Πώς να αυξήσει την τεστοστερόνη στους άνδρες λαϊκές θεραπείες; Φάρμακα που αυξάνουν την τεστοστερόνη

Σήμερα η κατάσταση είναι τέτοια που πολλές γυναίκες, συχνά νέους, η τεστοστερόνη είναι σε αρκετά χαμηλά επίπεδα. Αυτό οφείλεται κατά κύριο λόγο στις κακές συνήθειες και ανθυγιεινό τρόπο ζωής. Η κατανάλωση αλκοόλ, η έλλειψη ύπνου, το κάπνισμα, ισορροπημένη διατροφή, ελάχιστη σωματική δραστηριότητα - όλα αυτά οδηγούν σε μείωση της παραγωγής των ορμονών του φύλου και τα προβλήματα υγείας. Για να μάθετε πώς να αυξηθεί η τεστοστερόνη στους άνδρες λαϊκές θεραπείες, θα συζητηθούν σε αυτό το άρθρο. Θα σας πω για όλους τους φυσικούς τρόπους για να αυξήσει το ποσό αυτής της ορμόνης στον οργανισμό.

Καθώς η τεστοστερόνη επηρεάζει την υγεία των ανδρών

Με την έλλειψη των ανδρογόνων στους άνδρες μειωμένη λίμπιντο, μειωμένη αντοχή και τη μυϊκή μάζα, κανένα δευτερευόντων σεξουαλικών χαρακτηριστικών, υπάρχει ευερεθιστότητα και κόπωση. Επιπλέον, εάν οι συνθήκες δεν χρησιμοποιούν μέσα ανεπάρκεια αυξητικής που αυξάνουν την τεστοστερόνη, θα παρατηρηθούν φαινόμενα, όπως η κατάθλιψη, απώλεια μνήμης, νοητικές ικανότητες, διάστημα προσοχής, μείωση στη ζωτικότητα και τον τόνο, τον μεταβολισμό επιβράδυνση, αυξάνουν το λίπος συνεπάγεται. Τώρα δεν έχετε καμία αμφιβολία ότι είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να αυξήσει την τεστοστερόνη στους άνδρες;

Χαρακτηριστικά ισχύος

Χωρίς σωστή διατροφή, μπορείτε να ξεχάσετε τα πάντα για αυτό το ανδρόγυνο. Η παραγωγή των ορμονών - η διαδικασία είναι πολύ περίπλοκη, απαιτεί τη λειτουργία πολλών οργάνων, και να αρχίσει, θα πρέπει να έχετε ορισμένα στοιχεία. Ακριβώς όπως δεν καυσόξυλα δεν ενεργοποιήσετε ανάψει τη φωτιά, και χωρίς βιταμίνες και ανόργανα συστατικά δεν θα είναι σε θέση να αυξήσει την τεστοστερόνη στον οργανισμό.

τα σωστά προϊόντα

Έτσι, θα πρέπει να παρακολουθεί την παροχή αυτών των θρεπτικών ουσιών για τη σύνθεση των ανδρογόνων:

• Ορυκτά. Για ένα μόριο τεστοστερόνης λειτουργεί ως το βασικό δομικό υλικό του ψευδαργύρου, οπότε το πρώτο πράγμα που πρέπει να αναλάβει τη φροντίδα του σώματός του σε επαρκή ποσότητα. Αυτό ιχνοστοιχείο που βρίσκονται στα ψάρια (πέστροφα, σολομό, δαίταηι), θαλασσινά (αντσούγιες, καλαμάρια), ηλίανθο και σπόροι κολοκύθας, καρύδια. Επίσης απαιτείται για να δημιουργηθούν τα ορυκτά ορμόνης όπως το ασβέστιο, το μαγνήσιο και το σελήνιο.
• Βιταμίνες. Για πλήρη άνθρωπος υγείας χρειάζονται πολλές βιταμίνες, αλλά ειδικά στην σύνθεση της τεστοστερόνης ρόλου ουσίας βιταμίνες της ομάδας Β Ε, C και F. Σε αυτή την περίπτωση, τοκοφερόλη (βιταμίνη Ε) προστατεύει το μόριο από τη διάσπαση ενός ανδρογόνου, και οι υπόλοιπες ενώσεις που εμπλέκονται άμεσα στην ανάπτυξη της ορμόνης. Αυτές οι βιταμίνες είναι διαθέσιμα στα ισχία τριαντάφυλλο, εσπεριδοειδή, ιχθυέλαιο, μαύρη σταφίδα, αβοκάντο.
• Λίπος, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες. Οι ουσίες αυτές είναι η βάση της ζωής και της ανθρώπινης διατροφής, δεν είναι δυνατή χωρίς αυτά κανένα από τα βιοχημική διαδικασία, συμπεριλαμβανομένης της σύνθεσης της τεστοστερόνης. Έτσι, λίπη είναι η πηγή της χοληστερόλης, η οποία εμπλέκεται στην ανάπτυξη των ανδρογόνων, τόσο οι άνδρες θα πρέπει πάντα να συμπεριλάβει στη διατροφή του κρέατος, αλλά όχι πολύ λίπος.
• Καθαρό νερό. Θα πρέπει να πίνετε καθημερινά τουλάχιστον δύο λίτρα καθαρισμένου υγρού, ειδικά στην περίπτωση των ενεργών αθλήματα. Το πόσιμο νερό πρέπει μόνο. Καταστήματα χυμούς, αναψυκτικά και άλλα τέτοια ποτά θα πρέπει να διαγραφεί.

απόβλητα

Πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν τι να αυξήσει την τεστοστερόνη, και ως εκ τούτου καταναλώνουν τα πάντα. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα τρόφιμα είναι χρήσιμη από αυτή την άποψη. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψει την απορρόφηση:

• Γρήγορη υδατάνθρακες (άσπρο ψωμί, κέικ, γλυκά, σοκολάτα ή άλλα γλυκά προϊόντα). Η χρήση τους προκαλεί μια απότομη αύξηση των επιπέδων της ινσουλίνης, και, όπως γνωρίζουμε, αυτή η ορμόνη τεστοστερόνη πρωτεΐνη δρα ως ανταγωνιστής, μειώνοντας έτσι το επίπεδο του.
• Τα λιπαρά τρόφιμα. Υπέρβαρα - ο εχθρός των ανδρογόνων, και τα τρόφιμα με περίσσεια λίπους συνεπάγεται την αναβολή του σε σώμα ως αποθεματικό.
• Ανθρακούχο και αφρώδη ποτά. Περιέχουν πολλή ζάχαρη, και γενικά ανθυγιεινά.

Πώς να αυξήσει την τεστοστερόνη στους άνδρες λαϊκές θεραπείες

Οι άνθρωποι στις μέρες μας έχουν ξεχάσει φυσικές εναλλακτικές λύσεις και χρησιμοποιούν όλο και περισσότερο τα συνθετικά μέσα. Οι άνδρες που παίρνουν στεροειδή, αναβολικά φάρμακα που αυξάνουν την τεστοστερόνη, παρόλο που η φύση μας δίνει μια σειρά από βότανα που μπορούν να επηρεάσουν το επίπεδο των ανδρογόνων. Για παράδειγμα, το φυτό Tribulus terrestris. χρήσιμες ιδιότητες της παρατηρήσει κατά την αρχαιότητα. Grass μεγαλώνει σε τροπικά και εύκρατα κλίματα, αυτό αυξάνει την περιεκτικότητα της παραγωγής ανδρικών ορμονών με την αύξηση lyuteotropina (LH), η οποία δίνει ένα σήμα σε σύνθεση τεστοστερόνης. Βάσει αυτού του φυτού γίνουν διάφορες φαρμακευτικά παρασκευάσματα, για παράδειγμα, σημαίνει «Tribestan». Χρησιμοποιούνται συχνά από τους αθλητές να βελτιώσουν τα αποτελέσματα.

Άλλες φυσικές θεραπείες

Όμως, η χρήση των βοτάνων Tribulus terrestris - αυτό δεν είναι ο μόνος τρόπος για το πώς να αυξήσει την τεστοστερόνη στους άνδρες λαϊκές θεραπείες. Παραγωγή της ορμόνης αυξάνει επίσης την ginseng, αυξάνει επίσης τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και να έχουν μια θετική επίδραση στην δραστικότητα. Η μονάδα αυτή θα πρέπει να χρησιμοποιείται σε ανδρική υπογονιμότητα, καθώς και να αυξήσει την ενέργεια και τη ζωτικότητα του σώματος. Ένα άλλο σημαντικό αποτέλεσμα του ginseng - ενίσχυση ενδορφίνη απομόνωση (ορμόνη χαρά) και ελέγχουν τη σύνθεση των ορμονών του στρες. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, διότι η κορτιζόλη παράγεται κατά τη διάρκεια του στρες - έναν εχθρό της τεστοστερόνης. Το χόρτο θα πρέπει να λαμβάνεται σε μορφή βάμματος, ιδιαίτερα το φθινόπωρο και το χειμώνα.

Από ginseng θεραπευτικές του ιδιότητες φαίνεται ένα άλλο εργοστάσιο - Eleutherococcus. Βελτιώνει τη λειτουργία των σεξουαλικών αδένων, την ψυχική και σωματική απόδοση, και ομαλοποιεί σακχάρου και της χοληστερίνης, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει το μεταβολισμό. Eleutherococcus μπορεί να χρησιμοποιηθεί υπό την μορφή ενός εκχυλίσματος, βάμμα. Επίσης, σε φαρμακεία γίνεται αντιληπτό με τη μορφή δισκίων.

ομαλοποίηση του βάρους

Λίγοι ξέρουν πώς να αυξήσει την τεστοστερόνη στους άνδρες λαϊκές θεραπείες. Η χρήση της αφεψήματα είναι πιθανό να μην φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα, αν ένα άτομο έχει μια εντυπωσιακή βάρος. Τα υπέρβαρα άτομα έχουν χαμηλό ποσοστό περιεκτικότητας των ανδρογόνων, και αυτό είναι μια πραγματικότητα, ακόμη και οι αναλύσεις στο χέρι δεν είναι απαραίτητη. Το γεγονός ότι το συσσωρευμένο λιπώδους ιστού μετατρέπει ανδρικές ορμόνες σε θηλυκά (οιστρογόνα), και τα περισσότερα επίπεδα οιστρογόνων, το χαμηλότερο επίπεδο της τεστοστερόνης. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό σωματική δραστηριότητα. Μέτρια ασκήσεις με στόχο την εκπαίδευση των μεγάλων μυών θα αυξηθεί στα ανδρογόνα. Και, δεν θα χρειάζεται καμία ποσότητα των φαρμάκων που αυξάνουν την τεστοστερόνη. Ωστόσο, σε όλες τις κύριο πράγμα - να τηρούν ένα μέτρο, δεν μπορείτε να το παρακάνετε, αλλιώς μπορείτε να πάρετε το αντίθετο αποτέλεσμα.

Χαρακτηριστικά της απασχόλησης με βάρη

Εκπαίδευση δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από μία ώρα: ζεστό - 10-15 λεπτά άσκηση με βάρη - 45-50 λεπτά. Σε γενικές γραμμές, η εβδομάδα θα πρέπει να ασκούν 2-3 φορές, μεταξύ της κατάρτισης χρειάζεται τουλάχιστον μία ημέρα ρεπό για να αναρρώσουν και τους μυς του σώματος. Πάγκο Τύπου μπάρα κύρους και ξαπλωμένη, καταλήψεις, deadlifts - αυτό βασικές ασκήσεις αντοχής, που επιτρέπει να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης. κοχύλια βάρος πρέπει να είναι τέτοια ώστε δεν ήταν δυνατόν να γίνει κατ 'ανώτατο όριο των 8-10 επαναλήψεων. Για άλλη μια φορά να επιστήσω την προσοχή στο γεγονός ότι ο προπονητής θα πρέπει να είναι οι μεγάλες μυϊκές ομάδες: πόδια, πλάτη, στήθος. Αυτό θα δώσει απτά εκτός από το ορμονικό υπόβαθρο. Ενεργός ασκήσεις για μοσχάρια, τρικέφαλους Τύπου, δικέφαλους, τους βραχίονες, και ούτω καθεξής. Ε, δεν θα σας φέρει το επιθυμητό επίπεδο των ανδρογόνων.

Φάρμακα που αυξάνουν την τεστοστερόνη στους άνδρες

Φυσικά, συνιστάται να αυξηθεί η περιεκτικότητα των ορμονών του φύλου με φυσικούς τρόπους: μέσω της χρήσης των λαϊκές θεραπείες, διατροφή, άσκηση workouts. Εάν όλα αυτά τα βήματα δεν έφερε αποτελέσματα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα φάρμακα που παράγουν ανδρογόνο αποτέλεσμα. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζουν ότι αυτή η μέθοδος - δεν είναι η καλύτερη. Η λήψη αυτών των φαρμάκων είναι γεμάτη με αρνητικές συνέπειες.

Έτσι, μεταξύ των μέσων για την αύξηση της ανδρικής ορμόνης, η πιο δημοφιλής είναι «enanthate τεστοστερόνη» και «Andriol» (ενδεκανοϊκή τεστοστερόνη). Το πρώτο προϊόν που παράγεται σε διάφορες χώρες μπορεί να έχουν διαφορετικές φαρμακευτικές εδώ: «Ζύμη enanth» (Ιταλία), «Testoviron Depot» (Ισπανία), «Η τεστοστερόνη αποθήκη» (Γιουγκοσλαβία), κλπ εκδηλώνεται ως ανδρογόνο και αναβολικές ιδιότητες .. (αυξάνει τη δύναμη και τη μυϊκή μάζα), έτσι που χρησιμοποιούνται αρσιβαρίστες, bodybuilders και άλλους αθλητές που συμμετέχουν σε ασκήσεις ενδυνάμωσης. Η αποδοχή του φαρμάκου μπορεί να σχετίζεται με παρενέργειες: η ανάπτυξη των μαστικών αδένων, η εμφάνιση της ακμής, μειωμένη σπερματογένεση, ατροφία των όρχεων. Λόγω του γεγονότος ότι το σώμα λαμβάνει τεστοστερόνη τεχνητή, φυσική σύνθεση έχει σπάσει, ότι παραβιάζεται υπόφυσης εργασίας.

Πολύ λιγότερες ανεπιθύμητες ενέργειες του φαρμάκου έχει «Andriol», χαρακτηρίζεται από ήπια ανδρογονική δραστηριότητα και σχεδόν δεν αναστέλλει την παραγωγή της τεστοστερόνης. Αλλά την ίδια στιγμή το εργαλείο και δεν φέρει ένα κύμα της ορμόνης, όπως, ας πούμε, «τεστοστερόνη enanthate.»