Βιταμίνες για τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους των αθλητών: ρυθμού, σύνθεση, αξιολογήσεις

Οι άνθρωποι που εμπλέκονται στον αθλητισμό, ακόμα και σε ερασιτεχνικό επίπεδο, συχνά αντιμέτωποι με μια ποικιλία από τραυματισμούς και πόνο. Η αυξημένη φυσική δραστηριότητα επηρεάζεται ιδιαίτερα από την κατάσταση των αρθρώσεων και των συνδέσμων. Μπορούν ακόμη και να υπόκεινται σε σοβαρές εκφυλιστικές αλλαγές. Είναι συνδεδεμένο με το γεγονός ότι ο αθλητής υποφέρει συχνά από έλλειψη βιταμινών και μετάλλων. Ως εκ τούτου, οι αθλητές καλούνται να παρατηρήσουν μια ειδική δίαιτα και να λάβει επιπλέον ειδικά παρασκευάσματα. Ιδιαίτερα σημαντική βιταμίνες για τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους των αθλητών. Βοηθούν να αντισταθμίσει την έλλειψη των ιχνοστοιχείων, τρέφουν το κοινό και των χόνδρων ιστών και να βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών.

Τι αθλητές πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνες

Όταν η αυξημένη σωματική δραστηριότητα είναι ιδιαίτερα προσβεβλημένων αρθρώσεων και των συνδέσμων. Αυτό οδηγεί σε χρόνιο πόνο, την ανάπτυξη των φλεγμονωδών διαδικασιών, ακόμη και να δυστροφικές αλλαγές. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να πάρετε τις βιταμίνες για τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους. Οι αθλητές που υποβάλλονται σε βαριά φορτία, ο κίνδυνος τραυματισμού επιδιώκει σχεδόν σταθερή. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να προβλεφθεί πρόσληψη ουσιών οι οποίες θα ενισχύσουν το μυοσκελετικό σύστημα και την πρόληψη των τραυματισμών των αρθρώσεων και των συνδέσμων. Ιδιαίτερα βαριά φορτία αυτά υπόκεινται σε κατά bodybuilding ή powerlifting. Οι συχνές μικροτραυματισμούς του επικεφαλής του χόνδρου στην ανάπτυξη της οστεοαρθρίτιδας, που είναι δύσκολο να θεραπεύσει.

Ποια προβλήματα μπορεί να είναι αθλητές

Αν οι απλοί άνθρωποι αρχίζουν να αναπτύσσουν αρθρίτιδα πιο συχνά στους ηλικιωμένους, αθλητές είναι εξοικειωμένοι με την ασθένεια από τα νεανικά του. Ιδιαίτερα ευαίσθητα στις αλλαγές στις αρθρώσεις του γόνατος. Τις περισσότερες φορές, γίνονται φλεγμονή οι παίκτες, δρομείς, αρσιβαρίστες και παλαιστές. Διατρέχουν κίνδυνο τραυματισμών και άλλες αρθρώσεις - καρπό, τον αγκώνα και τον αστράγαλο. Αλλά το πιο κοινό πρόβλημα των αθλητών είναι ένα διάστρεμμα. Αυτό το είδος της ζημίας που διαπιστώθηκε κατά τη διάρκεια της κατοχής του κάθε αθλήματος. Και για να αποφευχθεί αυτό, θα πρέπει να παρέχουν στον οργανισμό όλα τα απαραίτητα για τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους με βιταμίνες και μέταλλα.

Ποια μέταλλα είναι απαραίτητα για τις αρθρώσεις

Για την υγεία του μυοσκελετικού συστήματος είναι αναγκαία για την σωστή διατροφή, στην οποία το σώμα λαμβάνει επαρκή ποσότητα βιταμινών και μετάλλων. Πολλά από αυτά που απαιτούνται για τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους. Αν το τρόφιμο που παρέχονται αρκετά σε αυξημένη φυσική δραστηριότητα αναπτύσσουν εκφυλιστικές διαδικασίες και αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού. Ποια είναι τα πιο σημαντικά ιχνοστοιχεία για υγιείς αρθρώσεις και τους συνδέσμους;

• Ασβέστιο - είναι ένα βασικό ορυκτό, με την οποία σχηματίζεται οστό. Εξαρτάται από τη δύναμη αυτή και τη λειτουργία των αρθρώσεων.
• Το σελήνιο έχει την ικανότητα για την επιδιόρθωση κατεστραμμένων ιστών και να μειώσει πόνο στις αρθρώσεις. Αυτό βελτιώνει την απορρόφηση των ιχνοστοιχείων άλλων βιταμινών και μετάλλων.
• Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που απαιτούνται για τη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων και την πρόληψη τυχόν ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος.
• Βόριο και μαγγάνιο βελτιώνει το μεταβολισμό, την προώθηση της παραγωγής κολλαγόνου.
• Φώσφορος και χαλκό ενίσχυση των οστών και των συνδέσμων.
• Το υαλουρονικό οξύ βελτιώνει την κινητικότητα των αρθρώσεων.

Οι πιο σημαντικές βιταμίνες για τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους των αθλητών

1. Σωστή σχηματισμό χόνδρου και οστικού ιστού είναι αδύνατη χωρίς τη βιταμίνη Α ισχυρή αντιοξειδωτική δράση της προστατεύει τις αρθρώσεις από βλάβες. Και λόγω της έλλειψης της βιταμίνης Α μειωμένη ανοσία και αυξημένο κίνδυνο λοιμωδών και φλεγμονωδών ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος.
2. Η βιταμίνη Ε βοηθά να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης στους ιστούς του σώματος και επιταχύνει την αναγέννηση.
3. Η βιταμίνη C είναι πολύ σημαντική όχι μόνο για την πρόληψη των μολυσματικών και φλεγμονωδών ασθενειών. Είναι συμμετέχουν στη σύνθεση του κολλαγόνου, σε παρουσία του καλύτερα βιταμίνες uvaivayutsya Α και Ε
4. Η βιταμίνη D ενισχύει χόνδρου.
5. βιταμίνες Β έχουν αναλγητικές και αντι-φλεγμονώδεις επιδράσεις, και να ενισχύσει τις διαδικασίες αναγέννησης επιταχύνουν τη σύνθεση του κολλαγόνου.
6. Η βιταμίνη Κ είναι σημαντική για το σχηματισμό των οστών και την πρωτεϊνική σύνθεση οστεοκαλσίνης.

Τι θα πρέπει να είναι η σύνθεση των συμπληρωμάτων βιταμίνης για τις αρθρώσεις

Φυσικά, μεμονωμένα λάβει όλα αυτά τα στοιχεία είναι δύσκολο - θα πρέπει να πίνουν πολύ δισκίων την ίδια στιγμή. Ως εκ τούτου, ειδικές βιταμίνες για τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους των αθλητών έχουν αναπτυχθεί. Η σύνθεσή τους μπορεί να ποικίλει, αλλά τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα περιέχουν τέτοιες veschetva:

• θειική γλυκοζαμίνη?
• θειική χονδροϊτίνη?
• κολλαγόνο, κατά προτίμηση υπό τη μορφή ζελατίνης?
• ασβέστιο σε βιοδιαθέσιμη μορφή?
• metilsulfamilmetan, η οποία είναι ανακουφίζει επίσης τον πόνο?
• βιταμίνες D, Ε, Α και Γ?
• ασβεστίου.

Ποια είναι τα φάρμακα φαρμακείο

Αρκετά συχνά, ειδικά κατά τη διάρκεια αυξημένη φυσική δραστηριότητα, ένα άτομο στερείται τα ιχνοστοιχεία που λαμβάνει με τα τρόφιμα. Ως εκ τούτου, πολλοί γιατροί συστήνουν να πάρει τις βιταμίνες για τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους των αθλητών στο φαρμακείο. Τώρα υπάρχουν πολλά τέτοια φάρμακα:

• «Kaltsinova» περιέχει ακριβώς εκείνα τα ιχνοστοιχεία, η έλλειψη των οποίων οδηγεί σε ασθένειες των αρθρώσεων και των συνδέσμων?
• «Calcemin» - ένα συγκρότημα μεταλλικά και συμπλήρωμα βιταμινών, το οποίο χρησιμοποιείται σε όλες τις ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος?
• «Artra MSM Forte» όχι μόνο βοηθά στην αναγέννηση του ιστού χόνδρου, αλλά επίσης συμμετέχει στην σύνθεση των ουσιών που απαιτούνται για την κανονική λειτουργία των αρθρώσεων?
• «Kondronova» - πολύ καλή βιταμίνες για τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους των αθλητών?
• «Natekal» - μια αποτελεσματική ρυθμιστής του μεταβολισμού ασβεστίου και φωσφόρου?

• «Triovite» - το συγκρότημα πρόσθετο χρήσιμο για τους ανθρώπους που εκτίθενται σε βαριά σωματική δραστηριότητα?
• «Angie NT» αποκαθιστά και ενισχύει τους συνδέσμους, από κοινού επιστρέφει κινητικότητα.

Πώς να επιλέξετε τις βιταμίνες

Προτεραιότητα πρέπει να δοθεί σε φάρμακα που έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό και έχουν λάβει πολλά θετικά σχόλια. Συστάσεις μπορούν να ληφθούν από τον εκπαιδευτή ή το γιατρό σας. Επιπλέον, θα πρέπει να εξοικειωθούν με τα χαρακτηριστικά των δραστικών συστατικών και των προσθέτων στην επιλογή τους διαβάστε προσεκτικά τη σύνθεση. Τώρα φαρμακευτική βιομηχανία κατασκευάζει διάφορες βιταμίνες για τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους των αθλητών. Πώς να επιλέξετε το καλύτερο φάρμακο;

• Δεν είναι απαραίτητο να αγοράσει συμπληρώματα που περιλαμβάνουν πολλά διαφορετικά συστατικά, καθώς και πολλές βιταμίνες και μέταλλα μπορούν να αλληλεπιδράσουν μεταξύ τους, η οποία έχει δυσμενή επίδραση.
• Προτίμηση πρέπει να δοθεί σε παρασκευάσματα που δεν περιέχουν αρωματικές ουσίες, χρωστικές ουσίες και άλλες ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις.
• Δώστε προσοχή στην ποσότητα των δραστικών συστατικών του συμπληρώματος.
• Υπάρχουν συμπληρώματα βιταμινών σε δισκία, σκόνες, κάψουλες, και ακόμη και ενέσεις. Θα πρέπει να επιλέξετε εκείνους που είναι εύκολο να πάρει.
• Πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο, ακόμα και για τη σύσταση ενός γιατρού, θα πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες, το οποίο περιγράφει όλες τις αντενδείξεις και παρενέργειες.

Πώς να πάρετε το

βιταμίνες Σπόρτινγκ για τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους πρέπει να πίνουν τα μαθήματα. Διάρκεια - όχι λιγότερο από δύο μήνες. Οι άνθρωποι που εμπλέκονται σοβαρά με τον αθλητισμό, τέτοιες θεραπείες συνιστώνται 2-3 φορές το χρόνο. Και αν υπήρχαν προβλήματα με τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους, ή άτομα που αναρρώνουν από τραυματισμό, θα πρέπει να τηρήσουν αυστηρά τη σύσταση του γιατρού, και να ασχολείται μόνο υπό την επίβλεψη ενός εκπαιδευτή. Σε αυτή την περίπτωση, η θεραπεία θα πρέπει να περιλαμβάνει όχι μόνο ειδικές ολοκληρωμένο συμπλήρωμα για τους αθλητές, αλλά και βιταμίνες και ανόργανα πολύπλοκο. Επιπλέον, συνιστάται επίσης να λάβει κολλαγόνου με τη μορφή της ζελατίνης. Οι δοσολογίες θα πρέπει να καθιερώσει ένα γιατρό, αλλά συχνά προτείνουμε πίνοντας 1-2 δισκία 2-3 φορές την ημέρα με τα γεύματα.

Τα πιο δημοφιλή βιταμίνες

Μπορείτε να πάρετε οποιοδήποτε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά. Το θετικό αποτέλεσμα είναι, φυσικά, από αυτούς θα είναι, αλλά για ταχύτερη απορρόφηση και ένα υψηλό αποτέλεσμα είναι να επιλέξετε ειδικά παρασκευάσματα. Στην κατασκευή τους εφαρμόζουν καινοτόμες τεχνολογίες που διατηρούν όλα τα μέταλλα σε άριστη κατάσταση. Η δημοτικότητα των συμπληρωμάτων βιταμίνης, θα επηρεάσει επίσης την τιμή - διότι πρέπει να πάρει πολύ χρόνο. Ως εκ τούτου, οι περισσότεροι αγοράζουν τα φάρμακα αυτά είναι:

• «Orthomol Arthro Plus» αποδίδεται ως τους αθλητές και τους ηλικιωμένους με την αρθρίτιδα, για να ανακτήσει από τους τραυματισμούς. Αυτό το ολοκληρωμένο συμπλήρωμα περιέχει ιχνοστοιχεία απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία των αρθρώσεων.

• «ArtriVit» - ειδικά επιλεγμένα βιταμίνες για να ενισχύσουν τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους. Το φάρμακο αποκαθιστά πλήρως ελλείψεις μικροθρεπτικών και αποκαθιστά το χόνδρο.
• «Κολλαγόνο Ultra«σκόνη πάρει για να επισκευάσει ένα σχισμένο μηνίσκου, αρθρώσεις και τους συνδέσμους. Τους ενισχύει και μειώνει τη φλεγμονή. Επιπλέον, το φάρμακο προωθεί την παραγωγή του αρθρικού υγρού, το οποίο βελτιώνει την κινητικότητα των αρθρώσεων.
• «Sustanorm» τυπικά συνταγογραφούνται για μολυσματικές και φλεγμονώδεις παθήσεις των αρθρώσεων, αλλά μερικές φορές προτείνουμε αθλητές που εμπλέκονται στη διαμόρφωση ή bodybuilding.

πρόσθετα αθλητικό συγκρότημα

Τα παρασκευάσματα αυτά μπορεί να βρεθεί σε ειδικά τμήματα των φαρμακεία και σούπερ μάρκετ. Ή, ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας τι να φάνε βιταμίνες για τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους των αθλητών. Αξιολόγηση από τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα, έχει ως εξής:

• Οδηγώντας σε δημοτικότητα μεταξύ των αθλητών συμπληρώνει «Universal Animal Flex». κύρια ενεργά συστατικά του - γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη. Εκτός από την ενίσχυση των οστών και την αύξηση της μυϊκής μάζας και η βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων, το φάρμακο έχει αντι-φλεγμονώδη δράση. Αυτό μπορεί να εξηγήσει γιατί είναι τόσο δημοφιλές βιταμίνες για τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους των αθλητών «Flex».

• «Bon Μποστ» βιοδιαθέσιμη μορφή περιέχει ασβέστιο και φώσφορο, γλυκοζαμίνη, και η χονδροϊτίνη. Επιπλέον, περιλαμβάνει ένα μοναδικό συστατικό του φυτού που επιταχύνει την αναγέννηση του ιστού των οστών.
• «Geleng Forte» είναι ένα υδρόλυμα κολλαγόνου σε συνδυασμό με βιταμίνες και μέταλλα. Ενισχύει τους συνδέσμους και βελτιώνει την κατάσταση των αρθρώσεων.
• «Κοινή Ελαστικά» ενισχύει αποτελεσματικά τις αρθρώσεις λόγω της βέλτιστο περιεχόμενο της χονδροϊτίνης, γλυκοζαμίνης, κολλαγόνο και βιταμίνη C. Πολλοί πιστεύουν ότι αυτές είναι οι καλύτερες βιταμίνες για τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους των αθλητών.

Κριτικές για λήψη φαρμάκων

Φυσικά, η επίδραση των συμπληρωμάτων βιταμίνης είναι πολύ ατομικές. Και αυτό βοήθησε ένα άτομο μπορεί να είναι άχρηστο για κάποιον άλλο. Αλλά οι περισσότεροι αθλητές είναι ομόφωνοι λέγοντας ότι ένα από τα καλύτερα φάρμακα που είναι «Animal Flex». Σημειώνουν ότι βοηθά γρήγορα για να ανακάμψει από τον τραυματισμό και αυξάνει την κινητικότητα των αρθρώσεων. ΑΠΟΔΟΣΗ θεωρείται επίσης προετοιμασία «Teraflex». Σχετικά με αυτό μιλούν και τους ίδιους τους αθλητές και τους χειρουργούς τραύματος.