Ο απλός τρόπος από την κατάθλιψη

Ο διάσημος ψυχολόγος Carl Jung μίλησε για την κατάθλιψη ως μια γυναίκα με τα μαύρα, χτυπήσει την πόρτα. Αν το εξορίσει, ποτέ δεν θα πάει μακριά, αλλά αν σας προσκαλούν στο σπίτι, κάθονται σε ένα τραπέζι και να της μιλήσω, θα είστε σε θέση να βγούμε από την κατάθλιψη. Αυτό είναι σωστό - να κατανοήσουν και να απαλλαγούμε από - προσφέρονται από πολλούς ψυχολόγους. Δεν χρειάζεται να επιδεινώσει την κατάθλιψη προκειμένου να σκεφτεί συνεχώς γι 'αυτό, rastravlivat τα συναισθήματά τους.

Διέξοδο από την ύφεση - το δύσκολο τρόπο, που αρχίζει με την κατανόηση της κατάστασης. Πρέπει να κατανοήσουμε την κυκλική ζωή, η οποία συγκρίνεται με ρίγες ζέβρας. Αν σήμερα είναι κακή, τότε αύριο θα είναι καλύτερο. Και για να εξασφαλιστεί αυτό, θυμηθείτε περιστατικά από τη ζωή του - και το κακό και το καλό.

Το επόμενο βήμα προς αυτήν την κατεύθυνση, η οποία καλείται από την κατάθλιψη, είναι μια ανακοίνωση, προσθέστε σε σας θετικές σκέψεις. Μιλήστε σε εκείνους που είναι ευχάριστο να σας, που σας κάνει να θέλετε να απολαύσετε τη ζωή, η επιθυμία να υπενθυμίσει την επιτυχία τους σε κάθε δραστηριότητα. Θα ήταν ωραίο να μιλήσω με τα παιδιά σας προκαλέσει μια ευχάριστη συναισθήματα. Σίγουρα μπορείτε να βρείτε τους φίλους και την οικογένεια που θέλουν να σας υποστηρίξει σε μια δύσκολη στιγμή για σας.

Δοκιμάστε μια αλλαγή του τοπίου, να κάνετε ένα ταξίδι κάπου, να πάρει νέα εμπειρία, που μπορεί να είναι πολύ ευχάριστο. Για παράδειγμα, μια κατάλληλη ξενάγηση στην αρχαία πόλη με εκπληκτική αρχιτεκτονική, ή απλά ένα ταξίδι στη φύση με τους αγαπημένους ή τους φίλους, όπου τα πάντα είναι όπως αναπνέει ηρεμία και την ειρήνη. Θαυμάζοντας την ομορφιά της φύσης - ισχυρό φάρμακο για την ειρήνη του μυαλού.

μια αλλαγή σκηνικού μπορεί να είναι κατά κύριο λόγο σχετίζονται με την αλλαγή του παραδοσιακού τρόπου ζωής που θυμίζει για την κατάστασή σας. Πάρτε ένα διακοπές ή ρεπό, περνούν δεν είναι συνηθισμένο, όπως πάντα. Επισκεφθείτε τα μέρη που έχετε πάντα ήθελε να επισκεφθεί, να πάει στον κινηματογράφο, τουλάχιστον σε ένα ζωολογικό κήπο. Συνάντηση με τα ζώα στο ζωολογικό κήπο - είναι μια συνάντηση με ένα γαλήνιο παιδική ηλικία, όταν η λέξη «κατάθλιψη» δεν έχετε ακόμη γνωστά. Η επικοινωνία μαζί τους, δεν χρειάζεται απλά αποσπά την προσοχή από την πολιτεία σας, θα συνειδητοποιήσετε πόσο διαφορετικά ο κόσμος, συνειδητοποιούν ότι είστε σε αυτό μόνο ένας κόκκος άμμου στην οποία δεν είναι απαραίτητο να εστιάσουμε την προσοχή τους. Συγκρίνετε την συμπεριφορά των ζώων και τη συμπεριφορά τους. Είναι ένας σκύλος που ζει στο σπίτι σας, θα πρέπει να διαταραχθεί λόγω κάποιων ήσσονος σημασίας προβλήματα; Όχι, καλά-τρέφονται και ευτυχισμένη, ο σκύλος είναι απλά παίζει και να μην σκεφτόμαστε τι είναι δυνατόν και δεν πρόκειται να συμβεί.

Μετακίνηση πάνω, δεν είναι περίεργο που λένε ότι το κίνημα - είναι η ζωή. Ρυθμός, η άσκηση - δημιουργεί ενθουσιασμό και θετική στάση. Θα ήταν καλό να κάνετε σπορ ή να κάνετε κάποια άσκηση. Πάρ 'το και μόλις πήδηξε. Φανταστείτε τον εαυτό σας μια μαϊμού, αστεία και χαρούμενα, σηκώστε τα χέρια σας και να πηδούν στη θέση του. Πιστέψτε με, η διάθεση αυτής της αύξησης. Και αν προσθέσετε σε αυτό κάθε κραυγή, και, ουρλιάζουν όλοι θέλετε, τότε το κλίμα θα βελτιωθεί.

Και όταν το χαμόγελο, τότε το πρόβλημα ονομάζεται «αφαίρεση κατάθλιψη» θα είναι έτοιμοι να λάβουν μειωθεί τόσο πολύ που έχετε ξεχάσει.

Το κύριο πράγμα που μια διέξοδο από την κατάθλιψη δεν επιβαρύνθηκε θλιβερή απαισιόδοξες σκέψεις, σκεφτόμαστε δυσάρεστες ατυχίες του. Να ξέρετε ότι στο δρόμο προς την περισσότερη τύχη είναι πάντα σε αναμονή για τα μικρά εμπόδια. Είναι καλύτερα να μην παρατηρήσετε, ή ακόμη καλύτερα να ξεπεραστούν, συγκεντρώνοντας τη δύναμη του βούληση και σθένος.

Διέξοδος από την κατάθλιψη - είναι ανεξάρτητες ενέργειές σας. Κανείς δεν μπορεί να σας βοηθήσει όσο μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Μην βασίζεστε στην παρέμβαση των γιατρών, οπότε είναι ανίσχυροι προτεινόμενες λύσεις θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση, δεν θα είναι σε θέση να εξομαλύνει το κράτος σας. Εκτιμήστε την κάθε στιγμή της ζωής σας και να μην δηλητηριάζουν τον εαυτό σας οι ίδιοι. Ζουν για το σήμερα, δεν καθυστερούν σημαντικά πράγματα για το αύριο, να θυμάστε ότι μια καλή λέξη μπορεί να ειπωθεί τώρα, και θα βοηθήσει να κρατήσει το χαμόγελο από το λαό κοντά σε καλές σχέσεις.

Βοηθήστε τον εαυτό σας.