Πώς να μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα;

Πόσο γρήγορα στη μείωση της χοληστερόλης; Αυτή η ερώτηση είναι συχνά ενδιαφέρεται για εκείνους με αίμα που βρέθηκαν υπερβολικές ποσότητες της οργανικής ενώσεως. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι λόγω του υψηλού επιπέδου της χοληστερόλης στα τοιχώματα των αρτηριών και σκάφη μπορούν να συσσωρεύονται κίτρινο, μαλακό, που συνδέεται με το λίπος ουσία η οποία μειώνει σημαντικά τη ροή του αίματος, η οποία στη συνέχεια οδηγεί σε καρδιακή προσβολή, καρδιακή προσβολή, ή στηθάγχη. Γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό χρόνο για να κάνουν τη δική τους υγεία, για το πώς να μειώνουν τη χοληστερόλη πιο γρήγορα.

Όπως γνωρίζουμε, δεν είναι πάντα μια τέτοια οργανική ένωση στο αίμα ενός ατόμου φέρνει μεγάλη ζημιά. Επειδή το ίδιο το σώμα παράγει. Η χοληστερόλη εκτελεί τέτοιες ζωτικής σημασίας λειτουργίες όπως μόνωση των νεύρων, τη δημιουργία νέων κυττάρων, το σχηματισμό των ορμονών και ούτω καθεξής. Ως εκ τούτου, το πρόβλημα εμφανίζεται μόνο όταν σχηματίζεται σε περίσσεια.

Πώς να μειώσετε τη χοληστερίνη χωρίς φάρμακα

1. Μειώστε την κατανάλωση του λίπους. Για να μειωθεί σημαντικά το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα, είναι επιθυμητό να μειωθεί η ποσότητα του κρέατος που καταναλώνεται, εξευγενισμένα έλαια και τυρί. Τα προϊόντα αυτά είναι επιθυμητή η αντικατάσταση των πτηνών, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, τα ψάρια, και πολυακόρεστα έλαια (καλαμπόκι, σόγια ή ηλιέλαιο).

2. Εντελώς στραφούν σε ελαιόλαδο. Κάτω χοληστερόλη μπορεί να χρησιμοποιήσει την πλήρη απόρριψη των ζωικών λιπών, αντικαθιστώντας ελαιόλαδο ή το φυστικοβούτυρο και προϊόντα όπως έλαιο αβοκάντο, έλαιο canola, ξηρούς καρπούς, και ούτω καθεξής. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μονοακόρεστα λίπη, τα οποία, σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες, χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Έτσι, για να απαλλαγούμε από πλάκας στα αιμοφόρα αγγεία μπορεί να είναι μέσω μιας δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, αλλά με την κατανάλωση των 2-3 μεγάλων κουταλιές ελαιόλαδο την ημέρα.

3. Συμπεριλάβετε στη διατροφή των προϊόντων σόγιας. Για τη μείωση της χοληστερόλης, το μόνο που συνήθως τρώνε φασόλια, τα φασόλια, τα μπιζέλια, κ.λπ. Σε τέτοιες θρεπτικές ουσίες και τα προϊόντα οικονομία περιέχουν υδατο-διαλυτές φυτικές ίνες, το οποίο περιβάλλει την οργανική ένωση με τη μορφή της χοληστερόλης, και στη συνέχεια να τα εξάγει από το σώμα.

4. τρώτε περισσότερα φρέσκα φρούτα. Είναι γνωστό ότι τα φρούτα περιέχουν μεγάλη ποσότητα πηκτίνης, το οποίο μπορεί να συμβάλει στην μείωση της χοληστερόλης στο αίμα. Ιδιαίτερα αποτελεσματική από την άποψη αυτή εσπεριδοειδή, όπως γκρέιπφρουτ. Για να επιτευχθούν απτά αποτελέσματα είναι απαραίτητο να φάει μια μισή ημέρα.

Τα δισκία, τα οποία μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα

Δεν είναι λιγότερο αποτελεσματική για την καταπολέμηση της υψηλής χοληστερόλης και φαρμακευτικά παρασκευάσματα. Τέτοια δισκία μπλοκάρουν την πρόσληψη της οργανικής ένωσης από το σώμα, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο της στηθάγχης και της αθηροσκλήρωσης. Ιδιαίτερα δημοφιλή είναι τα ακόλουθα φάρμακα (στατίνες): «Lipitor» «Zocor», «Crestor», «Mevacor» και ούτω καθεξής Είναι σε θέση να εξομαλύνει γρήγορα το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα, αλλά μόνο υπό την προϋπόθεση ότι το πρόβλημα δεν βρίσκεται σε λειτουργία. . Πριν από τη λήψη πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό.