Προϊόντα για τα δόντια: μια λίστα με καλά και κακά. Τα καλύτερα προϊόντα για τη λεύκανση δοντιών

ανθρώπινη τροφή τρέφει όχι μόνο το σώμα με θρεπτικά συστατικά, αλλά επίσης επηρεάζει όλα τα μέρη του πεπτικού συστήματος, το οποίο ξεκινά από το στόμα. Ασθένειες των δοντιών και των ούλων, την οσμή, την ανάπτυξη ευαισθησία σμάλτο ή συσκότιση - όλα συνδέονται στενά με τα χαρακτηριστικά της δύναμης. Υπάρχουν προϊόντα που οδηγούν σε μια ισχυρή πολλαπλασιασμό της βακτηριακής χλωρίδας στο στόμα. Και τις περισσότερες φορές εμπίπτουν σε αυτή την κατηγορία τροφίμων, αγαπήθηκε από την πλειοψηφία. Αλλά υπάρχουν καθαρίζεται χρήσιμες για τα δόντια, ενισχύοντας την αδαμαντίνη και εμποδίζει το σχηματισμό της πλάκας.

Επικοινωνία οδοντικής νόσου και τα ούλα με ένα γεύμα

Όλα τα προϊόντα που καταναλώνουν ένα πρόσωπο, όχι μόνο τρέφουν το σώμα αλλά και τα βακτήρια που ζουν στο στόμα. Αν το φαγητό έχει ένα μεγάλο αριθμό των υδατανθράκων, ειδικά τη ζάχαρη, για τους μικροοργανισμούς δημιουργήσει ένα ευνοϊκό περιβάλλον. Κατά τη διαδικασία της ζωής που μετατρέπουν τη ζάχαρη σε οξύ, το οποίο εκπλένεται ορυκτά από το σμάλτο των δοντιών. Κατά συνέπεια, η ανάπτυξη σμάλτο ευαισθησία. Τότε υπάρχουν ρωγμές σε αυτό, που διεισδύουν μέσω των βακτηριδίων. Η ανάπτυξη τερηδόνας, pulpitis και περιοδοντίτιδα. Επηρεαζόμενα προϊόντα όπως η υγεία των ούλων. Για παράδειγμα, το οξύ περιέχεται σε μερικά ποτά ή φρούτα, από ανοξείδωτο ιστού, που οδηγεί σε εμφάνιση της ουλίτιδας, στοματίτιδας, πληγές.

Αλλά υπάρχουν προϊόντα που είναι χρήσιμα για τα δόντια. Βοηθούν αφαίρεση της πλάκας, μασάζ των ούλων και να ενισχύσει, να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό, να σκοτώσει τα βακτήρια και να προωθήσει την ανοργανοποίηση του σμάλτου. Προκειμένου να διατηρηθεί η στοματική υγεία, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν καθημερινά στη διατροφή σας.

Οι βλαβερές υδατάνθρακες

Οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητα για τον ανθρώπινο οργανισμό για την παραγωγή ενέργειας. Αρχίστε να χωρίσει, είναι ήδη στο στόμα. Ένα βακτήρια που ζουν εκεί, τρώνε γλυκόζης. Ιδιαίτερα επιβλαβή προϊόντα όπως δοντιών, τα οποία περιέχουν επεξεργασμένη ζάχαρη. Αυτό ζαχαροπλαστικής, γλυκά. Είναι αυτά τα γλυκά, τόσο αγαπήθηκε από πολλούς, καταστρέφουν τα δόντια.

Επιπλέον, τα αμυλούχα τρόφιμα είναι επιβλαβή για τα δόντια έτσι ώστε να είναι μαλακό. Αυτό το σμάλτο των δοντιών είναι να πάρει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε, έτσι ώστε να υποβάλλονται σε τακτική φορτίο. Βελτιώνει τη ροή του αίματος στα ούλα. Ένα τρόφιμο που αποτελείται από υδατάνθρακες (αρτοσκευάσματα, ψωμί, είδη ζαχαροπλαστικής, ζυμαρικά), πολύ μαλακό.

Αυτό καταστρέφει το σμάλτο των δοντιών

Τα δόντια προστατεύονται από εξωτερικές επιρροές, χρησιμοποιώντας plenochki λεπτής - σμάλτο των δοντιών. Έχει μία πορώδη δομή, έτσι ώστε να μπορεί να διεισδύσει μέσα από τις ανόργανες ουσίες ενίσχυση των δοντιών. Αλλά αν το τρόφιμο περιέχει επιβλαβή συστατικά, το σμάλτο καταστρέφεται. Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που έχουν αρνητική επίδραση πάνω της.

• Η συνήθεια πάντα κάτι να μασήσει ή το ποτό δεν ανακτήσει σμάλτο. Μετά από όλα, αυτή η διαδικασία λαμβάνει χώρα στα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων. Μια σταθερή παρουσία τροφής στο στόμα οδηγεί σε βακτηριακή ανάπτυξη και την ανάπτυξη της τερηδόνας.
• Οξύ που περιέχεται στα ανθρακούχα αναψυκτικά, ή κάποια χυμούς φρούτων, έχουν αρνητική επίδραση στην αδαμαντίνη των δοντιών. Την ίδια στιγμή αναπτύσσει το λεγόμενο nekariesnoe καταστροφή.
• Είναι επιβλαβής για τα δόντια είναι πολύ ζεστά και πολύ κρύα φαγητά. Ειδικά αν εναλλάσσονται στο ίδιο γεύμα. Λόγω των ακραίων θερμοκρασιών στο σμάλτο ρωγμές.

Ποια τρόφιμα είναι επιβλαβή για τα δόντια

Πιστεύεται ότι το 90% της στοματικής υγείας εξαρτάται από την τροφή που καταναλώνει ένα άτομο. Οποιοδήποτε τρόφιμο προμηθεύει όχι μόνο στον οργανισμό τις απαραίτητες και περιττές ουσίες, αλλά επίσης επηρεάζει την ούλα, σμάλτο των δοντιών. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο τόσο χαμηλά όσο το δυνατόν για να αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι επιβλαβή για τα δόντια:

• Καφές και άλλα ροφήματα με καφεΐνη εμποδίζει την απορρόφηση του ασβεστίου, συμβάλλει στην αφυδάτωση. Επιπλέον, όταν το πλεόνασμα Χρησιμοποιείται σμάλτο των δοντιών καφέ γίνεται κιτρινωπό χρώμα.
• Περιέργως, όμως επιβλαβής για τα δόντια μπορεί να είναι ένα συνηθισμένο μαύρο τσάι. Συχνά υπάρχει μια μεγάλη συγκέντρωση φθορίου στα φύλλα του.
• Ανθρακούχα ποτά περιέχουν πολλή ζάχαρη, οξέα, χρωστικές ουσίες και άλλες επιβλαβείς ουσίες που καταστρέφουν τα δόντια.
• Λευκό ψωμί, τα ζυμαρικά, το ψήσιμο, τσιπς και άλλα τρόφιμα που περιέχουν άμυλο, έχει ως αποτέλεσμα τη συσσώρευση της πλάκας και την ανάπτυξη βακτηριδίων.
• Το αλκοόλ μειώνει το σάλιο και να οδηγήσει σε ανεπάρκεια των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών.

Τι είναι χρήσιμο για τα δόντια

Για ένα φυσιολογικό σχηματισμό των δοντιών στην παιδική ηλικία, και στη συνέχεια να τα διατηρήσουν σε υγιή κατάσταση των βασικών βιταμινών και ανόργανων συστατικών:

• Το ασβέστιο περιέχεται σε τυρί cottage, θαλάσσιο ψάρι, σουσάμι, σταφίδες, σόγια, καρύδια?
• φθόριο μπορεί να ληφθεί από βραστές πατάτες, το φαγόπυρο, αλεύρι ολικής αλέσεως, τα βότανα?
• πηγή βιταμίνης Β12 είναι αναγκαία για την υγεία των ούλων, είναι κρέας?
• Η βιταμίνη C προλαμβάνει αιμορραγία των ούλων και απώλεια δοντιών, πολλά του λεμόνια, τα μήλα, τα φραγκοστάφυλα, λάχανο τουρσί.

Επιπλέον, τα δόντια απαιτούμενο φορτίο. Μόνο τακτική χρήση χονδρό τροφίμων φυτικές ίνες βοηθά να επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό. Μασώντας φρέσκα λαχανικά, όπως τα καρότα, βοηθά να καθαρίσει την επιφάνεια των δοντιών από την πλάκα.

γαλακτοκομικά προϊόντα

Έχει πολύ καιρό πίστευαν ότι η καλύτερη πηγή ασβεστίου είναι το γάλα. Τώρα, όμως, υπήρχε μια άποψη που δεν είναι τόσο χρήσιμη, ειδικά εάν το αν κατασκευαστεί. Μια σύγχρονη, γλυκό γαλακτοκομικά προϊόντα για το σμάλτο των δοντιών είναι επιβλαβής μόνο. Η ζάχαρη επηρεάζει την απορρόφηση του ασβεστίου, έτσι κοκτέιλ, γιαούρτι με φρούτα και παγωτό είναι καλύτερο να τρώτε λιγότερο.

Χρήσιμα για τα δόντια είναι το τυρί. Περιέχει πολλά καζεΐνης και φωσφορικού. Πιστεύεται ότι το μάσημα το τυρί βοηθά στην αποκατάσταση της σμάλτο των δοντιών και την πρόληψη της τερηδόνας. Μια μεγάλη ποσότητα του ασβεστίου που περιέχεται στο τυρόπηγμα. Επιπλέον, υπάρχει φώσφορο, ενισχύει την επίδρασή του.

Λαχανικά και φρούτα

Φυτικά τρόφιμα - είναι τα πιο χρήσιμα προϊόντα για τα δόντια και τα ούλα. Τα λαχανικά και τα φρούτα περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για τη στοματική υγεία. Εκτός εμπλουτίζοντας σμάλτο ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, φθόριο και άλλα ιχνοστοιχεία φρούτα και λαχανικά έχουν μια επίδραση μασάζ. Βοηθούν στην βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα ούλα και να καθαρίσει τα δόντια από μαλακό πλάκα. Επιπλέον, το μάσημα σκληρά λαχανικά και φρούτα διεγείρει την έκκριση σιέλου. Και ήταν από την έλλειψη της ανάπτυξης πολλών ασθενειών του στόματος. Όλα τα φρούτα και τα λαχανικά είναι καλά για τα δόντια, κυρίως φρέσκο:

• Πράσινοι πλούσια σε ένα μεγάλο αριθμό των βιταμινών και μετάλλων. Είναι σε θέση να ενισχύσει τα δοχεία και χλωρίνη το σμάλτο. Για παράδειγμα, μάραθο φρεσκάρει την αναπνοή και να σκοτώσει τα βακτήρια.
• Μούρα περιέχουν πηκτίνες, οργανικά οξέα, και άλλα ιχνοστοιχεία. Μερικά από αυτά μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη της τερηδόνας, όπως τα cranberries και σταφύλια.
• Για τα εσπεριδοειδή γιατροί διφορούμενη στάση. Πιστεύεται ότι γκρέιπφρουτ μειώνει αιμορραγία των ούλων και μειώνει τη φλεγμονή, αποτρέπει την φθορά των δοντιών και ασβέστη. Είναι σε θέση να καταστρέψουν τα βακτήρια και να ενισχύσει τα ούλα σας. Ταυτόχρονα Όλα τα εσπεριδοειδή περιέχουν υψηλές ποσότητες οργανικών οξέων που μπορεί να υποβαθμίσει το σμάλτο.

θαλασσινά

Είναι επίσης πολύ χρήσιμα προϊόντα για τα δόντια. Όλα τα θαλασσινά περιέχουν πολύ ασβέστιο, φώσφορο, σελήνιο, βιταμίνη Ε και Β1. Συγκεκριμένα, πρόκειται για μια πηγή μετάλλων οικοδόμηση και την ενίσχυση των οστών. Ως εκ τούτου, η χρήση αυτών των τροφίμων βοηθά στην πρόληψη της οδοντικής νόσου. Ιδιαίτερα χρήσιμα είναι τα ακόλουθα προϊόντα:

• Γαρίδες είναι άμεσα αφομοιώσιμη πηγή ασβεστίου, φωσφόρου, καλίου, φθόριο, ως εκ τούτου, εμποδίζουν την καταστροφή του σμάλτου?
• Οποιαδήποτε ψάρια πλούσια σε σελήνιο, ασβέστιο, ιώδιο και φθόριο, τα οποία προστατεύουν τα δόντια από την τερηδόνα?
• φύκια περιέχει πολλές ιωδίου και ανόργανα αμινοξέα.

Τι πρέπει να πίνουν, να είναι υγιή δόντια

Μία επαρκής ποσότητα ρευστού απαιτούμενη για την κανονική πορεία όλων των διεργασιών στο σώμα. Αντανακλά τη σπανιότητα και τη στοματική υγεία. Πρώτα απ 'όλα, λόγω αυτού που παράγεται πολύ λίγο σάλιο. Το στόμα ξεραίνεται, ενεργά αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται τα βακτήρια. Το σάλιο είναι ένα πολύ σημαντικό μέσο για την ενίσχυση της αδαμαντίνης και την προστασία από την τερηδόνα.

Το καλύτερο είναι να πίνετε το συνηθισμένο καθαρό νερό. Ότι προάγει τον σχηματισμό σάλιο με μία τέτοια σύνθεση που προστατεύει σμάλτου από την καταστροφή και εμποτίζει ορυκτά της.

Εκτός από το νερό για τα δόντια χρήσιμο να πίνετε τσάι από βότανα. Εάν χρησιμοποιούνται χωρίς ζάχαρη, εκτός από την διέγερση της σάλιο και καθαρίστε το στοματική κοιλότητα έχουν θεραπευτικό αποτέλεσμα, ανάλογα με το αν συγκολλημένο από κάποιες βότανα. Μειώνουν τη φλεγμονή, πρήξιμο και πόνο, την ενίσχυση της σμάλτο, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, καταστρέφει τα βακτήρια. Το πιο χρήσιμο είναι τα τσάγια από χαμομήλι, μέντα, υπέρικο, μαντζουράνα, φασκόμηλο, καλέντουλα.

Οι καλύτερες τροφές για υγιή δόντια

Αν τρώτε ποικιλία, δίνοντας μέχρι πρόχειρο φαγητό, το στόμα σας μπορεί να σώσει υγιή. Αλλά ακόμα συνιστάται να εξασφαλίσουν ότι τα προϊόντα που είναι χρήσιμα για τα δόντια, που περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή:

• Πρώτες λαχανικά - καρότα, παντζάρια, σκουός, το λάχανο, ραπανάκι και άλλα υφάσματα δεν παρέχουν μόνο τα δόντια και τα ούλα με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Όταν αυτά τα προϊόντα που παρέχονται μάσημα μασάζ των ούλων και τον καθαρισμό της πλάκας από την επιφάνεια των δοντιών.
• αυγά κότας περιέχει σχεδόν όλα τα απαραίτητα για τα ορυκτά της υγείας. Είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνη D. Αυτό τους βοηθά στην προστασία των δοντιών από την τερηδόνα και την ενίσχυση των ούλων.
• Το μέλι είναι πλούσια σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά. Έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες, έτσι ώστε να μπορεί να αρχίσει για τη θεραπεία ασθενειών της στοματικής κοιλότητας.
• Καλή προϊόντων για την ενίσχυση των δοντιών - είναι καρύδια. Περιέχουν πολλά απαραίτητα αμινοξέα εκτός από τις βιταμίνες και τα ανόργανα στοιχεία. Ανακάρδια ενισχύει το σμάλτο των δοντιών και καταστρέφει τα βακτηρίδια, τα κουκουνάρια επιταχύνει την αναγέννηση των κυττάρων και ομαλοποιεί την κατάσταση των νευρικών ινών.

Τα καλύτερα προϊόντα για τη λεύκανση δοντιών

Με τον καιρό, το σμάλτο μπορεί να σκουρύνει. Ιδιαίτερα συχνά αυτό συμβαίνει με τους οπαδούς του καφέ και το μαύρο τσάι, καπνιστές και η κατάχρηση αλκοόλ. Μειώστε το σμάλτο σκληρό, πολλά κεφάλαια είναι επιθετικοί και πιο δύσκολο να την καταστρέψει. Αλλά υπάρχουν προϊόντα για τα δόντια λευκότητα. Εάν τα χρησιμοποιούν τακτικά, θα υπάρξει μια ασφαλή λεύκανση του σμάλτου. Φυσικά, το ίδιο αποτέλεσμα, με έναν τρόπο δύσκολο να επιτευχθεί τόσο τις οδοντιατρικές επεμβάσεις, αλλά μπορείτε να απαλλαγείτε από το κιτρίνισμα και σκούρο χρώμα. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε τα καλύτερα προϊόντα για τη λεύκανση δοντιών:

• καρύδια σμάλτο καθαρίστηκε από πλάκα και λεκέδες?
• Τα μήλα έχουν την ιδιότητα όχι μόνο καθαρά δόντια μηχανικά, αλλά και να φωτίσει τους τόνους 1-2 με την τακτική χρήση?
• φράουλα οξύ περιλαμβάνει καταστρέφοντας σκούρο πλάκας στο σμάλτο?
• καρότο ενισχύει την κυκλοφορία και αυξημένη σιελόρροια?
• Το σέλινο βοηθά να σκοτώσει τα βακτήρια και αποτελεσματικά να αντιμετωπίσει με ένα σκούρο πατίνα?
• Το μπρόκολο είναι σε θέση να επιστρέψει τα δόντια τους φυσικά λευκότερα.