Ρίχνουν πυρήνα: ρίχνουν τον εξοπλισμό και τα αρχεία

Στην Αρχαιότητα περίοδο, ο αριθμός των πραγματικών αθλητικών ήταν περισσότερο από περιορισμένη. Ωστόσο, ενώ ο κατάλογος των πρώτων Ολυμπιακών Αγώνων ήταν μέρος αυτής της πειθαρχίας, όπως ρίψη του πυρήνα. Και σήμερα υπάρχουν ανταγωνιστικά όχι μόνο άνδρες αλλά και γυναίκες. Σε αυτό το άρθρο θα είστε σε θέση να μάθετε περισσότερα πλήρως τους βασικούς κανόνες αυτού του είδους τον ανταγωνισμό, την ορολογία που χρησιμοποιείται, καθώς και πώς να διενεργηθούν σωστά ρίχνουν πυρήνα.

Επισκόπηση

Ρίχνουν τον πυρήνα - αυτό το διαγωνισμό για την εκτόξευση σε μια σειρά αθλητικών ειδών. Η αποστολή του αθλητή - μια ώθηση κίνηση του χεριού για να κάνουν πλάγιο. Με την ευκαιρία, να συμμετάσχουν σε αυτήν την πειθαρχία δεν μπορεί κάθε αθλητή, διότι απαιτεί να έχουν καλό συντονισμό και εξαιρετική σωματική δύναμη. Να σημειωθεί, κατά τις γυναίκες Ολυμπιακούς Αγώνες στο άθλημα άρχισε να ασχολείται μόνο από το 1948. Εγγραφή ρίχνουν τον πυρήνα της ΕΣΣΔ ιδρύθηκε εθνικό αθλητή Ναταλία Lisovskaya. Το 1987, ώθησε το βλήμα στα 22.63 μ. Οι αγώνες διεξήχθησαν στη συνέχεια σε κλειστό χώρο. Επτά χρόνια νωρίτερα, το 1980, όπως κρίθηκε η Σοβιετική Ένωση Ολυμπιακούς Αγώνες. Ένας τύπος αγώνα ήταν ρίχνουν πυρήνα. Παγκόσμιο ρεκόρ (Ολυμπιακό) μεταξύ των γυναικών έχει καθιερωθεί Γερμανός αθλητής Ilona Slupianek. Έσπρωξε το βλήμα στα 22,41 μέτρα. Πρέπει να πω ότι μέχρι τώρα κανείς δεν έχει καταφέρει να ξεπεράσει το αποτέλεσμά της.

Οι βασικοί κανόνες του διαγωνισμού

Κάθε άθλημα έχει μια σειρά από προϋποθέσεις, ο αθλητισμός δεν αποτελεί εξαίρεση. Το έδαφος στο οποίο ο αθλητής κάνει έναν πυροβολισμό, θα πρέπει να είναι κυκλική με διάμετρο 2.135 μέτρων. Αθλητής κατά το χρόνο του κυλίνδρου είναι 35 μοίρες μέγεθος τομέα, το οποίο βρίσκεται στο κέντρο της περιοχής. Κατά τη διάρκεια του ανταγωνισμού των ανδρών χρησιμοποιούν τον πυρήνα για τη ρίψη του βάρους 7,257 kg, για τις γυναίκες είναι αποδεκτό να χρησιμοποιούν βλήμα 4-λιβρών. Αθλητισμός αποδίδουν ομαλότητα πρέπει να πληρούν έβδομη τάξη τραχύτητα της επιφάνειας. Το άθλημα αυτό είναι η νίκη αθλητής που έχει κάνει το πιο σουτ μεγάλου βεληνεκούς. Επιπλέον, η απόστασή του που μετράται από το εξωτερικό μέρος του τομέα στον οποίο η ρίπτης βρίσκεται, σε ένα σημείο της εμφάνισης του πυρήνα. Κάθε συμμετέχων έχει την ευκαιρία να κάνει 6 προσπάθειες. Στην περίπτωση που ο αριθμός των αθλητών υπερβαίνει τα 8 άτομα, μετά τη ρίψη 3 επιλέξετε το καλύτερο. Ότι θα συνεχίσουν στο διαγωνισμό για να καθορίσει το νικητή.

Χαρακτηριστικά της πειθαρχίας

Πριν από κάθε επιχειρήσει ο αθλητής παίρνει μια θέση στον κύκλο. Ο πυρήνας είναι σταθερή στο λαιμό ή το σαγόνι. Και ενώ πιέζοντας το χέρι θα πρέπει να είναι σε αυτή τη θέση. Απαιτεί, επίσης, ότι το βλήμα δεν απομακρυνθούν πέρα από τη γραμμή των ώμων. Κατά τη διάρκεια του διαγωνισμού, μόνο το ένα χέρι θα πρέπει να συμμετέχουν. Επιπλέον, χρησιμοποιήστε τα διαθέσιμα μέσα (για παράδειγμα, τα γάντια) απαγορεύονται αυστηρά. Εκτίναξη ο αθλητής δεν πρέπει να περιλαμβάνονται σε περίπτωση που κατά τη στιγμή της ρίψης διέσχισε τη γραμμή ή ακόμα και πάτησε στην άκρη παπούτσι της. Στην πραγματικότητα, πολλοί αθλητές χρησιμοποιούν αυτήν την απόχρωση για τους δικούς τους σκοπούς. Για παράδειγμα, όταν θέλουν σε μια άλλη αποτυχία, κατά τη γνώμη τους, δεν θεωρήθηκε η προσπάθεια.

ορολογία που χρησιμοποιείται

πυρήνα τεχνική ρίψης περιλαμβάνει έναν αριθμό των εννοιών που πρέπει να εξεταστούν αξία. Σε αυτά περιλαμβάνονται:

- η πτήση του βλήματος - αυτή είναι η ταχύτητα με την οποία θα συγκεντρώνει τα χέρια του μακριά από τον αθλητή?

- γωνίας περιστροφής - η τιμή αυτή σχηματίζεται από την οριζόντια γραμμή και του διανύσματος της ταχύτητας του χαρακτηριστικού αθλητικών?

- το ύψος του πυρήνα θέμα - είναι η περίοδος από το σημείο του διαχωρισμού στην επιφάνεια του τομέα?

- η γωνία του εδάφους - η τιμή αυτή καθορίζεται από τον σχηματισμό των γραμμών που συνδέουν το σημείο της απελευθέρωσης του βλήματος και το κέντρο της προσγείωσης του.

Με την ευκαιρία, δεδομένης της έννοιας κοινή σε όλα τα είδη των ορμήξει.

φάση της πτήσης

Συμβατικά πυρήνα ρίψη μπορεί να χωριστεί σε 3 μέρη. Αυτά είναι:

- επιτάχυνση?

- η κύρια προσπάθεια?

- η διαδικασία φρεναρίσματος.

Διαφανείς φάση της πτήσης πραγματοποιείται χωρίς την επίδραση ενός αθλητή σύμφωνα με τους νόμους της μηχανικής. Όταν ένας αθλητής κάνει επιτάχυνση, το βλήμα δίνεται προκαταρκτικός ρυθμός (στην περίπτωσή μας είναι περίπου 2-3 m / s). Κατά την εκτέλεση της δεύτερης παραγράφου του την ταχύτητα της πτήσης του βλήματος είναι αυξημένη κατά 4-5 φορές. Αυτό επιτυγχάνεται με την εντατική μύες εργασία στο όπλων, ωμικής ζώνης και οι ειδικές δράσεις του κάτω μέρους του σώματος. Ο βασικός κανόνας της επιτυχούς ρίξει είναι ότι ο αθλητής θα πρέπει να «πραγματοποιήσει» του πυρήνα, για να μην πάει μετά από το κέλυφος. Δηλαδή, χωρίς λάθη ώθηση εξαρτάται από τη σωστή τήρηση της αλυσίδας της μυϊκής προσπάθειας. Επιταχύνετε τον αθλητή να εισφέρει τον πυρήνα λόγω φυσικά και τεχνικά ετοιμότητά της. βλήμα ρυθμό Προ-πτήσης προσληφθεί σε μια βέλτιστη τιμή σταδιακά. Επιπλέον, στη φάση των «κύρια προσπάθεια» η τιμή αυτή παίρνει τη μέγιστη τιμή το πολύ, η οποία μπορεί να κυριαρχήσει ο αθλητής. Και στην τελική στιγμή που περνάει η ταχύτητα του εξοπλισμού άσκησης.

Μέθοδοι για την αύξηση της ταχύτητας του πυρήνα

Για να γίνει η πιο επιτυχημένη βολή, η πτήση είναι υποχρεωμένη να δώσει στο βλήμα μια μεγάλη ταχύτητα. Η τιμή αυτής της παραμέτρου εξαρτάται από την ύπαρξη των δυνάμεων καθώς και επιδράσεις στα μυϊκά πυρήνα, η οποία λαμβάνει χώρα σε μια μακρά περίοδο της επιτάχυνσης.

Για να επιτευχθεί αυτό, κάθε αθλητής χρησιμοποιεί μια συγκεκριμένη μέθοδο επίδραση στην βλήμα. Υπάρχουν 4 βασικοί τύποι μεθόδων:

1. Επέκταση τη διαδρομή προς τη δύναμη.

2. Να ενισχυθεί η επίδραση στο βλήμα.

3. Για να μειώσει την περίοδο του πυρήνα.

4. Χρησιμοποιήστε όλες τις παραπάνω μεθόδους.

Αθλητής λόγω της συνεχούς κατάρτισης αυξάνει σημαντικά τη μυϊκή δύναμη. Ωστόσο, αυτή είναι μια μακρά διαδικασία, η οποία, επίσης, δεν μπορεί να διαρκέσει επ 'αόριστον. Και αυτό συνδέεται με το γεγονός ότι το σώμα του κάθε ατόμου έχει το μέγιστο της. Όπως είναι γνωστό, ο βασικός αύξηση ρυθμού λαμβάνει χώρα κατά το χρόνο της «κύρια δύναμη.» Αλλά πώς μπορεί να επιτευχθεί αυτή η ταχύτητα της ανάπτυξης; Μετά από όλα, ένας αθλητής βρίσκεται στο άκαμπτο πλαίσιο των κανόνων και της περιορισμένης χώρος για την ώθηση. Πολλοί αθλητές που επιδιώκουν να επιτύχουν ποσοστό ενίσχυσης, τις αλλαγές στη φάση της επιτάχυνσης. Δηλαδή, αντί για μια ευθεία, απότομη επιτάχυνση με την μέθοδο της περιστροφής. Και μόνο Baryshnikov γίνεται με την τεχνική της ώθησης με την περιστροφή. Όπως φαίνεται, κάθε είδος ρίχνουν τον πυρήνα έχει θετικές και αρνητικές πτυχές της. Για το λόγο αυτό, σχεδόν κάθε αθλητής επιλέγει την καλύτερη επιλογή ανάλογα με τα ατομικά χαρακτηριστικά και τις δυνατότητες του οργανισμού.