Πώς να μην αγχώνονται για οποιοδήποτε λόγο

Σε αυτή την εποχή της προόδου και της ταχύτητας, πολλοί άνθρωποι δεν έχουν τα απαραίτητα προσόντα, όπως η υπομονή και αυτο-ελέγχου. Κάθε μικρό πράγμα που τους φέρνει έξω από τον εαυτό τους. Γυρίστε αλλού, κυκλοφοριακή συμφόρηση, ή η παραμικρή αδικία εναντίον τους τους δίνει μια θύελλα αρνητικών συναισθημάτων, θυμός, ακόμα και μανιώδη θυμό. Πώς να μην είναι νευρικοί σε αυτές τις περιπτώσεις; Πώς να μάθει να ελέγχει τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του; Είτε για να δώσει διέξοδο στην οργή; Αυτά τα ερωτήματα θα συζητηθούν στο άρθρο μας.

Είναι πιθανό ότι κάθε λεπτομέρεια, για παράδειγμα, πολύ χρόνο για να ανοίξει η επόμενη σελίδα του site στο σημείο που παίρνει από τον εαυτό σας ότι είστε οξύθυμοι, κλαίνε, ή με κάποιον άλλο τρόπο για να δείξει τη δυσαρέσκειά του; Αν μια τέτοια κατάσταση που αφορά, αξίζει να σκεφτόμαστε πώς να μην αγχώνονται κάθε φορά που θα πρέπει να περιμένετε ή κάτι δεν λειτουργεί.

Όπως είναι γνωστό, η συνεχής ερεθισμός και η ανυπομονησία είναι επικίνδυνη για την υγεία. Μετά από όλα, η νόσος αρχίζει με τα νεύρα. Αδυναμία να ελέγξει τον εαυτό τους δεν είναι μόνο στην παραβίαση του νευρικού συστήματος του ανθρώπου, αλλά και προβλήματα όπως η παχυσαρκία και η αϋπνία. Αυτό οδηγεί συχνά σε καταστάσεις σύγκρουσης στην οικογένεια και στην εργασία. Μπορεί να είναι μια πηγή πολλών ανθρώπινων προβλημάτων, όπως ο αλκοολισμός, η ανεξέλεγκτη βία ή άλλες απερίσκεπτη, ανεξέλεγκτες ενέργειες. Για να αποφύγετε τις δυσάρεστες συνέπειες της νευρική συμπεριφορά του, πρέπει να ξέρετε ακριβώς πώς να μην είναι νευρικοί όταν εμφανίζεται κάποιο λόγο.

Πώς να μάθουν να μην είναι νευρικοί;

Κατ 'αρχάς, μάθετε τι ή ποιος είναι ιδιαίτερα σας ενοχλεί περισσότερο. Ίσως να είναι ένας άνθρωπος - μια σύζυγο, το παιδί, το αφεντικό, ο φίλος, κ.λπ. Ή κάποια περίσταση - είναι αργά, περιμένοντας, ή κάτι άλλο. Μετά εντοπίζονται αποσταθεροποιητές, την επόμενη φορά που θα συνομιλήσετε με αυτό το πρόσωπο, ή να βρείτε τον εαυτό σας από τις ίδιες συνθήκες - συνειδητά τον έλεγχο των συναισθημάτων σας, μην αφήνετε το θυμό ή ερεθισμός να σας κυριαρχήσει. Αργότερα, μπορείτε να χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο σκέψη και τη συμπεριφορά σας, τότε θα είναι πιο εύκολο να ελέγξει τον εαυτό του.

Μην εκνευρίζομαι πάρα πολύ, λόγω του ό, τι δεν μπορείτε να αλλάξετε. Στη ζωή, δεν είναι όλα πάνε όπως θέλουμε. Μερικά πράγματα που πρέπει να ληφθούν για αυτό που είναι. Προσπαθήστε να αλλάξετε ότι είναι δεκτικά στην αρχή σας. Για παράδειγμα, η ενοχλητική καθυστέρηση - να μάθουν να είναι στην ώρα τους, εξοργισμένοι μεταφοράς περιμένει - Προσπαθήστε να κάνετε μια βόλτα, αν είναι δυνατόν, ή να πάρετε σε μια θέση με κάποιον άλλο τρόπο. Ή, να μάθετε το ακριβές χρονοδιάγραμμα της μεταφοράς που χρησιμοποιείτε κάθε μέρα, και να καταλήξουμε σε ένα Στάση ή τρένο είναι αυτή τη στιγμή να μην είναι νευρικοί για τη μεγάλη αναμονή. Λοιπόν, αν μη τι άλλο η κατάσταση δεν μπορεί να αλλάξει; Κοιτάξτε τη ζωή με ένα ισχυρό μερίδιο της αισιοδοξίας και ρεαλισμού - το κλειδί για την καλή υγεία και την ευτυχία.

Ειδικά η ανάγκη να ελέγχουν τα συναισθήματά τους κατά τη διάρκεια της κύησης του μωρού. Οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι αν μια έγκυος γυναίκα είναι νευρικός, θα μπορούσε να επηρεάσει άσχημα όχι μόνο τη δική του κατάσταση, αλλά και για την υγεία του μωρού σας. Αν μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συνεχώς ενοχλημένος και θυμωμένος, το σώμα της περνά μέσα από τις αλλαγές που επιφέρει βλάβη στο έμβρυο.

Το παιδί μπορεί να έχει απομειωθεί ανάπτυξη του καρδιαγγειακού συστήματος, με αποτέλεσμα σοβαρές zabolevaniyam.Sboi που σχετίζονται με περίσσεια ορμονών του στρες, μπορούν όχι μόνο να διαταράξουν την ανάπτυξη του μωρού, αλλά και να προκαλέσει πρόωρη γέννησή του. Αγαπητοί μητέρες θα πρέπει να είναι ενήμεροι για την υγεία. Καλό θα είναι να απαλλαγούμε από ερεθιστικές ουσίες και να οδηγήσει μια γαλήνια και ευτυχισμένη ζωή. Το μέγιστο δυνατό βαθμό, προστατεύετε τον εαυτό σας από τις ανησυχίες και το άγχος, σκεφτείτε για το πώς να μην είναι νευρικό, και να απολαύσετε κάθε νέα μέρα, και να τον συναντήσει με ένα χαμόγελο.