Γιατί να μην επιλέξετε ξενοδοχεία με ένα ολοκληρωμένο σύστημα αναψυχής;

Οι διακοπές σε ένα ξενοδοχείο all-inclusive μπορεί να φαίνονται σαν καταφύγιο για τον ταξιδιώτη, αλλά είναι συχνά μια πραγματική κόλαση για την υγεία σας. Τέτοιες επιλογές είναι δημοφιλείς με τους λάτρεις των πάρτι, και τους τουρίστες που έχουν μια ξεκούραση με την οικογένειά τους. Αυτό το ξενοδοχείο εγγυάται στους επισκέπτες του φαγητό, ποτά και διαμονή σε προσιτή τιμή. Ωστόσο, με λίγες εξαιρέσεις, παίρνετε έναν κανονικό αριθμό, ποτά αραιωμένα με νερό και όχι πολύ πικάντικα τρόφιμα που επηρεάζουν τη μέση της μέσης σας. Αυτή η επιλογή ενός χώρου για ξεκούραση είναι αρκετά κατανοητή, όλα είναι δωρεάν και μπορείτε πραγματικά να χαλαρώσετε. Αλλά αξίζει να θυσιάζετε τον υγιεινό σας τρόπο ζωής για να σώσετε λίγο; Εάν δεν πρόκειται για θέρετρο υψηλότερης κατηγορίας ή προοδευτικό τύπο, μόνο θα βλάψετε τον εαυτό σας. Εδώ είναι οι λόγοι για τους οποίους τα ξενοδοχεία "all inclusive" θα πρέπει να αποφεύγονται.

Υπερβολική κατανάλωση ποτών ζάχαρης

Κοκτέιλ όπως pina-kolada ή daiquiri φράουλας είναι υποχρεωτικά συστατικά των διακοπών. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι σε πολλά ξενοδοχεία τα "all inclusive" ποτά αραιώνονται με νερό, επιπλέον, για κοκτέιλ δεν κάνουν μείγμα επί τόπου. Υπάρχουν πάρα πολλοί άνθρωποι, επομένως αυτά τα ποτά είναι μόνο χυμός ζάχαρης, στον οποίο δεν υπάρχει σχεδόν κανένα αλκοόλ. Σε όλες αυτές τις παραλλαγές, θα υπάρχουν εκατοντάδες θερμίδες και πάνω από πενήντα γραμμάρια ζάχαρης ανά μερίδα. Εάν καταναλώνετε απλή περίσσεια ζάχαρης, τα μόρια συνδυάζονται με πρωτεΐνες στο σώμα και δημιουργούν ουσίες που καταστρέφουν το κολλαγόνο στο δέρμα. Όλα επηρεάζουν την εμφάνισή σας: αρχίζετε γρήγορα να φαίνεστε μεγαλύτερα. Πηγαίνοντας στο θέρετρο, θέλετε να χαλαρώσετε και να δείτε φρέσκο, αλλά να έχετε το αντίθετο αποτέλεσμα: μια υπερβολική ποσότητα ζάχαρης μπορεί να σας δώσει νέες ρυτίδες.

Μια διάθεση που σας επιτρέπει να χαλαρώσετε και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας

Πιθανότατα γνωρίζετε τη δικαιολογία: "Μπορείτε να πάρετε άδεια". Σας δίνει τη δυνατότητα να εξηγήσετε με κάποιον τρόπο τη συνεχή χρήση του όχι πολύ χρήσιμου φαγητού. Σε ένα ξενοδοχείο όπου δεν χρειάζεται να πληρώνετε επιπλέον για φαγητό και ποτά, δεν θα έχετε κανένα κίνητρο να περιορίσετε τον εαυτό σας, έχετε ήδη πληρώσει για όλα αυτά. Γι 'αυτό και καταστρέφεστε τον εαυτό σας σε μια πραγματική καταστροφή. Στα ξενοδοχεία του all-inclusive συστήματος με τεράστιο αριθμό μπουφέ, μπαρ και σνακ, οι άνθρωποι τρώνε περισσότερο από ό, τι έπρεπε. Πιθανότατα, δεν θα έχετε υπερκατανάλωση με μια πράσινη σαλάτα, αλλά αντ 'αυτού πάρετε περισσότερο επιδόρπιο ή κακά σνακ. Σύμφωνα με μελέτες, πέντε ημέρες κατανάλωσης λιπαρών τροφών είναι αρκετές για να επηρεάσουν το μεταβολισμό. Εάν οι διακοπές σας διαρκούν περισσότερο, μετά την επιστροφή θα συνειδητοποιήσετε ότι το σώμα σας έχει βλάψει σοβαρά. Οι συνέπειες θα είναι αισθητές για πολλές εβδομάδες.

Μια μεγάλη ποσότητα ελεύθερου αλκοόλ

Είστε διακοπές, γιατί να μην πίνετε; Σε ένα ξενοδοχείο όπου δεν χρειάζεται να πληρώνετε επιπλέον για το αλκοόλ, δεν μπορείτε να διαχειριστείτε μία μερίδα αλκοόλ. Πιθανότατα, επιλέξατε αυτό το ξενοδοχείο ακριβώς για να μην περιορίσετε τον εαυτό σας σε τίποτα. Αξίζει να θυμηθείτε ότι η χρήση μεγάλης ποσότητας αλκοόλ οδηγεί στη συσσώρευση αλκοόλ στο αίμα, λόγω της οποίας οι νεφροί εργάζονται πιο ενεργά και το σώμα σας χάνει την υγρασία, ενώ το αλάτι παραμένει στο σώμα και διογκώνεται. Μπορείτε ακόμη και να ξυπνήσετε με μια πρησμένη κοιλιά. Είναι αυτό που ονειρεύεστε όταν βρίσκεστε σε διακοπές; Πιθανότατα όχι. Αξίζει να το θυμάστε όταν αποφασίζετε να πάρετε ένα άλλο ποτήρι κοκτέιλ.

Κακό φαγητό στο εστιατόριο

Σε ένα ξενοδοχείο all inclusive, μπορείτε να χαλαρώσετε, γιατί απολύτως δεν χρειάζεται να φροντίσετε τα τρόφιμα. Ωστόσο, πρέπει να καταλάβετε ότι ο αριθμός σας θα πληρώσει για αυτό. Εστιατόριο φαγητό είναι συνήθως γεμάτο αλάτι, εκτός από, έχει πολλά ζάχαρη, κορεσμένα λίπη και άλλα μυστηριώδη συστατικά. Τέτοια εστιατόρια στο ξενοδοχείο πρέπει να παραδίδουν συνεχώς φαγητό σε ατελείωτες ποσότητες, γεγονός που επηρεάζει το επίπεδο της προετοιμασίας του. Πρέπει να καταλάβετε ότι είναι απίθανο να μπορείτε να τρώτε ποιοτικά προϊόντα, πράγμα που σημαίνει ότι αυτά τα τρόφιμα δεν θα αποφέρουν οφέλη για την υγεία.

Δεν επιθυμεί να πληρώσει επιπλέον για φαγητό

Σε ορισμένα ξενοδοχεία μπορείτε να πάρετε πιο εκλεπτυσμένα πιάτα, αλλά με επιπλέον κόστος. Και ποιος θέλει να πληρώσει όταν μπορείτε να φάτε εντελώς δωρεάν; Λοιπόν, ίσως πρέπει να επανεξετάσετε την άποψή σας. Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι επισκέπτες σε εστιατόρια που πληρώνουν περισσότερο, πιστεύουν ότι το φαγητό είναι πιο νόστιμο από αυτά που πληρώνουν λιγότερα. Επιπλέον, οι επισκέπτες που πληρώνουν λιγότερο, αισθάνονται ένοχοι για φαγητό. Το ηθικό είναι απλό: θα είσαι πιο ευτυχισμένος και πιο αδύνατος αν περάσεις λίγο για φαγητό. Εάν ναι, ίσως δεν έχει νόημα να πάτε σε ξενοδοχείο με δωρεάν γεύματα.

Μόνιμη διαμονή στο θέρετρο

Πολλά από αυτά τα ξενοδοχεία βρίσκονται αρκετά μακριά από τις μεγάλες πόλεις, οπότε η έξοδος και η έναρξη της εξερεύνησης του πολιτισμού και της κουζίνας της χώρας μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη. Παρ 'όλα αυτά, προσπαθήστε να κάνετε ακόμα μια προσπάθεια να επιλέξετε όχι τον ευκολότερο τρόπο. Οι άνθρωποι που δοκιμάζουν διαφορετικές τροφές συνήθως ζυγίζουν λιγότερο και είναι πιο υγιείς από εκείνους που προτιμούν το ίδιο πράγμα. Περιορίζοντας τον εαυτό σας στο έδαφος του ξενοδοχείου, μπορείτε να στερήσετε τον εαυτό σας από θαυμάσια πιάτα! Θα πρέπει να μείνετε σε ξενοδοχεία πιο κοντά στην πόλη, ώστε να μπορείτε πάντα να κάνετε μια βόλτα σε άγνωστους δρόμους και να δείτε κάτι νέο.

Αναπόφευκτη υπερκατανάλωση τροφής

Όταν βλέπετε ένα τεράστιο ποσό φαγητού, συμπεριλαμβανομένων επιδόρπια με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αποφασίζετε αμέσως να φάτε περισσότερο. Αυτό οδηγεί σε αύξηση βάρους, σας εμποδίζει να ελέγχετε τις μερίδες. Τρώτε μόνο για διασκέδαση. Σύμφωνα με την έρευνα, ογδόντα τοις εκατό των απλών ανθρώπων παίρνουν ένα πιάτο περισσότερο όταν βρεθούν σε παρόμοιο μπουφέ. Αυτό επηρεάζει αναπόφευκτα την εικόνα σας.

Η τάση να μην κάνεις τίποτα

Ορισμένα ξενοδοχεία "all inclusive" έχουν ποικιλία ψυχαγωγίας και εκδρομών, αλλά πρέπει να πληρώνονται επιπλέον. Είναι φυσιολογικό να ξοδεύετε λίγες απολαυστικές ημέρες στις διακοπές, αλλά όταν ξαφνικά πρέπει να πληρώσετε για όλη την ψυχαγωγία, προτιμάτε να μην κάνετε τίποτα. Επιπλέον, πολλά ξενοδοχεία διαθέτουν μόνο ένα μικρό γυμναστήριο με περιορισμένο αριθμό προσομοιωτών και γι 'αυτό και πρέπει να πληρώσουν επιπλέον.

Έλλειψη ύπνου ή περίσσεια

Στα ξενοδοχεία, η ενθάρρυνση συχνά δεν ενθαρρύνεται. Ναι, οι διακοπές είναι ένας χαλαρός χρόνος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε πλήρως το συνηθισμένο ημερήσιο πρόγραμμα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ένα διαταραγμένο πρόγραμμα ύπνου υπονομεύει το πρόγραμμά σας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Ώθηση για δωρεάν φαγητό

Λόγω του γεγονότος ότι όλα τα τρόφιμα είναι δωρεάν, θέλετε να πάρετε περισσότερα. Πολλοί άνθρωποι παίρνουν φαγητό μαζί τους, τους οποίους έδωσαν στο πρωινό. Φυσικά, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν παίρνουν ένα μήλο, πολλοί προτιμούν μια ποικιλία από κουλουράκια και γλυκά. Όλα αυτά τα προϊόντα είναι γεμάτα ζάχαρη επιβλαβή για την υγεία. Για να αντισταθείτε στον πειρασμό θα είναι πολύ δύσκολο, και ως εκ τούτου, η υγεία σας θα υποφέρει.

Εγκατάλειψη χρήσιμων συνηθειών

Αφήστε είναι ο ιδανικός χρόνος για να ξεχάσετε το άγχος και την τελειομανία. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξεχαστεί εντελώς η υγιεινή διατροφή και η άσκηση. Σύμφωνα με τα στοιχεία της έρευνας, οι ενήλικες κατά μέσο όρο προσλαμβάνουν μισό κιλό ανά εβδομάδα διακοπών. Αυτή είναι μια πολύ ανησυχητική ταχύτητα. Η αύξηση του σωματικού βάρους συνδέεται συχνότερα με την κατανάλωση αλκοόλ, η οποία διπλασιάζεται κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης Αυτό το πρόβλημα μπορεί να αντιμετωπιστεί εκτός από το all-inclusive ξενοδοχείο, ωστόσο, σε τέτοιους τόπους, ο πειρασμός είναι πολύ ευκολότερος, επειδή περνάει συνεχώς από μπαρ και εστιατόρια, όπου δεν χρειάζεται καν να σκεφτείτε να πληρώσετε. Σκεφτείτε αν χρειάζεστε πραγματικά μια τέτοια ανάπαυση και αν είναι καλύτερο να βρείτε μια ασφαλέστερη επιλογή για την υγεία.