Σπονδυλικής στήλης έλξης στο σπίτι

Ευρέως χρησιμοποιούμενη διαδικασία στην ιατρική - είναι το τέντωμα και το τέντωμα της σπονδυλικής στήλης. Αυτή η διαδικασία βασίζεται στην μακροχρόνια ή τέντωμα βραχυπρόθεσμα, έτσι υπάρχει το ξεπέρασμα του μυϊκού σπασμού, εξαλείφοντας την παραμόρφωση και μετατόπιση των σπονδύλων στη σπονδυλική στήλη. Αυτοί οι άνθρωποι που πάσχουν από σκολίωση, μεσοσπονδύλιων κήλη, οξύς πόνος στο στήθος και το λαιμό, οσφυϊκής μοίρας, λανθασμένη στάση του σώματος, συχνές ζάλη, μούδιασμα και άλλες ασθένειες που σχετίζονται με την σπονδυλική στήλη - συνιστάται νωτιαίο έλξης.

Συνήθως, μια τέτοια διαδικασία διεξάγεται καλύτερα σε νοσοκομεία, υπό την επίβλεψη των εμπειρογνωμόνων και με τη χρήση ειδικού εξοπλισμού. Μέσα από την έρευνα αυτή επιβεβαίωσε την άποψη ότι η παράταση της σπονδυλικής στήλης εκτονώνει την πίεση στους μεσοσπονδύλιους δίσκους, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος και τη μείωση στασιμότητα του αίματος. Αυτή η διαδικασία βοηθά στη μείωση του πόνου και την αποκατάσταση της ευαισθησίας.

Υπάρχουν δύο τύποι του νωτιαίου έλξης: ξηρό και υποβρύχια. Στη σύγχρονη ιατρική, που χρησιμοποιείται για την ξηρή έλξης ειδικό εξοπλισμό - πίνακας έλξης διαφόρων τύπων και καναπέ. Στεγνό ραχοκοκαλιά έλξης μπορεί να είναι κάθετη και οριζόντια. Ο ασθενής ξαπλώνει πάνω σε μία επιφάνεια που είναι ελαφρά κλίση, και κάτω από το βάρος του βάρους του είναι το τράβηγμα. Με τη βοήθεια ενός γιατρού μπορεί να εκτελέσει πρόσθετη ώθηση με το χέρι ή χρησιμοποιώντας τα φορτία. Παράταση εκτείνεται από λίγα λεπτά έως αρκετές ώρες, με δύναμη πολλών δεκάδων κιλών. Είναι επιθυμητό να πραγματοποιήσει 15 έως 18 συνεδρίες.

Εκτελέστε σπονδυλική στήλη έλξης στο σπίτι είναι δυνατή μόνο υπό την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχει οξεία συμπτώματα της νόσου, με τη μορφή της πρόληψης. Αυτό απαιτεί ένα κρεβάτι, ένα στρώμα και ένα στερεό με σταυροειδείς δεσμούς λουρί (μήκος 1,5 m, πλάτος και 7 εκατοστά). Ξαπλώστε σε υπερυψωμένο (30-40 ° C) χωρίς ένα κρεβάτι μαξιλάρι, περάστε τα χέρια μέσα από τους ιμάντες που στερεώνουν στην κεφαλή, και ούτω ξαπλώσουν για τρεις έως τέσσερις ώρες. Όπως σπονδυλικής έλξης μπορεί να γίνει με τη σουηδική πλευρά, η διαδικασία μπορεί να επαναληφθεί μια-δυο φορές την ημέρα.

Μπορείτε να κάνετε διατάσεις και τέντωμα της σπονδυλικής στήλης με τη βοήθεια απλών ασκήσεων. Για την άσκηση είχε ένα θετικό αποτέλεσμα, που είναι αναγκαία για την εφαρμογή τους δεν είναι λιγότερο από 10 δευτερόλεπτα. Όταν η ανάγκη να αισθάνονται μια μικρή ένταση από 8 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά την ένταση. Και το ίδιο κάνουν και 3-4 φορές.

Απλή άσκηση για νωτιαίου έλξης.

Ip καθίστε σε ένα σκαμνί, πίσω του, κρατώντας σταθερά με το ένα χέρι για να κρατήσουμε την έδρα. Κάντε μια κλίση της κεφαλής προς τα εμπρός και προς την αντίθετη κατεύθυνση από αυτή που πρέπει να γίνουν αυστηρότεροι. Στη συνέχεια, περιστρέψτε το κεφάλι μέχρι, μέχρι να νιώσετε την ένταση. Η άλλη πλευρά να κρατήσει το κεφάλι του και να τραβήξει προς την αντίθετη κατεύθυνση από την σταθερή πλευρά του ώμου. Αυτή η άσκηση για τους μυς τραπεζοειδής.

Μετά τη διαδικασία τέντωμα, πρέπει να δώσετε τη σωστή ένταση των μυών, ή δεν επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Και για να παράσχει τον ελάχιστο κίνδυνο για την υγεία, είναι καλύτερο να εκτελέσετε αυτή τη διαδικασία σε μια ειδική εγκατάσταση με εκπαιδευμένο ιατρικό προσωπικό.