Πρήξιμο των ποδιών - πώς να την καταπολεμήσουμε;

πρήξιμο των ποδιών - είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα που απασχολεί τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες. Αίσθημα βάρους στα πόδια, πόνο, την κούραση, το πρήξιμο - όλα αυτά τα συμπτώματα, τα αίτια της οποίας βρίσκονται πολύ βαθύτερα.

Πρήξιμο των ποδιών: Αιτίες

Η πιο κοινή αιτία του οιδήματος είναι, φυσικά, η κόπωση, η οποία ισχύει ιδιαίτερα για τους ανθρώπους που περνούν όλη την ημέρα στα πόδια τους. Επιπλέον, τα πόδια αρχίζουν να πρήζονται περισσότερο με τη ζέστη. Αρκετά συχνά, ο πόνος και αίσθημα βάρους στα πόδια διαμαρτύρονται για τους αθλητές και τους ανθρώπους του βαριά σωματική εργασία. Οίδημα μπορεί να προκληθεί από τη λήψη του αριθμού των ορμονών. Δεν είναι ξένη προς αυτό το πρόβλημα και για τις έγκυες γυναίκες. Μια άλλη ομάδα κινδύνου - τα άτομα με υπερβολικό βάρος.

Η σοβαρότητα και η συσσώρευση υγρού στα κάτω άκρα μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε μια ποικιλία ασθενειών των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος, και το συκώτι, το καρδιαγγειακό σύστημα, τους λεμφαδένες, του θυρεοειδούς. Σημαντικά τα περισσότερα προβλήματα με διόγκωση διάγνωση μεταξύ των ηλικιωμένων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το σύνδρομο βαριά πόδια συμβαίνει όταν η ανεπάρκεια πρωτεϊνών στο σώμα, το οποίο βρίσκεται συχνά μεταξύ των οπαδών μιας ποικιλίας αυστηρές δίαιτες.

Γιατί είναι το υγρό αρχίζει να συσσωρεύεται στους ιστούς του σώματος; Αυτό οφείλεται, κατά κύριο λόγο, κατά παράβαση του κυκλοφορία της λέμφου και του αίματος στο σώμα. Επιπλέον, υπάρχει μια αλλαγή και ορυκτό ισορροπία, ιδίως - κάλιο και νάτριο. Για την κανονική λειτουργία του σώματος πρέπει πάντα να διατηρήσει μια ισορροπία μεταξύ αυτών των δύο στοιχείων. Στην περίπτωση του επιπέδου νατρίου είναι αυξημένο, ενδοκυττάριο υγρό που βρίσκεται στο χώρο μεταξύ των κυττάρων, με αποτέλεσμα ένα οίδημα και τα πόδια.

Αν είστε συνεχώς πρησμένα πόδια, αισθάνεστε ένταση, την κούραση και τον πόνο, θα πρέπει πρώτα απ 'όλα να αναζητήσουν ιατρική συμβουλή, καθώς αυτό μπορεί να είναι ένας πρόδρομος των κιρσούς και μια σειρά από άλλες, πιο σοβαρές ασθένειες.

Πρήξιμο των ποδιών: Θεραπεία με δίαιτα

Όπως ήδη αναφέρθηκε, οίδημα - είναι το αποτέλεσμα της αύξησης της ποσότητας του νατρίου στο σώμα και τη μείωση της καλίου. Αν πρήξιμο - αυτό είναι το πρόβλημά σας, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας λίγο.

Πρώτον, είναι απαραίτητο να μειωθεί η ποσότητα του νατρίου. κύρια πηγή της - αυτό είναι το αλάτι. Αν είστε fan των αλμυρή, πικάντικη και τα πικάντικα τρόφιμα, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί. Προσπαθήστε να μειώσετε την ποσότητα του αλατιού στο ελάχιστο.

Επιπλέον, είναι απαραίτητο για την ανασύσταση της ποσότητας του καλίου. Βρίσκεται σε τρόφιμα όπως το μαϊντανό, ραδίκια, λάχανο, τα μπιζέλια, τα καρότα, τις σταφίδες, σκουός, σύκα, μέλι, ξύδι μήλου μηλίτη, δαμάσκηνα, σταφύλια, κολοκύθες, γκρέιπφρουτ και τα βερίκοκα.

Συνιστάται να πίνουν μόνο καθαρό νερό. Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά και μπύρα, περιορίζουν την ποσότητα του καφέ και τσάι.

Πώς να αφαιρέσετε το πρήξιμο των ποδιών στο σπίτι: εκφράσει - Μέθοδοι

Τι να κάνετε αν είστε το βράδυ μόλις έφτασε στο σπίτι και δεν μπορεί καν να θέσει τα παπούτσια στο παντόφλες, επειδή τα πόδια γίνονται πάρα πολύ μεγάλο; Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να πάρετε κάποια απλή και γρήγορη μέθοδος.

Κατ 'αρχάς, να ξαπλώνει και να το βάλετε κάτω από τα πόδια του, μερικά μαξιλάρια, έτσι ώστε να ήταν πάνω από το κεφάλι. Τώρα να ξεκουραστείτε σε μια τέτοια θέση που το υγρό ήταν σε θέση να ομοιόμορφα σε όλο το σώμα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με την ενυδατική κρέμα.

Να θυμάστε ότι το πρήξιμο των ποδιών - είναι ένα πρόβλημα που πρέπει να καταπολεμηθεί, γιατί διαφορετικά μπορεί να υπάρξουν απρόβλεπτες συνέπειες.

Τώρα προετοιμάσει τον εαυτό σας ένα ειδικό λουτρό για τα πόδια. Το νερό πρέπει να είναι χλιαρό, σχεδόν δροσερό. Διάλυση σε αυτό μερικές κουταλιές της σούπας αλάτι της θάλασσας (σε περίπτωση απουσίας μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα συνηθισμένο βιβλίο μαγειρικής). Βυθίστε τα πόδια σας στο νερό και να κρατήσει έτσι τουλάχιστον 20 λεπτά.

Μετά το μπάνιο εκτελούν μασάζ ποδιών και τον αστράγαλο - είναι εντελώς ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος και ομαλοποιεί τη λεμφική παροχέτευση των ιστών.