Μασάζ κατά της κυτταρίτιδα των μηρών και των γλουτών στο σπίτι

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδα των μηρών και των γλουτών - είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να αντιμετωπίσουν την «φλοιού πορτοκαλιού». Αυτό μπορεί να γίνει από τον εαυτό σας, αλλά μπορείτε να δείτε έναν ειδικό. Σε κάθε περίπτωση, μπορείτε να πάρετε ένα λείο και όμορφο δέρμα.

Τι είναι η κυτταρίτιδα

Η κυτταρίτιδα είναι μια συσσώρευση των λιποκυττάρων, η οποία συνοδεύεται από εκφυλισμό των ιστών. Τις περισσότερες φορές υποφέρει από τους γοφούς και τους γλουτούς, την κοιλιά και τα μπράτσα. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι γυναίκες με ένα άπαχο σωματική διάπλαση έχουν τις ίδιες πιθανότητες να κερδίσουν την κυτταρίτιδα, καθώς και τις κυρίες με ένα υπέροχο σώμα.

Η επίδραση της «φλούδας πορτοκαλιού» δημιουργείται από το γεγονός ότι οι λεγόμενες γέφυρες κολλαγόνου που παρεμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος και της ροής λέμφου που σχηματίζεται στο λιπώδη ιστό. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα δεν παίρνει αρκετά θρεπτικά συστατικά και τις ορμόνες, αποτελεί παραβίαση των μεταβολικών διεργασιών.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδα των μηρών και των γλουτών: τα οφέλη

Τα κορίτσια είναι έξω για να απαλλαγούμε από το «φλούδας πορτοκαλιού». Αλλά θα πρέπει να γίνεται σκόπιμα. Η κυτταρίτιδα στους μηρούς και τους γλουτούς μασάζ έχει τα ακόλουθα αποτελέσματα:

• λέμφος βελτίωση?
• διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος?
• βελτίωση του μεταβολισμού και την ανταλλαγή αερίων στους ιστούς?
• απέκκριση των μεταβολικών προϊόντων από τον μεσοκυττάριο χώρο και την πρόληψη στάσιμη διαδικασίες?
• απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού από τον ιστό?
• επιτάχυνση της ανάκτησης των κυττάρων?
• αυξημένος μυϊκός τόνος?
• οξυγόνο ρέουν μέσα στους πόρους?
• Αύξηση της ελαστικότητας των συνδετικών ιστών?
• βελτίωση της δομής και την εμφάνιση του δέρματος.

Οι βασικοί κανόνες του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας μασάζ στους μηρούς και τους γλουτούς έφερε σε σας χρησιμοποιούν αποκλειστικά τις ακόλουθες κατευθυντήριες γραμμές:

• Πάντα να χρησιμοποιείτε μια πλούσια κρέμα ή φυτικό έλαιο με τα χέρια σας καλά γλιστρά στο δέρμα?
• rasparte πριν από τη διαδικασία καθώς και ξηρό δέρμα, για να αποφεύγονται οι τραυματισμοί?
• να αρχίσει και να τελειώσει η χρέωση είναι το μασάζ μια εύκολη και ομαλή κίνηση, αλλά στη μέση μιας συνεδρίας θα πρέπει να είναι γρήγορη και έντονη?
• Δεν μπορεί να είναι πάρα πολύ δύσκολο να εργαστεί για την βουβωνική χώρα και ιγνυακή περιοχή, καθώς και στην εσωτερική πλευρά του μηρού?
• εκτελούν μασάζ προς την κατεύθυνση της λεμφικής παροχέτευσης (βουβωνική χώρα)?
• καλύτερα να κάνουμε τη διαδικασία σε μια-δυο ώρες πριν ή 3-4 ώρες μετά το φαγητό?
• κατά την έμμηνο ρύση διεξαγωγή μασάζ κατά της κυτταρίτιδας απαγορεύεται αυστηρά?
• για την επίτευξη βιώσιμης επιπτώσεις θα πρέπει να πραγματοποιήσει τη διαδικασία, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα?
• δύναμη πίεσης κατά τη διάρκεια ενός μασάζ πρέπει να είναι μέτρια ώστε να μην επηρεάζουν τα εσωτερικά όργανα.

Η διαδικασία αυτή αντενδείκνυται

Κατά της κυτταρίτιδας μασάζ στους μηρούς και τους γλουτούς και τα άλλα μέρη του σώματος είναι απολύτως αντενδείκνυται σε ορισμένες περιπτώσεις. Σε αυτά περιλαμβάνονται:

• παρουσία φλεγμονής ή βλάβης στο δέρμα, και οποιαδήποτε νόσο της επιδερμίδας?
• κατά τη διάρκεια της έξαρσης των χρόνιων ασθενειών των τυχόν συστημάτων οργάνων?
• ιογενή λοίμωξη?
• πυρετό?
• παραβίαση της λειτουργίας της πήξης του αίματος?
• φλέβες αράχνη, και κιρσούς (ή εθισμός σε αυτά τα προβλήματα)?
• καρδιακές και αγγειακές παθήσεις?
• κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.

Πώς κατά της κυτταρίτιδας μασάζ στους μηρούς και τους γλουτούς η ίδια

Για να αντιμετωπίσει την «φλοιού πορτοκαλιού» μπορεί να είναι από μόνοι τους, χωρίς να πρόκειται να ινστιτούτα αισθητικής. Έτσι, πολλά κορίτσια έχουν ήδη εξοικειωθεί με κυτταρίτιδα στους μηρούς μασάζ. Πώς να το κάνετε μόνοι σας, θα σας πω. Φτάνει να γνωρίζουν τις ακόλουθες βασικές τεχνικές:

• Χαϊδεύοντας πραγματοποιείται κατά την έναρξη της διαδικασίας, για να ζεσταθεί το δέρμα, και στο τέλος, για να την παρηγορήσει. Αυτό πρέπει να γίνει σε όλη την παλάμη και τα δάχτυλα μπορεί να δημιουργήσει μια μικρή δόνηση. Κίνηση μπορεί να είναι ευθεία, κυκλική ή ζιγκ-ζαγκ.
• Το τρίψιμο παρόμοια με την προηγούμενη μέθοδο, αλλά είναι περισσότερη ένταση. Τα χέρια πρέπει να προσαρμόζεται άνετα στο δέρμα, έτσι ώστε να μην απλά σύρετε και να παρέχει προκατάληψη και το τέντωμα της επιδερμίδας και των μυών. Με την αύξηση της θερμοκρασίας του δέρματος παρέχεται ενίσχυση limfordrenazha, και παράγονται απομάκρυνση ρευστού από υφάσματα.
• Πατώντας γίνεται με έντονη κίνηση των μυών, μαζί τα χέρια του, σφιχτά πιέζεται στην επιφάνεια του δέρματος. Μπορούν επίσης να πραγματοποιηθεί εγκάρσιες κινήσεις άκρη του χεριού του.
• Pat - είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας μασάζ. Πρώτα θα πρέπει να χρησιμοποιούν μόνο τις άκρες των δακτύλων της, και στη συνέχεια - ολόκληρο το χέρι ή ακόμη και γροθιές. Κίνημα πρέπει να είναι αρκετά έντονη για να αντιμετωπίσει στασιμότητα, αλλά και αρκετά προσεκτικοί ώστε να μην προκαλέσει τραυματισμό.
• Σύλληψη παρέχει την πιο βαθιά επίδραση στο ύφασμα. Η ουσία του είναι να ενισχύσει σε μεγάλο βαθμό το δέρμα στο χέρι του, και στη συνέχεια απότομα την αφήσει να πάει. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο τα δάχτυλά σας ή ολόκληρο το χέρι.

Όροι Χρήσης μασάζ

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδα των μηρών και των γλουτών στο σπίτι αρκετά συχνά πραγματοποιείται με τη βοήθεια των ειδικών βούρτσες και μασάζ. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να καθοδηγείται από τους ακόλουθους κανόνες:

• Η καλύτερη στιγμή για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με ρολό ή πινέλο - νωρίς το πρωί ή πριν πάτε για ύπνο. Μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας είναι καλύτερα να πάρετε ένα ντους για να απαλύνει την επιδερμίδα.
• Εάν είστε νέοι στο μασάζ, τότε ας η κίνηση δεν θα είναι πολύ έντονη. Το δέρμα θα πρέπει να συνηθίσει σταδιακά σε τέτοιες επιπτώσεις, θα βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών.
• Ποτέ μην κάνετε μασάζ εκείνες τις περιοχές του δέρματος, η οποία έχει πληγές ή ερεθισμούς.
• Πριν από το μασάζ, το δέρμα πρέπει να στεγνώσει καλά, μπορείτε να εφαρμόσετε ταλκ. Εάν εργάζεστε σε υγρό ή βρεγμένο επιδερμίδα, μπορεί να βλάψει ή να τεντώσει το από επιδεινώσει την κατάσταση.
• Χρησιμοποιώντας Vibro, θεωρούν το γεγονός ότι προκαλούν διακυμάνσεις στα εσωτερικά όργανα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα συστήματα αυτά δεν συνιστώνται για χρήση σε περίπτωση που δεν είστε σίγουροι για την κατάσταση της υγείας τους.

βοηθήματα

Κατά της κυτταρίτιδας μασάζ στους μηρούς και τους γλουτούς θα είναι ακόμη πιο αποτελεσματική εάν χρησιμοποιείτε βοηθήματα. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε φυτικά έλαια (βερίκοκο, ελιές, πορτοκαλιές, κ.λ.π.). Παρέχουν τα χέρια ολίσθησης. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε skrabiruyuschie σωματίδια. Αυτό μπορεί να είναι ένα άλας, κατακάθια καφέ ή φύκη. Εάν δεν είστε επιρρεπείς σε αλλεργικές αντιδράσεις, προσπαθούν να ελέγξουν την τεχνική των αντι-κυτταρίτιδας μασάζ με μέλι.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδα των μηρών και των γλουτών στο σπίτι: Κριτικές

Όλο και περισσότερες γυναίκες έχουν την τάση να αυτο-εκπλήρωση των καλλυντικών διαδικασιών. Έτσι, πολύ απλή και αποτελεσματική τεχνική είναι η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας μασάζ των μηρών. Κριτικές της διαδικασίας έχουν ως εξής:

• το δέρμα γίνεται πιο λείο και απαλό?
• σε τακτά μασάζ επίδραση μειώνεται σημαντικά «φλούδας πορτοκαλιού»?
• έλαια και άλλα βοηθητικά παρέχει πρόσθετη ισχύ.

Αν μιλάμε για τις αρνητικές κριτικές, που σχετίζονται κυρίως με κακή τεχνική του μασάζ ή την παρουσία των αλλεργικών αντιδράσεων. μώλωπες μπορεί να συμβεί, αγγειακή πλέγμα ή αλλεργία. Έλλειψη παρατεταμένη επίδραση οφείλεται στο γεγονός ότι οι γυναίκες δεν είναι πάντα μασάζ που εκτελούνται με καλή πίστη. Επιπλέον, οι δαπάνες για τη συμμόρφωση με τη σωστή διατροφή και να μην ξεχάσουμε τη σωματική δραστηριότητα.

ευρήματα

Κατά της κυτταρίτιδας μασάζ - αυτό είναι ένα από τα πιο απλό και αποτελεσματικό τρόπο, που βοηθά να απαλλαγούμε από το «φλούδας πορτοκαλιού». Για να εξαλειφθούν αντιαισθητική κομμάτια, αρκετά για να χάσει απλά το βάρος. Είναι απαραίτητο να δράσουμε σε βαθύτερα στρώματα του δέρματος, μυϊκό ιστό και στο λιπώδη ιστό. Μασάζ - είναι απλά τέλειο. Το κύριο πλεονέκτημά του έγκειται στο γεγονός ότι η απόδοση του εξοπλισμού εξαιρετικά απλή. Επομένως, δεν είναι απαραίτητο να ισχύει για τα ακριβά σαλόνια. Είναι δυνατόν να πρακτική αυτο-μασάζ. Μην ξεχάστε για τη χρήση βοηθημάτων. Μπορεί να είναι φυτικά έλαια, φυσικό μέλι, καθώς και διάφορα skrabiruyuschie μέσα.