Ασκήσεις προσώπου

Κάθε γυναίκα ονειρεύεται να υπομείνει την ομορφιά, αλλά και από είκοσι πέντε χρόνια, το σώμα αρχίζει με την ηλικία. Η ηλικία της γυναίκας δίνουν τα χέρια και το λαιμό της, ο κατάλογος αυτός μπορεί να προστεθεί και το πρόσωπο. Είναι δυνατόν να ελαφρώς επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης; Ναι, βέβαια, αλλά απαιτεί κάποια προσπάθεια.

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για την περιποίηση του δέρματος του προσώπου, και δεν θα πάει για τα καλλυντικά, και σε μια τέτοια σχετικά νέος κλάδος της φυσικής κατάστασης, όπως feysbilding.

Τι είναι feysbilding; Αυτό το σύνολο των ασκήσεων για το πρόσωπο, το οποίο βοηθά στην αποκατάσταση (ή να διατηρήσουν) μια υγιή επιδερμίδα, μείωση των ρυτίδων του προσώπου, οξύνει το σχήμα του προσώπου, αφαιρέστε το διπλό πηγούνι, μαλακώνουν nasolabial πτυχώσεις, αφαιρέστε σακούλες κάτω από τα μάτια. Διεξαγωγή τις προτεινόμενες ασκήσεις για το πρόσωπο, θα είστε σε θέση να κοιτάξω τον εαυτό μου στον καθρέφτη χωρίς ίχνος μεταμέλειας, για να απολαύσετε τη νεολαία του προσώπου σας και να πιάσει βλέμματα θαυμασμού, ακόμη και σε 60 χρόνια.

Ασκήσεις για το πρόσωπο είναι βολικό να εκτελέσει μπροστά από έναν καθρέφτη. Πριν από την έναρξη της άσκησης είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε το μακιγιάζ, πλύνετε το πρόσωπο και τα χέρια σας, για να αφαιρέσετε τα μαλλιά.

Ασκήσεις για τις ρυτίδες του προσώπου

• Μέσα σε τρία λεπτά, δυνατά προφέρουν τα φωνήεντα και στον γ και s. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να τεντώσει ενεργά τους μυς του προσώπου.
• Χρησιμοποιήστε το δείκτη σας, δαχτυλίδι και μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών τραβήξτε ελαφρά το μάγουλο στο χέρι, με ένα στενό διάκενο πρέπει να σχηματίζεται ανάμεσα στα χείλη. δάχτυλα του δείκτη θα πρέπει να είναι κάτω από τα κάτω βλέφαρα, και ανώνυμα - οι γωνίες των χειλιών. Την ίδια χείλη θα πρέπει να αντισταθεί στην κίνηση των μάγουλα. Ο αριθμός των επαναλήψεων - από 5 έως 12 φορές.
• Συμπιέστε δόντια εισπνέουν αέρα μέσω της μύτης και να εκπνεύσει μέσω του στόματος ισχυρά (τα χείλη διπλωμένο σε ένα χωνί). Ο αριθμός των επαναλήψεων - 5-12 φορές.
• Με τον αντίχειρα και το δείκτη ταυτόχρονα εξαπλωθεί η δύναμη των άνω και κάτω βλέφαρα. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να τους κλείσει, ξεπερνώντας την αντίσταση των δακτύλων. Ο αριθμός των επαναλήψεων - από πέντε έως 12 φορές.
• Τραβήξτε το πάνω και κάτω παρειάς παρακείμενα δόντια και να τους κρατήσει σε αυτή τη θέση, τα 5- έως 30 δευτερόλεπτα. Ο αριθμός των επαναλήψεων - 5-12 φορές.
• Εναλλακτικά ένα σνακ άνω χείλος δόντια της κάτω σειράς και αντιστρόφως. Ο αριθμός των επαναλήψεων - 5-12 φορές.
• Φουσκώστε τα μάγουλά του αέρα, τα χείλη, και σφιχτά έλασης somknite αέρα σε όλες τις γωνίες του στόματος, έτσι αναπνέουμε ομαλά. Αντί για αέρα μπορεί να κυλήσει το νερό. Ο αριθμός των επαναλήψεων - 5-12 φορές.
• Πάρτε μια μικρή ελαφριά σαν πούπουλο κίνηση πετάξει επάνω και να κυνηγήσει τον ένα πίδακα αέρα, προσπαθώντας να τον κρατήσει στην κορυφή όσο το δυνατόν περισσότερο.

ασκήσεις Smokin»για το πρόσωπο

• Βάλτε το δείκτη σας, δαχτυλίδι και μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών στο μέτωπό του, έτσι ώστε τα δάχτυλα δαχτυλίδι σταθερό φρύδια. Πιέστε τα δάχτυλά σας στο μέτωπο και τα φρύδια, ενώ προσπαθεί να αυξήσει τα φρύδια.
• Βάλτε τα δάχτυλά δείκτη σας για τα φρύδια και εφαρμόζοντας ελαφρά πίεση, προσπάθησαν να κινηθούν τα φρύδια του στη μύτη, ξεπερνώντας την αντίσταση των χεριών.
• Ο δείκτης και μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών που διατίθενται στην εσωτερική και εξωτερική γωνίες των ματιών, αντίστοιχα. Πιέστε ελαφρά με τις άκρες των δακτύλων και τα μάτια στραμμένα προς τα επάνω. Απόλυτα soschurte μάτια, στη συνέχεια, να χαλαρώσετε, και τα βλέφαρα πρέπει να είναι κατ 'ανώτατο όριο αποκάλυψη.
• Τραβήξτε το πηγούνι προς τα εμπρός, και σχεδιάστε σιγά-σιγά-mail μύτη O. Επαναλάβετε 6-8 φορές.
• ρίχνετε αργά το κεφάλι σας προς τα κάτω στο στήθος σας, και zaprokinte σιγά-σιγά πίσω στην πλάτη. Επαναλάβετε 8 φορές.
• Zaprokinte το κεφάλι σιγά-σιγά πίσω, τραβήξτε το πηγούνι ελαφρώς προς τα εμπρός, σαν το ψάρι λανθάνον στην ξηρά. Επαναλάβετε 8 φορές.
• Τοποθετήστε τις παλάμες στο μέτωπο. Πιέστε τους στο μέτωπο, ενώ προσπαθεί να τραβήξει προς τα εμπρός όψη (χέρια παρεμβαίνει με αυτό). Επαναλάβετε 8-10 φορές.
• Τοποθετήστε τις παλάμες στο πίσω μέρος του κεφαλιού και πιέζοντας, ανακατέψτε το κεφάλι για να μετακινηθείτε προς τα πίσω. Επαναλάβετε 8-10 φορές.

Ασκήσεις για το πρόσωπο αποδώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα μόνο εάν είναι τακτικές (καθημερινά) εκτελέσει. Αλλά, μπορείτε να επισημάνετε μερικά λεπτά, κατά μείζονα λόγο, την ίδια στιγμή που κάνει ασκήσεις για το πρόσωπο που έχετε και να αυξήσει τον εαυτό σας κοιτάζοντας τα πρόσωπα, που αντικατοπτρίζεται στον καθρέφτη.