Το μέγεθος των διοικητικών συμβουλίων από το αν επηρεάζει την εκπαίδευση;

Το μέγεθος των σανίδων είναι πολύ σημαντική κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης σε αυτή τη μορφή του βλήματος. Υπάρχουν μερικά ονόματα που συνήθως συνδέονται με αυτά. Αλλά το μεγαλύτερο μέρος του κελύφους ονομάζεται «παράλληλες μπάρες» ή απλά μία κατάλληλη λέξη. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για μερικά από τα πιο σημαντικά πράγματα που σχετίζονται με το βλήμα. Για παράδειγμα, για το πώς το μέγεθος πίνακες μπορεί να επηρεάσει τα χαρακτηριστικά της εκπαίδευσης τους. Λοιπόν, για να αρχίσει με Συζητώντας για το τι είναι όλα σχετικά.

Ποιες είναι οι γυμναστικές μπαρ;

Αυτό εξοπλισμός σπορ, η οποία αντιπροσωπεύει τη σύνθεση των δύο παράλληλων διαμήκων πόλους, κατασκευασμένο από ξύλο ή μεταλλικών υλικών. Οι Sami πόλοι (ονομάζεται ράβδοι) συναρμολογείται επί ειδικά προετοιμασμένα κατακόρυφα υποστηρίγματα. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να διατάσσονται έτσι ώστε να κείται στο ίδιο επίπεδο, που ρυθμίζεται στη θέση στο ίδιο ύψος.

Το μέγεθος μετράει;

Πρότυπο μπαρ μέγεθος είναι εγγεγραμμένος στα σχετικά έγγραφα δεν είναι η πρώτη και όχι η δεύτερη δεκαετία. Σύμφωνα με όλες τους ίδιους κανόνες, η απόσταση του κάθε πόλου της οριζόντιας επιφάνειας του δαπέδου πρέπει να είναι λίγο περισσότερο από μιάμιση μέτρα (ή, ακριβέστερα, τα 160 - 170 εκατοστά). Η απόσταση μεταξύ των δύο κατά μήκος δοκών είναι συνήθως τουλάχιστον 42 αλλά όχι περισσότερο από 62 εκατοστά. Όλες αυτές οι διατάξεις έχουν καθοριστεί και γυμναστικής αθλητικών προμήθειες.

Τι είδους είναι οι πίνακες;

Είναι ενδιαφέρον το γεγονός ότι επί του παρόντος διαιρείται σε τρεις ομάδες των διαφορετικών ράβδων. Διαφέρουν σε χαρακτηριστικά τους και, ως εκ τούτου, σε κάποιο βαθμό από τη χρήση των στόχων. Η πρώτη ομάδα - ένα επαγγελματικό γυμναστικής μπαρ. Όπως υποδηλώνει το όνομα, αλλά χρησιμοποιούνται για να εκπαιδεύσουν τους επαγγελματίες αθλητές. Αυτά τα κοχύλια συχνά τοποθετούνται σε ειδικές αθλητικές εγκαταστάσεις, δηλαδή, στο άθλημα της γυμναστικής τμήματα. Η δεύτερη ομάδα - οδός bars. Τους μπορούμε να ανταποκριθούμε παντού, κυριολεκτικά σε κάθε αυλή. Έχουν εγκατασταθεί και στις παιδικές χαρές των εκπαιδευτικών ιδρυμάτων. Στα τμήματα των μονάδων του στρατού έχουν εγκατασταθεί επίσης όστρακα αυτής της ομάδας. Λοιπόν, η τελευταία συνιστώσα - η αρχική πίνακες. Αυτά τα στοιχεία έχουν διαφορετικό επαγγελματικό σχεδιασμό. Τις περισσότερες φορές είναι αρκετά κινητά, εξαιτίας των οποίων είχαν αναφέρεται ακόμη και ως «μίνι-μπαρ.» Ο σχεδιασμός αυτού είναι ότι στις περισσότερες περιπτώσεις είναι τοποθετημένες στον τοίχο. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια μοντέλα που πρέπει να εγκατασταθεί σε οριζόντια επιφάνεια, και στο σπίτι έκδοση - στο πάτωμα.

Τι ρόλο παίζει το μέγεθος των διοικητικών συμβουλίων;

Για να απαντηθεί το ερώτημα αυτό, ας πρώτη του συμφωνία με το γεγονός, το οποίο είναι γενικά το βλήμα. Με βάση ποια είναι τα είδη των διοικητικών συμβουλίων, μπορούμε να εντοπίσουμε δύο από τη λειτουργία τους. Η πρώτη είναι να ακονίσει τα στοιχεία που θα πρέπει να δείξει σε αγώνες στη γυμναστική. Το δεύτερο χαρακτηριστικό - η ανάπτυξη της φυσικής αντοχής και κατάλληλων δεικτών, σε συνδυασμό με την συνεχή υποστήριξη με τη μορφή του σώματος. Με άλλα λόγια, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι οι πίνακες έχουν σχεδιαστεί για ασκήσεις ενδυνάμωσης.

Και αυτό είναι αλήθεια. Για να εργάζονται γι 'αυτούς, αν μπορείτε να καλέσετε αυτή τη διαδικασία, υπάρχει ένα τεράστιο ποσό της άσκησης τόσο δυναμική και στατική χαρακτήρα. Οι περισσότεροι από αυτούς έχουν σχεδιαστεί για να αυξήσουν ομάδες μυών όπως ωμικής ζώνης και θωρακικούς μύες. Κατά τη διάρκεια μιας άσκησης ρουτίνας (και δεν είναι τίποτα άλλο παρά απλό ντιπ) και εργάστηκε ραχιαίους μυς, τρικέφαλους και δικέφαλους μυς στο ελάχιστο. Έτσι, αν θέλουμε να μειώσει την απόσταση μεταξύ δύο παράλληλων πόλους, θα επικεντρωθεί το φορτίο απευθείας στους τρικέφαλους. Ταυτόχρονα, η επέκταση αυτής της περιοχής θα προκαλέσει αυτή να είναι σε μεγαλύτερο βαθμό θα φορτωθεί μύες της ωμικής ζώνης και το στήθος. Αυτός είναι ο τρόπος που οι πίνακες της επίδρασης μεγέθους για την πορεία της εκπαίδευσης.

ασκήσεις

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι στις παράλληλες μπάρες μπορεί να εκπαιδευτεί, όχι μόνο τους μυς του κορμού. Είναι ιδανικά για την «ένεση» των ποδιών και τους κοιλιακούς μυς. Πώς, λοιπόν, μπορεί να γίνει αυτό; Αρχική θέση για όλες τις ασκήσεις θα είναι η ίδια. Αυτή η έμφαση στην ανώμαλοι φραγμοί. Αν θέλετε να γυμνάσετε τους μύες των ποδιών, στη συνέχεια, από αυτή τη θέση σηκώστε τα γόνατά σας με τον ίδιο, όταν αφήνει πίσω στην αρχική του θέση. Εάν ο στόχος σας - να πιέσουν, μπορεί να προσπαθήσει να σηκώσει το πόδι σε ορθή γωνία με το σώμα. Η άσκηση αυτή ονομάζεται «γωνία». Ο κύριος χρόνου εκτέλεσης - δεν βοηθήσουν τον εαυτό τους άλλους μυς και να μην ταλαντεύεται.