Αίτια και θεραπεία της κράμπες στα πόδια. κράμπες στα πόδια νύχτα: Αιτίες

Καταγγελίες των ασθενών με κράμπες μοσχάρι μύες Δρ ακούω τακτικά. Με τέτοια ταλαιπωρία αντιμετωπίζουν τα άτομα με εντελώς διαφορετικές κατηγορίες. Επιρρεπείς στο φαινόμενο των νέων και των ηλικιωμένων, των παιδιών και των εγκύων γυναικών. Την ίδια στιγμή, όλοι οι ασθενείς έχουν σημειωθεί ότι ένιωθα αρκετά ισχυρή τη νύχτα που κάνει να ξυπνήσει και να βιώσουν τις ενοχλήσεις στιγμές. Ποια είναι η θεραπεία της κράμπες στα πόδια; Τη νύχτα, η εμφάνιση των δεδομένων μπορεί να διαταράξει σοβαρά το υπόλοιπο.

Τι είναι το φαινόμενο;

Ο καθένας ξέρει ότι τέτοιες κρίσεις. Αυτό μειώνει όταν ένα ή περισσότερα μύες, δηλαδή, οι ίδιοι κοπεί. Επιπλέον, αυτό το φαινόμενο συνοδεύεται από πόνο. Τις περισσότερες φορές επιληπτικές κρίσεις συμβαίνουν στα πόδια, στην περιοχή μοσχάρι τους, στο πίσω μέρος του ποδιού. Σπασμός που καλύπτει ξαφνικά το μυ, αναγκάζοντας το πόδι του ισιώσει εντελώς, όπως όταν ένα άτομο σηκώνεται στις μύτες των ποδιών του. Αρκετά ισχυρή πόνος συνοδεύεται από κράμπες στα πόδια νύχτα. Αντιμετώπιση του φαινομένου της ακόμα και τα πιο ασθενή φαίνεται ότι η μόνη διέξοδος.

Αιτίες των κατασχέσεων

Η αποτελεσματική θεραπεία οποιασδήποτε ασθένειας είναι δυνατή μόνο μετά τη διαπίστωση της πηγές. Έτσι, αρχικά θα πρέπει να εξετάσει τι το ψέμα, αν πρόκειται για κράμπες στα πόδια, τους λόγους. Η θεραπεία είναι δυνατή μόνο μετά την εξακρίβωση των παραγόντων που προκαλούν δυσάρεστες ενοχλήσεις.

Οι κύριες αιτίες αυτής της ασθένειας είναι:

• μη-σύστημα ισχυρή σωματική άσκηση?
• έκθεση στο κρύο?
• Διάφορες αλλαγές στο σώμα?
• έλλειψη ορυκτών στο αίμα?
• νευρολογικές ασθένειες?
• αγχωτικές καταστάσεις?
• κατανάλωση αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες?
• αυξήσει νευρομυϊκή διεγερσιμότητα?
• επιληπτικός σύνδρομο?
• όγκου και τραύμα εγκεφάλου?
• διάφορες φλεγμονές?
• θρομβοφλεβίτιδα?
• φλεβίτιδα?
• πλατυποδία?
• παχυσαρκία?
• ακαμψία?
• φαρμακευτική θεραπεία με διουρητικά ή στατίνες λήψης «νιασίνη» μέσα, και ούτω καθεξής. n.

Πώς να παράσχουν τις πρώτες βοήθειες;

Παίρνει πολύ επίκαιρο θέμα για την ανάγκη να ξεκινήσει θεραπεία για κράμπες στα πόδια νύχτα. Μετά από όλα, αυτή τη στιγμή, η δύναμη της εμφάνισής τους μεγιστοποιείται. Ας αφήσουμε το ζήτημα της καταπολέμησης της ασθένειας μέχρι το πρωί και να δούμε πώς να παρέχουν πρώτες βοήθειες για τον εαυτό σας.

1. Αν είναι περιορισμένος μοσχάρι στο πόδι, θα πρέπει να συμπιέζεται και την ίδια στιγμή να πατήσετε το δείκτη στην κεντρική περιοχή για είκοσι δευτερόλεπτα. Αυτό θα βοηθήσει να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στους μυς. Αναπνοή καθ 'όλη τη διαδικασία θα πρέπει να είναι βαθιά.
2. Ένας άλλος τρόπος για την εξάλειψη των κατασχέσεων υποδηλώνει μια ισχυρή συρρίκνωση της μισό λεπτό για την κεντρική περιοχή του κάτω χείλους.
3. Βοήθεια και ένα μικρό μασάζ, χάρη σε αυτόν, οι μύες χαλαρώνουν λόγω της ροής του αίματος στην περιοχή, στην οποία υπήρχε ένα σπασμό.
4. Ειδικά η άσκηση θα τεντώσει το περιορισμένο χώρο. Αυτό θα επηρεάσει obezbolivayusche. Ένας άντρας πρέπει να σταθεί ενάντια στο πρόσωπο τοίχο, το πόδι θέση - άνοιγμα των ώμων. Τα χέρια ταυτόχρονα βρίσκονται στο επίπεδο του κεφαλιού, ακουμπά στον τοίχο. Πρέπει να προσπαθήσουμε να απομακρυνθούμε από τον τοίχο, έτσι ώστε τα πόδια σας δεν έφυγε ποτέ από το πάτωμα, και οι κινήσεις ήταν αργές. Η άσκηση συνεχίζεται μέχρι τη στιγμή που οι μυς της γάμπας θα είναι τεντωμένο, και τελειώνει με την εμφάνιση του πόνου. Για την εξάλειψη πρέπει να τρίβονται εδάφους που καλύπτεται από σπασμό. Μια τέτοια θεραπεία της κράμπες στα πόδια το βράδυ θα αποτελεσματικά να απαλλαγούμε από την ταλαιπωρία.

φάρμακο

αρκετά σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι υποσχέσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας, και να πάει στο γιατρό. Μέχρις ότου η κατάλληλη θεραπεία της κράμπες στα πόδια που θα επιλεγεί, φάρμακα και ορισμένες διαδικασίες μπορεί να βοηθήσει στο να απαλλαγούμε από την ταλαιπωρία.

Έτσι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορους τρόπους για να επιλύσετε αυτό το ζήτημα:

• Μπορεί να είναι λίγο προπόνηση σε στατικό ποδήλατο ή διάδρομο.
• Κάντε μια σειρά από διατάσεις που ακολουθείται από ένα μασάζ μερικά λεπτά πριν τον ύπνο.
• Μην πάρετε τα τρόφιμα και τα ποτά με διουρητική δράση, και το γεγονός ότι περιέχει καφεΐνη και το αλκοόλ (για να αποφευχθεί η αφυδάτωση).
• Μέτρια λαμβάνουν μαγνήσιο.
• πρόσληψη βοήθεια της βιταμίνης Β12, αλλά μόνο αν το σώμα του δεν είναι αρκετό.
• Μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε τα χρήματα, μείωση μυϊκού τόνου που συνοδεύει τις κράμπες στα πόδια. Τα θεραπεία (φάρμακα και τις διαδικασίες) συζήτησε καλύτερα με το γιατρό σας αρχικά. Πολύ αποτελεσματική είναι «Mydocalm».
• Βοηθήστε τα φάρμακα που εξαλείφουν τον πόνο του νευροπαθητικού χαρακτήρα. Για παράδειγμα το φάρμακο «γκαμπαπεντίνη».
• Να είστε επιφυλακτικοί με τα ναρκωτικά ποτό που μπλοκάρουν τα κανάλια ασβεστίου. Αυτή φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τις ημικρανίες και η υπέρταση. Ωστόσο, η υπουλότητας των κεφαλαίων αυτών είναι ο κίνδυνος εμφάνισης υπότασης.
• Αν έντονη άσκηση, χρειάζεται επιπλέον πρόσληψη μεγάλων ποσοτήτων νερού. Εάν η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να συμπεριληφθεί στην υποδοχή σημαίνει κατάλληλων φαρμάκων. Για τους υποστηρικτές του συνόλου φυσική τακτοποίηση σησαμέλαιο, οποιαδήποτε γαλακτοκομικά προϊόντα.

Ωστόσο, η τήρηση όλων των κανόνων αυτών δεν αντικαθιστά τη διαβούλευση με έναν ειδικό.

Κατασχέσεις στα παιδιά τη νύχτα

Σε μια εποχή που το παιδί μεγαλώνει ιδιαίτερα έντονο, μπορεί να παρατηρηθεί τα παραπάνω κράμπες τη νύχτα. Φυσικά, το παιδί δεν καταλάβαινε τι συνέβαινε σ 'αυτόν, λόγω του ό, τι συμβαίνει σε αυτές τις ακούσιες συσπάσεις στους μυς. Συχνά αρχίζει να συμπεριφέρεται πολύ νευρικά, φοβάται και να κλαίει. Γιατί είναι ένα τέτοιο φαινόμενο εκεί;

Νύχτα κράμπες στο παιδί λόγω της παρουσίας των ακόλουθων παραγόντων:

• μωρό πόδι καιρό ήταν σε δύσκολη θέση?
• υπερψύχεται παιδί?
• ο οργανισμός στερείται ζωτικής σημασίας στοιχεία?
• παιδί κατ 'footed.

Σε περίπτωση εμφάνισης σπασμών τακτικά και αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε, πιθανότατα, τους λόγους ήταν οι δύο τελευταίοι παράγοντες.

Συμπληρώνοντας μακροθρεπτικά

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε τι προκαλεί κράμπες στα πόδια νύχτα. Η θεραπεία, αν ο οργανισμός χρειάζεται μακροθρεπτικά συστατικά, μπορεί να βρίσκεται στη σωστή διατροφή.

1. Το κάλιο είναι εύκολα αντισταθμίζεται, εφόσον περιλαμβάνονται στη διατροφή του περισσότερα φρούτα, όπως τα σταφύλια ή τα δαμάσκηνα, βερίκοκα, μπανάνες και τα κεράσια. Είναι πλούσια σε όσπρια, κυρίως φασόλια και φακές. Επίσης, τα δημητριακά, όπως η βρώμη. πηγή καλίου είναι τα ψάρια, το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
2. Ο καθένας ξέρει ότι το ασβέστιο είναι ως επί το πλείστον βρίσκονται σε όλα τα είδη των γαλακτοκομικών προϊόντων, όπως το τυρί, το τυρί cottage και το γιαούρτι. Επιπλέον, είναι πάρα πολύ στο ξηροί καρποί, το λάχανο, κάρδαμο, σόγια και σουσάμι σπόρων.
3. Πηγές του μαγνησίου - είναι είδη χόρτα, αλεύρι βρώμης δημητριακών όπως αλεύρι βρώμης, το φαγόπυρο, κριθάρι. Πολλά από αυτά στο πίτουρο και όσπρια, σε άλγη και διάφορα αποξηραμένα φρούτα.

διάγνωση

Αν οι κράμπες είναι συχνές και έχουν αρχίσει εδώ και πολύ καιρό, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν γιατρό.

Το πρώτο είναι να γίνει ένα ειδικό ιατρό ή τον παιδίατρο αν το παιδί είναι άρρωστο. Ο γιατρός θα κάνει μια προκαταρκτική εξέταση, να ζητήσει εξετάσεις, εάν είναι απαραίτητο. Αν είναι απαραίτητο, να στείλετε σε ένα άλλο πάνω από έναν ειδικό όπως νευρολόγο.

Να θυμάστε ότι η αιτία δυσάρεστες ενοχλήσεις μπορεί να είναι μια σοβαρή ασθένεια. Για παράδειγμα, η θεραπεία της κράμπες στα πόδια με κιρσούς πρέπει να γίνεται μόνο από έμπειρο ειδικό. Δεν κατοικίδια ζώα ή αυτο-συνταγογραφούμενα φάρμακα δεν απαλλαγούμε από την πηγή της ασθένειας. Και, ως εκ τούτου, η ανακούφιση που θα έχετε δεν θα είναι μακρύς.

Αν η ασθένεια προκαλείται από προβλήματα με το σωματικό νευρικό σύστημα, στη συνέχεια, με τις σωστές θεραπεία ακούσιες μυϊκές συσπάσεις σταματήσουν σύντομα πόδια.

Αν, όμως, η έρευνα διαπίστωσε ότι η αιτία της νόσου δεν έχουν κάποια σοβαρή νόσο, ο γιατρός θα πρέπει να δοθεί συμβουλές για να σας βοηθήσει όσο το δυνατόν συντομότερα για να βελτιώσει την κατάσταση του ασθενούς.

τροφή

Η θεραπεία της κράμπες στα πόδια στο σπίτι αρχίζει με μια αλλαγή της διατροφής.

Ο βασικός κανόνας είναι:

1. Θα πρέπει να τρώτε μικρά γεύματα έξι φορές την ημέρα.
2. Η βάση της καθημερινής διατροφής προτεραιότητα θα πρέπει να δοθεί σύνθετους υδατάνθρακες, όπως τα διάφορα δημητριακά, τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως και τα φρούτα και τα λαχανικά.
3. Δεν μπορεί να κάνει χωρίς το λίπος, είναι επίσης υπεύθυνη για τη σύσπαση των μυών. Καθημερινά κανόνας περιέχεται σε ένα μικρό κομμάτι λουκάνικο ή ψάρι κόκκινο και το βούτυρο.
4. Καθημερινή διατροφή δεν μπορεί να κάνει χωρίς τροφή, πλούσια σε μαγνήσιο, το οποίο είναι ήδη αναφέρονται παραπάνω. Είναι καλύτερα να τα συνδυάσετε με εκείνα που περιέχουν βιταμίνες της ομάδας Β

Πώς να αποτρέψει τις κατασχέσεις;

Υπάρχει μια σειρά από μέτρα για τη συμμόρφωση με τις οποίες είναι να εμποδίσει την ανάπτυξη της ασθένειας αυτής:

• Πρέπει να εισάγετε τις υγιείς συνήθειες και να εγκαταλείψει κακό. Για παράδειγμα, η μέτρια άσκηση, εκτός από πολύ έντονη άσκηση για τα πόδια.
• Ανάγκη για ύπνο σε ένα άνετο κρεβάτι, τα άκρα, την ίδια στιγμή θα πρέπει να αυξηθεί σε σχέση με ολόκληρο το σώμα.
• λουτρά ποδιών - ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος για να αποφύγετε τις κράμπες. Πέντε λίτρα ζεστό νερό διαλύονται μερικές κουταλιές θαλασσινό αλάτι.
• πόδια μασάζ με αλοιφές που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς.
• Heel Ύψος σε καθημερινή παπούτσια δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5 cm. Παπούτσια με την οποία ο ασθενής αισθάνεται άβολα, πρέπει επίσης να αποκλειστεί.
• Εάν υπάρχουν προβλήματα με τις φλέβες στα πόδια, στη συνέχεια, φαίνεται να φορούν ειδικά εσώρουχα συμπίεσης - κάλτσες ή καλσόν.
• Είναι απαραίτητο να εξαλείψει την επίπεδη, αν υπάρχουν.
• Θα χρειαστεί να πάρετε συμπληρώματα βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων.

Αυτά τα απλά μέτρα θα συμπληρώσει αποτελεσματικά τις θεράποντα ιατρό κράμπες στα πόδια θεραπεία που εμφανίζονται τη νύχτα.