Πώς να εξομαλύνει την πίεση του αίματος;

Όλοι οι άρρωστοι άνθρωποι που αισθάνονται τα κύματα της αρτηριακής πίεσης , και συνεχώς αναρωτιούνται, «Πώς να ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης» μπορεί να χωριστεί σε δύο αρκετά μεγάλες ομάδες. Στις υποτασική, δηλαδή εκείνες με πίεση συχνά μειώνεται ή είναι σε μια σταθερή κατάσταση μειωμένης, και υπερτασικούς ασθενείς, δηλαδή άτομα με πίεση συχνά αυξάνεται ή είναι στη συνεχή βελτίωση της κατάστασης. Ακριβώς πώς να ομαλοποιήσει την πίεση, και θα συζητηθεί σε αυτό το άρθρο.

Σε υπερτασικούς κρίσεις αρκετά συχνά και μερικές φορές τα μόνα φάρμακα βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Gipotoniki επίσης υποφέρουν από κρίσεις, αλλά στην περίπτωσή τους, η πίεση δεν αυξάνεται και μειώνεται πολύ απότομα - πολύ κάτω από το καθιερωμένο πρότυπο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η πρώτη φορά που οι κρίσεις αυτές συμβαίνουν σε μια εποχή που οι άνθρωποι δεν περίμεναν την εμφάνισή τους. Φυσικά, μετά την πρώτη περίπτωση στο χέρι θα πρέπει πάντα ένα δισκίο, αν είναι έξω από αμνησία δεν θα φύγει από το σπίτι. Ωστόσο, αν δεν ξέρετε πώς να ομαλοποιηθεί η πίεση χωρίς φάρμακα, για πρώτη φορά, μπορεί να είναι η τελευταία.

Για την ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης είναι αρκετή για να γνωρίζουμε μόνο τρεις απλές ασκήσεις:

• Χαμηλή πίεση του αίματος απόλυτα φυσιολογικό με τη βοήθεια του δείκτη μασάζ σε μια δεξιόστροφη κατεύθυνση. Θα πρέπει να το κάνουμε μεγάλα μαξιλάρια των δακτύλων σαν τροχαίο μια μικρή μπάλα μεταξύ τους. Για να εξομαλύνει χαμηλή αρτηριακή πίεση, χρησιμοποιώντας τα ίδια εργαλεία, αλλά θα πρέπει να κάνετε μασάζ στην αντίθετη κατεύθυνση. Αυτή η άσκηση είναι ιδανική για χρήση σε δημόσιους χώρους.
• Τρίψει τα σημεία, τα οποία βρίσκονται σε λάκκους και ένας πολύ καλός τρόπος για να μειωθεί οι αρθρώσεις των ώμων είναι σε πίεση συστήματα ενίσχυση, όλα εξαρτώνται από την κατεύθυνση του μασάζ. Για υπόταση - την δεξιόστροφα, και για την υψηλή αρτηριακή πίεση - το αντίθετο. Για να απλοποιηθεί η διαδικασία της αναζήτησης σας λακκάκια, σηκώστε τα χέρια σας πάνω του αρκετά.
• Αναπνοή - ένας άλλος τρόπος για να φέρει την πίεση του αίματος επανέλθει σε κανονική λειτουργία. Κάντε αδιάλειπτης ανάσα και ήρεμα, με οποιοδήποτε από τα ρουθούνια κλειστά, και στη συνέχεια την ίδια ανάσα. Έτσι αναπνέουμε θα πρέπει να είναι μέχρι την πλήρη εξομάλυνση της πίεσης σας.

Πολλοί άνθρωποι ρωτούν: «Πώς να ομαλοποιήσει την πίεση των λαϊκών ένδικα μέσα;», αλλά γιατί να το κάνει όταν υπάρχουν απόλυτα αποδεδειγμένο φάρμακα που δεν είναι επιβλαβή για την υγεία και την κάνει εξαιρετική δουλειά με την αποστολή τους. Ωστόσο, ορισμένες λαϊκές θεραπείες αξίζουν προσοχής. Αυτή η σόδα βιολετί, γεράνι, το χαμομήλι και μέντα αιθέρια έλαια. Θα πρέπει να εισπνέετε όταν η μεταβολή της ατμοσφαιρικής πίεσης. Πιο μεγάλη τσάι βοηθά με θυμάρι, Hawthorn, βαλεριάνα, καθώς και με motherwort.

Αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση και θέλετε να μάθετε πώς να ομαλοποιήσει την πίεση, τότε υπάρχουν μερικές χρήσιμες συμβουλές για σας:

• Σταματήστε το ποτό, το κάπνισμα, το ποτό καφέ, τρώνε αλμυρά τρόφιμα και ποτά διαφορετικά υγρά πάνω από το καθιερωμένο πρότυπο.
• Οι εργασίες σχετικά με το βάρος σας και να το φέρει στην κανονική μορφή. Αυτό μπορεί να βοηθήσει λαχανικά και γαλακτοκομικά νηστεία ημέρες μία φορά την εβδομάδα η κάθε μία.
• Ο ύπνος είναι όχι λιγότερο από δέκα ώρες την ημέρα.
• Απορρίψτε τα ταξίδια στο μετρό, καθώς αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει μια κρίση.

Εάν είστε υποτασική και θέλετε να μάθετε πώς να ομαλοποιήσει την πίεση, τότε για σας, πάρα πολύ, υπάρχουν μερικές χρήσιμες συμβουλές:

• Κάθε πρωί χύνεται τον εαυτό του με κρύο νερό!
• Μην τρώτε περισσότερο από δύο γραμμάρια αλάτι την ημέρα.
• Φέρτε το βάρος πίσω σε κανονικό, καθιστώντας όσο το δυνατόν πλησιέστερα προς το βέλτιστο δείκτη μάζας παράμετρο.
• Πλήρως δένουν με το αλκοόλ.
• Αυξήστε το επίπεδο της φυσικής δραστηριότητας. Είναι αρκετό για να κάνει κάθε μέρα μια βόλτα 8-10 χιλιόμετρα.
• Μην καπνίζετε, και εάν καπνίζετε, να το ρίξει.
• Παρακολουθήστε την υγεία σας, και όλα θα πάνε καλά.