Πώς μπορεί να βελτιωθεί το ανοσοποιητικό σύστημα και να μην αρρωσταίνουν;

Είναι γνωστό ότι αρχίζουν ασθένειες, όταν ο αγώνας με την ασθένεια το σώμα δεν μπορεί. Σε αυτή την περίπτωση μιλάμε για χαμηλή ανοσία. Αν και η έννοια αυτή χρησιμοποιείται συχνά, θα πρέπει να χρησιμοποιείται για αναφορά σε ολόκληρο το σύστημα, το οποίο προστατεύει το ανθρώπινο σώμα από τέτοια «παράσιτα», όπως οι ιοί, τα βακτηρίδια, μύκητες. Ως εκ τούτου, είναι φυσικό να αμφισβητήσει πολλά για το γεγονός πώς να βελτιώσουν την ασυλία. Μετά από όλα, αυτό συχνά εξαρτάται από τη διάρκεια της ζωής.

Οι αιτίες της μειωμένης ανοσίας

Αλλά προτού να απαντήσει στο ερώτημα για το πώς να βελτιώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθά να κατανοήσουμε το γεγονός γιατί μειώνεται. Όπως επισημαίνουν οι γιατροί, οι κύριοι παράγοντες που καταστέλλουν τη στήριξη του σώματος είναι:

• ορισμένα φάρμακα, ιδιαίτερα αντιβιοτικά?
• κακή ποιότητα των τροφίμων και η κακή διατροφή?
• συστηματική έλλειψη ύπνου?
• υπερβολική σωματική ή πνευματική καταπόνηση?
• συχνές μαύρισμα στον ήλιο?
• το άγχος?
• μικροθρεπτικών ελλείψεις και ορισμένες βιταμίνες?
• το αλκοόλ?
• κακή κατάσταση του περιβάλλοντος.

τροφή

Όσον αφορά το ερώτημα: «Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα;» - πρέπει πρώτα να επισημάνουμε την υψηλή ποιότητα των τροφίμων. Η διατροφή πρέπει να είναι παρόντες λαχανικά, μέλι, φρούτα. Ιδιαίτερα χρήσιμες για τον οργανισμό είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ειδικότερα γιαούρτια, επειδή περιέχουν υγιή βακτήρια που πήρε στο έντερο, πολλαπλασιάζονται και να γίνει ένα είδος φραγμού σε μικροοργανισμούς. Όπως είναι γνωστό, ενεργά στον αγώνα κατά των ιών είναι ασταθείς και περιέχουν τους στο σκόρδο και τα κρεμμύδια. Προϊόντα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, είναι τα εξής:

• μαύρη σταφίδα ?
• βατόμουρα?
• cranberries?
• θαλασσινά?
• το κρέας?
• χυμούς μήλων και τα καρότα?
• το πράσινο τσάι.

Φρούτα, ενισχύει την ασυλία - είναι σχεδόν όλα τα εσπεριδοειδή, συμπεριλαμβανομένων γκρέιπφρουτ, λεμονιού, πορτοκαλιού. Όμως, τα γλυκά και τα ψητά θα πρέπει να εγκαταλειφθεί, διότι η πέψη των τροφίμων παίρνει πολύ χρόνο και δυνάμεις του σώματος.

σκλήρυνση

Αν σας ενδιαφέρει το πώς μπορεί να βελτιωθεί το ανοσοποιητικό σύστημα, στη συνέχεια, ενεργοποιήστε την προσοχή σας στη σκλήρυνση. Φυσικά, δεν πρέπει απότομα επιληφθεί του θέματος, επειδή μπορείτε πραγματικά να βλάψουν τον εαυτό σας. Θα πρέπει να αρχίσει με το τρίψιμο των ποδιών με μια υγρή πετσέτα. Στη συνέχεια μπορείτε να αρχίσετε να πλύνετε τα πόδια σας με κρύο νερό, και στη συνέχεια ολόκληρο το σώμα. Και θα είναι χρήσιμο ντους αντίθεσης, αλλά μόνο υπό την προϋπόθεση ότι η ανοχή στις αλλαγές της θερμοκρασίας θα είναι σταδιακή. Τα παιδιά συνιστάται να ξεκινήσετε τη σκλήρυνση με μια βόλτα γύρω από το σπίτι χωρίς παπούτσια.

φάρμακα

Σε περίπτωση που ανοσία μειώνεται σημαντικά, και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ορισμένα φάρμακα. Για παράδειγμα, αποδείχθηκε ότι είναι αποτελεσματικοί παράγοντες της φυτικής προέλευσης, ειδικότερα, «Riboksin», «Vivaptol», «Politabs», «Moristerol». Φάρμακα με αντιοξειδωτικά και τα προϊόντα της μέλισσας δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να ενισχύσει τις δυνάμεις εκεί; Έτσι, καλά τα κατάλληλα εργαλεία, όπως η «Fitoton,» «Elton», «Adapton». μπορεί να χρησιμοποιηθεί άτομα με αυξημένη ανοσοδιεγερτικά φυσική φορτίο, ιδίως «Taktivin» «Complivit», «ανοσοσφαιρίνη», «Pentaglobin», «Multi-sanostol» «Vitrum Life» και άλλα.

Γενικές συστάσεις

Στην ερώτηση για το πώς να αυξήσει το ανοσοποιητικό σύστημα, έχει εξαφανιστεί σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να αποφύγετε όλες τις αιτίες που οδηγούν στην αποδυνάμωση της. Έτσι, λιγότερο να ανησυχείτε για και αποφεύγονται καταστάσεις στρες. Θα πρέπει να τεθεί ένα ταμπού για το αλκοόλ, η κακή διατροφή, τα τσιγάρα, καθώς και τα αντιβιοτικά. Και, φυσικά, δεν μπορεί να κάνει χωρίς τον αθλητισμό. Καθημερινή γυμναστική και όχι έντονη άσκηση και να ενισχύσει τους μυς και τις αρθρώσεις, και το ανοσοποιητικό σύστημα.