Διατροφή αυγό για 4 εβδομάδες: Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Για να μιλήσουμε για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της δίαιτας του αυγού, είναι απαραίτητο να εξετάσουμε την ίδρυσή της.

Αυγά - «διαιτητικά»

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι τα αυγά είναι βαρύ και δύσκολο να αφομοιώσουν τα τρόφιμα. Αυτή η απόφαση είναι νόμιμη, αλλά υπάρχει μια μικρή εξαίρεση: πολλά εξαρτώνται από τη μέθοδο μαγειρέματος αυγά. Η βασική αρχή που πρέπει να καθοδηγούν είναι πολύ απλή - «πλέον varish ή γόνο - θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να χωνέψει.» Σε αυτή τη βάση, τα αυγά, μαγειρεμένα βραστά, είναι μια τέλεια επιλογή που αξίζει να χρησιμοποιήσετε. Για λόγους σύγκρισης, βραστά αυγά πέψη Chasa 2? ομελέτα ή βραστά αυγά - 3-4 ώρες.

Από τα αυγά - δεν είναι τόσο πλούσια σε θερμίδες, που πιστεύεται ότι είναι η διατροφή αυγό για 4 ημέρες - η τέλεια επιλογή για τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος. Επιπλέον, τα αυγά περιέχουν πολλές βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για την κανονική κατάσταση του σώματος. Το πιο πολύτιμο μέρος του αυγού - ο κρόκος. Για όλα τα χρησιμότητά του και θρεπτικά ένα αυγό περιέχει μόνο 80 έως 100 Kcal.

Η αποτελεσματικότητα της δίαιτας αυγό αποδειχθεί πειραματικά

Τα πειραματικά αποτελέσματα έδειξαν ότι η δίαιτα αυγό για 4 εβδομάδες, δρα γρήγορα και αποτελεσματικά. Η ουσία του πειράματος ήταν ως εξής: Επιστήμονες από τη Λουιζιάνα σκόραρε δύο ομάδες των γυναικών, μια διατροφή που βασίζεται στην κατανάλωση τροφών με μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, και στη συνέχεια, μια ομάδα έφαγε ένα κουλούρι στο πρωινό, και το άλλο - δύο αυγά. θερμιδικό περιεχόμενο αυτών των προϊόντων είναι η ίδια, και ο αριθμός των κουλουριών ήταν ίσος με τον αριθμό των αυγών.

Όπως αποδείχθηκε, τα σχόλια δίαιτα αυγό είχε μόνο θετικά. Σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα οι γυναίκες που κατανάλωναν αυγά έχασαν περισσότερο βάρος και να μειώσει το ποσό της μέσης σας κατά το ήμισυ, σε σχέση με τα κουλούρια της ομάδας φαγητό. Επιπλέον, η πρώτη ομάδα αισθανόταν πολύ καλύτερα, οι γυναίκες έδειξε περισσότερη δραστηριότητα και κέφι.

Το όλο μυστικό είναι ότι τα αυγά ικανοποιήσουν την πείνα γρηγορότερα και διατηρούν το αίσθημα του κορεσμού για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, και σας επιτρέπει να τρώτε μικρότερα γεύματα όλη την ημέρα, η οποία δεν παρατηρείται όταν τρώνε κουλούρια ή σάντουιτς. Ως εκ τούτου, ακόμη και αν η διατροφή αυγό διαρκεί 2 εβδομάδες, το αποτέλεσμα θα είναι αισθητή ακόμη και σε αυτούς τους όρους.

Προσφέρει στους γιατρούς - διατροφολόγους δίαιτα αυγό για 4 εβδομάδες για να μειωθεί το βάρος κατά 20-28 kg. Φυσικά, υπάρχουν μια σειρά από προτάσεις και περιορισμούς, αλλά είναι χαρακτηριστικό για κάθε δίαιτα. Σε κάθε περίπτωση, παράλληλα συνιστάται να αθλούνται, να πιει υγρά, και συμμορφώνονται αυστηρά με τους κανονισμούς. Αξιοσημείωτο είναι το γεγονός ότι η διατροφή περιορισμός ηλικίας δεν το κάνει, ούτε πρέπει να λάβει επιπλέον βιταμίνες.

Οι βασικές αρχές της διατροφής είναι απλή:
- τρία γεύματα την ημέρα, χωρίς τσιμπολόγημα περισσότερο,
- στη χρήση του φυτικού ελαίου δεν χρησιμοποιείται,
- γεύμα θα πρέπει να αρχίσει με τα εσπεριδοειδή,
- κάθε σνακ αντικατασταθεί από το πράσινο τσάι ή το νερό,
- πρωινό από μισό γκρέιπφρουτ και μερικά βραστά αυγά.

Αντενδείξεις

Αναμφίβολα, δίαιτα αυγό για 4 εβδομάδες, έχει αντενδείξεις του: Δεν συνιστάται για γαστρο-εντερικές ασθένειες ή / και αλλεργική αντίδραση στα αυγά.

Σεβασμός όλες τις απαιτήσεις ενός αυστηρή δίαιτα, θα έχετε εντυπωσιακά αποτελέσματα σε ελάχιστο χρόνο. Πολλές γυναίκες που έχουν περάσει χρόνια προσπαθείτε να χάσετε βάρος, μπορείτε να απολαύσετε τα επιτεύγματα μετά την πρώτη εβδομάδα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, προτιμούν να λάβει μια πορεία δύο εβδομάδων, αλλά μερικές γενναίες ψυχές μπορεί να αντέξει ένα πλήρες τέσσερις εβδομάδες. Η έκθεση αποδίδει καρπούς - το ποσοστό αυτό γίνεται πολύ πιο όμορφη και πιο ευέλικτη μέση. Θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα; Πηγαίνετε για το! αριθμός σας είναι στα χέρια σας. Αλλά να θυμάστε, ακόμα και η διατροφή αυγό για 4 εβδομάδες απαιτεί συνεννόηση με τον γιατρό!