Η κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών είναι ένας καθρέφτης της υγείας του ανθρώπου. Είναι ο πρώτος που θα ανταποκριθεί στα προβλήματα του σώματος κανένας άλλος με άλλο τρόπο, δεν έχει αποδειχθεί. Εσωτερικές ασθένειες προκαλούν συχνά τα μαλλιά να γίνονται εύθραυστα και θαμπά, και τα νύχια - άνιση στρώμα. Πώς να ασχοληθεί με το θέμα; Πρώτον, είναι απαραίτητο να ανιχνεύσει ένα εσωτερικό πρόβλημα και να αρχίσει η θεραπεία και να απαλλαγούμε από τα συμπτώματα δεν θεραπεύει την ασθένεια. Η καλύτερη θεραπεία για τις εξωτερικές εκδηλώσεις των αρνητικών αλλαγών στο σώμα για τα μαλλιά και τα νύχια - βιταμίνες. Δεν είναι απαραίτητο να ληφθούν ειδικά διαιτητικά συμπληρώματα ή βιταμίνες και ανόργανα συστατικά. Είναι αρκετό για να εξασφαλίσει ότι το φαγητό σας είναι πλήρες και ισορροπημένο.
Θέλετε να έχετε υγιή μαλλιά και τα νύχια; Οι βιταμίνες μπορεί να σας βοηθήσει. Απλά βεβαιωθείτε ότι υπήρχαν ορισμένα τρόφιμα στη διατροφή σας. Ρετινόλη (βιταμίνη Α) επηρεάζει την αποκατάσταση και βελτίωση της δομής της τρίχας. Βρίσκεται σε φρούτα και λαχανικά, πορτοκαλί και κίτρινα χρώματα, όπως το καρότο και λωτός. Η βιταμίνη C είναι η πρόληψη της εν τω βάθει βλάβες και απώλεια μαλλιών. Το καλύτερο πηγές - πορτοκαλί. Η βιταμίνη Ε μπορεί να ληφθεί από τα τρόφιμα (ελαιόλαδο), με τη μορφή σύνθετων προϊόντων στις ποσότητες που οφείλονται στο τριχωτό της κεφαλής. Η βιταμίνη F απαιτείται για την ολοκλήρωση της παράδοσης των θρεπτικών ουσιών στους θύλακες των τριχών.
Δεν είναι λιγότερο σημαντικό για τα μαλλιά και τα νύχια βιταμίνες της ομάδας Β Θειαμίνη (Β1) βρίσκεται στο βόειο κρέας, πουλερικά, κρόκοι αυγών, δημητριακά ολικής αλέσεως, μαγιά και φύκια μπύρας. Ριβοφλαβίνη (Β2), πλούσια σε πράσινα λαχανικά, το φαγόπυρο, βρώμη, ασπράδι αυγού και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Νιασιναμίδιο (Β3 ή βιταμίνη ΡΡ) σε μεγάλες ποσότητες βρέθηκαν σε καρότα, ντομάτες, μπρόκολο, ημερομηνίες, αυγά και τυριά. Καθώς οι μεγάλες ποσότητα αυτών σε ginseng, μαϊντανό, οξαλίδα και μαργαρίτες. Παντοθενικό οξύ (Β5) είναι σε αυγά, λάχανο, φασόλια, πίτουρο, όσπρια και ξηρούς καρπούς και φολικό (Β9) περιέχεται στο τυρόπηγμα, τα καρύδια, φαγόπυρο, κριθάρι χυλό, ένα κολοκύνθη και άλλα λαχανικά. Προμήθεια Β10 βιταμίνη είναι αναπληρώνονται με μια ισορροπημένη διατροφή.
Έτσι, άρχισαν να ενισχύσει τα μαλλιά και τα νύχια, βιταμίνες θα πρέπει να καταναλώνονται στο απαιτούμενο εύρος και την επαρκή ποσότητα, και αρνούνται να πικάντικο, αλμυρό, τα τηγανητά και τα ανθρακούχα ποτά. Αυτό θα είναι αρκετό για να δούμε άριστα αποτελέσματα με τα ίδια μου τα μάτια.
Όπως έχει ήδη αναφερθεί, χρήσιμο για τα μαλλιά και τα νύχια βιταμίνες και άλλες ουσίες (πυρίτιο, μαγνήσιο, ιώδιο, σελήνιο, φώσφορο και σίδηρο) μπορούν να ληφθούν από σύμπλοκα τρόφιμα ή βιταμίνες και ανόργανα συστατικά. Έτσι, είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από τα προβλήματα, όπως ο υποσιτισμός ή κακή νερού. Αν λήψη βιταμινών δεν έδωσε το επιθυμητό αποτέλεσμα, αξίζει να εξετάσουμε για τη δική τους υγεία, ίσως και ο λόγος είναι αρκετά βαθιά και δεν μπορεί να κάνει χωρίς ιατρική φροντίδα.
Η ομορφιά σου θα σώσει και να πολλαπλασιάσει όχι μόνο χρήσιμο για τα μαλλιά και τα νύχια βιταμίνες, αλλά και υψηλής ποιότητας προϊόντα ομορφιάς και τακτική φροντίδα στο σπίτι ή στο κομμωτήριο. Κάθε μέρα, να δώσουν προσοχή στα μαλλιά και τα νύχια σας κάνει, και να είναι σε ύψος σε οποιαδήποτε κατάσταση.