Πώς να επιλέξετε ένα ελλειψοειδές εκπαιδευτή: συμβουλές και σχόλια

Ελλειψοειδή προσομοιωτές βοηθήσει όχι μόνο να χάσουν βάρος, αλλά και να αναπτύξουν μεγάλη μορφή, έτσι ώστε να είναι στην ευχάριστη θέση να αγοράζουν και να χρησιμοποιούν πολλοί αθλητές και απλά άνθρωποι που παρακολουθούν την υγεία τους. Όταν επιλέγετε μια ανάγκη να επικεντρωθεί στην δυνατότητα συναρμολόγησης χωρίς προβλήματα και η λειτουργία του μοντέλου, καθώς και τη λειτουργική και τη δύναμη του ιδιότητες.

Τύποι ελλειψοειδή προσομοιωτές

1. Μηχανική μοντέλα. Αυτές οι επιλογές διαφέρουν στο ότι δεν είναι μόνο εκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα στην αγορά σήμερα, αλλά και εγκαταστάθηκαν στα περισσότερα γυμναστήρια, οπότε σε αυτό το σημείο υπάρχει μια απότομη πτώση της δημοτικότητάς τους. Έχουν μια πρωτόγονη δομή, και οδηγεί στην περιστροφή σχεδόν δεν ρυθμίζονται. Οι συσκευές αυτές είναι στις περισσότερες περιπτώσεις δεν έχουν τις συσκευές μέτρησης. Να κάνει τις ασκήσεις τους είναι αρκετά περίπλοκη διαδικασία, αλλά αυτές οι ρυθμίσεις είναι διαφορετικές ελάχιστη τιμή.
2. Το μαγνητικό μοντέλο. Είναι πιο συχνή και συχνά χρησιμοποιείται ο τύπος του εξοπλισμού για τον αθλητισμό. αντίσταση αναγκάσει ο χρήστης έχει τη δυνατότητα να ρυθμίζουν τα δικά τους, απλά στρέφοντας τις ειδικές βίδες. Αν ελλειψοειδή εκπαιδευτή που έχουν επιλεγεί για το σπίτι, αξίζει μια πιο προσεκτική ματιά και να αξιολογήσει αυτήν την επιλογή. Έχουν ειδικούς αισθητήρες που βοηθούν να πραγματοποιήσει ειδικές ασκήσεις για την αποτελεσματική απώλεια βάρους, όπως η εργασία μπορεί να ρυθμιστεί ανάλογα με την απαιτούμενη απόδοση.
3. Ηλεκτρομαγνητική μοντέλο. Βρίσκονται συχνά σε επαγγελματικά γυμναστήρια και γυμναστήρια προωθούνται. Αυτό το μοντέλο, το οποίο καταλαμβάνει την πρώτη θέση στην κατάταξη μεταξύ παρόμοιο, αλλά φθηνότερα και λιγότερο λειτουργική εκπροσώπους. Με αυτές τις μονάδες πρόγραμμα προπόνησης μπορεί να διαμορφωθεί και προ-ρεκόρ από λίγες εβδομάδες νωρίτερα. Σε μια τέτοια προσομοιωτή, μπορείτε να ρυθμίσετε χειροκίνητα το μήκος της απόστασης, καθώς και την επιθυμητή ταχύτητα, με την οποία ο αθλητής θέλει να ανταποκριθεί καθώς περνά. Διαθέσιμη λειτουργία ελέγχου του καρδιακού ρυθμού για την παρακολούθηση της αποτελεσματικότητας της άσκησης για την απώλεια βάρους, με την προϋπόθεση ότι η ομάδα παρέχει σε κάθε ελλειψοειδές εκπαιδευτή. Πώς να επιλέξετε, μπορείτε να δείτε αν θυμάστε ότι η έλλειψη τέτοιων μοντέλων μπορεί να θεωρηθεί ως τεράστιο μέγεθός τους, που συχνά μπερδεύει τους ιδιοκτήτες, ακόμη και αρκετά ευρύχωρα δωμάτια.
4. Αεροδυναμική μοντέλα είναι η πιο δυναμική και άνετη επιλογή. Το μόνο αρνητικό, ενοχλητικό αγοραστές - είναι το υψηλό κόστος αυτών των προσομοιωτών, η οποία δεν τους επιτρέπει να αγοράσουν πολλές οικογένειες. Οι προγραμματιστές θα βελτιώσει ελλειψοειδή εκπαιδευτή, η τιμή των οποίων μπορεί να φθάσει μέχρι 1000000-1500000 ρούβλια. Τέτοια κόστος είναι πλήρως εξοφληθεί μια ποικιλία λειτουργιών. Αυτό που έχει σημασία είναι η ύπαρξη ειδικής γεννήτριας, μέσω του οποίου ο καθένας έχει την ευκαιρία να χρεώνει ελλειψοειδή εκπαιδευτή για το σπίτι , χωρίς να χρειάζεται να συνδεθεί με πρόσθετα συστήματα. Δεν υπάρχει ανάγκη για συνεχή αλλαγή των μπαταριών, το μόνο που χρειάζεται να συνδέσετε τη συσκευή στο δίκτυο. Αρκετά για περίπου 15 λεπτά. Στη συνέχεια, θα πρέπει να συνεχίσουν να χρεώνονται ελλειψοειδές εκπαιδευτή κατά τη διάρκεια της προπόνησης, έτσι ώστε να είναι πλήρως διογκωμένα, και δεν χρειάζεται πρόσθετη χρέωση.

Συστάσεις για την επιλογή του μοντέλου

1. Κατασκευαστής. Οι γνωστούς κατασκευαστές και γνωστές μάρκες, οι περισσότερες πιθανότητες να πάρετε μια πραγματικά υψηλής ποιότητας και τέλεια από πολλές απόψεις καλό. Είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή όχι μόνο στην αύξηση της δημοτικότητας, αλλά και η παρουσία των θετικών συστάσεων από τους χρήστες για να πάρει ένα φθηνότερο, αλλά το βέλτιστο μοντέλο.
2. Το πλάτος του πεντάλ. Εάν η συσκευή θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί από τους ανθρώπους μια μεγάλη σωματική διάπλαση, μπορούν να επιλέξουν έναν εκπαιδευτή με τις πιο μαζικές ελλειψοειδές πεντάλ.
3. Κιγκλιδώματα. Η παρουσία τους είναι απαραίτητη, δεδομένου ότι βοηθούν να εκτελέσει τις ασκήσεις πιο αποτελεσματικά.
4. Η αντοχή της συσκευής. Στο στάδιο της απόκτησης της συσκευής θα πρέπει να ελέγξετε για να βεβαιωθείτε ότι το ελλειψοειδές προσομοιωτής μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια χωρίς το φόβο των βλαβών και δυσλειτουργιών.

Χαρακτηριστικά χρησιμοποιώντας το ελλειπτικό γυμναστικό

Αυτό το είδος των προσομοιωτών βοηθά στη βελτίωση όλων των ομάδων των μυών του ανθρώπινου σώματος. Το χαρακτηριστικό αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το περπάτημα περιλαμβάνει όλες τις μεγάλες μυϊκές, έτσι ώστε να μπορείτε εύκολα να ελέγξει την αποτελεσματικότητα του, ακόμη και μια μικρή συνεδρία άσκησης.

κλοτσιές κίνηση ενώ κάνετε πεντάλ λαμβάνει χώρα σε ένα ειδικό καθεστώς, το οποίο είναι ο λόγος που οι άνθρωποι αισθάνονται σαφώς την επίδραση της φαιδρότητα. Αυτό βοηθά να κάνει το ελάχιστο φορτίο στις αρθρώσεις αστράγαλο και το γόνατο, το οποίο οδηγεί στην αρνητική επίδραση της μακροχρόνιας κατάρτισης και να αυξήσει το ελάχιστο θετικό αποτέλεσμα.

Αυτό είναι εφικτό χάρη στο γεγονός ότι τα πόδια είναι συνεχώς σε μια κατάσταση ημι-λυγισμένο, δεν ισιώσει, δηλαδή, η σοβαρότητα των πτώσεων σε όλες τις αρμόδιες μυς ταυτόχρονα.

Σε ελλειπτικά διαθέσιμο να ασκήσει τις κινήσεις τόσο προς την κατεύθυνση της προς τα εμπρός και προς τα πίσω. Αυτό σας επιτρέπει να ασκηθείτε όλες τις μεγάλες ανεκμετάλλευτες σε άλλες παρόμοιες προσομοιωτές μυς.

προθέρμανσης

Για να κάνετε τις ασκήσεις με μεγάλη απόδοση και να επιτευχθεί μια σημαντική επίδραση, είναι απαραίτητο να κάνουμε μια προθέρμανση πριν από κάθε προπόνηση. Είναι επιθυμητό να το στην πρώτη θέση επίκεντρο την ανάπτυξη των μυών, η οποία θα λειτουργήσει στις ασκήσεις για τον προσομοιωτή. Καλό θα είναι να χρησιμοποιήσετε καταλήψεις, κάμψη, καθώς και μια σειρά από δραστηριότητες κατάρτισης για την προθέρμανση της ωμικής ζώνης. αρθρώσεις του γόνατος θα πρέπει να προετοιμαστούν για ένα σημαντικό φορτίο. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να κάνετε μασάζ και λίγο τρίψιμο.

Μπορείτε επιπλέον να κάνετε ασκήσεις για να τεντώσει τους μυς. Η επιτυχία μπορεί να επιτευχθεί μόνο αν ξεπεράσουν τις δικές τους τεμπελιά. Αν έχετε κάποια ερώτηση σχετικά με το πώς να ασχοληθεί με το ελλειπτικό εκπαιδευτή, πρέπει πρώτα να θυμάται την ανάγκη για τακτική κατάρτιση και την άσκηση του δικαιώματος υποθέσεις.

Η βασική θέση

Ένας άντρας παίρνει μια θέση επίπεδο και ετοιμάζεται να συμμετάσχουν σε όλες τις ομάδες μυών. Να είστε βέβαιος να διατηρήσει ένα πίσω επίπεδο και να εγκαταστήσετε τα πόδια σε ένα ειδικά δεσμευμένες για αυτό το μέρος.

Μετακίνηση πίσω

Ο άνθρωπος γίνεται σε μια θέση παρόμοια με την προηγούμενη, αλλά κατά τη διάρκεια της άσκησης μιας μεγάλης στροφής στα γόνατα. Θα πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι το μεγαλύτερο βάρος σε αυτή την περίπτωση εμπίπτει στις γλουτιαίων μυών, καθώς και τη θέση του τένοντα κάτω από το γόνατο. Ανάπτυξη βοήθεια ελλειψοειδή εκπαιδευτή τους. Κριτικές δείχνουν ότι η άσκηση είναι πραγματικά αποτελεσματικό.

Προπόνηση μηρό και μοσχάρι μύες

Εάν γείρετε το σώμα σας προς τα εμπρός, παρέχει βελτιωμένη φορτίο στον τετρακέφαλο και τα μοσχάρια. Αυτό βοηθά στο να γίνει πόδια σας πιο ευέλικτη και να αντλεί ανακούφιση μυϊκή μάζα.

Εκπαίδευση των γλουτιαίων μυών μαζί με το τέντωμα κοινή βλάπτει

Για να ορίσετε το μέγιστο φορτίο στους μυς που χρειάζεστε για να διασκεδάσετε λίγο και να πάρει μια θέση που είναι παρόμοια με το επίκεντρο συνεδρίασης. Αυτό θα βοηθήσει όσο το δυνατόν περισσότερο για να λειτουργήσει όχι μόνο μεγάλες αλλά και μικρές μυς που είναι παρόμοια με τα προσομοιωτές παραμένουν αχρησιμοποίητα.

Όταν αγοράζετε ένα ελλειψοειδές εκπαιδευτής πρέπει να ελέγξετε το μέγιστο δυνατό βάρος και τον ακριβή κατάλογο των ασκήσεων, η εφαρμογή των οποίων είναι διαθέσιμα σε ένα συγκεκριμένο μοντέλο. Θα πρέπει να επικεντρωθεί όχι μόνο στους δείκτες της ευκολίας, αλλά και για την ποιότητα και την καταλληλότητα του προσομοιωτή για ένα συγκεκριμένο σκοπό.