Η διατροφή ενός παιδιού από ένα χρόνο, μπορείτε να δώσετε και τι όχι

Γεύματα για παιδιά από 1 έτους, καθώς και τα βρέφη, έχει τα δικά του χαρακτηριστικά που δεν μπορεί να αγνοηθεί - είναι σημαντικό για τη φυσιολογική ανάπτυξη του μωρού και τη διατήρηση της υγείας του. Αυτές περιλαμβάνουν τη θεραπεία και τη διατροφή, τις μεθόδους μαγειρέματος, καθώς και την επιλογή των προϊόντων μαγείρεμα, ορισμένοι από αυτούς σε αυτήν την ηλικία ακόμα να αποκλειστεί.

Διατροφή ένα παιδί από ένα χρόνο - τέσσερις ή πέντε φορές την ημέρα. Οι περισσότεροι γονείς έχουν να ταΐσουν τα παιδιά μου τέσσερις φορές την ημέρα, αλλά ο τρόπος τροφοδοσίας πέντε φορές είναι προτιμότερη καθώς είναι πιο επιεικής. Θα πρέπει να ακολουθούνται σε περίπτωση που το μωρό ανορεξία: υπάρχουν λιγότερο συχνές, αλλά μεγάλες μερίδες μπορεί να είναι πιο δύσκολο γι 'αυτόν. Θερμίδων καθημερινή διατροφή σε αυτήν την ηλικία θα πρέπει να είναι 1200-1300 kcal. όγκος και η θερμιδική περιεκτικότητα της διανομής τροφίμων για τα επόμενα τέσσερα γεύματα: το μεσημεριανό γεύμα - 35%, σνακ το μεσημέρι - 15%, το πρωινό και το δείπνο - σε 25%.

Η διάρκεια των διαστημάτων μεταξύ των γευμάτων θα πρέπει να είναι 3-4 ώρες. , Όμως, τη διατροφή του παιδιού σε ένα χρόνο και σε οποιαδήποτε ηλικία, απαιτεί την αυστηρή τήρηση του καθεστώτος του: εκεί το παιδί θα πρέπει σε ένα και τον ίδιο χρόνο. Εάν είναι απαραίτητο, αποκλίσεις, αλλά όχι περισσότερο από 20-30 λεπτά. Ακριβώς ακολουθώντας τις καθιερωμένες ρυθμίσεις ισχύος, μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να διατηρήσει την υγεία. το μωρό θα πρέπει να διδάσκεται μόνο στο τραπέζι. Μην του δώσει μια θεραπεία μεταξύ τάισμα: να σκοτώσει την όρεξή σας σε αυτήν την ηλικία είναι πολύ εύκολο.

Χρονών παιδί θα πρέπει να λαμβάνουν 200 γραμμάρια δημητριακά (σιτηρά) και 250-300 ανά ημέρα - λαχανικών. Οι περισσότεροι από το παρελθόν θα πρέπει να είναι φρέσκα λαχανικά, τριμμένο σε πρόστιμο τρίφτης. Σούπες και κουάκερ και ενάμιση χρόνο, είναι επιθυμητό να μαγειρέψουν πουρέ. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι, πλήρες γάλα ή παρασκευάσματα για βρέφη) στη διατροφή θα πρέπει να είναι όχι λιγότερο από 500 γραμμάρια Δεδομένου ότι υπήρξε πρόσφατα ένας μεγάλος αριθμός των περιπτώσεων αλλεργίας στο πλήρες γάλα, πολλοί διατροφολόγοι δεν συμβουλεύει να δώσει στα παιδιά του 2-2,5 χρόνια, ειδικά στην εάν το παιδί - αλλεργίες: έχει νόημα να το κρατήσει λίγο περισσότερο σχετικά με τα υποαλλεργικά μείγματα. Κεφίρ θα πρέπει να πίνουν περισσότερο από 200 ml: να αυξήσει τον όγκο αυτό δεν θα έπρεπε, δεδομένου ότι τα προϊόντα με υψηλή οξύτητα δεν μπορεί κάλλιστα να γίνει αντιληπτή από το μωρό το σώμα. Τυρί παιδί πρέπει να τρώει 50 γραμμάρια την ημέρα. Είναι επιθυμητό να μαγειρεύουν στο σπίτι ή αγοράζονται σε τμήματα παιδικές τροφές. Η συνήθης τυρί και syrkovoy μάζα, αγόρασε σε ένα κατάστημα, τα παιδιά μέχρι τριών ετών, για να δώσει δεν αξίζει τον κόπο. Επιπλέον, μια-δυο φορές την εβδομάδα το παιδί δίνεται ένα τυρί με χαμηλά λιπαρά (εβδομαδιαίο ποσοστό - περίπου 20 γραμμάρια). Μπορεί να προστεθεί κατά τη διάρκεια του δεύτερου πιάτα, προηγουμένως τρίβονται σε ένα τρίφτη.

Υποχρεωτική προϊόντα σε αυτό το μενού παιδί ηλικίας - με βάση το κρέας και τα ψάρια, πηγές πρωτεϊνών, που χρειάζεται για να αναπτυχθεί. Δίνουν καλύτερα σε γεύμα, όχι για το δείπνο, καθώς είναι αρκετά μακρύ και δύσκολο να χωνέψει. Η ημερήσια τιμή του κρέατος - 70-80 g ψαριού - '30 Δεν είναι όλα τα κρέατα είναι κατάλληλα για τις παιδικές τροφές: ειδικότερα, δεν μπορεί να δώσει το χοιρινό μωρό ή αρνί. Όμως, άπαχο βοδινό κρέας, κοτόπουλο και γαλοπούλα, κουνέλι και τη γλώσσα ταιριάζει απόλυτα. Εντόσθια μπορούν επίσης να συμπεριληφθούν στο ήπαρ διατροφή του μωρού. Ετών τα παιδιά δεν πρέπει να χορηγείται λουκάνικο, λουκάνικα και αλλαντικά. Όσο για τα ψάρια, στη βιβλιογραφία που περιγράφει τη διατροφή του παιδιού σε ένα έτος, επιτρέπεται να χρησιμοποιούν δύο φορές την εβδομάδα αντί για κρέας - δεν θα πρέπει να συνδέεται με το μενού της ημέρας. Τα παιδιά σε αυτή την ηλικία μπορεί να φάει τα φιλέτα μπακαλιάρου, το λαβράκι, ο μπακαλιάρος, μπακαλιάρου και άλλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες ψαριών. Θα πρέπει επίσης να υπενθυμίσουμε ότι το φαγητό του μωρού ανά έτος, καθώς και σε 9-11 μήνες, περιλαμβάνει τη χρήση του κρέατος και των ψαριών σε ένα άθλιο - μπορεί να είναι, για παράδειγμα, μπιφτέκια με ατμό ή κεφτέδες, σουφλέ ή πατέ.

Μια πολύτιμη πηγή θρεπτικών συστατικών για τα παιδιά είναι τα αυγά: περιέχουν πρωτεΐνες πέψη σε 95-97%. Διότι, σε αντίθεση με την κοινή γνώμη, το αλλεργιογόνο δεν είναι κρόκος αυγού, δηλαδή πρωτεΐνες δεκαοκτώ μηνών, συνιστάται να δώσει στο παιδί ένα σφιχτό κρόκους αυγών - που μπορούν να προστεθούν στο δεύτερο πιάτο. Τα αυγά κότας μπορούν να αντικαταστήσουν τα ορτύκια - χωνεύονται πιο εύκολα, αλλά να δώσει το μωρό πάπιες και χήνες αυγά δεν πρέπει να είναι. Απαγορεύεται αυστηρά την κατανάλωση ωμών αυγών!

Έτσι, η διατροφή ενός παιδιού από 1 περιλαμβάνει μια σειρά από περιορισμούς που θα πρέπει να ακολουθούνται αυστηρά. Αν το παιδί είναι επιρρεπείς σε αλλεργίες, είναι απαραίτητο να κρατήσει ένα ημερολόγιο τροφίμων, σημειώνοντας την ώρα των γευμάτων και την ποσότητα ορισμένων τροφίμων που είχαν φάει.