Πώς να απαλλαγείτε από κράμπες στους μυς;

Σίγουρα, όλοι, ή σχεδόν όλοι γνωρίζουν ότι τέτοιου είδους κρίσεις. Ιδιαίτερα γνωστά αθλητές φαινόμενο και οι έγκυες γυναίκες. Στην καλύτερη περίπτωση κράμπα μας ενοχλούν τη νύχτα και αυτό θα είναι το ίδιο όπως είχε αρχίσει, χωρίς να προκαλεί βλάβη. Στη χειρότερη - άρπαξε, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Και τότε υπάρχει μια άμεση απειλή για τη ζωή. Εν πάση περιπτώσει, το ζήτημα του πώς να απαλλαγούμε από κράμπες ενοχλεί πολλούς ανθρώπους.

Ο ορισμός και τα είδη των κατασχέσεων

Κράμπες στην ιατρική ονομάζεται μια απότομη σύσπαση των μυών, η οποία εμφανίζεται ξαφνικά και εντελώς ανεξάρτητες από τη θέληση του ανθρώπου. Τις περισσότερες φορές θα ξεπεράσει τα άκρα, που εκδηλώνεται με έντονο πόνο. Πριν μπορείτε να μάθετε πώς να απαλλαγούμε από κράμπες, θα πρέπει να μιλήσουμε για τις απόψεις τους.

• Από την άποψη της συχνότητας, είναι τακτικές και έκτακτες.
• Ανάλογα με το μήκος, διακρίνει τονικών σπασμών (μακρά και πολύ επώδυνη) και κλονικές (σύντομη, ανώδυνη, με αποτέλεσμα σε μια χαλαρή κατάσταση - για παράδειγμα, όταν η σύσπαση βλεφάρου).
• Και οι κρίσεις χωρίζονται σε τοπικό (σπασμός που καλύπτουν μια διαφορετική ομάδα μυών) και γενικευμένη (που περιλαμβάνει σχεδόν όλους τους μυς).

Τελευταία ταξινόμηση αξίζει ιδιαίτερης προσοχής και δίνει έναν λόγο να ρωτήσετε τον εαυτό σας την ερώτηση: «Είναι αξίζει τον κόπο να σκεφτεί για το πώς να απαλλαγούμε από κράμπες στο δικό τους ή, ίσως ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσει επειγόντως στο γιατρό;». Περισσότερα γι 'αυτό - κάτω.

Όταν ο γιατρός οφείλει να

Αν η κράμπα καλύπτει σχεδόν ολόκληρο το σώμα, είναι δυνατόν, είναι μια γενικευμένη μορφή. Και τότε ο γιατρός θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως, γιατί οι αιτίες μπορεί να είναι πολύ σοβαρές. Γενικευμένες κρίσεις είναι συχνά συμπτώματα των ασθενειών όπως, π.χ., επιληψία, όγκο στον εγκέφαλο, ιικό προβλήματα νευρικό σύστημα (επίδραση της γρίπης και πι. Π). Μπορούν επίσης να υποδεικνύουν ότι η ανεπάρκεια ασβεστίου σε έναν οργανισμό, καλίου ή μαγνησίου. Και όλα αυτά πρέπει να αντιμετωπίζονται.

Αν καταφέρουμε να εξαλείψει την αιτία, το ερώτημα για το πώς να απαλλαγούμε από κράμπες, θα εξαφανιστεί από μόνη της. Δεν είναι πλέον διαταραχθεί.

Προκαλεί τοπικές κρίσεις

Όσο για την κατάληψη τοπικού χαρακτήρα, τους λόγους για τους εξακολουθούν να μην μελετηθεί λεπτομερώς. Αλλά οι γιατροί τείνουν να πιστεύουν ότι εμφανίζονται σε αυτές τις περιπτώσεις:

• απότομες αλλαγές στην θερμοκρασία του σώματος ή το περιβάλλον?
• μυών λόγω της έντονης άσκησης overextended?
• σε ένα συγκεκριμένο τμήμα του μυός με ανεπαρκή ποσότητα οξυγόνου (λόγω προβλημάτων με φλέβες)?
• μειωμένα επίπεδα αιμοσφαιρίνης (κάτι που συμβαίνει συχνά σε έγκυες γυναίκες)?
• μυών σωματικά εξαντληθεί.

Αν είστε σίγουροι ότι είναι κάτι έξω από αυτό είναι η αιτία της κράμπες πώς να απαλλαγούμε από το σπίτι, ώστε δυσάρεστες εκδηλώσεις, φυσικά, είναι επιθυμητό να γνωρίζουμε.

Γρήγορη τρόπους για να απαλλαγούμε από κράμπες

Όπως προαναφέρθηκε, μερικές φορές κράμπες αρπάζει τη λάθος στιγμή - για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Και τότε το άτομο σε κίνδυνο πνιγμού. Αυτό που διακυβεύεται - τη ζωή. Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να απαλλαγούμε από κράμπες στα πόδια του γρήγορα. Υπάρχουν πολλά αποδεδειγμένα τρόπους:

• Στην ιδανική περίπτωση - να μαχαιρώσει τον εαυτό του σε λάθος μέρος, το οποίο καλύπτεται σπασμός. Αλλά όσο το δυνατόν λιγότερα παίρνει μαζί του στο νερό piercing στοιχεία και μπορείτε απλά να τσιμπήσετε. Μόνο ισχυρότερη.
• Η κράμπα που πραγματοποιήθηκε μετά από μια δύσκολη τριβή των προσβεβλημένων μυών.
• Με την αλλαγή της θέσης των ποδιών και τραβώντας τα δάχτυλα των ποδιών, επίσης, έχουν την ευκαιρία να αφαιρέσετε το σπασμό σε δευτερόλεπτα.
• Μπορείτε ακόμα να πάρετε την παλάμη του χεριού του και να αποσπάσουν την πάρα πολύ.

Όλες αυτές οι μέθοδοι, βέβαια, έχουν χρησιμοποιηθεί με επιτυχία όχι μόνο στο νερό, αλλά υπό κανονικές συνθήκες, όταν δεν υπάρχει κίνδυνος για τη ζωή, αλλά ένα πρόσωπο που πραγματικά θέλετε να αφαιρέσετε γρήγορα το βασανιστικό πόνο. Όπως γνωρίζετε, μυϊκούς σπασμούς συχνά μας προσπεράσει στο σκοτάδι - κατά τη διάρκεια του ύπνου. Και αν δεν ξέρετε πώς να απαλλαγούμε από τη νύχτα κράμπες στα πόδια, στη συνέχεια, δοκιμάστε μια από τα παραπάνω. Επιπλέον, μπορείτε να εφαρμόσετε και τέτοιες μέθοδοι είναι:

• Πάντα αποθηκεύετε κάπου κοντά στο κρεβάτι λίγο αλάτι, και μόλις αισθάνθηκε το γνωστό πόνο, βάλτε στην άκρη της γλώσσας του, κυριολεκτικά τσίμπημα. Roth δεν είναι κοντά. Κράμπα πρέπει να περάσει μέσα σε λίγα λεπτά.
• Λειτουργεί καλά σε τέτοιες περιπτώσεις ένα συνηθισμένο μαγνήτη που θα πρέπει να εφαρμόζεται στην πάσχουσα περιοχή.
• Αν υπάρχει μια δύναμη, να σηκώνεται και να σκύψει πάνω στο πόδι που είναι περιορισμένος. Ναι, είναι δύσκολη και επίπονη, αλλά σχεδόν αμέσως όλα θα πάνε.
• Βοήθεια και τρίβοντας την πληγείσα περιοχή με οποιοδήποτε μέσο πλανήτη. Ή τουλάχιστον ένα απλό μασάζ.
• Επίσης, θα αφήσει αποτελεσματικά το κρεβάτι και να περάσουν μερικά βήματα στο κρύο πάτωμα.

Η απάντηση στο ερώτημα για το πώς να απαλλαγούμε από κράμπες στα πόδια το βράδυ, έλαβε. Και τι κάνουν αυτοί που έχουν υποστεί, για παράδειγμα, ένα χέρι; Μερικές από αυτές τις μεθόδους (μαγνητική, μασάζ, θέρμανση αλοιφή) μπορεί να βοηθήσει σε αυτή την περίπτωση.

λαϊκές μεθόδους σπασμοί Θεραπεία

Η παραδοσιακή ιατρική δεν ξέρει πολλούς τρόπους για να απαλλαγούμε από τη νύχτα κράμπες. Σε αυτή την περίπτωση δεν μιλάμε για μια γρήγορη μέθοδος, όταν ένας σπασμός έχει εκδηλωθεί και πώς να θεραπεύσει το φαινόμενο και να μειώσει τις επιθέσεις στο ελάχιστο. Έτσι:

• Μπορεί να είναι για πέντε συνεχόμενες ημέρες με άδειο στομάχι για να φάει μια κουταλιά της σούπας μέλι, χυμό kefirchik της. Το μάθημα επαναλαμβάνεται μετά από δύο με τρεις εβδομάδες.
• Πρωί και βράδυ τρίβετε τα πόδια σας φρέσκο χυμό λεμονιού. Μετά την ξήρανση, φορούν κάλτσες. Και έτσι κάθε μέρα για δύο εβδομάδες.
• Αλέστε τη φλούδα κρεμμυδιού, της ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό και εμποτίζουν για δέκα λεπτά. Πιείτε το μπράντι πριν τον ύπνο.
• Αν δεν ξέρετε πώς να απαλλαγούμε από κράμπες στα χέρια και τα πόδια, τρώνε τακτικά μια ψητή πατάτα. Βοηθά πραγματικά!

Η αρχαία ιαπωνική μέθοδος

Η μέθοδος αυτή, βέβαια, δεν είναι ο καθένας θα ήθελε και θα προκαλέσει αναμφίβολα, αλλά οι Ιάπωνες, γνωρίζουν πολλά για την ιατρική, έχει χρησιμοποιηθεί με επιτυχία. Συστήνουν ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από κράμπες, περιποιηθείτε τον εαυτό σας ... ένα ραβδί. Η τελευταία θα πρέπει πάντα να είναι επίπεδη και κυκλική με διάμετρο περίπου δύο και μισό εκατοστόμετρα. Τώρα, αυτό εδώ θα πρέπει να επιμείνουμε για να κερδίσει εκατό φορές του δύο φορές την ημέρα στην περιοχή των δακτύλων μιας βάσης (για μαξιλάρια). Σπασμοί έρχονται σταδιακά στο μηδέν.

φάρμακα

Φυσικά, γνωρίζει τους τρόπους για την αντιμετώπιση των επιληπτικών κρίσεων και επίσημη ιατρική. Συνήθως, οι γιατροί συνταγογραφούν στους ασθενείς τα φάρμακά τους, όπως «Asparkam» και «Panangin». Και συνιστάται να λαμβάνουν βιταμίνες και μέταλλα σε περιόδους έξαρσης.

Η πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων

Φυσικά, είναι καλύτερο να μην αναρωτιούνται για το πώς να γρήγορα να απαλλαγούμε από κράμπες. Πράγματι, ένα τέτοιο πόνο και δεν θα ήθελα τον εχθρό! Ως εκ τούτου, είναι σκόπιμο να πραγματοποιήσει προληπτικά μέτρα. Για παράδειγμα, η παρακάτω ασκήσεις:

• Σταθείτε στις φτέρνες σας να άρει και να λυγίσει τα δάχτυλα των ποδιών σας και να διατηρηθεί ως δέκα δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε επτά φορές.
• Διασχίστε τη μεταφορά κάτω άκρα, το βάρος στην εξωτερική άκρη των ποδιών του. Πάγωμα για λίγα δευτερόλεπτα, και στη συνέχεια να ανταλλάξουν τα πόδια.
• Απότομα και όσο πιο ψηλά γίνεται επάνω στις μύτες των ποδιών του, και στη συνέχεια, όπως ακριβώς κατακόρυφα προς τα κάτω. Επαναλάβετε δέκα φορές.

Επιπλέον, οι ειδικοί συστήνουν να εγκαταλείψει για πάντα τα άβολα παπούτσια, να ρίξει το υπερβολικό βάρος, αν υπάρχουν, για να προστατεύσουν τα πόδια από υπερφορτώσεις και να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνες. Αυτό θα είναι μια εξαιρετική πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων. Επίσης, μην ξεχνάτε ότι δύο φορές το χρόνο για να επισκεφθείτε την κλινική για μια επιθεώρηση ρουτίνας. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη πολλών ασθενειών ή τον εντοπισμό τους σε πρώιμο στάδιο, όταν το πιο εύκολο να θεραπεύσει.