Αυτο-βοήθεια, ή πώς να πάει από την κραιπάλη στο σπίτι

Πότης άτομο στην οικογένεια - ένα βουνό κοντά σε όλα, ειδικά αν η διαδικασία αλκοόλ εξελίσσεται σε τακτική και μακροχρόνια μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ. Ο καλύτερος τρόπος για να λυθεί το πρόβλημα - μια θεραπεία σε εξειδικευμένο κλινικές. Αλλά όχι ο καθένας που κάνουν κατάχρηση αλκοόλ, υπάρχει η δυνατότητα, και περισσότερο η επιθυμία και το θάρρος να τολμούν να κάνουμε αυτό το βήμα. Σε αυτή την περίπτωση, μπορούμε να τον προτείνουμε να προσπαθήσει να αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα μόνοι τους. Πώς να πάτε από το binge στο σπίτι; Το θέμα αυτό συζητήθηκε σε αυτό το άρθρο. Και αν είστε έτοιμοι να τραβήξει τον εαυτό του μαζί, για να δείξει τη δύναμη της θέλησης, συμβουλές και κόλπα μας για να σας βοηθήσει να κερδίσετε πονοκέφαλο και να επιστρέψει στην κανονική ζωή. Εξετάστε προσεκτικά τις πληροφορίες, να εκτελούν όλα τα παραπάνω βήματα, και πολύ σύντομα θα είναι σε θέση να δούμε τον κόσμο της νηφάλιος και υγιή εμφάνιση.

Πώς να πάτε από το binge στο σπίτι; εκπαίδευση

Κάνατε την τελική απόφαση που ήρθε η ώρα να αρχίσουμε να ασχοληθεί με βαριά; Στη συνέχεια, συντονιστείτε στο γεγονός ότι φυσικά θα νιώσετε πολύ άσχημα για κάποιο χρονικό διάστημα (μια ημέρα ή δύο). Βεβαιωθείτε ότι έχετε στο σπίτι σας, υπάρχουν φάρμακα που συμβάλλουν στην ολοκλήρωση των τοξινών: ενεργού άνθρακα, «Mezim», «Essentiale Forte». Το άγχος με κάποιο τρόπο πρέπει να αντικατοπτρίζεται στο έργο της καρδιάς, έτσι πρέπει να απόθεμα επάνω σε όλο και προετοιμασία «Valocordin». Εάν δεν μπορείτε να πάτε στο φαρμακείο, να ζητήσει τη βοήθεια της οικογένειας ή των γειτόνων. Εκτός από τα ναρκωτικά στο σπίτι θα πρέπει να είναι τα τρόφιμα που βοηθούν στην απομάκρυνση του hangover: λεμόνι, μεταλλικό νερό, τουρσιά, πίκλες, τα μήλα, το γάλα. Θα ήταν ωραίο να έχετε κάποιον να σας βοηθήσει να μαγειρέψουν ζωμό κρέατος.

πρωί

Ξυπνάτε και αισθάνεστε ότι είστε πολύ, πολύ κακό. Πρώτα απ 'όλα θέλουμε μια απόλυση. Αυτό είναι απολύτως δεν μπορεί να κάνει. Μπορείτε υποσχεθεί στον εαυτό χθες που ξεκινήσει η διαδικασία της «ανάκαμψης». Ως εαυτό έξω από το μεθύσι;

Κατ 'αρχάς, το ποτό 1-1,5 λίτρα μεταλλικού νερού, το σπίτι της άλμης ή χυμό. Στη συνέχεια, να δεχθεί ένα ζεύγος ενεργοποιημένου άνθρακα και ένα δισκίο - ένα παρασκεύασμα «Essentiale Forte». Στο τέλος του ενός τετάρτου της ώρας, ποτό σημαίνει «Valocordin». Το επόμενο βήμα - αυτό το γεύμα. Δύναμη στον εαυτό σας να καταπιεί τουλάχιστον εκατό γραμμάρια σούπα και μια φέτα ψωμί. Τώρα πάει στην τουαλέτα και να κάνει ένα ντους αντίθεση. Και τότε αρχίζει το πιο δύσκολο - αναψυχής. Μιλάμε για το πώς να βγούμε από την κραιπάλη. Στο σπίτι, είναι πολύ δύσκολο να γίνει. Όταν ένα άτομο δεν είναι τίποτα άλλο να κάνει, ο πειρασμός να πάρει ένα ποτό που ήταν διασκεδαστικό, πολύ μεγάλο. Έτσι, βρείτε τον εαυτό σας ενδιαφέρον να κάνουμε.

μεσημεριανό

Πιείτε και πάλι δύο δισκία την ίδια φαρμακευτική αγωγή. Είναι επιθυμητό να μετρήσει την πίεση του αίματος. Αν είναι φυσιολογικό, αυτό σημαίνει ότι οι διαδικασίες ανάκτησης στο σώμα είναι καλό. Να είστε βέβαιος να έχουν το γεύμα: σούπα, σαλάτα λάχανο τουρσί, ψωμί, τσάι με λεμόνι, το νερό. Τα υγρά θα πρέπει να καταναλώνονται πολύ, βοηθά τις τοξίνες εγκαταλείψει το σώμα γρήγορα. Μπορείτε, επίσης, όπως το πρωί, θα ήθελα μια απόλυση. Αλλά σε κάθε περίπτωση, είναι αδύνατο ακόμη και να πίνουν αλκοολούχα ποτά, ή όλες οι προσπάθειές σας θα πάει κάτω από τον αγωγό. ΕΣΔ και θετική επίδραση στην αποκατάσταση της υγείας σας.

απόγευμα

Πώς να πάτε από το binge στο σπίτι; Θα πραγματοποιηθεί μια σκληρή άνω χείλους μέχρι το βράδυ. Μετά από 18 ώρες, λαμβάνουν φάρμακα και να τρώνε και πάλι. Όρεξη αυτή τη φορά πρέπει να τρέξει άγρια. Αλλά μην παρασυρόμαστε με βαρύ φαγητό, τα λιπαρά και τα τηγανητά. Το συκώτι σας και έτσι είναι κάτω από την πίεση, προσέξτε αυτό. Κάντε ένα ντους αντίθεση και να ξαπλώσει για να ξεκουραστεί. Κοιμηθείτε με ευχάριστες σκέψεις ότι αύριο θα είναι πολύ πιο εύκολο από ό, τι είναι σήμερα.

Η επόμενη μέρα

Κρατήστε λαμβάνοντας ενεργό άνθρακα και πλήρως τρέφονται. Μετακίνηση περισσότερα, έχουν ένα καλό υπόλοιπο. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να κοιμηθεί. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις κρίσεις πανικού, άγχος, δυσαρέσκεια με τη ζωή. Αυτό είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο. Ένα ποτό ένα ηρεμιστικό. Αλλά να έχετε κατά νου ότι αυτό πρέπει να είναι ένα χάπι, αντί να βάμματα αλκοόλ. Κάθε ώρα θα νιώσετε καλύτερα και καλύτερα.

Έχετε μάθει πώς να βγούμε από το σπίτι binge. Και αν το έχεις, τότε έχετε κάνει το πρώτο ανεξάρτητο βήμα στον αγώνα κατά του αλκοολισμού. Σας ευχόμαστε θα πάει πια πίσω στο σημείο όπου κατάφεραν να διαφύγουν. Μείνετε υγιείς!