι τρεις πρώτες ημέρες, να ελαχιστοποιηθεί η εξαγορά της Sun και δεν είναι κάτω από τον ήλιο από τις 11.30 έως τις 16.00.

Παρεμπιπτόντως, ήταν αυτή τη στιγμή ο ήλιος εκπέμπει ραδιενεργό ακτινοβολία και διαφόρων μυκήτων και κρύβονται από αυτό δεν θα σας σώσει. Οι πιθανότητες και λήψη ηλίαση και ημικρανία, υψηλή αρτηριακή πίεση και ούτω καθεξής.

Κατά τις πρώτες ημέρες του αντηλιακού αγορά, στη συνέχεια, όταν το δέρμα συνηθίζει στον ήλιο, μπορείτε να αγοράσετε ένα αντηλιακό.

Μετά την επίσκεψη στην παραλία, μην ξεχνάτε το σώμα ξεπλυθεί το αλάτι θαλασσινό νερό και ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με το σαμπουάν.

Θυμηθείτε να έχουν ένα καπέλο και γυαλιά ηλίου.

Μην πίνετε αλκοολούχα ποτά στην παραλία, προτιμούν μεταλλικό νερό, χυμούς και ποτά. Επίσης, δεν θα πρέπει να είναι πάρα πολύ κρύο.

Σε ένα δελτίο είναι αναγκαίες για να συμμορφωθούν με την περίοδο ανάπαυσης, καθώς δεν ακούγεται γελοίο. Για να φτάσετε ξεκούραστοι, μαυρισμένο και αποθεραπεία, είναι σημαντικό να σηκωθεί την ίδια στιγμή το πρωί και πηγαίνετε για ύπνο το αργότερο μέχρι τα μεσάνυχτα. Φυσικά, ο καθένας θέλει να καθίσει σε ένα καφέ το πρωί, αλλά εδώ θα πρέπει να επιλέξει - ή για διακοπές, τη θάλασσα και την παραλία, ή ένα κατάστημα καφέ μέχρι το πρωί, επειδή όταν γύρισε σπίτι τα ξημερώματα, μετά βίας μια επιθυμία να πάει να εμφανιστεί η παραλία. Και αν αυτό συμβεί, είναι μόνο χάρη στο γεγονός ότι η συνείδηση μαρτύριο, αλλά στην παραλία δεν θα είναι ένα πολύ διασκεδαστικό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα πρέπει να συμμορφώνονται με το χρόνο το καθεστώς της ανάπαυσης.

Το καλύτερο από όλα, αν δημιουργήσετε τρόπο τις διακοπές σας, όπου θα είναι βαμμένο σε ολόκληρη την ημέρα σας, τότε θα είναι πιο εύκολο στην πλοήγηση. Μετά από όλα, θα εξακολουθούν να θέλουν να επισκεφθούν και περιοδεία, και να δείτε τα αξιοθέατα της περιοχής. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να υπολογίσει σωστά τις δυνάμεις και το σχέδιο του κάθε μέρα. Μετά από όλα, θα είχε τις ίδιες ώρες εργασίας και ανάπαυσης στη γενέτειρά τους - ότι οι διακοπές είναι σημαντικό να ζητήσετε από ένα ορισμένο ρυθμό της ζωής.