Η κατάθλιψη ως αιτία της παχυσαρκίας

Όταν οι μακρύ χειμώνα άκρα και να είναι ευπρόσδεκτα ηλιόλουστες ημέρες, πολλοί από εμάς να δυσαρέσκειά του δείχνουν ότι κερδίζουν βάρος και τα ρούχα που είχε ταιριάζει με το προηγούμενο έτος, ήταν ξαφνικά σφιχτό. και στη συνέχεια,
Αρχίζει η περίοδος της απώλειας βάρους που διαρκεί vplod πριν από τις θερινές διακοπές. Αυτό το μοτίβο επαναλαμβάνεται από χρόνο σε χρόνο - χειμώνας δεν φέρνει μόνο ένα κρύο, αλλά το επιπλέον βάρος. Ποιος είναι ο λόγος;

Το υπερβολικό άγχος - υπέρβαροι

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η κύρια αιτία του υπερβολικού βάρους γίνεται μια χειμερινή κατάθλιψη. Η ασθένεια αυτή προκαλείται από τις εποχιακές κυρίως την έλλειψη του ηλιακού φωτός. Η έλλειψη των υπεριωδών ακτίνων ενεργοποιεί μια αύξηση
επίπεδο ορισμένων νευρορμονών του εγκεφάλου, οι οποίες με τη σειρά τους επηρεάζουν την εναλλασσόμενη κόπωση, υπνηλία, ευερεθιστότητα. Όλα αυτά συνδυάζει στη συνολική καταθλιπτική φόντο. Η έλλειψη θετικών συναισθημάτων πολλά, ιδιαίτερα
γυναίκες αποζημιώσει με τα τρόφιμα - λιπαρά και ζάχαρη. Αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί την επιδείνωση των εντέρων. Παρά το γεγονός ότι τα έντερα αφαιρούνται γεωγραφικά από τον εγκέφαλο, ο ίδιος έχει μαζί του την πιο άμεση σύνδεση,
τόσο στο 90% των περιπτώσεων η κατάσταση zakansivaetsya επιδείνωση της ψυχικής και συναισθηματικής τους όρους και επιδείνωση της κατάθλιψης. Ο κύκλος κλείνει: «κατάθλιψη - υπερκατανάλωση τροφής - κατάθλιψη». Ως εκ τούτου, οι «χειμώνα» έξτρα κιλά. Κάποιοι σε αυτό το χρονικό διάστημα κατάφερε να ανακτήσει περισσότερα από 0,5 κιλά ανά μήνα.

Κανόνες συμπεριφοράς το χειμώνα

Κατά τη διάρκεια των σκοτεινών χρόνων, ψυχολόγοι προτείνουμε να αντισταθμίσει την έλλειψη του φωτός με όλους τους δυνατούς τρόπους. Πρώτον, είναι απαραίτητο να επισκέπτεστε τακτικά το δρόμο κατά τη διάρκεια της ημέρας: αρκεί μόνο με δεκαπέντε λεπτά για να αντικαταστήσει το πρόσωπο και τα χέρια στον ήλιο,
να αποκτήσουν ημερήσια τιμή του υπεριώδους φωτός.
Δεν είναι απαραίτητο αυτή τη στιγμή να σώσει την ηλεκτρική φως: Διαμέρισμα στο σκοτάδι θα πρέπει να είναι καλά φωτισμένο
Μπορείτε να πάρετε ειδικές συνεδρίες φωτογραφία, θεραπεία με φως, υπάρχει ακόμα η ευκαιρία να αγοράσουν εξοπλισμό φυσικής θεραπείας για οικιακή χρήση.
Stoi μην ξεχνάμε σχετικά με την άσκηση και τη διατροφή. Στη διατροφή σας πρέπει να περιλαμβάνει προϊόντα, αντικαταθλιπτικά, όπως η μπανάνα και μαύρη σοκολάτα.
Αν διεξάγει τακτικά όλους αυτούς τους κανονισμούς, τότε δεν κατάθλιψη δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν μαζί σας!