Ύψος Πίνακας και το βάρος για τις γυναίκες. Μέθοδοι για τον υπολογισμό του ιδανικού σωματικού βάρους

Γυναίκα, ανεξάρτητα από την ηλικία, την εθνικότητα, θέλει να κοιτάξουμε πάντα καλό. Οι εκπρόσωποι της όμορφης μισό της ανθρωπότητας πρέπει να γνωρίζουν ότι αγαπιούνται, προειδοποίηση. Κάθε γυναίκα ωραίο να λαμβάνετε φιλοφρονήσεις.

Το επείγον πρόβλημα του 21ου αιώνα - είναι η παχυσαρκία. Οι γυναίκες, φοβάται να πάρει λίπος, έχουν καταφύγει σε μια ποικιλία των νεότευκτων δίαιτες, διατροφή, βασανίζοντας σωματικές δραστηριότητες - όλα αυτά μαζί μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες. Το ασθενές φύλο, σε αντίθεση με τους άνδρες, πάρα πολύ κατηγορηματική σε σχέση με την εμφάνισή τους, έτσι ώστε να μπορεί εύκολα να πάει πολύ μακριά και να γίνει anoreksichek. Όπως γνωρίζετε, η ασθένεια αυτή είναι δύσκολη και οδηγεί σε ορισμένες περιπτώσεις, στο θάνατο.

Όπως λέει και η παροιμία, όλοι θα πρέπει να είναι με μέτρο. Πολλοί επιστήμονες υπολογίζεται το ιδανικό βάρος. το βάρος και το ύψος γράφημα για τις γυναίκες καταρτίστηκε όχι από έναν διατροφολόγο. Κάθε επιστήμονας έχει δική ιδανικά του, η οποία, θα πρέπει να σημειωθεί, διαφέρουν μεταξύ τους μόνο δύο με τρία κιλά.

Τι θα πρέπει να είναι το βάρος της γυναίκας

Στο ανθρώπινο σώμα υπάρχουν τρεις παράμετροι που συνδέονται στενά μεταξύ τους - το ύψος, το βάρος, την ηλικία. Μεταξύ τους, είναι άρρηκτα συνδεδεμένα. Απόδειξη αυτού είναι ο τύπος υπολογισμού του ιδανικού παραμέτρους του σώματος.

Υπολογίστε το βάρος των δικών τους μπορεί κάθε άνθρωπος. Δεν χρειάζεται μεγαλύτερη μαθηματική εκπαίδευση. Μπορείτε επίσης να βρείτε άλλα μέσα και ποια πρέπει να είναι η κατάλληλη ανάπτυξη και αύξηση του σωματικού βάρους στις γυναίκες. Ο πίνακας, που αναπτύχθηκε από έναν από τους επιστήμονες που μπορεί να έρθει στη διάσωση ανά πάσα στιγμή.

Προσέξτε το βάρος σας είναι απαραίτητη για τον καθένα. Είναι μια δέσμευση που πρέπει να γίνει και πρέπει να απαντήσει για τον εαυτό σας.

Έλεγχος βάρους, θα γίνει ο ιδιοκτήτης της πολλά πλεονεκτήματα:

• Χαμηλή πιθανότητα ανάπτυξης καρκίνου. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι λεπτές άτομα έξω από τη ζώνη κινδύνου. Απλά ελλιπής λιγότερες γυναίκες πάσχουν από αυτή τη φοβερή ασθένεια και σοβαρή.
• Η απουσία της ταλαιπωρίας. Το πλεονέκτημα αυτό είναι σημαντικό. Μετά από μια πλήρη δύσκολο για τους ανθρώπους να πάρει τα ρούχα, τα πόδια, ανεβείτε σκάλες, και ούτω καθεξής.
• Μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας. Αυτή η ασθένεια είναι πιο συχνά σε ανθρώπους που είναι υπέρβαροι. Υψηλότερες σωματικό βάρος είναι βαρύ φορτίο στο οστό, και στο πλαίσιο αυτό, να καταστρέφονται.
• Κατά κανόνα, δεν υπάρχουν προβλήματα με την πίεση. Skinny δεν υποφέρει από δύσπνοια.
• Η κανονική λειτουργία της καρδιάς. Πολλοί άνθρωποι, μετά να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος παρατηρήθηκε ότι ο ρυθμός των κύριων μυών ανακτηθεί.

Τύποι υπολογισμού

Κάθε γυναίκα έχει τις δικές τους ιδέες για το ιδανικό σώμα. Αλλά, ούτως ή άλλως, είναι από πολλές απόψεις ακόμα παρόμοια. Και εκτός από ομορφιά, το σώμα χρειάζεται για να είναι υγιής.

Περισσότερο από μια ντουζίνα εμπειρογνωμόνων υπολογίζεται και εμφανίζεται τύπους με τους οποίους ο άνθρωπος και μόνο θα μπορούσε να υπολογίσει την κατάλληλη ανάπτυξη και αύξηση του σωματικού βάρους στις γυναίκες. Πίνακας σύμφωνα με μία όργανο αποτελούμενο από όχι διατροφολόγος. Κάθε έργο αξίζει σαφώς σεβασμό. Ωστόσο, ορισμένοι εκ των οποίων οι πιο ακριβείς, άλλοι, δυστυχώς, δεν υπάρχει.

ύψος Πίνακας και το βάρος για τις γυναίκες από τον τύπο Brocchi. δείκτης Quetelet

Αυτή η μέθοδος είναι ένα από τα πιο δημοφιλή. Ύψος πίνακα και το βάρος για τις γυναίκες είναι εύκολο στη χρήση. Η υποκείμενη τύπος υπολογισμού Brocchi.

Μπορείτε ανεξάρτητα να υπολογίσετε το ιδανικό σωματικό βάρος, αν είναι επιθυμητό, αν ο πίνακας δεν μπορείτε να βρείτε τις ρυθμίσεις σας. Ο τύπος έχει ως εξής: ύψος σε εκατοστά - 100 + (ή -) 5-10% ανάλογα με την σωματική διάπλαση. Για παράδειγμα, ένα κορίτσι Ύψος 174 εκατοστά, δεν βαρύνονται με παχουλό σώμα. Γι 'αυτήν, ο υπολογισμός μοιάζει με αυτό: 174 - 100 - το 5% = 70,3. Εβδομήντα κιλά και τριακόσια γραμμάρια - αυτό είναι το ιδανικό βάρος της.

Ένας άλλος τρόπος - ένας τρόπος Quetelet. Θα πρέπει να υπολογίσει το δείκτη μάζας σώματος. Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για τους άνδρες και τις γυναίκες 20-60 ετών. Ωστόσο, τα αποτελέσματα αποδεικνύουν ότι είναι λάθος για τους επαγγελματίες αθλητές, έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες και εφήβους.

Για τον υπολογισμό των απαιτούμενων ύψος, το βάρος, γυναίκες ή άνδρες. Συγκεντρώστε φύλλου και τη λαβή, και να προχωρήσει στον καθορισμό του δείκτη μάζας σώματος. Έτσι, η αύξηση σε μέτρα πολλαπλασιάστε από μόνη της. βάρους σώματος σε χιλιόγραμμα διαιρούμενο διά του αριθμού που προκύπτει από το πρώτο υπολογισμό. Παράδειγμα: ύψος - εκατόν εβδομήντα εκατοστά, και το βάρος - 69 kg. Ο υπολογισμός έχει ως εξής: 1,7 * 1,7 = 2,89. 69: 23,875 = 2.89. Στη συνέχεια, βρίσκουμε την αντίστοιχη στήλη των δεδομένων.

Όπως φαίνεται από τον πίνακα, ο δείκτης μάζας σώματος δεν δίνει αυστηρό πλαίσιο.

τύπου Dzhona Makkalluma

Μια άλλη επιλογή για τον υπολογισμό του ιδανικού σώματος. Αυτή η επιλογή καθορίζει τον υπολογισμό του βάρους σας. Ο ίδιος υπολογίζει τις ιδανικές παραμέτρους για τον ανθρώπινο οργανισμό.

τύπου Dzhona Makkalluma θεωρείται ότι είναι ένα από τα πιο πιστών. Ο υπολογισμός βασίζεται στη μέτρηση της περιμέτρου του ανθρώπινου καρπού.

ΜακΚάλουμ εμπειρογνώμονας δεν προσπάθησε να υπολογίσει το βάρος. Η αξίωσή του κατευθύνεται προς τον υπολογισμό των παραμέτρων ιδανικές. Ο αλγόριθμος για τον υπολογισμό ιδανικές αναλογίες σώματος ως εξής:

• Ο όγκος του μαστού είναι το μέγεθος του καρπού προϊόν 6.5.
• Μηρών. Για τον υπολογισμό του όγκου της ανάγκης τους να μάθουν περίμετρο και στη συνέχεια πολλαπλασιάζεται με 85%.
• Μέσης. Το μέγεθός του είναι 70% του όγκου του στήθους.
• Η περιφέρεια του μηρού. Το μέγεθός του - είναι 53% του μαστού.
• Neck. Το μέγεθος υπολογίζεται πολλαπλασιάζοντας 37% από τον όγκο του μαστού.
• Δικέφαλου. Είναι ίση με το γινόμενο του 36% και ο όγκος του θώρακα.
• Η περιφέρεια της γάμπας. Το μέγεθος υπολογίζεται πολλαπλασιάζοντας 34% από τον όγκο του μαστού.
• Περιφέρεια του αντιβραχίου. Είναι ίση με 29% του όγκου του μαστού.

Έχοντας υπολογίζεται όλες τις παραμέτρους, θα διαπιστώσετε ότι δεν είναι αρκετά ταιριάζουν στο ιδανικό. Και αναστατωμένος γι 'αυτό δεν αξίζει τον κόπο. Μετά από όλα, τα δεδομένα μπορεί να μην είναι κατάλληλο για όλους. Όλες οι παράμετροι κατά μέσο όρο.

Ιδανικό βάρος. Ύψος πίνακα και το βάρος για τις γυναίκες σε σχέση με την ηλικία

Κάθε υπολογισμός ιδανικό βάρος έχει τα μειονεκτήματά του. Ως εκ τούτου, σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να εξαντλείται και να προσπαθούν να καθορισμένα πρότυπα. Οι σχέσεις βάρος Πίνακα, την ηλικία και τα δεδομένα ανάπτυξης κατά μέσο όρο. Ως εκ τούτου, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως οδηγός μόνο, όχι ως ακριβές ακλόνητη ιδανικό.

Αυτός ο πίνακας είναι το βάρος και την ανάπτυξη των γυναικών ανάλογα με την ηλικία είναι ο καλύτερος οδηγός. Και όλα αυτά επειδή λαμβάνει υπόψη τις δύο βασικούς δείκτες. Εξαρτάται από τους βάρους - είναι η ανάπτυξη και η ηλικία. Σε όλη τη ζωή, ένα άτομο έχει αλλάξει αρκετές φορές το σωματικό βάρος. Αυξάνει ή μειώνει κάθε δέκα χρόνια.