Πώς να ξεπεράσουν το φόβο;

Πώς να ξεπεράσουν το φόβο; Το ερώτημα αυτό ζητάμε από τον εαυτό μας κάθε μέρα. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι αρχίζουν με μια συνειδητή ηλικία και το τέλος της ζωής, η συνεχής φοβάται κάτι. Εδώ είναι ακριβώς ο φόβος για τα παιδιά και τους ενήλικες είναι εντελώς διαφορετικές. Ο φόβος μας εμποδίζει να ζήσει πλήρως, και παραβιάζει την ελευθερία μας.

Οι επιστήμονες λένε ότι το φόβο ενός προσώπου - μια φυσική διαδικασία ή, ακριβέστερα, ένα σημαντικό μέρος της ανθρώπινης φύσης. Ο άνθρωπος φοβάται τη μοναξιά, το μέλλον, άρρωστα, παλιά, ληστές, δεν φοβάται να ακουστούν, να χάσουν τη δουλειά τους, και ούτω καθεξής. Δ

Πώς να ξεπεραστούν φόβο, πώς να απαλλαγούμε από ενοχλητικά παρουσία του; Μετά από όλα, η αλήθεια είναι ότι ο φόβος, ιδιαίτερα παράλογο, πολύ χαλάσει τη ζωή μας.

Η αποτελεσματική και δοκιμασμένη στο χρόνο τρόπο να ξεπεράσουν το φόβο - είναι η δράση σας αψηφώντας τα δικά τους συναισθήματα. Μερικές φορές, σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο που προσπαθεί να τον εαυτό του χάλυβα, καθιστά κάνουν πράγματα που προκαλούν τον φόβο.

Για παράδειγμα, αν ένα άτομο φοβάται να μιλήσει πριν από ένα μεγάλο ακροατήριο, να μην φοβούνται, είναι απαραίτητο για το αντίθετο, να μιλήσει στο κοινό και να το κάνουμε όσο το δυνατόν συχνότερα. Ξεκινήστε με ένα μικρό ακροατήριο των αγαπημένων τους προσώπων. Πιστέψτε με, θα είναι το πιο συγκινημένο ακροατήριο. Σταδιακά, θα αποκτήσουν εμπειρία και την απόδοση, όπως και πριν, δεν θα είναι για σας να τονίσω. Εδώ μόνο θα ρωτήσω συνεχώς τους εαυτούς μας το ερώτημα, γιατί τόσο ακριβά που το κόστος τους φόβους σας, γιατί, επειδή έχουν χάσει την ευκαιρία για επαγγελματική ανάπτυξη και τις προσωπικές σχέσεις.

Η απάντηση είναι πολύ απλή. Αυτό συνέβη επειδή δεν ξέρατε πριν, πώς να ασχοληθεί με το φόβο. Στόχος μας - για να τον συναντήσει πρόσωπο με πρόσωπο και να τον νικήσει. Ο αγώνας πρέπει να ξεκινήσει αμέσως, και το αποτέλεσμα θα είναι σύντομα αισθητές. Η ζωή σας πρόκειται να αλλάξει, θα είναι πολύ πιο ενδιαφέρουσα, και το σημαντικότερο, είναι πιο εύκολο. Ξεπεράστε το φόβο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ειδικές ψυχολόγους κατάρτιση και την παροχή συμβουλών.

Αλλά πώς να ξεπεράσουν το φόβο πριν από τον αγώνα; Αυτή η ερώτηση απαιτεί μια συγκεκριμένη απάντηση, η οποία δεν είναι εύκολο να βρεθεί, όταν υπάρχει απειλή για τη ζωή.

Για πολλούς αιώνες, η ανθρωπότητα έχει ζητήσει μεθόδους πάλης ενάντια στο φόβο του να έρχεται σε φυσική σύγκρουση με εκείνους που φαίνεται ισχυρότερη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα άλλα επιβιώνουν σε ακραίες καταστάσεις ή σε ένα εχθρικό περιβάλλον, θα ήταν αδύνατο.

Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για να ξεπεράσουν το φόβο.

Για παράδειγμα, αλκοόλη. Δεν είναι η καλύτερη και δεν συνιστάται η μέθοδος, αλλά έχει βρει εφαρμογή στο Μεγάλο Πατριωτικό Πόλεμο. Οι στρατιώτες, προκειμένου να ξεπεράσει το φόβο της επίθεσης, έδωσε narkomovskie 100 γραμμάρια βότκα. Το αλκοόλ αμβλύ ένστικτο της αυτοσυντήρησης, και ο πολεμιστής θάρρος έσπευσαν στην επίθεση, αγνοώντας τον πραγματικό κίνδυνο. Σε σύγκριση με άλλες μεθόδους της βότκας φαίνεται πολύ πιστός μέσα, όπως στην ιστορία του πολέμου είναι πιο αυστηρές μεθόδους.

Υπάρχει ένας αρχαίος τρόπος αντιμετώπισης του φόβου, που ονομάζεται «εισέρχεται στην εικόνα.» Βασίζεται στην αυτο-ύπνωση, που χρησιμοποιείται στις πολεμικές τέχνες αγώνα και πάλης σχολεία στην Ινδία.

Πρόσωπο παραιτείται εν γνώσει του την ουσία του, κάνει να αισθανθείτε ένα αρπακτικό ζώο ή κάποια θεότητα. Στην περίπτωση αυτή, το αρχικό μοντέλο της προσωπικότητας αφαιρείται, μαζί με το φόβο. Αυτό είναι ό, τι - η έκταση, η καταστροφή του ατόμου, σύμφωνα με ορισμένους επιστήμονες. Αυτο-ύπνωση είναι εντελώς κυριαρχεί η συνείδηση ενός ατόμου, και στον αγώνα είναι αναίσθητος θηρίο.

Στην ακόλουθη μέθοδο το άτομο συνείδηση και τις δράσεις της δεν συνδέονται με τις συνέπειες και όλη την προσοχή αλλάξει σε συμπλοκή. Εσωτερικές λειτουργίες αξιολόγησης ταυτόχρονα αποσυνδεθεί πλήρως. Βλέπει μπροστά του μόνο τον εχθρό, κύριος στόχος της - να πολεμήσει. Ο άνθρωπος κινείται αυτόματα και χωρίς περιττά συναισθήματα. Δεσπόζει σε μια τέτοια κατάσταση, το εσωτερικό πνεύμα - την ειρήνη του μυαλού. Συνετή ο άνθρωπος, οι ενέργειές του είναι συνεπείς και χαλαρότητα, δεν φοβάται καθόλου.

Πώς να ξεπεράσουν το φόβο; Σε αυτό το τεύχος θα βοηθήσει την τεχνική «Way ασκητική ή μοναχός», με βάση τις παραδόσεις της Ιαπωνίας και της Κίνας. Αποτελείται από το γεγονός ότι ένα άτομο ψυχικά, καθώς μετακινείται και βιώνει στιγμές του θανάτου του. Είναι η συνειδητοποίηση του θανάτου γίνεται αποδεκτή ως μια εκδήλωση της ίδιας της ανθρώπινης ζωής. Παρουσιάζοντας τον εαυτό του νεκρό, ο ίδιος αισθάνεται εντελώς δωρεάν και προσκολλώνται πλέον στη ζωή. Ένας άνδρας με μια τέτοια συνείδηση - ο τέλειος στρατιώτης, δίνει εντελώς τον εαυτό του να πολεμήσουν εναντίον των εχθρών. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το πώς να απαλλαγούμε από την παρουσία του φόβου, επειδή είχε ήδη συμβιβαστεί με το θάνατο.

Αν θα πρέπει να πολεμήσουμε, πώς να νικήσει το φόβο; Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο - μόνο ειλικρινής για να παραδεχθεί ότι φοβάστε αυτή την κατάσταση, αλλά πραγματικά φανταστείτε την ταπείνωση, το οποίο θα συμβεί αν αφήσετε το πεδίο της μάχης. Αν ο αντίπαλός σας βρίσκεται μπροστά σας, βάλτε τον εαυτό σας εγκατάσταση να κερδίσει και πώς να μετακινηθείτε μέσα από αυτή τη στιγμή της νίκης στο κεφάλι του.

Για παράδειγμα, αν είστε ήδη καπνιστής, ένα μικρό τράβηγμα στην ώρα τους, αλλά την ίδια στιγμή Μάρσαλ σενάριο της επίθεσης του. Κρατήστε έναν αντίπαλο αδυναμίες μάτι. Έτσι, μία ορισμένη αλληλουχία που παράγεται μια επίθεση ενάντια στον εχθρό. Μπορείτε μετακινηθείτε μέσα από αυτό το προπαρασκευαστικό χρόνο αρκετές φορές στο μυαλό και στη συνέχεια - με τόλμη στην επίθεση. Όλα τα υπόλοιπα θα γίνουν αυτόματα.

Αν έχετε ήδη χτυπήσει, σκέφτονται μόνο αυτό και τίποτα άλλο. Το πρώτο χτύπημα - ένα κρίσιμο, και είναι προγραμματισμένο από εσάς, και το υποσυνείδητο μυαλό που για τη νίκη. Θα αγωνιστούμε σκληρά, το ανθρώπινο ένστικτο της αυτοσυντήρησης ποτέ δεν απέτυχε.