Ο συνδυασμός βάσης των διατρήσεων στην πυγμαχία

Μέχρι σήμερα, ένα άθλημα όπως το μποξ, είναι πολύ δημοφιλής μεταξύ των ανθρώπων. Πολλοί έφηβοι ή ακόμη και ενήλικες που καταγράφονται στο τμήμα αθλητισμού για την ανάπτυξη αυτής της πολεμικής τέχνης. Πολλοί πιστεύουν ότι η πυγμαχία είναι απλό και εύκολο να το μάθει. Ωστόσο, δεν είναι έτσι. Αρχάριος για να αρχίσουν να ελέγξουν τις βασικές κινήσεις, και στη συνέχεια να προσδιορίσει την πιο αποτελεσματικός συνδυασμός γροθιές στην πυγμαχία, ενώ παράλληλα εξετάζει τον εξοπλισμό προστασίας.

τύπους των επιθέσεων

Στην πυγμαχία υπάρχει ένας μικρός αριθμός διαφορετικών τύπων εγκεφαλικών επεισοδίων, η τεχνική των οποίων επαγγελματίες αθλητές διαμορφωμένη για την τελειότητα. Όλα τα εγκεφαλικά επεισόδια μπορούν να συνδεθούν σε μια εντελώς διαφορετική σειρά. Δεν είναι απαραίτητο να κερδίσει στο δαχτυλίδι για να είναι σε θέση να εκτελούν περίπλοκες συνδυασμό γροθιές στην πυγμαχία. Το κύριο πράγμα για έναν μαχητή - να είναι σε θέση να ποιοτικά και χρόνο για να εφαρμόσει τα βασικά στοιχεία του δακτυλίου. Καλά ανεπτυγμένες άμεση ή πλευρικής σύγκρουσης είναι πολύ πιο αποτελεσματική από μια μακρά σειρά, εκτελούνται με λάθη. Μερικά από τα μπόξερ αστέρων που έχουν ένα μεγάλο αριθμό ζωνών, ένα ζευγάρι των εγκεφαλικών επεισοδίων που χρησιμοποιούνται στη μάχη. Αλλά είναι τόσο τελειοποιηθεί ώστε ένα αντίπαλο, γνωρίζοντας τον εταίρο δεν μπορεί να τους αντισταθεί.

Στο αθλητής είναι πιο εύκολο να μελετήσει το συνδυασμό γροθιές στην πυγμαχία, απομονωμένες δεξιά και αριστερά στο κεφάλι και το δεξί και το αριστερό στο σώμα.

συνδυασμό γροθιές

Οποιοσδήποτε συνδυασμός των χτυπημάτων από μακρυά ξεκινά με άμεση, και μετά υπάρχει ήδη ένα μεγάλο αριθμό παραλλαγών. Στην πυγμαχία, μια από τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες χορδές είναι «δύο». Κλασική «δυάρι» πυγμαχία σειρά που ονομάζεται «αριστερά και μετά δεξιά ευθεία γροθιά.»

Η πρώτη κίνηση γίνεται με το μπροστινό χέρι. Όλα εξαρτώνται από στέκεται ο πυγμάχος. Punch, το οποίο είναι ελαφρώς μπροστά από το συνήθως εφαρμόζονται χωρίς την παρεμβολή του σε ισχύ. Μπόξερ συνήθως το πρώτο χτύπημα καθορίζουν τη συμπεριφορά του αντιπάλου. Συμβαίνει συχνά ότι το πρώτο μπροστινό λάκτισμα λειτουργεί ως αντιπερισπασμός. Πραγματοποιήθηκε μετά τη δεύτερη αντίπαλο ξαφνικά εφαρμοστεί με τη μέγιστη δύναμη.

Αλλά εκτός από το κλασικό «δύο», υπάρχουν και άλλες παραλλαγές. Για παράδειγμα, μια πρώτη βολή μπορεί να στοχεύουν στο κεφάλι, και στη συνέχεια, το κύριο, - το περίβλημα. Και θα το κάνει το αντίθετο - πρώτη απευθείας στο σώμα, τότε το κεφάλι. Τέτοια παραλλαγή «δύο» πραγματοποιείται σε μια μικρή απόσταση.

Συνδυασμός γροθιές στην πυγμαχία θα πρέπει να γίνεται στο σωστό χρόνο. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει πρώτα να πραγματοποιήσει τέχνασμα ή άλλες ενέργειες προκειμένου να επιτεθούν ήταν απροσδόκητη.

Τυπικά εκτελέσει μια σειρά από χτυπήματα

Ακόμα και το πιο απλό συνδυασμό γροθιές στην πυγμαχία πρέπει να πραγματοποιείται με δεξιοτεχνία. Beats αθλητής πρέπει να πραγματοποιείται με ελάχιστες παύσεις. Αυτό είναι το δεύτερο χτύπημα των δύο ακολουθεί αμέσως μετά την πρώτη. Είναι μέχρι την ταχύτητα του δεύτερου αποτελεσματικότητά της εξαρτάται. Επιπλέον, ο αντίπαλος μπορεί να επωφεληθούν από μια παύση, και να παραδώσει ένα συντριπτικό πλήγμα σε μια ευάλωτη στιγμή για σας. Ως εκ τούτου, ο αθλητής θα πρέπει πάντα να θυμάστε να τους προστατεύσει. Σχετικά με την, μην ξεχνάτε την εφαρμογή του συνδυασμού των γροθιές στην πυγμαχία. Για τους αρχάριους, είναι σημαντικό να φέρει την τεχνική μαχητές της κλωτσιές για να αυτοματισμού.

Όταν εφαρμόζεται για να αναζητήσουν σοκ μπροστά τους ώμους χέρι θα πρέπει να είναι χαλαροί. Αγκώνας δεύτερο χέρι πρέπει να προστατεύει το συκώτι, και την γροθιά - πηγούνι. Όταν εφαρμόζεται στο δεύτερο επιπτώσεων πρέπει να είναι μια μικρή αναστροφή στους ώμους. Έτσι, η επίδραση αποδεικνύεται ισχυρότερη από ό, τι κατά τη διάρκεια ενός ενιαίου δικαιώματος. Κατά τη διάρκεια της εφαρμογής του δεύτερου απεργία αριστερό χέρι πίσω και να προστατεύει το πρόσωπο. Στο σχέδιο των δύο σημαντικών footwork. Μετά από αυτό το κλασικό συνδυασμό αθλητής μπορεί να συνεχίσει την επίθεση ή την εκτέλεση αναπήδηση.

"Beat the ταχυδρόμος"

Στην πυγμαχία και σε άλλα είδη πολεμικών τεχνών είναι παρόμοιος συνδυασμός. χτυπά τις χορδές στην πυγμαχία πρέπει πρώτα να είναι αποτελεσματική. Για παράδειγμα, συχνά με τη μορφή των πολεμικών τεχνών, μπορείτε να βρείτε ένα συνδυασμό «χτυπήσει τον ταχυδρόμο.» Είναι σε δύο χτυπήματα με το αριστερό του χέρι, στη συνέχεια το δικαίωμά του. Λόγω της ταχείας αριστερά Τζεμπ μπόξερ μειώνει την απόσταση σε μάχη. Αυτός ο συνδυασμός είναι πολύ αποτελεσματική. Γι 'αυτό είναι τόσο συχνά χρησιμοποιείται στην πυγμαχία. Αυτός ο συνδυασμός θα πρέπει να συνοδεύεται footwork. Κατά τη διάρκεια τρύπημα αθλητής μετακινείται προς τον αντίπαλο για την αποτελεσματική διεξαγωγή της κύριας χτύπημα με το δεξί του χέρι. το αριστερό χέρι-χτύπημα θα πρέπει να πραγματοποιηθεί το συντομότερο δυνατό.

«Τρόικα»

Υπάρχουν διάφοροι σύνδεσμοι απεργίες σε ένα άθλημα όπως το μποξ. Συνδυασμοί εγκεφαλικά επεισόδια, μαθαίνοντας ότι θα πρέπει να λαμβάνουν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου, μπορεί να πραγματοποιηθεί «τρία». «Beat the ταχυδρόμος» είναι επίσης γνωστή ως δέσμη. «Τρόικα» ονομάζεται δύο πλήρεις τρύπημα, που χωρίζονται από ένα χτύπημα του δεξιού του χεριού. Το πρώτο τρύπημα - μια σύντομη, που διεξήχθη για τη μείωση της απόστασης. Τελευταία - το τελικό.

Ωστόσο, συμβαίνει συχνά ότι το τρίτο χτύπημα από τη μείωση της απόστασης για την άσκηση ακατάλληλη. Στην περίπτωση αυτή, το τελευταίο αντικαθίσταται από μια άμεση χτύπημα στο πλάι. Υπάρχουν εντελώς διαφορετικές παραλλαγές της «τρόικας».

Απεργίες στην πυγμαχία Ταϊλάνδης

Ταϊλάνδης πυγμαχία είναι μια σχετικά νέα πολεμική τέχνη. Ο καθένας που έχει δει ποτέ τους αγώνες, με πλήρη εμπιστοσύνη να πω ότι αυτή η μορφή των πολεμικών τεχνών είναι η πιο τραυματική πολεμική τέχνη. Οι μαχητές στο δαχτυλίδι χρησιμοποιηθεί μια ποικιλία από διαφορετικούς συνδυασμούς. Το γεγονός ότι η πυγμαχία Ταϊλάνδης οπλοστάσιο των διατρήσεων είναι πολύ ευρύτερη από το κλασικό. Σε Ταϊλάνδης υλοποίηση κατοικίδια χτυπήματα στα γόνατα, κνήμης, τον αγκώνα και το χέρι. Η τελευταία θεωρείται η πιο επικίνδυνη.

Συνδυασμός της Ταϊλάνδης πυγμαχία

Συνδυασμοί εγκεφαλικά επεισόδια στην πυγμαχία Ταϊλάνδης είναι πολύ διαφορετική. Μεταξύ των σημαντικότερων συνδέσμων που μπορεί να εκτελέσει ένα newbie, μπορούν να αναγνωριστούν οι παρακάτω επιλογές. Για την επιτυχή εφαρμογή των συνδυασμών είναι αναγκαία για την αντίπαλο πήγε σε αμυντική θέση. Όταν εκτελεί Γεμίζει, να διεξάγει μια σειρά από ακατάλληλη. Στην ιδανική περίπτωση, μετά το αριστερό τρύπημα ο αντίπαλος πρέπει να πάει στην άμυνα.

Κατά τη διάρκεια της άφησε άμεση απεργία για να συμβεί πιο κοντά στον αντίπαλο. Αμέσως μετά την πρώτη επίθεση ακολουθεί έναν αγκώνα στο κεφάλι. Ένα επιτυχημένο χτύπημα με τις μάχες αγκώνα στην πυγμαχία Ταϊλάνδης τελειώνει πρόωρα, καθώς είναι το πιο σκληρό χτύπημα. Εάν ένας μαχητής εξακολουθεί να στέκεται στα πόδια τους, σε στενή σύγκλιση και χτύπημα στο γόνατο στο ήπαρ.

Ένας συνδυασμός που είναι πολύ κοινό στην πυγμαχία Ταϊλάνδης: ένας μαχητής έχει το πόδι του στην πρώτη κατοικία, και τότε είναι στο κεφάλι. Αυτός ο συνδυασμός είναι πολύ αποτελεσματική. Χρησιμοποιείται και ως άμυνα ενάντια στις επιθέσεις του αντιπάλου. Στην προπόνηση των αθλητών και να περάσουν εκατοντάδες φορές αυτή τη μέθοδο για να εκτελέσει κατά τη διάρκεια ενός αγώνα στον υπολογιστή του.

απεργίες Τεχνική στο Muay Thai για αρχάριους

Ταϊλάνδης πυγμαχία απαιτεί καλή εκπαίδευση του μαχητή. Για να εκτελέσετε λακτίσματα απαιτούν καλό τέντωμα και παρατεταμένη κράτηση. Γι 'αυτό και τους οπαδούς που χρησιμοποιείται σπάνια τα πόδια του στη μάχη. Αλλά ήταν μετά από τα πόδια του χτύπησε στο κεφάλι συχνά πρόωρα τέλος στις μάχες σε αυτό το άθλημα. Ο μαχητής πρέπει επίσης να γνωρίζουν πώς να υπερασπιστεί ενάντια σε τέτοιου είδους επιθέσεις. Διαφορετικά, μια χαμένη γροθιά μπορεί να τελειώσει τον αγώνα και να προκαλέσει σοβαρό τραυματισμό. Ταϊλάνδης πυγμαχία - ένα άθλημα στο οποίο παρουσιάζεται το σφάλμα κατά τη διάρκεια ενός αγώνα περισσότερο από μία φορά οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες. Για την εκτέλεση πλήγμα για τον αγκώνα, θα πρέπει πρώτα να πάρει κοντά σε έναν αντίπαλο. Μια τέτοια επίθεση εκτελείται συνήθως μετά από τις διάφορες συνδέσμων. Αντίπαλος για την αποτελεσματική εφαρμογή της θα πρέπει να πάει να υπερασπιστεί, αλλιώς είναι καλύτερα να μην το χρησιμοποιήσετε.

δύναμη κρούσης Ανάπτυξης

Ένας επίδοξος αθλητής πρέπει να θυμόμαστε ότι η δύναμη των επιπτώσεων εξαρτάται από το έργο πολλών μυών. Οι επιπτώσεις θα πρέπει να συμμετέχουν πιέσεις ποδιών, τους μυς του σώματος, τους ώμους, το αντιβράχιο και το χέρι. Για την ανάπτυξη των απαραίτητων μυών στους αθλητές κατάρτισης εκτελέσει ρίχνει μια σταθμισμένη μπάλα, να κάνει άλμα από μια μικρή κατάληψη, push-ups με άλματα, να ρίξει τη μπάρα μπροστά σας ασχολούνται με βάρη ή στάθμιση. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που αυξάνουν τη δύναμη του εγκεφαλικού επεισοδίου σας. Το κύριο πράγμα - μην ξεχάσουμε την σωστή τεχνική της εκτέλεσής του.

Μια ποικιλία από γροθιές δέσμες μπορεί να βρεθεί σε τέτοιο τρόπο ώστε πυγμαχία. Ο καλύτερος συνδυασμός γροθιές - ένα θέμα της συνεχούς εκπαίδευσης και τους επαγγελματίες της έρευνας. Η πιο αποτελεσματική μπορεί να είναι απλές χορδές με την έγκαιρη και ακριβή επίθεση χτύπημα. Για να γίνει αυτό και στην εκπαίδευση για να τελειοποιήσει κάθε κίνηση.