Τι είναι ένα όνειρο - είναι ένα πολύ σημαντικό μάθημα

Ο ύπνος δεν λαμβάνονται αναγκαστικά προκαλεί, έρχεται πάντα στον εαυτό του. Δεν αξίζει να βρίσκεται για ώρες με τα μάτια μου ανοιχτά και να κάνει μια προσπάθεια να κλείσει. Αντίθετα, τόσο περισσότερο θα προσπαθήσει να κοιμηθεί, «μετράει τα πρόβατα», ο πιο βασανισμένος. Καλύτερα να σηκωθεί, να χαλαρώσετε, να διαβάσετε, να ακούσετε απαλή μουσική, τότε κοιμούνται θα επιλεγούν γρήγορα. Σε έναν κόσμο του τεράστιου αριθμού των ανθρώπων που πάσχουν από αϋπνία. Είναι πιο συχνά συνδέεται με την κατάθλιψη, το άγχος ή το στρες. Κάντε κάτι από τους ανθρώπους ότι υπάρχει πρόβλημα, αλλά γιατί τα μεταφέρετε στο κρεβάτι.

Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι ύπνο. Οι άνθρωποι έχουν από καιρό ήθελε να μάθει γι 'αυτό, ωθώντας το λάθος θεωρία. Son θεωρείται μια φορά την συνέπεια της δηλητηρίασης του σώματος. Κατά τη διάρκεια της αφύπνιση άνθρωπος δέχεται επίθεση από τις τοξίνες και το σώμα είναι ένα όνειρο για την εξουδετέρωση αυτών των δηλητηρίων. Σύμφωνα με μια άλλη θεωρία του ύπνου που προκαλούνται από την επιβράδυνση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα το βράδυ. Αλλά ήταν μόνο ένα ψευδο-επιστημονικές εικασίες, οι οποίες σύντομα διαψεύδεται.

Στην πραγματικότητα, όλα κατά τη διάρκεια του ύπνου χαρακτηρίζεται από έναν συνδυασμό πολλών διαφορετικών φάσεων. Όλα τα χρονικά διαστήματα για να διαιρέσει την όλη διαδικασία, η οποία χαρακτηρίζεται από το δικό του τρόπο. Μόνο όταν ένα άτομο κοιμάται, μπαίνει σε μια φάση του ύπνου βραδέων κυμάτων. Η κατάσταση αυτή ονομάζεται έναν υπνάκο, και στη συνέχεια το σώμα μπαίνει σε μια κατάσταση που ονομάζεται αγκαλιά του Μορφέα, τότε ένα άτομο βυθίζεται σε ένα βαθύ ύπνο. Ολοκλήρωσε όλη τη τέταρτο στάδιο, στο οποίο η όλη διαδικασία είναι τόσο ισχυρή που αυτή τη στιγμή το άτομο είναι σχεδόν αδύνατο να ξυπνήσει.

Ας εξετάσει περαιτέρω κατά τη διαδικασία της νόησης, που είναι ένα όνειρο. Αργή φάση χαρακτηρίζεται από έναν αριθμό παραγόντων: το σώμα παράγει αυξητική ορμόνη, το δέρμα αναγεννάται ιστούς και τα εσωτερικά όργανα, μειωμένο καρδιακό ρυθμό και τη θερμοκρασία, οι μύες χαλαρώνουν και ο μειωμένος συντελεστής του μεταβολισμού. Τέτοια ύπνο επίδραση στο σώμα οδηγεί σε σταδιακή χαλάρωση. Η φάση αυτή διαρκεί περίπου μιάμιση ώρες, κατόπιν ύπνος REM εμφανίζεται στις οποίες οι διεργασίες λαμβάνουν χώρα στο σώμα, ακριβώς το αντίθετο της προηγούμενης φάσης. Η φάση αυτή διαρκεί περίπου δεκαπέντε λεπτά, αλλά ο άνθρωπος βλέπει το μεγαλύτερο αριθμό των ονείρων, επειδή το σώμα είναι απλά μια ανάλυση του τι συνέβη με τον άνθρωπο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Από αυτές τις δύο φάσεις στο έδαφος και επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου ένα άτομο. Όλοι γνωρίζουν ότι σε ένα διακοπές των ονείρων είναι εξαιρετικά σημαντική για τον ανθρώπινο οργανισμό. Στην αρχαιότητα στην Κίνα ήταν ακόμη εκτέλεσης, όταν ένα άτομο απλά προσαρμόζονται στο θάνατο, εμποδίζοντάς τον να κοιμηθεί. Τα έγγραφα αυτά τα δεδομένα μπορεί να βρεθεί ότι όταν ένα τέτοιο άτομο εκτέλεση δεν μπορούσε να ζήσει περισσότερο από δέκα ημέρες. Οι άνθρωποι για μεγάλο χρονικό διάστημα ενδιαφέρονται για το ερώτημα, τι είναι ένα όνειρο και ποια θα πρέπει να είναι κανονική διάρκεια του. Συνήθως κοιμόμαστε επτά έως οκτώ ώρες την ημέρα και πιστεύουμε ότι αυτό είναι αρκετά επαρκής. Τώρα, όμως, μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτή τη φορά θα πρέπει να προσθέσετε ένα ζευγάρι περισσότερες ώρες. Ημερήσια διάρκεια του ύπνου μειώθηκε σε ανθρώπους μετά από την εφεύρεση του ηλεκτρικού λαμπτήρα. Και είναι αυτός ο επιπλέον χρόνος επηρεάζει την ικανότητα του σώματος όπως η ακρίβεια της κίνησης, την προσοχή και την ταχύτητα της αντίδρασης.

Προσπαθήστε να συγκεντρώσει την έλλειψη νύχτα ξεκούρασης και χαλάρωσης, το Σαββατοκύριακο. Προσπαθήστε να πάρετε έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας και να πάει για ύπνο νωρίς το βράδυ, και θα νιώσετε ότι από Δευτέρα Προσθήκη ενέργειά σας θα σας επιτρέψει να κάνει θαύματα, και να αυξήσει την αποδοτικότητά σας. Ο πιο σημαντικός κανόνας στον αγώνα για μια ξεκούραστη νύχτα και ευημερία - πάντα να πάτε στο κρεβάτι την ίδια ώρα. American γιατροί διαπίστωσαν ότι ο ύπνος το βράδυ είναι στενά συνδεδεμένη με την κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος. Όσο μικρότερη είναι η διάρκεια της ανάπαυσης, τα κύτταρα του ανοσοποιητικού λιγότερο αίμα. Και αυτό είναι πολύ πιο σοβαρό από μια απλή έλλειψη ενέργειας και τη νευρικότητα. Έτσι θυμηθείτε τι ένα όνειρο - είναι μια πολύ σημαντική δραστηριότητα, η οποία πρέπει να αντιμετωπιστεί με σύνεση.