Αυτό μειώνει την αρτηριακή πίεση

Μέχρι σήμερα, η υπέρταση είναι ένα μάλλον σοβαρό κοινωνικό πρόβλημα. Το γεγονός ότι η νόσος εμφανίζεται σε περίπου 10% των ατόμων ηλικίας και σχεδόν οι μισοί από αυτούς που έχουν συμπληρώσει το 50ό έτος. Αξίζει να σημειωθεί ότι συχνά η νόσος αυτή επηρεάζει τους άνδρες, αλλά το ερώτημα που μειώνει την αρτηριακή πίεση, είναι συνήθως ενδιαφέρονται μόνο τις γυναίκες, επειδή ανησυχούν περισσότερο για την υγεία τους.

Μείωση του σωματικού βάρους

Η παχυσαρκία επηρεάζει ένα επαρκώς αρνητικό αντίκτυπο στην πίεση του αίματος. Το γεγονός είναι ότι κάθε 1 kg του υπερβολικού σωματικού βάρους προσθέτει στο 1 mm Hg. Έτσι ώστε η συνολική άτομο είναι απίθανο να μάθετε για τον εαυτό σας, τι πίεση μειώνεται. Η μείωση του βάρους στην υπέρταση - αυτό δεν είναι λιγότερο σημαντική από τη συνεχή λήψη ειδικών φαρμάκων. Αυτό το μέτρο είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην περίπτωση όπου ο ασθενής έχει μόνο ένα βαθμό της ασθένειας. Σε αυτό το σενάριο, ο ασθενής δεν χρειάζεται καν να γνωρίζουν ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση, εκτός από τη μείωση του σωματικού βάρους. Είναι πολύ απλά να χάσουν βάρος από 10-15 κιλά, και το ποσοστό αυτό θα επιστρέψει σε αυτό, κατά τους κανόνες, και θα αισθάνονται απόλυτα υγιές άτομο και πάλι.

Για την αποτελεσματική μείωση του σωματικού βάρους, θα πρέπει να υπολογίσει τη διατροφή σας σωστά. Μέχρι σήμερα, η πλέον ενδεδειγμένη λύση είναι η χρήση της διατροφής 5 φορές την ημέρα. Μεταξύ αυτών είναι το κύριο πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό. Ανάμεσά τους θα πρέπει να είναι 2 μικρά σνακ. Είναι καλύτερα εάν είναι κατασκευασμένα από ζύμωση γαλακτοκομικών προϊόντων ή / και φρούτα. Όσο για το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα, τότε η θερμιδική του αυτά τα 2 γεύματα θα πρέπει να είναι περίπου το ίδιο. Αν μιλάμε για το δείπνο, θα πρέπει να γίνει περίπου 1,5-2 φορές περισσότερο φως από τα άλλα κύρια γεύματα. Στην ανθρώπινη διατροφή που μειώνει την αρτηριακή πίεση με τη μείωση του σωματικού βάρους, θα πρέπει να υπερισχύουν τα φρούτα και τα λαχανικά (σε αυτή την περίπτωση να αποφευχθεί σταφύλια και μπανάνες), ψάρια, και στήθος κοτόπουλου. Είναι καλύτερα αν τα προϊόντα αυτά είναι αφέψημα, σβήνει ή στον ατμό.

Κάντε τη ζωή σας πιο ενεργή

Διαπιστώθηκε ότι κατά τη διάρκεια της άσκησης , η πίεση του αίματος αυξάνεται. Ωστόσο, η άσκηση ταυτόχρονα εκπαιδεύσει το καρδιαγγειακό σύστημα. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο έχει τη συνήθη του αγγειακού τόνου, και μπορεί να εξισώσει την πίεση του αίματος.

Κάτω φάρμακα πίεσης του αίματος θα βοηθήσουν το καλύτερο!

Από σήμερα, μπορείτε να απαλλαγείτε από υψηλή πίεση του αίματος μόνο με τη βοήθεια πολλών φαρμάκων. Η πιο κοινή και χρησιμοποιείται συχνά φάρμακο είναι μια ομάδα φαρμάκων που ονομάζονται «αναστολείς ACE». Επιπλέον, συχνά έχουν ανατεθεί διουρητικά (διουρητικά). Είναι επίσης χρησιμοποιείται συχνά φάρμακα από την ομάδα των ανταγωνιστών του ασβεστίου και βήτα-αποκλειστές. Οι ασθενείς με 2ου και 3ου βαθμού υπέρταση συνήθως χορηγείται πολλά διαφορετικά φάρμακα. Θα πρέπει να υπενθυμίσουμε, ότι μειώνει την πίεση ενός τέτοιου συμπλόκου είναι πολύ καλύτερη από ό, τι ένα μόνο φάρμακο.