Πώς να ασχοληθεί με το ροχαλητό;

Μία από τις πιο κοινές αιτίες της αϋπνίας σε ενήλικες θεωρείται ότι το ροχαλητό.

Ροχαλητό ονομάζεται hasteless βραχνή ήχους που εκπέμπει ένα άτομο κοιμάται κατά την αναπνοή από το στόμα. Γιατί εμφανίζονται;

Επειδή ο αέρας που διέρχεται από το φάρυγγα, με αποτέλεσμα ταλάντωσης του μαλακή υπερώα ιστού. Αυτό μπορεί να κυμαίνεται και τα μάγουλα και τα χείλη και τα ρουθούνια. Συνήθως, το ροχαλητό εμφανίζεται όταν κοιμάται ανάσκελα - τότε το στόμα του άνοιξε χωρίς τη θέλησή τους και η γλώσσα εμποδίζει τον αέρα να περάσει ελεύθερα. Ως εκ τούτου, ο ευκολότερος τρόπος για το πώς να ασχοληθεί με το ροχαλητό, θα αλλάξετε τη θέση ενός ανθρώπου κοιμάται. Η θέση στο πλάι ή στο στομάχι πιθανότητα εμφάνισης τέτοιων ήχων θα είναι πολύ λιγότερο.

Μπορεί ροχαλητό είναι επικίνδυνα για την υγεία;

Το ροχαλητό δεν είναι ακίνδυνη. Αν και δεν μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στον οργανισμό, ωστόσο, μπορεί να ξεκινήσει μια κατάσταση χρόνιας κόπωσης που προκαλείται από την έλλειψη ύπνου.

Επίσης, το δεύτερο εξάμηνο υποφέρουν από αϋπνία και την αϋπνία οποιαδήποτε παρατεταμένη μπορεί να προκαλέσει σοβαρή ασθένεια. Οι οικογενειακές σχέσεις μπορεί να επιδεινώσει και ορισμένα όργανα του γάμου αποσυντίθεται ακόμα και για το λόγο ότι το ζευγάρι δεν ήξερε πώς να ασχοληθεί με το ροχαλητό.

Επικίνδυνη κατάσταση δεν μπορεί να συμβεί όταν μετριέται ροχαλητό και μονότονη, και σε περίπτωση απότομου φρεναρίσματος δυσκολία στην αναπνοή, η οποία συνοδεύεται από ένα δυνατό ροχαλίζει κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης του. Αυτό είναι ένα ανησυχητικό σημάδι της άπνοιας κατά τον ύπνο - μια διαταραχή του ύπνου επώδυνη. Abstruktivnoe άπνοια μπορεί να προκαλέσει καρδιακές αρρυθμίες, στεφανιαία καρδιακή νόσο, υπέρταση, εγκεφαλική αιμορραγία, και ακόμη και αιφνίδιο θάνατο κατά τη διάρκεια του ύπνου οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα πάσχει από έλλειψη οξυγόνου.

Για να γίνει μια σωστή διάγνωση και να μάθουν πώς να ασχοληθεί με το ροχαλητό, να είστε βέβαιος να αναφερθεί στην αρχή στο γιατρό ΩΡΛ. Εάν είναι απαραίτητο για την εξάλειψη της άπνοιας του ύπνου, είναι απαραίτητο να περάσει μια ειδική διάγνωση - polysomnography. Μια μελέτη και καταγραφή των πληροφοριών σχετικά με το έργο του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου, από την οποία θα ανατεθεί στη θεραπεία του ροχαλητού.

Ποια είναι η αιτία του ροχαλητού;

• Σοβαρή χαλάρωση των μυών που προκαλείται από τη λήψη υπνωτικών χαπιών, το αλκοόλ, το κάπνισμα, η παχυσαρκία, έντονη κόπωση, προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα.

• Προβλήματα στις περιοχές της αναπνευστικής οδού: διεύρυνση της αμυγδαλές, αδενοειδείς εκβλαστήσεις, συγγενή ή επίκτητη καμπυλότητα της ρινικής διαφραγμάτων, πολύποδες ή άλλα αυξήσεις στη ρινική κοιλότητα, συγγενείς ανωμαλίες στη δομή των αναπνευστικών διόδων (στενά περάσματα της μύτης, πάρα πολύ τη γλώσσα, μαλακή υπερώα πάρα πολύ επίμηκες, το μικρό μέγεθος του πυθμένα γνάθου et al.).

Η θεραπεία για το ροχαλητό εξαρτάται εξ ολοκλήρου από τους λόγους που προκαλούν αυτό.

• Αν το πρόβλημα είναι στη δομή ή την κατάσταση του αναπνευστικού συστήματος, ο γιατρός ΩΡΛ θα συνταγογραφήσει ένα άτομο χειρουργική ή συντηρητική θεραπεία.

• Αλλαγές στον τρόπο ζωής, τις συνήθειες ύπνου και την καλή διατροφή βοηθά κάποιους, και μπορεί ακόμη και να φέρει ανακούφιση από το ροχαλητό. Θα χρειαστείτε τα εξής: μείωση του βάρους, αποβολή καπνού, η αποχή από το αλκοόλ, τη μείωση της χρήσης των υπνωτικών χαπιών, λειτουργία ημέρας κατά την οποία ο ύπνος δοθεί αρκετός χρόνος και έρχεται την ίδια στιγμή.

• Η χρήση ειδικών συσκευών που εμποδίζουν το σώμα να κρατήσει σε θέση όνειρο «στην πλάτη» (μια μπάλα του τένις που συνδέονται με μια τσέπη ραμμένη στο πίσω μέρος των πιτζάμες). Κάποιοι καλή βοήθεια ώστε η κεφαλή του κρεβατιού αυξημένα κατά κάποιο τρόπο σε σχέση με τα πόδια (μπαρ, που βρίσκεται κάτω από το πόδι του κρεβατιού).

• Η επίμονη καθημερινή χρήση ειδικών ασκήσεων από τη σειρά «Πώς να ασχοληθεί με το ροχαλητό»: το μέγιστο προεξέχοντα γλώσσα για 2 δευτερόλεπτα σε μια σειρά 30 φορές, κίνηση του σαγονιού και πίσω με τη βοήθεια των χεριών 30 φορές στη σειρά. Η καλή βοήθεια είναι η άσκηση: πριν πάτε για ύπνο - 3-4 λεπτά κατέχουν ένα ξύλινο ραβδί στερεώνεται ανάμεσα στα δόντια του.

• Ειδική χάπια, σπρέι και σταγόνες για γαργάρες επίσης χρησιμοποιηθεί με κάποια επιτυχία στην ιατρική πρακτική.

• Μερικές φορές η χειρουργική επέμβαση είναι απαραίτητη για να εδραιώσει τη μαλακή υπερώα και σταφυλή.

Αν είστε αντιμέτωποι με αυτό το δυσάρεστο πρόβλημα - μην απελπίζεστε. Γνωρίζοντας πώς να ασχοληθεί με το ροχαλητό, θα είναι ευκολότερο.