Πόσο σημαντικό και το οποίο περιέχει τις πιο σημαντικές βιταμίνες για την ασυλία.

Σχεδόν όλοι γνωρίζουν ότι την άνοιξη - η πιο επικίνδυνη περίοδος από την άποψη της «επιτυχούς» συμβαλλόμενο αναπνευστικές παθήσεις των διαφόρων ειδών. Για αυτή την εποχή του έτους χαρακτηρίζεται από μια σημαντική μείωση στην ανοσία, λόγω των βιταμινών και ανόργανα ανεπάρκεια. Αυτοί οι παράγοντες που αποσκοπούν στην προστασία του οργανισμού έναντι πιθανών διείσδυση των διαφόρων παθογόνων βακτηρίων. Λοιπόν, τι βιταμίνες για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα θα πρέπει να ληφθούν για να μην πιάσει την περιστασιακή μόλυνση άνοιξη;

Καλή βιταμίνες για την ασυλία βρίσκονται σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, καθώς και άλλα προϊόντα, ένα μέρος των οποίων είναι θρεπτικές ουσίες απαραίτητες για το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Κατά κανόνα, αποθηκεύει μια μεγάλη ποικιλία από διαφορετικά προϊόντα, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις περιέχουν νιτρικά άλατα, χρωστικές ουσίες και άλλες ουσίες που μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία.

Βιταμίνες για ανοσία κατά τη διάρκεια της άνοιξης συνιστάται η λήψη από το ράφι. Διάφορα σύμπλοκα βιταμίνης τώρα μπορούν να αγοραστούν σε κάθε φαρμακείο. Πιστεύεται ότι το σύμπλεγμα των βιταμινών Β πιο καλύτερα σε θέση να αντιμετωπίσει με τη λειτουργία της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι επίσης ένα εξαιρετικό εργαλείο από την άποψη αυτή, είναι η ρετινόλη (βιταμίνη Α), βιταμίνη C και Ε

Βιταμίνες για απαλλαγή από την ομάδα Β που απαιτούνται για να δημιουργηθεί η απαραίτητη ενέργεια, η οποία απαιτείται για την ομαλή λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος. Όλες οι βιοχημικές διαδικασίες του σχεδίου δεν μπορεί να κάνει χωρίς τη συμμετοχή αυτών των βιταμινών. Οι περισσότερες από τις βιταμίνες σε αυτή την ομάδα έχουν ανατεθεί στην μετεγχειρητική περίοδο ανάκαμψης, καθώς και κατά τη διάρκεια της αγχωτικό χαρακτήρα της κατάστασης. Βοηθούν στην αποκατάσταση της απόδοσης του σώματος, ρύθμιση σε ένα συγκεκριμένο τρόπο. Ιδιότητες των βιταμινών δεν περιορίζονται στη συμμετοχή τους στο μεταβολισμό, αλλά και να αυξήσει την ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος να αντισταθεί διάφορα ξένα βακτήρια. Εκτέλεση προστατευτικές λειτουργίες, συμβάλλουν επίσης στην καταστροφή των μικροβίων που έχουν εισέλθει στον οργανισμό μέσω της αναπνευστικής οδού, ή με άλλο τρόπο. Οι βιταμίνες για την ανοσία σε αυτήν την ομάδα που περιέχεται σε μεγάλες ποσότητες σε ξηρούς καρπούς, τα όσπρια, το ψωμί και το γάλα το κρέας και τα αυγά. Η κατανάλωση αυτών των τροφίμων θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.

Η βιταμίνη C ή ασκορβικό οξύ, είτε από την παιδική ηλικία askorbinka γνωστή, αναγνωρίζεται ως ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα που βοηθά στην καταπολέμηση μικρόβια σε κυτταρικό επίπεδο. Ένα μεγάλο μέρος αυτής της βιταμίνης που βρέθηκαν στα εσπεριδοειδή (με λεμόνι, πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ), και πολλοί της άγριας τριαντάφυλλο, κάθε είδους λάχανο, χόρτα και μαύρες σταφίδες.

Η βιταμίνη Ε είναι σύμφωνη με τα ανωτέρω, κατά σειρά σπουδαιότητας στο σώμα. Διευκολύνει την παραγωγή ειδικών αντισωμάτων, εμποδίζοντας έτσι την διείσδυση των ιών και παρέχοντας έναν υψηλό βαθμό προστασίας του οργανισμού από μια ποικιλία ασθενειών. Αυτή η αντιοξειδωτική καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών, οι οποίες είναι επιθετικές κομμάτια μόρια επιζήμια μόρια πρωτεΐνης του σώματος, προκαλώντας έτσι τη γήρανση. Η υψηλότερη περιεκτικότητα αυτής της βιταμίνης παρατηρείται σε σογιέλαιο, ακολουθούμενη ηλιέλαιο, καρυδιά και ούτω καθεξής. Η ημερήσια τιμή για τα παιδιά - 5 mg και 10 mg - για έναν ενήλικα, λίγο περισσότερο απαιτείται για έγκυες γυναίκες.

Η βιταμίνη Α ή ρετινόλη, μαζί με βιταμίνη Ε εμπλέκεται στο σχηματισμό των προστατευτικών αντισωμάτων. Οξεία ανεπάρκεια αυτής της ουσίας οδηγεί σε ταχεία γήρανση του οργανισμού. Επίσης, έχει μια μάλλον σοβαρή αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Αυτό το υλικό είναι διαθέσιμο σε φρούτα και λαχανικά του κίτρινου, κόκκινου και του πράσινου, καθώς και σε μια ποικιλία των μούρων και βοτάνων.

Έτσι ώστε η μόλυνση που έχει μείνει έξω, συνιστάται να πάρει όχι μόνο τα βιταμίνες που έχουν καταγραφεί εδώ, αλλά ένα συγκρότημα, στο οποίο δομής υπάρχουν οι παραπάνω βιταμίνες και άλλες ουσίες είναι εξίσου σημαντική για τη συνολική υγεία του ατόμου.