Ποια πρέπει να είναι η επιβάρυνση για το παιδί

Οι γονείς από την παιδική ηλικία θα πρέπει να διδάξει το μωρό σας να κάνει τις ασκήσεις. Είναι πολύ χρήσιμο, και την επακόλουθη στιγμή που το παιδί μόνο να πω «ευχαριστώ» για τέτοιου είδους προσπάθειες για την μαμά και τον μπαμπά.

εξήγηση

Όλοι οι γονείς πρέπει να συνειδητοποιήσουν ότι η χρέωση για ένα παιδί - είναι ένα πολύ χρήσιμο χόμπι. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο από μικρή ηλικία να καταστήσει σαφές στο παιδί ότι η άσκηση - αναπόσπαστο μέρος της ζωής όλων μας. Αλλά πώς να το κάνουμε σωστά, αν το μωρό δεν θέλει να ενοχλεί το πρωί; Είναι απλό: οι γονείς πρέπει να δώσουν το παράδειγμα για το παιδί του. Μόνο οι ακόλουθες δράσεις μαμά και τον μπαμπά, το παιδί θα καταλάβει ότι η φόρτιση - αυτό είναι πολύ σημαντικό. Δεν χρειάζεται να είναι τεμπέλης για να δείξει ένα παράδειγμα του μωρού και όχι να αναζητήσει δικαιολογίες όπως «Η μητέρα μου συνήθιζε να βρισκόταν και η φόρτιση έχει ήδη γίνει.» Δουλεύοντας παράλληλα, το παιδί γρήγορα να συνηθίσει το πρωί σωματική άσκηση.

Τι να κάνω;

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η χρέωση για παιδιά 3 ετών και 10-year-old παιδί θα είναι σημαντικά διαφορετική. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε το σωστό σετ των ασκήσεων που δεν είναι μόνο χρήσιμη, αλλά και ενδιαφέρον για το παιδί. Μόνο αν τα φώτα λαμπυρίζουν ενδιαφέρον, τότε τα αποτελέσματα στα μάτια του μωρού θα είναι θετική. Αν το μωρό δεν είναι ενθουσιώδης για να αρχίσετε να κάνετε τις ασκήσεις - όλες οι προσπάθειες, αργά ή γρήγορα θα είναι κενή και άχρηστη.

Τι να μην ξεχάσω

Εξαιρετική επιλογή για να ενδιαφέρουν το παιδί, είναι ένα μουσικό χρέωση για τα παιδιά. Όλες οι κινήσεις μπορεί να συνοδεύεται από μουσική, υπάρχουν και ειδικά παιδικά τραγούδια, με το οποίο το παιδί έχει τη διασκέδαση που δείχνει πώς να πηδήξει σωστά ή λαβές swing. Είναι απαραίτητο να μην ξεχάσουμε τις θυγατρικές θέματα, όπως, για παράδειγμα, ακρίδα-μπάλα, με την οποία το μωρό θα είναι πολύ πιο ενδιαφέρον να πηδήξει ή να ζεσταθεί, το πάτωμα είναι επίσης δυνατόν να θέσει ένα χαλί ή κάτι μαλακό για να γίνει πιο άνετα. Τα κορίτσια μπορεί να δοθεί στα χέρια των ταινιών τους θα είναι πολύ πιο ενδιαφέρον να ταλαντεύεται λαβές. Και ούτω καθεξής, οι επιλογές είναι πραγματικά πολλές, και το ενδιαφέρον του παιδιού, γνωρίζοντας τον εθισμό του, δεν είναι δύσκολο.

ευκολία

Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι η χρέωση για το παιδί πρέπει να είναι άνετα. Τι σημαίνει αυτό; Το μωρό πρέπει να είναι άνετα για την εκτέλεση ορισμένων κινήσεων, δεν θα πρέπει να εμποδίζει τα ρούχα. Έτσι, καλή άσκηση αμέσως μετά τον ύπνο, το μωρό θα είναι σε θέση να κάνει ό, σορτς και ένα T-shirt. Αν δεν ήταν πολύ πριν από ένα παιδί είναι καλύτερα να βγαίνουν στην σορτς ή κοντές φούστες, καθώς και ένα απλό T-shirt. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το μωρό ζεσταθεί γρήγορα, γι 'αυτό δεν πρέπει να είναι καυτό, λόγω της φορώντας το φόρεμα.

παραγγελία

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η χρέωση για το παιδί αποτελείται από διάφορα στάδια. Έτσι, το πρώτο είναι ένα ζεστό-up, όταν το παιδί ζεσταίνει τους μυς, ζέσταμα, ξυπνά. Αυτό ακολουθείται από προθέρμανση - πιο έντονη, αλλά μέχρι στιγμής δεν είναι το πιο ενεργό περίοδο χρέωσης, όταν το περπάτημα μπορεί να γίνει επί τόπου, stupanie παιδί στα δάχτυλα, τακούνια, διαφορετικές πλευρές του ποδιού. Στη συνέχεια θα έρθει το πιο ενεργό μέρος του φορτίου, το οποίο θα πρέπει να είναι ένα φορτίο σε όλες τις μυϊκές ομάδες του μωρού. Ωστόσο, αξίζει να θυμηθούμε ότι το φορτίο δεν κουράζεται, αλλά ζυμώνει μόνο το παιδί, βοηθώντας τον να ξυπνήσει και να έρθει στον ήχο. Λήγει χρέωση για το παιδί ηρεμία κουνώντας τα χέρια, τα πόδια στο σημείο για να ηρεμήσει το σώμα.