Παλεύουμε για την υγεία και μειώνει τη χοληστερόλη!

Η αθηροσκλήρωση, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή - αυτές οι ασθένειες κατά τις τελευταίες δεκαετίες γίνονται δολοφόνοι №1 μεταξύ του πληθυσμού όλων των ηλικιών. Ο λόγος για την ανάπτυξή τους είναι τα υψηλά επίπεδα της LDL χοληστερόλης στο αίμα. Πώς μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να αντιμετωπίσει την καταστροφική επίδραση που;

Πώς να μειώσετε τη χοληστερίνη;

Δυνατό να αποκατασταθεί η κανονική επίπεδα χοληστερόλης, αυτό θα είναι αρκετό για να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες και να προσθέσετε τη σωματική δραστηριότητα. Αλλά εάν η υγεία σας επιδεινώνεται από υψηλή πίεση, στεφανιαία νόσο ή την ανάπτυξη του διαβήτη, τότε πρέπει να είναι το φάρμακο χοληστερόλης. Αυτό είναι απαραίτητο βήμα για να σας προστατεύσει από τον κίνδυνο πρόωρης καρδιακής προσβολής. Φάρμακα και δοσολογία διορίζει μόνο το θεράποντα ιατρό, προκαθορισμένο επίπεδο κινδύνου. Φάρμακα που μειώνουν την παραγωγή της κακής χοληστερόλης στον οργανισμό, έχουν ένα κοινό όνομα - στατίνες. Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ευεργετική επίδραση τους στους ανθρώπους που βρίσκονται σε αυξημένο σχηματισμό κίνδυνο καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων, ακόμα και θάνατο. Η τακτική παρακολούθηση των επιπέδων χοληστερόλης θα δείξει πόσο αποτελεσματικό συνταγογραφούμενη θεραπεία. Αλλά υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός των επιπλέον ενεργειών που πρέπει να εκτελεστούν από την πλευρά σας, η οποία μπορεί να ενισχύσει τη δράση των συνταγογραφούμενων φαρμάκων.

Ποια τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται και ποια να αποφύγετε;

Μείωση της χοληστερόλης, την εξάλειψη από τα προϊόντα διατροφής τους που το περιέχουν, και προσθέτοντας εκείνα που προέρχονται πλεονάζοντα αποθέματα τους του οργανισμού. Η πρώτη κατηγορία περιλαμβάνει όλα τα λιπαρά κρέατα και τα ψάρια, τα ζωικά λίπη και τα αυγά σε μεγάλες ποσότητες. Τρόπος μαγειρέματος Ξεχάστε το τηγάνισμα. Καλύτερη πουλερικά μπέικον ή άπαχο ψητό κρέας, βράζουμε ή ψήνουμε σε μια σχάρα, ατμόπλοιο. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ελαιόλαδο, αλλά με μέτρο. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας θαλασσινά, ειδικά στη θάλασσα λάχανο. Περιέχει μια ουσία η οποία είναι ικανή ταχέως απομακρύνει επιβλαβούς χοληστερόλης από το σώμα. Βοηθά επίσης ένα κομμάτι για να χάσουν βάρος, η οποία είναι σημαντική στον αγώνα για την υγεία.

Οι βασικοί κανόνες για την καταπολέμηση της χοληστερίνης

Θα τηρήσουμε τους κανόνες μια λογική δίαιτα και τη μείωση της χοληστερόλης:

• Φάτε 5-6 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα?
• Προσθέστε στη διατροφή των ξηρών καρπών, τα οποία περιέχουν υγιή λίπη για τα σκάφη?
• πρέπει να υπάρχουν τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και λεκιθίνη, όσπρια, δημητριακά?
• Επιλέξτε τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά.

Προσθήκη στην καθημερινή ρουτίνα της άσκησης και τα πόδια σας. Να μακριά με το κάπνισμα και την κατάχρηση αλκοόλ.

Πώς να ξεπεραστεί η χοληστερόλη μέσω λαϊκή ιατρική;

Συνταγές της παραδοσιακής ιατρικής έχουν προληπτικό αποτέλεσμα και όχι θεραπευτική. Η χρήση τέτοιων μέσων βελτιώνει την κατάσταση των αγγειακών τοιχωμάτων, επιβραδύνει το σχηματισμό πλάκας χοληστερόλης, αυξάνει την άμυνα του οργανισμού. Τα πιο αποτελεσματικά βότανα για τη μείωση της χοληστερόλης θεωρείται άγριο τριαντάφυλλο, Hawthorn, άγρια φράουλα φύλλα. Μειώνει τη χοληστερόλη αφέψημα από αυτά τα βότανα και τα φρούτα. Πολύ δημοφιλής μεταξύ των ανθρώπων του σκόρδου βάμμα για το καθαρισμό των πλοίων. Μερικές συνταγές υποδηλώνουν βάμμα αλκοόλ, ενώ άλλοι - σε άλμη με βότανα. Υπάρχει μια συνταγή για τη χρήση του σκόρδου με λεμόνι. Μειώστε τη χοληστερόλη και να βοηθήσει μούμια. Κατά την περίοδο μετά το έμφραγμα του συμβάλλει στην ταχεία ανάκτηση των κατεστραμμένων κυττάρων και μειώνει την εκδήλωση της αρρυθμίας.