5 εκπληκτικά οφέλη του ένα κρύο ντους

Ίσως ένα κρύο ντους σας βλέπει ως κάτι τρομερό, μετά από αυτό ποτέ δεν θα περάσουν από μόνα τους. Ωστόσο, υπάρχουν φορές που οι συνθήκες δεν σας ρωτήσω αν θέλετε να κολυμπήσετε σε κρύο νερό ή όχι. Για παράδειγμα, δεν είναι πολύ καταλαβαίνω τον πλησίον σου (γείτονα) για ένα δωμάτιο dorm εξαντληθεί όλα το ζεστό νερό στο λέβητα στο χέρι σας, ή κάποιος ξεπλένεται η τουαλέτα πριν τελειώσετε το μπάνιο. Και εδώ είστε, αίσθημα τρομερά άβολα, φοβερό ξεκίνημα για να πάρει θυμωμένος με αυτούς τους ανθρώπους για αυτό που σας δίνουν τέτοια ταλαιπωρία ...

Μην εκπλαγείτε, αλλά είναι πολύ πιο λογικό σε αυτή την κατάσταση θα ήταν μια έκφραση της ευγνωμοσύνης για την ατυχή τους γείτονές σας. Ναι, ναι! Όποιος κάνει τις ψυχές σας γυρίσει από το ζεστό στο κρύο, έχει μια μεγάλη υπηρεσία σας, την υγεία σας και τον όγκο της μέσης. Έτσι, ας μάθουμε ποια είναι τα οφέλη από ένα κρύο ντους, πώς επηρεάζει την υγεία και γιατί είναι τόσο χρήσιμο.

Το ζεστό ντους είναι πραγματικά τίποτα το ιδιαίτερο

Πριν σκαλίζω στον κόσμο για τα οφέλη από ένα κρύο ντους, θέλω να επισημάνω το γεγονός ότι ένα ζεστό ντους - είναι ένας φόρος τιμής στην δική του ευχαρίστηση και την άνεση του, αλλά δεν είναι μια αναγκαιότητα. Αν τρέχετε μέσα από την ιστορία της ανθρωπότητας, μπορούμε να δούμε ότι τα παλιά χρόνια, οι άνθρωποι λουσμένο σε κάθε νερό, το οποίο μόνο ήταν διαθέσιμο. η ίδια διαδικασία Κολύμβηση θεωρήθηκε ένα είδος πολυτελείας. Έχετε κολύμπησε ποτέ στη λίμνη; Σίγουρα θα κολυμπούσαν. Το νερό συχνά καταλήγει να είναι κρύο, αλλά επειδή είστε διασκεδάζοντας στην πισίνα; Οι Έλληνες κατασκεύασε το πρώτο σύστημα θέρμανσης νερού στα δημόσια λουτρά στο I αιώνα π.Χ., αλλά και πολλοί από τους κατοίκους της αρχαίας Ελλάδα και στη συνέχεια συνέχισε να κολυμπήσετε σε κρύο νερό, γιατί είναι καλό για την υγεία.

Κρύο ντους καίει το λίπος

Στο ανθρώπινο σώμα υπάρχουν δύο είδη λίπους: λευκό και καφέ. Έτσι λευκό λίπος - είναι ένα πραγματικό κάθαρμα, και καφέ - εντελώς ήρωα.

Λευκό λίπος - αυτό είναι κάτι με το οποίο πολλοί από εμάς αγωνίζονται να κάνει μια λεπτή σιλουέτα. Όταν καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι θα πρέπει να υποβάλλονται σε επεξεργασία σε ενέργεια το σώμα, μεταμορφώνονται σε λευκό λίπος, το οποίο στη συνέχεια κατατίθεται στη μέση, τους γλουτούς, τους μηρούς, το λαιμό.

Καφέ λίπος - ένας «ήρωας» του οποίου μπορεί να μην έχετε ακούσει πριν. Η κύρια λειτουργία του - την παραγωγή θερμότητας για τη θέρμανση του σώματος. Τα καλά νέα για εκείνους που παλεύουν με το υπερβολικό βάρος, όταν σε ένα περιβάλλον χαμηλής θερμοκρασίας καφέ λίπος αρχίζει να σας ζεστάνει, έκαψαν πολλές θερμίδες. Αυτό, με τη σειρά του, μια μεγάλη συνεισφορά στο πρόγραμμα απώλειας βάρους σας. Πόσο μεγάλη; Σκανδιναβικές επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι κάτω από την επίδραση των χαμηλών θερμοκρασιών, καφέ λίπος καίει 15 φορές πιο ενεργό, πράγμα που σημαίνει ότι για το έτος μπορεί να είναι αρκετά εύκολο να χάσει περίπου 5 κιλά, απλά λαμβάνοντας τακτικά ένα κρύο ντους.

Κρύο ντους βοηθά να ανακάμψει μετά την προπόνηση

Οι αθλητές παίρνουν συχνά λουτρά πάγο μετά από εντατική άσκηση για να εξαλείψει τον πόνο στους μυς. Φυσικά, κανείς δεν σας αναγκάζει να βυθίζεται σε ένα λουτρό παγάκια. Αρκεί αυτό για ένα λεπτό ή δύο για να σταθεί κάτω από ένα κρύο ντους μετά από μια επίσκεψη στο γυμναστήριο. Αλλά ακόμα και αν δεν θεωρείτε τον εαυτό σας με τους οπαδούς του αθλήματος, η τακτική κολύμβησης σε κρύο νερό σας βοηθά να εύκολα να αυξήσει τους πεσόντες στα μολύβια έδαφος ή ανεβείτε με τα πόδια προς τα επάνω ορόφους γραφείων.

Κρύο ντους βελτιώνει τη διάθεση και σας κάνει πιο συναγερμού

Ποιος από εμάς το πρωί δεν αισθάνεται σαν ένα πραγματικό ναυάγιο, το οποίο παίρνει μόνο από το κρεβάτι; Για να αντιμετωπίσουν αυτό, να είστε βέβαιος να λάβει ένα δροσερό ντους πριν πάτε στη δουλειά. Όταν το κρύο jet πλύνετε το σώμα σας, η αναπνοή γίνεται πιο βαθιά, για να βοηθήσει το σώμα να αντιμετωπίσει το σοκ και να αναπτύξει επιπλέον θερμότητα. Η καρδιά σας αρχίζει να χτυπά πιο γρήγορα, με αποτέλεσμα - το αίμα τρέχει μέσα από τα πλοία πιο γρήγορα, πράγμα που σημαίνει ότι θα γίνει πιο ενεργητική και δυναμική.

Ένα κρύο αυξήσεις ντους ανοσία

Να θυμάστε, μιλήσαμε για το τι ένα δροσερό ντους επιταχύνει το μεταβολισμό, και, κατά συνέπεια, βοηθά στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας; Επιτάχυνση του μεταβολισμού, επιπλέον, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο είναι υπεύθυνο για την παραγωγή των λευκών αιμοσφαιρίων, σχεδιασμένο για την καταπολέμηση των ιών. Έτσι, θα αρρωσταίνουν λιγότερο συχνά.

Κρύο ντους κάνει τα μαλλιά και το δέρμα σας πιο ελκυστική

Κολυμπήστε στο δροσερό νερό, για να αποφύγετε την εμφάνιση της ακμής. Αν το ζεστό νερό καθαρίζει το δέρμα, το κρύο συσφίγγει τους πόρους, και να μην πάρει φραγμένο. Επιπλέον, ένα κρύο ντους θα βοηθήσει να κάνει τα μαλλιά πιο λαμπερά, έτσι ώστε ο σύντροφός σας απλά δεν μπορεί να αντισταθεί σε μια τέτοια ομορφιά! Δροσερό νερό βελτιώνει την κατάσταση του τριχωτού της κεφαλής, ώστε τα μαλλιά θα είναι πολύ πιο αργή και μολυσμένο zhirnet.