Βιταμίνη C: οφέλη για το σώμα. Η ημερήσια πρόσληψη της βιταμίνης C, σημάδια ανεπάρκειας και περίσσειας

Για την πλήρη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος για την κανονική μοριακή μεταβολισμό στους ιστούς όλων των οργάνων είναι αναγκαίοι για την ύπαρξη ορισμένων βιταμινών, μακρό- και μικροστοιχεία. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για ένα υψίστης σημασίας για τον κυτταρικό μεταβολισμό σύνθετη ένωση. Είναι - βιταμίνη C, ή, όπως είναι επίσης ονομάζεται ασκορβικό οξύ, είναι απλά askorbinka. Σύμφωνα με την διεθνή ταξινόμηση ονομασία IUPAC ακούγεται σαν γάμα λακτόνη 2,3-αφυδρο-L-γουλονικό οξύ.

Επισκόπηση

Στα τέλη της δεκαετίας twenties - αρχές του τριάντα από τα τελευταία χημικοί αιώνα έχουν προσδιορίσει βιταμίνη C ως ένα στοιχείο που εμπλέκονται στο μεταβολισμό ως καταλύτης. Πρόκειται για ένα συγκρότημα ένωση του οξυγόνου, υδρογόνου και άνθρακα, το οξύ, την απουσία ή ανεπάρκεια των οποίων προκαλεί μια ανισορροπία στο σώμα των ενζύμων που εμπλέκονται στην εξασφάλιση της κανονικής λειτουργίας των επιμέρους οργάνων και των συστημάτων. Ως αποτέλεσμα της ανάπτυξης σοβαρών μορφών των διαφόρων ασθενειών. Ειδικότερα, σκορβούτο, ή σκορβούτο.

σκορβούτο

Αυτό είναι μια φοβερή ασθένεια που έχει κοστίσει τις ζωές εκατομμυρίων των μεγάλων ναυτικών ταξίδι που συμμετείχε στην παγκόσμια περιοδεία. Αυτό συμβαίνει όταν, λόγω beriberi σώμα C σταματά να παράγει κολλαγόνο. Ως ένα αποτέλεσμα του εκφυλισμού των συνδετικών ιστών λαμβάνει χώρα. Ορατό συμπτώματα - αιμορραγία των ούλων, πορφύρα, υποπεριοστικών αιμορραγία, αναιμία, πόνος στα άκρα, απώλεια των δοντιών, κλπ Αυτή χαρακτηριστικές εκδηλώσεις της κρίσιμης έλλειψης ή ολική έλλειψη ασκορβικού οξέος .. Προς το παρόν, το σκορβούτο, αφού μολύνει μεγάλη ομάδα των ναυτικών που βρίσκονται σε μεγάλες πτήσεις, έχουν εξαλειφθεί.

υποβιταμίνωση

Έλλειψη βιταμινών - δεν είναι ισορροπημένη πρόσληψη βιταμινών. Δεν είναι η πλήρης απουσία, δηλαδή η ανισορροπία. Για παράδειγμα, η βιταμίνη C απαιτεί βιταμίνης Ρ Μόνο σε αυτή την περίπτωση αυτό απορροφάται από τα κύτταρα. Βέλτιστη ισορροπία είναι η αναλογία αυτών των στοιχείων ως ένα 2: 1, όπου δύο μέρη - βιταμίνη C, και ένα μέρος - βιταμίνης Ρ υποβιταμίνωση αναπτύσσεται σε δύο περιπτώσεις:

1. Η ανεπαρκής πρόσληψη βιταμινών στο σώμα λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς τους σε τρόφιμα.

2. δυσαπορρόφηση των βιταμινών από το σώμα λόγω της ανισορροπίας των ιχνοστοιχείων ή προβλήματα υγείας.

Στο αρχικό στάδιο της ανεπάρκειας της βιταμίνης C εκδηλώνεται σε μια κατάσταση επιδείνωση των μαλλιών, εύθραυστα νύχια, ξηρό δέρμα και ωχρότητα. Να αναπτύξει περαιτέρω την κούραση, κακή αντίσταση σε λοιμώξεις, συχνά κρυολογήματα. Ακολουθούμενη από εκφυλιστικές διαδικασίες στον ιστό των οστών και άλλα όργανα και συστήματα.

Με την πρώτη ματιά φαίνεται ότι η κατάσταση της τρίχας, και η έλλειψη της βιταμίνης C είναι δύσκολο να συμφωνήσουν μεταξύ τους. Στην πραγματικότητα, η άμεση σύνδεση μεταξύ τους και είναι ως εξής. θύλακες των τριχών λαμβάνουν τροφή από τα μικρότερα αιμοφόρα αγγεία - τριχοειδή αγγεία. Με χαμηλή ελαστικότητα και υψηλού ιξώδους των θρεπτικών συστατικών του αίματος δεν παίρνουν στις ρίζες των μαλλιών. Ως αποτέλεσμα, βλέπουμε μια θαμπή, αραιά και εύθραυστα μαλλιά. Το τρίψιμο αλοιφές και σαμπουάν κεφάλι διαφημίζονται πλύσιμο δεν δίνει την επιθυμητή βελτίωση.

Επαρκής ποσότητα του μεταβολισμού ασκορβικού οξέος. Το αίμα γίνεται πιο ρευστό, τα αιμοφόρα αγγεία να γίνει ισχυρότερη και χρήσιμα μέταλλα πέσουν σε θύλακες των τριχών. Μαλλιά αντιδράσουν αναλόγως. Ομοίως, η βιταμίνη C ανταποκρίνονται σε ιστούς και όργανα: οστών, των μυών, των συνδέσμων, το ήπαρ, τους νεφρούς, τον εγκέφαλο και ούτω καθεξής ..

οφέλη askorbinki

Οι βιταμίνες που συμμετέχουν σχεδόν σε όλες τις βιοχημικές διεργασίες στο σώμα. Όσο για το τι είναι χρήσιμο βιταμίνης C στο σώμα μας, με λίγα λόγια, δεν είναι η απάντηση. Είναι ενεργό μέλος των διαδικασιών οξειδοαναγωγής. σημαντικό ρόλο της στη διασφάλιση της ορθής μεταβολισμό των πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων.

Επαρκής askorbinki βελτιώνει αίμα ως προωθεί την πέψη και την απορρόφηση του σιδήρου.

Askorbinka απαραίτητη για τη σύνθεση του κολλαγόνου και την πέψη των πρωτεϊνών. Το κολλαγόνο αποτελεί το συνδετικό ιστό των κυττάρων των οστών, του εγκεφάλου, επιθηλιακή, interarticular αιμοφόρα αγγεία και τους συνδέσμους. Έλλειψη βιταμίνης αποτέλεσμα σε ευθραυστότητα των οστών, ευθραυστότητα των τριχοειδών και αιμοφόρων αγγείων, κακή επούλωση πληγών και γρατσουνιές, μώλωπες.

Όταν προσλαμβάνεται καρκινογόνους παράγοντες από τον αέρα και το μαγείρεμα που προκαλούν το σχηματισμό του αίματος λεγόμενες ελεύθερες ρίζες, οι οποίες οδηγούν στο σχηματισμό των καρκινικών κυττάρων σε μια περίσσεια ποσότητα. Αντιοξειδωτικά εξουδετέρωση αυτής της διαδικασίας, δηλαδή, ουσίες που εμποδίζουν τις διαδικασίες καταστρεπτική οξείδωση. Ο κύριος ρόλος για την προστασία της υγείας μας από τον καρκίνο κάνει ακριβώς η βιταμίνη C.

Τα οφέλη που εκτείνεται στην περιοχή των ορμονών, ιδίως όσον αφορά την αδρεναλίνη. Η ορμόνη, η οποία θεωρείται μια καθαρά ανδρική, και τις ανάγκες των γυναικών και παιδιών, και οι ηλικιωμένοι. Ανεπαρκής ποσότητα αδρεναλίνης - και έχουμε ήδη διαπιστωθεί κακή ροή του αίματος, μείωση της αρτηριακής πίεσης, ως συνέπεια - απώλεια ενέργειας, θλίψη, κατάθλιψη, υποτονική αντίσταση σε εξωτερικές επιρροές, μόλυνση, ασθένεια.

Η έλλειψη της βιταμίνης C, το σώμα αντιδρά πολύ γρήγορα. Πάντα σιγουρευτείτε ότι τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι πάντα παρούσα στην καθημερινή διατροφή. Όσο για ένα τέτοιο πράγμα όπως υπερβολική βιταμίνη C, η αυτή δεν μπορεί να φοβάται. Γιατί; Επειδή το ασκορβικό οξύ είναι πολύ εύκολα καταστρέφεται. Ωστόσο, κατά τη λήψη μεγαλύτερες δόσεις, ειδικά τα συνθετικά ναρκωτικά, μπορεί να εμφανιστεί διάρροια, αυξημένη ούρηση, πέτρες στα νεφρά, εξανθήματα στο δέρμα.

Πηγές του ασκορβικού οξέος

Πολλές βιταμίνες το ανθρώπινο σώμα συνθέτει τη δική του. Δυστυχώς, αυτό δεν περιλαμβάνει το ασκορβικό οξύ. Της πρέπει να παίρνουμε από τις τροφές. Οι καλύτεροι προμηθευτές της βιταμίνης C - πράσινα λαχανικά και εσπεριδοειδή. Η παρούσα φλούδα εσπεριδοειδών βιταμίνη Ρ (ρουτίνη) είναι επιθυμητό, όπως προαναφέρθηκε, για την απορρόφηση του ασκορβικού οξέος. Ως εκ τούτου, προσθέτοντας ένα λεμόνι στο τσάι σας, κόψτε το φλοιό δεν είναι απαραίτητη.

Στη χώρα μας, ο βασιλιάς Πέτρος Α 'εισήγαγε την παράδοση, μεταξύ άλλων, να αγοράσει προμήθειες για πλοία, ένα ταξίδι μεγάλες παρτίδες των λεμονιών, όπως ακόμα και εκείνη τη στιγμή, επισημάνθηκε ότι το σκορβούτο εκπλήσσει αυτούς που καθημερινά πίνουν ποτά με φρέσκα λεμόνια.

Σε πολλά βιταμίνης C που περιέχεται στο ισχία, buckthorn θάλασσα και μαύρη σταφίδα. Και σε ξηρό κυνόρροδα συγκέντρωση βιταμίνης είναι περισσότερο από τρεις φορές υψηλότερη από τη συγκέντρωσή του στο φρέσκα μούρα. Το προϊόν αυτό - να καταγράφει το περιεχόμενο των askorbinki. Αμέσως ακολουθείται από ένα κόκκινο γλυκό πιπέρι. Η υψηλότερη συγκέντρωση της βιταμίνης - στην περιοχή του μίσχου. Το πιπέρι είναι επίσης παρούσα ρουτίνες - το ίδιο βιταμίνη Ε, ασκορβικό οξύ, χωρίς την οποία δεν απορροφάται, ή ακριβέστερα, για να χωνέψει, αλλά είναι πολύ χειρότερα. Περισσότερη βιταμίνη C βρίσκεται στα λάχανο, ιδιαίτερα πολλά από αυτά στις Βρυξέλλες. Είναι πλούσια και σαλάτα χόρτα - σπανάκι, μαϊντανό, άνηθο, πράσο, κάρδαμο, ρόκα, κλπ Κατά τη χειμερινή περίοδο, η κύρια πηγή της βιταμίνης C για τους κατοίκους των ρωσικών γεωγραφικά πλάτη -. Ξυνολάχανο.

βελόνες εγχύσεως έχουν από μακρού χρησιμοποιηθεί από τους Ινδιάνους της Αμερικής από αιμορραγία των ούλων. Το παράδειγμά τους ακολούθησαν ισπανική ναύτες. Για να αποκτήσετε ένα ποτό βιταμίνη, έχετε βελόνες από έλατο, πεύκο, έλατο ή κέδρου πλήρωσης σε ένα θερμός και ρίχνουμε πολύ ζεστό νερό, αλλά όχι βραστό νερό. Καλύψτε καλά και αφήστε το για μία έως δύο ώρες.

Ζωικά προϊόντα αυτή η βιταμίνη είναι ουσιαστικά ελεύθερο. Η πολύ μικρή ποσότητα είναι στους μυς, το ήπαρ και τον εγκέφαλο.

Λόγοι για την απώλεια του ασκορβικού οξέος

Αποθήκευση ως ασκορβικό οξύ, είναι εξαιρετικά δύσκολο προϊόντα. Αυτή καταρρέει απίστευτα γρήγορα. μόριό του αντιδρά με το ατμοσφαιρικό οξυγόνο. Το αποτέλεσμα είναι μία νέα ένωση - δεϋδροασκορβικό οξύ, το οποίο είναι ένα ανάλογο δεν askorbinki. Αντίθετα, αντίποδα της. Στα φυτά το ένζυμο είναι παρόν askorbinaza, η οποία ευθύνεται για αυτό το μετασχηματισμό.

Askorbinka και καταστράφηκε με αντίδραση με το μέταλλο - είναι σκεύη, και εργαλεία κοπής (χειροκίνητο μαχαίρια, μηχανές κοπής κρέατος, μπλέντερ).

Οι βιταμίνες διαιρούνται σε τήξεος λιπώδους και υδατοδιαλυτά. Βιταμίνες ομάδα C - είναι ακριβώς υδατοδιαλυτή ένωση. Αυτό περιλαμβάνει βιταμίνες Β Λαχανικά και φρούτα από θερμική επεξεργασία χάνει τη θρεπτική του αξία. Βιταμίνες περνούν μέσα στο νερό. Cook ρίχνει τους σε ένα νεροχύτη με υγρό, στην οποία μαγειρεύονται οι καρποί. Για τη διατήρηση θρεπτικών ουσιών, τα λαχανικά και τα φρούτα που περιέχουν υδατοδιαλυτές βιταμίνες το C, θα πρέπει να παρασκευάζονται σύμφωνα με ορισμένες προϋποθέσεις.

Εξοικονόμηση askorbinki τροφίμων - μια πολύ σημαντική ερώτηση

Κατά τη διάρκεια της κοπής εργαλεία κοπής λαχανικών - μαχαίρια, μπλέντερ, άλεσης κρέατος - σπάσει τη μεμβράνη κυττάρου, το οποίο είναι το ασκορβικό οξύ. Υπάρχει σε επαφή με το οξυγόνο. Για το λόγο αυτό, κόψτε τα λαχανικά, τα φρούτα και τα βότανα σκόπιμο ισοπεδώνονται. Είναι καλύτερα να σχίσει με το χέρι ή να αφήσει σύνολο.

Σε κονδύλους πατάτας κάτω από το δέρμα συσσωρεύεται μια μεγάλη ποσότητα ασκορβικού οξέος. Κάνουμε ένα μεγάλο λάθος με τον καθαρισμό τις πατάτες και στη συνέχεια otvarivaya το σε άφθονο νερό. Όχι μόνο αυτό, αλλά χάνει τη γεύση, δεν υπάρχει σχεδόν τίποτα δεν παραμένει χρήσιμη. Από αυτή την πατάτα να συλλέγουν μόνο τα ανεπιθύμητα κιλά λίπους, αλλά δεν θεραπεύει το σώμα σας. Τα οφέλη των κονδύλων είναι, μόνο εάν ψήνονται με τη φλούδα τους. Με την ευκαιρία, μια πατάτα δεν είναι μόνο πολύ χρήσιμο από την άποψη της διατήρησης της βιταμίνης C, αλλά και πολύ νόστιμο.

Ξήρανση και διεργασίες καθαρισμού - επίσης αλήθεια τρόπους για να κρατήσει askorbinku. Μόνο αποξηραμένα φρούτα πρέπει να περάσουν, διατηρώντας μια ήπια θερμοκρασία καθεστώς. Εξαιρετικά διατηρημένα βιταμίνη C σε ξηρό μούρα αγριοτριανταφυλλιάς, φραγκοστάφυλου και buckthorn.

Όταν ζυμώνονται σχηματίζεται όξινο περιβάλλον, το οποίο εξουδετερώνει ταπεινωτική ένζυμα οξύ. Η ιστορία έχει δει ένα ενδιαφέρον γεγονός για το λάχανο. Σε προηγούμενους αιώνες, θαλασσοπόροι και εξερευνητές του πολική περιοχή υπέφερε πολύ και σε μεγάλους αριθμούς έχασαν τη ζωή τους από σκορβούτο. Μετά την ανακάλυψη των βιταμινών, ιδιαίτερα C, και την ανίχνευση της σε λάχανο τουρσί αποθεμάτων τροφίμων τα ποντοπόρα πλοία καταστεί πλήρης και βυτία με αυτό το απλό askorbinki φυσική πηγή. Το σκορβούτο έχει υποχωρήσει.

Για την εξάλειψη της αλληλεπίδρασης του ασκορβικού οξέος με προϊόντα οξυγόνου που καλύπτουν το φιλμ ελαίου. Στην καθημερινή ζωή, είναι απλά μια γενναιόδωρη μερίδα του πετρελαίου διέρρευσαν στη σαλάτα.

Σύντομη λευκάνσεως λαχανικά καυτό ατμό αδρανοποιεί ασκορβικό - ένζυμο που υπάρχει στα φυτά και σε αλκαλικό μέσο καταστρέφει τη βιταμίνη C. Για το σκοπό αυτό, λάχανο τουρσί πριν παφλασμό καυτό ατμό, εξασφαλίζοντας ότι δεν χάνει τραγανά, και στη συνέχεια κόβονται και ρίχνουμε το αλάτι. Λάχανο άλμη δεν χύνεται. Περιέχει βιταμίνες. Καλή λάχανο booze με καρότα, τα βατόμουρα, μούρα ή μήλα.

Οι καρποί μπορούν να συγκομίζονται το χειμώνα, ανάμιξη με ζάχαρη ή μέλι. Αυτό ισχύει για μαύρη σταφίδα, φράουλα, Rowan και άλλοι. Για να αποφευχθεί ο σχηματισμός των τραπεζών ωίδιο με αντικείμενα εργασίας είναι καλύτερα κρυμμένο σε ένα σκοτεινό δροσερό υπόγειο ή στο ψυγείο.

καθημερινή συντήρηση

Δεδομένου ότι το ανθρώπινο σώμα δεν προικίζεται ασκορβικό οξύ σε επαρκείς ποσότητες, είναι απαραίτητο να λάβει από το εξωτερικό. Η καθημερινή απαίτηση της βιταμίνης C δεν είναι η ίδια για διαφορετικούς ανθρώπους. Εξαρτάται από την ηλικία, τη γενική υγεία, τις συνήθειες του τρόπου ζωής, και πολλά άλλα. Ακόμη και την εποχή του έτους είναι σημαντική. Από υπερβιταμίνωση C - εντελώς εξαιρετικές και μοναδικές, αλλά η έλλειψη αυτής της βιταμίνης αισθητή από τη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων, είναι χρήσιμο να εξοικειωθούν με τα στοιχεία που δείχνουν πόσα χιλιοστόγραμμα ασκορβικού οξέος που βρέθηκαν σε ορισμένα φυτά και μπορεί να θεωρηθεί μερικά από τα καλύτερα κατανάλωσης.

Η μέση ημερήσια απαίτηση κυμαίνεται στο εύρος από 60 έως 100 mg ανά άτομο. Η μεγαλύτερη ανάγκη για τη δοκιμή ασκορβικού οξέος έγκυες γυναίκες και θηλάζουσες μητέρες. Σε μεγάλη ηλικία, η ανάγκη για τη βιταμίνη C μεγαλύτερη από ό, τι στα νιάτα του, όπως η γήρανση οργανισμός μεταβολίζει το χειρότερο από τους νέους.

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ο μεγαλύτερος αριθμός που περιέχεται στο askorbinki ξηρό σκυλί αυξήθηκε - 1200 χιλιοστόγραμμα ανά εκατό γραμμάρια μούρα. Το φρέσκο - 420 mg. Η βιταμίνη C μετατρέπεται εύκολα σε ένα διάλυμα νερού, από τους γοφούς έτσι είναι αρκετά εύκολο να απομακρυνθεί. Αρκεί να γεμίσει σε ένα θερμός μούρα και χύστε το ζεστό νερό. Ένα ζευγάρι των ωρών μια θεραπευτική έγχυση μπορεί να καταναλωθεί.

Εκατό γραμμάρια κόκκινο πιπέρι - 250 χιλιοστόγραμμα ασκορβικού οξέος, ενώ στο πράσινο - 150. Περίπου ο ίδιος αριθμός - σε χόρτα σαλάτα και λαχανάκια Βρυξελλών. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι στην φρεσκοκομμένα μαϊντανό ή άνηθο βιταμίνη C περισσότερο από το μπαγιάτικο εξωτερικό πάπρικα. Λευκό-κόκκινο λάχανο και μακριά από τα φρέσκα πιπεριές χάσουν το περιεχόμενο του ασκορβικού οξέος. Σε αυτούς κατά 60 χιλιοστόγραμμα ανά εκατό γραμμάρια του προϊόντος, αλλά διατηρείται τεντωμένη Kocani πολύ καλύτερα και περισσότερο από το πιπέρι.

Χρένο, διάφορα είδη των λάχανο και χόρτα πρέπει να υπάρχουν στο καθημερινό μενού. Από τα εισαγόμενα φρούτα μπορεί να σταματήσει την επιλογή για εσπεριδοειδή, ακτινίδια και παπάγια. Μπορούν askorbinki - από 40 έως 60 χιλιοστόγραμμα ανά εκατό γραμμάρια πολτού. Παρεμπιπτόντως, ο οργανισμός μας είναι σε θέση να διατηρήσει για κάποιο χρονικό διάστημα η βιταμίνη C. Ημερήσια νόρμα αντιπροσωπεύει έναν ή δύο ή φρούτα πιάτο σαλάτα από φρέσκα λαχανικά ή λάχανο τουρσί. Είναι αρκετά προσιτές ακόμη και πολύ πλούσιος άνθρωπος.

βιταμίνη σαλάτα

Ελληνική σαλάτα - ένα πιάτο που παρασκευάζεται σε συμμόρφωση με τις απαιτήσεις που επιτρέπουν το μέγιστο βαθμό που διατηρούν βιταμίνη C. Η ημερήσια τιμή του ασκορβικού οξέος είναι παρόν σε ένα τμήμα του βάρους της μόλις 150-200 γραμμάρια.

Κόβουμε σε μεγάλα κομμάτια, περίπου 2 χ 2 cm, γλυκιά κόκκινη πιπεριά, δάκρυ χέρια σπανάκι ή μαρούλι, και δάκρυ άνηθο, μαϊντανό και σέλινο, προσθέστε τις ντομάτες, το κρεμμύδι, ελιές και φέτα, λίγο αλάτι, περιχύνουμε με χυμό λεμονιού και ρίχνουμε το καλό λάδι. Το μόνο που θα χρειαστεί περισσότερο από δέκα λεπτά. Η ημερήσια πρόσληψη της βιταμίνης C έχουν στο πιάτο σας. Τώρα είναι απαραίτητο να φάτε αμέσως. Για να αποφύγετε την απώλεια χρήσιμες ιδιότητες αυτής της σαλάτας είναι έτοιμη λίγο πριν το σερβίρισμα.

χημικές ουσίες

Το ασκορβικό οξύ μπορεί να ληφθεί όχι μόνο από τροφή των φυτών, αλλά και των πολυβιταμινών συμπλοκών σύμφωνα με την σύγχρονη φαρμακολογική βιομηχανία. Αυτό και αναβράζοντα δισκία, όπως «Tselaskon βιταμίνη C“”για ποικιλία Ascovit“”Tsitrodzheks“και παστίλιες, π.χ.”Asvitol«και μασώμενα δισκία askorbinki. Επιπλέον, είναι δυνατό να αποκτήσει σκόνες για ενδοφλέβια και ενδομυϊκή χορήγηση, και επίσης για την παρασκευή ροφήματος. Αυτά τα φάρμακα έχουν σχεδιαστεί για την εξάλειψη ανεπάρκειες βιταμινών. Η βιταμίνη C απορροφάται και χωνεύεται πολύ καλά. Η διαδικασία ξεκινά στο στόμα και εκτείνεται περαιτέρω για ολόκληρη την πεπτική οδό.

Υπάρχουν διαφορετικές απόψεις σχετικά με τη χρήση των χημικών ουσιών askorbinki. Ειδικότερα, είναι. Όλα τα μόρια φυσικό αμινοξύ στη Γη έχουν αφήσει όψης δομή. Αυτό συνέβη λόγω της ιδιαίτερης δομής του ηλιακού μας συστήματος και την κατεύθυνση της κίνησης των υπεριωδών ακτίνων. Η χημική σύνθεση δεν επαναλαμβάνεται αυτό το μοτίβο. Συνθετικά ναρκωτικά έχουν μια διμερή δομή της μοριακής περιστροφής. Κατά συνέπεια, δεν αφομοιώνονται από το σώμα εντελώς.

Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν είναι απαραίτητα συνθετικά ναρκωτικά. Πώς καλύτερα να παίρνετε δισκία βιταμίνης C - πριν από τα γεύματα, κατά τη διάρκεια ή μετά; Οι ειδικοί πιστεύουν ότι με τον καιρό. Στη διαδικασία εξέλιξης, το ανθρώπινο σώμα έχει μάθει και συνηθίζει να εξάγει χρήσιμες ουσίες από τα τρόφιμα. Έχοντας λάβει ένα χάπι, είναι πολύ λιγότερο ενεργός στην εργασία σε αυτό, και αν το φάτε με άλλα τρόφιμα, τότε το σώμα θα πάρει βιταμίνες από το χάπι όπως από τα τρόφιμα.

Οι χημικοί και οι βιολόγοι υποστηρίζουν ότι οι βιταμίνες λαμβάνουν καλύτερα από φυσικά προϊόντα και ότι τα συνθετικά παρασκευάσματα πρέπει να λαμβάνονται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού, μετά από προσεκτική εξέταση και την παράδοση των κατάλληλων εξετάσεων.