Πορτοκάλια στην εγκυμοσύνη: συστάσεις των γιατρών, τα οφέλη και τους κινδύνους

Για πολλά από τα αγαπημένα φρούτα είναι τα εσπεριδοειδή: μανταρίνι, γκρέιπφρουτ, λάιμ, γκρέιπφρουτ ... Αλλά ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να είναι πορτοκαλί. φωτεινό χρώμα, γλυκιά γεύση του και πικάντικη άρωμα των αιθέριων ελαίων ανεβάζει τη διάθεση, και είναι μέρος των βιταμινών και των μετάλλων για την ενίσχυση ανθρώπινη ανοσία, ευεργετική επίδραση στην κατάσταση της καρδιάς, των νεφρών και τα αιμοφόρα αγγεία.

Αλλά είναι πραγματικά χρήσιμο αυτό το φρούτο όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά; Είναι δυνατόν να τα πορτοκάλια στην εγκυμοσύνη; Αυτές οι ερωτήσεις είναι σχετικές για τις έγκυες γυναίκες. Το πιο κρίσιμο και εξαιρετικά δύσκολη περίοδο της ζωής μέλλουσες μητέρες του προσπαθήστε να τρώτε όπως πολλά φρούτα, συμπεριλαμβανομένων των πορτοκαλιών. Αλλά λίγοι γνωρίζουν ότι το εξωτικό φρούτο είναι το ισχυρότερο φυσικό αλλεργιογόνο, έτσι προτού να ενσωματώσει τα φρούτα στη διατροφή σας, θα πρέπει να εξετάσει προσεκτικά τις συστάσεις των εμπειρογνωμόνων στη χρήση του.

Έτσι, είναι δυνατόν να τα πορτοκάλια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ας βρούμε την απάντηση μαζί.

Πορτοκαλί: σύνθεση και χρήσιμες ιδιότητες

Ο καρπός είναι πολύ χυμώδης, 90% νερό και μόνο το 10% του πολτού, οπότε βοηθάει να αντιμετωπίσουν δίψα, ειδικά ξινό-γλυκό ποικιλίες. Orange - μια αποθήκη βιταμινών, μετάλλων και άλλων ιχνοστοιχείων, εδώ είναι μερικά μόνο από αυτά:

• βιταμίνες Α, C, Ε και ομάδα Β,
• σιδήρου,
• κάλιο,
• μαγνήσιο,
• φωσφόρου,
• ασβεστίου,
• φολικό οξύ.

Φρούτα είναι συχνά συνιστάται για τα άτομα με μειωμένη ανοσία, και όχι μάταια. Επειδή η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ), υπεύθυνο για την αντοχή σε ένα αριθμό των μολύνσεων, και αντι-φλεγμονώδη δράση. βιταμίνες Β είναι απαραίτητες για τη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς, το πεπτικό και το νευρικό σύστημα. Δεν είναι λιγότερο χρήσιμα και άλλα ιχνοστοιχεία. Για παράδειγμα, το μαγνήσιο είναι ευεργετικό για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, και ασβεστίου και του φωσφόρου για να βελτιωθεί η κατάσταση του δέρματος, δοντιών, τα μαλλιά και τα νύχια.

Πορτοκαλί οφέλη για την υγεία των εγκύων γυναικών

Μπορώ να τρώω πορτοκάλια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Είναι δύσκολο να υπερεκτιμούν τα οφέλη των εσπεριδοειδών στις οργανισμού μέλλουσες μητέρες. Για παράδειγμα, σε ένα μεσαίου μεγέθους πορτοκαλιού περιέχει την ημερήσια δόση της βιταμίνης C και το φολικό οξύ είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη του εμβρύου, ένα μωρό συμβάλλει στο σχηματισμό του νευρικού συστήματος.

Ο χυμός, η οποία είναι σε πολτό, εμφανίζει το σώμα του μια γυναίκα επιβλαβών τοξίνες και τα απόβλητα, επιπλέον, έχει βακτηριοκτόνο δράση και έχει θετική επίδραση στο νεφρό και την ουροδόχο κύστη. Συχνά οι μέλλουσες μητέρες αντιμετωπίζουν ένα τέτοιο πρόβλημα, όπως δυσκοιλιότητα. Φυτικές ίνες που περιέχονται στον πολτό του πορτοκαλιού ομαλοποιεί τη λειτουργία του εντέρου, βοηθά στην ήπια και με ασφάλεια λύσει το ευαίσθητο πρόβλημα.

Ξεχωριστή συζήτηση αξίζουν το αιθέριο έλαιο που περιέχεται στο φλοιό. Το άρωμά του αναζωογονεί, βελτιώνει τη διάθεση, βοηθά να αντιμετωπίζουν το άγχος και νευρώσεις. Τρώγοντας ένα πορτοκάλι, μην βιαστείτε να πετάξετε τη φλούδα, μπορεί να κοπεί σε κομμάτια, βάλτε σε ένα πιατάκι και το βάζουμε σε ένα δωμάτιο. Λίγα λεπτά αργότερα, το άρωμα θα εξαπλωθεί σε όλο το δωμάτιο και να σώσει το μέλλον μητέρα των μπλουζ και ενοχλητικές σκέψεις.

Πορτοκάλια σε πρώιμα στάδια της κύησης

Συχνά οι γυναικολόγοι συστήσει στους ασθενείς τους εξωτικά φρούτα κατά τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Είναι γνωστό ότι κατά την περίοδο αυτή, πολλές γυναίκες υποφέρουν από τοξιναιμία και ζουμερά, ξινό φρούτο δεν προκαλεί ναυτία. Ωστόσο, με την έναρξη της 21ης εβδομάδων από την κατανάλωση του θα πρέπει να μειωθεί, όπως και σε αυτή την περίοδο, το μωρό αρχίζει να αναπτύξει τη δική της ασυλίας του και τα πορτοκάλια μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις στο μέλλον. Μπορώ να τρώω πορτοκάλια στην εγκυμοσύνη, ή καλύτερα να δοθεί προτεραιότητα στα άλλα φρούτα; Οι ειδικοί λένε ότι αν η εγκυμοσύνη προχωρά κανονικά, τότε είναι δυνατή ακόμη και αναγκαία, αλλά παρατηρώντας μετριοπάθεια. Συνιστώμενη ποσότητα: στα πρώτα στάδια - δύο φρούτα την ημέρα, ξεκινώντας από 21 εβδομάδες - όχι περισσότερο από μία, και είναι καλύτερα να περιοριστεί 3-4 φέτες.

Harm πορτοκαλί: σχετικά με το τι πρέπει να προσέξετε;

Από τα παραπάνω είναι προφανές ότι μπορείτε να τα πορτοκάλια στην εγκυμοσύνη, αλλά και τις μέλλουσες μητέρες θα πρέπει να είναι προσεκτικοί για να ληφθούν υπόψη τα ακόλουθα σημεία.

• Αλλεργικές αντιδράσεις. Το σώμα της γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η πιο ευάλωτη και οι διάφορες διαδικασίες μπορούν να αντιδράσουν με έναν νέο τρόπο. Αυτό αφορά κυρίως τρόφιμα. Ακόμα και αν μια γυναίκα είχε προηγουμένως καμία διάθεση να αλλεργιών, σε αυτή τη δύσκολη περίοδο, τα πάντα μπορεί να είναι διαφορετική. Για να ξεκινήσετε να τρώτε μια-δυο φέτες και να περιμένουν δύο ημέρες, αν όχι ανησυχητικά συμπτώματα (κνησμός, ερυθρότητα του δέρματος), είναι δυνατόν να αυξήσει σταδιακά την ποσότητα.
• Η τάση για υπερβολικό βάρος. Ο πολτός περιέχει μια μεγάλη ποσότητα σακχάρων (έως 11%), ωστόσο, παρά τη χαμηλή σε θερμίδες (όχι περισσότερο από 47 kcal ανά 100 γραμμάρια), αυτό το προϊόν δεν εμπλακούν σε γυναίκες που παρακολουθούν τη φιγούρα.
• Μέλος του σμάλτου των δοντιών. χυμό πορτοκάλι περιέχει διαβρωτικά οξέα που είναι σε θέση να καταστρέψουν το σμάλτο. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες γίνονται εύθραυστα δόντια για να αποφευχθεί η καταστροφή τους, μετά από το φαγητό τα πορτοκάλια και άλλα εσπεριδοειδή συνιστάται να ξεπλύνετε το στόμα με καθαρό, ζεστό νερό.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα πορτοκαλί θα πρέπει να εξαιρεθούν εντελώς από τη διατροφή

Είναι δυνατόν να τα πορτοκάλια στην εγκυμοσύνη; Ναι, αλλά όπως και με κάθε προϊόν, έχουν αντένδειξη για τη χρήση του θέματος είναι ότι μια υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και μια ποικιλία από οξέα. Από εξωτικά φρούτα θα πρέπει να δώσουν οι άνθρωποι που έχουν διαγνωστεί ακόλουθες παθήσεις:

• διαβήτη?
• γαστρεντερικές παθήσεις, ιδιαίτερα, γαστρίτιδα, έλκη, κολίτιδα?
• τροφική αλλεργία (ιδιαίτερα σοβαρή)?
• ιδιοσυγκρασία του προϊόντος.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, η χρήση των πορτοκαλιών σε φρέσκια μορφή, πρέπει να απορριφθεί ή να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πώς να διαφοροποιήσει το μενού με εσπεριδοειδή

Πορτοκάλια κατά την εγκυμοσύνη σε φρέσκια μορφή μπορεί άφοβα να φάει μόνο κατά τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, και τότε θα πρέπει να είστε προσεκτικοί. Αν η μέλλουσα μητέρα πραγματικά θέλουν να απολαύσουν το άρωμα των εσπεριδοειδών, είναι απαραίτητο να αλέσει το φλοιό των νωπών πορτοκαλιών και στεγνώστε το. Περαιτέρω, με βάση τα αρωματικά κρούστες μπορεί να κάνει νόστιμο και υγιεινό τσάι. Είναι αναγκαίο να ληφθούν 2 κουταλάκια του γλυκού συγκομίζονται κρούστες, χύστε φλιτζάνι βραστό νερό (200-250 ml) και το κάλυμμα πιατάκι. Μισή ώρα αργότερα, αρωματικά έγχυση είναι έτοιμο, μπορεί να προστεθεί στο τσάι. Αντί για ζάχαρη στο ποτό συνιστάται να προσθέσετε μια κουταλιά μέλι.

Αν δεν μπορείτε, αλλά πραγματικά θέλετε

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλές μελλοντικές μαμάδες γιορτάζουν λαχτάρα περιποιηθείτε τον εαυτό σας με τα πορτοκάλια, και όχι ένα, αλλά τουλάχιστον μια ντουζίνα. Υπάρχει μια απλή εξήγηση - ο οργανισμός στερείται βιταμίνη C και άλλα στοιχεία που συνθέτουν τα εσπεριδοειδή. Την αντιμετώπιση του προβλήματος θα βοηθήσει και άλλα φρούτα και λαχανικά που περιέχουν ασκορβικό οξύ. Μπορεί να είναι κόκκινες πιπεριές, τα μήλα, μαύρες σταφίδες, το μαϊντανό και τον άνηθο. Πρέπει να γνωρίζετε ότι μόνο με την πλήρη και ισορροπημένη διατροφή της μητέρας, το μωρό θα πάρει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Πορτοκάλια στην εγκυμοσύνη είναι χρήσιμα, αλλά τα πάντα θα πρέπει να είναι με μέτρο!