Το τρέξιμο είναι ακόμα ένα από τα πιο προσιτή, αξιόπιστη και χρήσιμους τρόπους για να διατηρήσετε τη φόρμα σας, καθώς και βελτιωμένη φυσική κατάσταση γενικότερα. Παρά το γεγονός ότι ο αγώνας θεωρείται κυρίως ως στοιχείο ενός ενεργού τρόπου ζωής, πολλοί προσπαθούν να εξάγει από αυτό το πιο προσιτή απόλαυση. Αλλά όταν είναι καλύτερα να κυκλοφορεί και υπό το είδος της μουσικής - μια μάλλον αμφιλεγόμενα ζητήματα, αν και δεν έχουν παγκόσμια σημασία. Ας προσπαθήσουμε να τις εξετάσει λεπτομερώς.
Συχνά οι άνθρωποι αναρωτιούνται για το πότε να τρέξει. Πολλοί τρέχει, ανάλογα με το διαθέσιμο χρόνο. Αυτή είναι μια αρκετά λογική απόφαση, ειδικά εάν έχετε μια δέσμη των εγκόσμιων υποθέσεων. Αλλά όπως λένε, ο οποίος θέλει να βρίσκουν πάντα χρόνο για τα χόμπι του. Αλλά από την πιο σωστή και χρήσιμη για τη λειτουργία επιλεγμένες στιγμές αποκλίνουν ακόμη και τις απόψεις πολλών επιστημόνων. Οι πιο κοινές διαφορές σχετίζονται με το ερώτημα για το πώς να τρέχει καλύτερα το πρωί ή το βράδυ. Όλως περιέργως, αλλά και οι δύο επιλογές είναι σωστές. Η ανθρώπινη δραστηριότητα εξαρτάται από τους βιορυθμούς, η οποία, με τη σειρά του, είναι άμεσα συνδεδεμένη με την ταυτόχρονη κίνηση του ήλιου. Αλλά έτσι κι αλλιώς, η υψηλότερη απόδοση αντοχής που παρατηρούνται στις περιόδους 10-12 και 17-19 ώρες. Εκπαίδευση των αθλητών έχουν την τάση να πέσει αυτή τη στιγμή. Ωστόσο, θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη μια σειρά από παράγοντες, εκτός από την επίδραση του ήλιου. Φυσικά, είναι τα καθοριστικά χαρακτηριστικά του γεύματος, το άτομο ενεργό τρόπο και μια ποικιλία άλλων παραγόντων.
Όταν εκτελείται καλύτερα - πρέπει να αποφασίσετε για τον εαυτό σας. Αρκεί να σημειωθεί ότι το πρωί τρέχει (πριν από τις 7 π.μ.) βοηθά να εισέλθουν στο πεδίο εφαρμογής του καθεστώτος της ημέρας, και ως εκ τούτου αυξάνει τη σωματική δραστηριότητα για τις επόμενες εργάσιμες ώρες. Τακτική με την πρώτη ματιά, ένα πρόσωπο έχει ένα πολύ περίπλοκο σύστημα των βιορυθμών. Από αυτό μπορούμε να καταλάβουμε ότι για χρονικό διάστημα που απαιτείται τρέξιμο για να επιλέξετε το πιο βολικό, το οποίο θα ταιριάζει το πρόσωπο και εκτός από τα οφέλη για την υγεία να είναι διασκέδαση. Μόνο στο χρόνο δεν χρειάζεται να τρέχει εντελώς ξεχάσουμε πολλά σημαντικά θέματα. Τρέξιμο θα πρέπει να φέρει μόνο οφέλη, χωρίς να προκαλείται βλάβη, εκτός από το ότι τα επιπλέον κιλά.
Έχοντας ασχοληθεί με αυτό, όταν είναι καλύτερα να τρέξει, θα πρέπει επίσης να εξετάσει την αξία της τρέχει με τον παίκτη, που είναι η μουσική. Ίσως το τρέξιμο με τα ακουστικά - δεν είναι ασφαλές, αλλά είναι διασκεδαστικό. Η μουσική βοηθά να εστιάσετε στη λειτουργία ρυθμό και να μην ανησυχείτε για απόσταση ξεπεράστηκαν. Σύμφωνα με το είδος της μουσικής είναι καλύτερα να τρέξει, δεν συμβουλεύει κανέναν μοναδικά. Ακόμα και οι επιστήμονες διαφωνούν για το θέμα αυτό. Κάποιοι αρνούνται κατηγορηματικά να αναγνωρίσει τη μουσική χρήσιμο για τρέξιμο, ενώ άλλοι πάω για τις θετικές επιπτώσεις μιας συγκεκριμένης συντονιστείτε στο σώμα. Αλλά στην πραγματικότητα, η μουσική βοηθά μόνο το διάδρομο. Για παράδειγμα, η λήψη ενός παίκτη από ορισμένες μελωδίες μπορεί να τρέξει σε ένα συγκεκριμένο ρυθμό και μελωδία σε μια συγκεκριμένη σκέψη. Κάποιος ακούει κλασική μουσική, ενώ άλλοι προτιμούν ροκ, ποπ ή ραπ. Όλα εξαρτώνται από τις ατομικές προτιμήσεις. Για την απλοποίηση της δικής τους επιλογής, μπορείτε απλά να κατεβάσετε μια επιλογή από τραγούδια που προσφέρονται στο Διαδίκτυο, και να τρέξει κάτω από αυτούς για την υγεία. Εφ 'όσον δεν είναι πολύ αμβλύ προσοχή.
Έτσι, η επιλογή του prime time για τρέξιμο, και η κατάλληλη μουσική - ένα σημαντικό στοιχείο για τη διοργάνωση του πιο άνετα, χρήσιμη, και προσιτός τρόπος να κρατηθούν σε φόρμα. Αυτό βοηθά να αντισταθμίσει την καθημερινή ρουτίνα και υπαίθρια αναψυχή.