Αποτελεσματικές ασκήσεις για τους μυς του προσώπου

έκφραση του προσώπου εξαρτάται κυρίως από τους μυς του προσώπου. Είναι συγκεντρωμένη στην περιοχή των ματιών, της μύτης, των χειλιών, τα φρύδια και το μέτωπο. Κατάσταση των μυών του προσώπου, τον τόνο του δέρματος, τη δύναμη και την ελαστικότητά του και σχηματίζει ένα πρόσωπο. Ένα άτομο μπορεί μερικές φορές ακόμη και να κάνει μια ιδιαίτερη προσπάθεια για να μην δώσει ένα πρόσωπο μια μνησικακία, τη θλίψη ή την εκτύπωση, και το ίδιο το πρόσωπο δημιουργεί μόνο ένα τέτοιο συναίσθημα. Το πιο πιθανό, αυτός απλά αποδυναμωθεί μιμούνται τους μυς. Διορθώστε η κατάσταση θα βοηθήσει για την άσκηση των μυών του προσώπου. Θα σας βοηθήσει να βελτιώσει σημαντικά τον μυϊκό τόνο και την αντιδραστικότητα, έτσι σφίξτε οβάλ πρόσωπο, μειώνουν τις ρυτίδες. Εάν εκτελείτε αυτές τις ασκήσεις κάθε μέρα, μπορείτε να αλλάξετε εντελώς το σχήμα του προσώπου.

1. Πάρτε ένα κομμάτι χνούδι, το έβαλε στην παλάμη. Blow χνούδι και η ροή του αέρα προσπάθεια να ελέγξει την πτήση του. Χείλη με την πτυχή στο σωλήνα και κρατήστε τους σφιχτά. Δεν περιορίζεται σε μία πτήση, επαναλάβετε τη χειραγώγηση τουλάχιστον 5 φορές.

2. Επιτρέπονται ασκήσεις για τους μυς των παρειών είναι αρκετά απλή. Τραβήξτε μάγουλα για μερικά δευτερόλεπτα μεταξύ άνω και κάτω δόντια. Στη συνέχεια, τους φουσκώνουν. Κάντε εναλλάξ το ένα, τότε μια άλλη κίνηση περίπου 10 φορές.

3. Dial το στόμα στον αέρα ή το νερό. να κυλά ένα από το άλλο στη γωνία του στόματος, τα μάγουλα και μασάζ στο εσωτερικό περιοχή ανάμεσα στα δόντια και τα χείλη.

4. Σταθείτε μπροστά από έναν καθρέφτη και να πω την εκφραστική μετατρέπει τα γράμματα Α, Δ, Ι, έχουν περίπου 10 φορές στη σειρά.

5. Θέλετε να απαλλαγείτε από διπλοσάγονο ή να κάνετε την πρόληψη της εμφάνισής της; Εκτελέστε τις ακόλουθες ασκήσεις κάθε μέρα. Αισθανθείτε τους μυς κάτω από το πηγούνι σας, τραβήξτε τους και στον εαυτό τους. Κρατήστε την ένταση για 10 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια, την ίδια στιγμή να χαλαρώσει τους μυς σας.

6. Μόνιμη μπροστά από έναν καθρέφτη, τοποθετήστε την παλάμη του δεξιού χεριού πίσω πλευρά του κάτω από το πηγούνι. Εκτελέστε χαλαρό ελαφρύ κτύπημα στο δέρμα για 2 λεπτά. Στη συνέχεια, αλλάξτε τα χέρια και επαναλάβετε το ίδιο πράγμα.

7. Οι ακόλουθες ασκήσεις για τους μυς του προσώπου πρέπει να γίνεται αργά. Από την εισπνέουν, γείρετε το κεφάλι προς τα πίσω, τεντώνοντας τους μυς του αυχένα και κάτω από το πηγούνι. Από την εκπνέετε κάνει κλίνει προς τα εμπρός το πηγούνι. Στη συνέχεια, εναλλάξ διαδέχονται η μία ή άλλη κίνηση για 1,5 λεπτά.

8. Οι εργασίες της κάτω γνάθου που κινούνται αργά προς τα δεξιά, στη συνέχεια κινήθηκε προς τα αριστερά. Κάθε σιαγόνα κρατούν θέση για 3-4 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 5 κινήσεις προς κάθε κατεύθυνση. Τώρα πηγαίνετε στο γρήγορο ρυθμό, κινούνται συνεχώς το σαγόνι προς τα δεξιά και προς τα αριστερά.

9. Ασκήσεις για τους μυς του ματιού είναι επίσης να συμπεριληφθούν στο σύμπλοκο για το πρόσωπο. Κοιτάξτε ευθεία για λίγα δευτερόλεπτα, στη συνέχεια, ανοίξτε τα μάτια σας όσο το δυνατόν περισσότερο, σαν τα μάτια προσπαθώντας να σπάσει τελείως. Στη συνέχεια και πάλι να επιστρέψει σε μια ήρεμη κατάσταση. Επαναλάβετε 5-7 φορές.

10. Άσκηση των μυών του προσώπου συμμετοχή στο έργο, ακόμη και για πάντα. Καλύψτε τα μάτια σας, κάτω από τα φρύδια τοποθετήστε τις άκρες των δακτύλων του. Τώρα, απλά τραβήξτε τα δάχτυλα πάνω στο δέρμα των βλεφάρων. Κρατήστε αυτή τη θέση έξι δευτερόλεπτα, στη συνέχεια, αφήστε τα βλέφαρα.

11. Τοποθετήστε το δάχτυλό σας στην περιοχή όπου τα ζυγωματικά κινούνται προς τα κάτω βλέφαρα. Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας για 5 δευτερόλεπτα. Να ασκήσει 6 φορές.

12. φρύδια είναι επίσης ένα από τα πιο εκφραστικά μέρη του προσώπου. Αν τα φρύδια σας μπερδεύουν με προεξέχοντα του μορφή, εκτελέστε την ακόλουθη άσκηση. Σηκώστε τα φρύδια σας προς τα πάνω, βάλτε τα δάχτυλά τους. Κρατήστε για 7 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 3 φορές.

Ασκήσεις για τους μύες του προσώπου για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των ρυτίδων του προσώπου, κάνει το δέρμα πιο σφριγηλό, βελτίωση του χρώματος του. Θα πρέπει να εκτελέσετε κάθε μέρα μετά τον καθαρισμό του προσώπου, στέκεται μπροστά από έναν καθρέφτη. Μετά από αυτή την εκπαίδευση που απαιτείται πλύσιμο με δροσερό νερό. Λοιπόν, αν είναι μεταλλικό νερό. Αυτό το σύνολο των ασκήσεων θα σας απαλλάξει από πολλά καλλυντικά προβλήματα με το πρόσωπο, καθώς και την πρόληψη της εμφάνισης τους.