Πώς να επιλέξετε ένα βαρύ ζώνη αθλητισμό;

Σε κάθε αίθουσα υπάρχουν άνθρωποι που είναι σίγουρο ότι θα βάλει τη ζώνη για την βαριά προπόνηση στίβου. Υπάρχουν αθλητές που δεν βλέπουν το σημείο της εφαρμογής του εν λόγω εξοπλισμού ή να το χρησιμοποιήσετε μόνο κατά την εκτέλεση των επιμέρους προσεγγίσεων. Ποια απόφαση είναι σωστή; Γιατί πρέπει βαριά ζώνη αθλητισμό; Πώς να επιλέξετε ένα εργαλείο για την εκπαίδευση;

ραντεβού

Γιατί καλό είναι να χρησιμοποιήσετε μια ζώνη βαρύ αθλητισμό; Συνήθως, φοριούνται του κατά την εκτέλεση προπόνηση δύναμης, ενώ συνεργάζεται με ένα εντυπωσιακό φορτίου. Κάνοντας τη ζώνη, ο αθλητής κάνει πυκνή ριπή του, αυξάνοντας έτσι το επίπεδο της ενδοκοιλιακής πίεσης. Με τη σειρά του, αυτό συμβάλλει σε μια ασφαλή εφαρμογή των μεσοσπονδύλιων δίσκων σε στατική θέση. Με άλλα λόγια - η χρήση του εν λόγω εξοπλισμού καθιστά δυνατή τη σταθεροποίηση των οσφυϊκών μυών και την αποφυγή ζημιών.

Χαρακτηριστικά της εφαρμογής

Πώς να φορέσει μια δερμάτινη ζώνη βαρύ αθλητισμό; Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η χρήση του εν λόγω εξοπλισμού σε όλη την εκπαιδευτική διαδικασία δεν έχει νόημα. Επιπλέον, η απόφαση αυτή έχει αρνητικό αντίκτυπο στην κατάσταση των μυών.

Υπάρχουν μερικοί κανόνες για να ακολουθήσουν το οποίο σας επιτρέπει να μετατρέψει τη ζώνη σε βαρύ στίβου αποτελεσματικό εργαλείο για την ασφαλή άσκηση:

1. Φορέστε αυτό το γρανάζι συνιστάται μόνο πριν από την προσέγγιση σε αθλητικό εξοπλισμό, τα οποία κατέχονται σε θέση πάνω από το κεφάλι σας ή να χρησιμοποιούνται για την αύξηση του φορτίου κατά την εκτέλεση των ασκήσεων θέση στέκεται.
2. Μετά την εκτέλεση της προσέγγισης συνιστάται για να αφαιρέσετε τον ιμάντα.
3. Με την τακτική της συσκευής λειτουργίας ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη διατήρηση του μυϊκού τόνου στον Τύπο.
4. Χρησιμοποιώντας βαρύ ιμάντα στίβος πρέπει να εκτελείται όχι περισσότερο από 10 επαναλήψεις. Είναι καλύτερα να καταφύγουμε να συνεργαστεί με μέγιστο βάρος.
5. Όπως μπορείτε να εξοικειωθούν με τον εξοπλισμό του αθλητισμού, ένα χρόνο λειτουργίας της μια εντυπωσιακή μάζα των κοιλιακών μυών, θα πρέπει να προσπαθήσετε να δώσει σταδιακά τη ζώνη.

σχήμα

Μαζεύοντας τα βαριά στίβου ζώνη για τις προσωπικές ανάγκες, ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να επικεντρωθεί στη φόρμα. Η συσκευή μπορεί να έχει το ίδιο πλάτος σε όλο το μήκος ή να επεκτείνουν στη οσφυϊκή χώρα.

Είναι πιο λογικό να αγοράσει μια φαρδιά ζώνη βαριά αθλητισμό και σταδιακά να το συνηθίσεις. Ίσως αυτός ο εξοπλισμός δεν είναι τόσο βολικό για αρχάριους. Ωστόσο, δεδομένου ότι λαμβάνει χώρα μέσω μιας πραγματικά ομοιόμορφη διατήρηση της κατοικίας του σώματος.

Υλικά Κατασκευής

Σήμερα ζώνη κλέφτης κατασκευασμένη από γνήσιο δέρμα και δερματίνη, ύφασμα και συνθετικές βάσεις. Κάθε επιλογή έχει τα δικά της πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα ανάλογα με τον εξοπλισμό εφαρμογής του.

Αθλητικό δερμάτινες ζώνες έχουν μεγάλη διάρκεια ζωής και έτσι είναι η πιο δαπανηρή επιλογή. Το μεγαλύτερο μέρος των προϊόντων της κατηγορίας αυτής είναι εξοπλισμένη με ισχυρή μεταλλικούς συνδετήρες σε δύο ακίδες.

Ζώνες δερματίνη σχετίζεται με την κατηγορία του προϋπολογισμού. Ταυτόχρονα, αυτές οι ζώνες χαρακτηρίζεται από μια ποικιλία καθορισμό αξεσουάρ.

Συνθετικά συσκευές είναι κατάλληλες για χρήση με ένα μέσο βάρος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, διαθέτουν ένα συνδετήρα Velcro.

τύπος

Επί του παρόντος, υπάρχουν οι εξής είδη ιμάντα βάρους :

1. Κλασική μοντέλα - έχουν το μεγαλύτερο μέρος της οποίας βρίσκεται στην οσφυϊκή περιοχή και ένα στενότερο, που βρίσκεται δίπλα στο στομάχι.
2. Ευρεία ζώνη - είναι πολύ πιο ογκώδης σε σχέση με το τμήμα εργασίας σε σύγκριση με τα συμβατικά προϊόντα.
3. ιμάντες Ύφασμα - από χοντρό ύφασμα. Ερμηνευτές δεν είναι τόσο αξιόπιστη προστασία για το κάτω μέρος της πλάτης, όπως τις παραπάνω επιλογές. Ως εκ τούτου, αυτός ο εξοπλισμός είναι πιο κατάλληλο για τους αθλητές αρχάριους.

μέγεθος

ζώνη Lifter είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε, με βάση τις παραμέτρους του σώματός σας. Όταν αγοράζετε ένα κατάστημα αθλητικών ειδών θα πρέπει και πάλι να προσπαθήσουμε για τη ζώνη. Κατά την παραγγελία της συσκευής στο Internet, συνιστάται να μελετήσουν προσεκτικά το τρισδιάστατο πλέγμα των μεμονωμένων παραγωγών.

Στο τέλος, θα πρέπει πάντα να έχετε κατά νου ότι ο όγκος της κοιλιακής περιοχής μπορεί να αλλάξει γρήγορα προς οποιαδήποτε κατεύθυνση όσον αφορά την εκπαίδευση. Ως εκ τούτου, καλύτερα να δώσει ιμάντες προτίμηση βαρών με ρυθμιζόμενες αγκράφες σε ένα ευρύ φάσμα.