Πώς να μάθουν να γεμίσει την μπάλα με τα πόδια του;

Πώς να μάθετε γρήγορα πώς να γεμίσει την μπάλα με τα πόδια του; Για να γίνει αυτό, πρώτα απ 'όλα, χρειάζεται μια καλή προσφορά υπομονή. Η πρώτη άσκηση μπορεί να φέρει ένα σωρό απογοήτευση στους ανθρώπους που έχουν κακό συντονισμό κινήσεων. Ωστόσο, είναι απολύτως φυσιολογικό. Μόνο σε καθημερινή υπέρβαση δυσκολιών, μπορούμε να καταλάβουμε πώς να μάθουν να γεμίσει την μπάλα.

ενδιαφέροντα γεγονότα

Το επίσημο παγκόσμιο ρεκόρ για Pitching την μπάλα στο πόδι ανήκει στον Dan Magness. Κατάφερε να ρίξει συνεχώς αθλητικό εξοπλισμό πόδια όλη την ημέρα. Κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου η πρωτοπόρος εκτελείται 250.000, αυτοπροωθούμενα, μερικώς επιτρέπουν άλλα μέρη του σώματος (ώμοι, γόνατα, το κεφάλι). Φυσικά, οι άνθρωποι που δεν έχουν εξαιρετική ικανότητα με την μπάλα, δεν χρειάζεται καν να σκεφτείτε για την επανάληψη παρόμοιων επιτεύγματα. Ωστόσο, για να υπολογίσει τη σωστή τεχνική, η οποία επιτρέπει για μεγάλο χρονικό διάστημα να ταχυδακτυλουργία δέρμα κέλυφος, καθένα ικανό.

Τι απαιτείται για την εκπαίδευση;

Για να μάθετε γρήγορα πώς να γεμίσει την μπάλα, συνιστάται να πάρει τον ακόλουθο εξοπλισμό:

• Υψηλής ποιότητας και άνετα αθλητικά παπούτσια.
• Ελαφρύ, φαρδιά ρούχα που δεν εμποδίζουν την κίνηση.
• Στην πραγματικότητα η μπάλα. Είναι επιθυμητό να είναι κατασκευασμένο από δέρμα και είχαν μέσο βάρος.

Για να καταλάβουμε πώς γρήγορα να μάθετε πώς να συμπληρώσετε μια μπάλα ποδοσφαίρου, θα πρέπει να επιλέξουν να ασκήσουν το ανοικτό επίπεδο έδαφος ή γρασίδι πεδίο. Είναι καλύτερο να μάθει να κάνει ταχυδακτυλουργίες με όργανα γυμναστικής, μαζί με ομοϊδεάτες τους ανθρώπους. Όπως δείχνει η πρακτική, κοινές ασκήσεις δημιουργήσει ένα ανταγωνιστικό πνεύμα, το οποίο είναι πολύ θετικό αντίκτυπο για τα μαθησιακά αποτελέσματα των τεχνικών ποδοσφαίρου.

Η προπαρασκευαστική φάση

Πώς να μάθουν να γεμίσει την μπάλα; Πριν προχωρήσετε άμεσα με τις ασκήσεις, θα πρέπει να εργαστούμε για την εκπόνηση της ισορροπίας και του συντονισμού βελτίωσε το σώμα στο χώρο. Κατά τη διάρκεια των προπαρασκευαστικών ενεργειών που απαιτούνται για να εκτελέσετε τις ακόλουθες ενέργειες:

1. Πάρτε μια άμεση στάση, αραιώστε το χέρι σε χέρι, λυγισμένο πόδι που εργάζονται στο γόνατο. Σε αυτή τη θέση, θα πρέπει να προσπαθήσει να κρατήσει ακόμα για μερικά δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, επαναλάβετε την άσκηση, αντλώντας από το άλλο πόδι.
2. Το παρακάτω είναι να βάλει την μπάλα στα πόδια του αστραγάλου εργασίας και κρατήστε το για όσο το δυνατόν περισσότερο.
3. Εξοικειωμένοι με αθλητικό εξοπλισμό, συνιστάται για κάποιο χρονικό διάστημα συμπιέζεται με κάθε πόδι εναλλάξ για να πιάσει το χέρι.

Υπάρχουν μερικές πρακτικές συμβουλές που θα υπολογίσει γρήγορα πώς να μάθουν να γεμίσει την μπάλα. Έτσι, στην τάξη είναι αναγκαίο να επιτραπεί αθλητικό εξοπλισμό να πέσει κάτω. Οι υψηλότερες αναπηδά η μπάλα μετά την επαφή με τον αστράγαλο, τόσο πιο δύσκολο είναι να διατηρήσει την ισορροπία και τον έλεγχο της κυκλοφορίας τους.

Τα κυριότερα σημεία κατά τη διάρκεια της κατάρτισης

Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης θα πρέπει να προσπαθήσει να κρατήσει το πόδι παράλληλα με το χώρο εργασίας. Η υπερβολική κάμψη του τελευταίου θα οδηγήσει αναγκαστικά στο γεγονός ότι η μπάλα θα πετάξει κάθε φορά που ένα από τα μέρη. Δεν πρέπει να είναι τόσο δύσκολο σκέλος, επειδή πρώτα πρέπει να μάθουν να ελέγχουν πλήρως το βλήμα, ενώ αίσθηση σαν μια εντελώς χαλαρή.

Πώς να μάθουν να γεμίσει την μπάλα; Impulse επαφή με ένα βλήμα εδώ πρέπει να πάει από το γόνατο. Θα πρέπει να ρίξει την μπάλα από το στήθος. Συσσωρεύουμε θα πρέπει να ξεκινήσει από τη στιγμή που θα είναι σε απόσταση 20 cm από το έδαφος. Και να ρίξει την μπάλα θα πρέπει να προσπαθήσουμε κάθε φορά στο ίδιο ύψος. Για να κυριαρχήσει πλήρως τον εξοπλισμό του αθλητισμού κατά τη διάρκεια της κατάρτισης συνιστάται αρχικά λειτουργούν εναλλάξ το ένα και το άλλο πόδι.

Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων το πίσω θα πρέπει να παραμείνει σταθερή. Διατηρήστε την ισορροπία σας, ενώ επιτρέπει την κίνηση των χεριών. Θα χρειαστεί να ακολουθήσετε προσεκτικά την πτήση της μπάλας, κρατώντας ένα μάτι σε αυτόν. Είναι απαραίτητο να προσπαθήσει να εκτελέσει την ακριβή κίνηση κλοτσιές, στην οποία ο αστράγαλος κάθε φορά που θα πέσει στη μέση της μπάλας. Όταν οι παραπάνω προϋποθέσεις το βλήμα θα πετάξει μέχρι και σαφώς δεν προσαρμόζεται για να κάνει motayas το σώμα του σε όλη την περιοχή.

Εν κατακλείδι

Για να καταλάβουμε πώς να γεμίσει την μπάλα με τα πόδια του, θα πρέπει να διεξάγει εκπαίδευση σε τακτική βάση. Αυτό θα επιτρέψει να αναπτυχθούν μνήμη των μυών, που σχηματίζουν τις κατάλληλες νευρικές συνδέσεις στον εγκέφαλο. Η άσκηση, συνιστάται κάθε φορά για την καταγραφή των αποτελεσμάτων, γράψτε τι δυσκολίες συμβαίνουν συχνότερα κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Προσδιορίστε τις δικές αδυναμίες επιτρέπουν σωστή δράση για την αντιμετώπισή τους και, κατά συνέπεια, θα λάβουν απτή πρόοδο στο έργο με μια μπάλα ποδοσφαίρου.