Πώς λεπτό Anfisa Τσέχωφ: διατροφή, φωτογραφιών πριν και μετά

Κάθε δημόσια εμφάνιση, επιτυγχάνει τελειώματα σχήμα του, θηλυκότητα που παίρνει μόνο πιο φωτεινή από ορεκτικό μορφές. Είναι συνεχώς ασχολούνται με ενδιαφέρουσες δραστηριότητες, που είναι ένα από τα πιο υποδέχονται τους επισκέπτες υψηλότερη βαθμολογία προγράμματα. Το μυστικό της λεπτή σιλουέτα ενδιαφέρει τους θαυμαστές της. Ακόμη και εκείνοι που δεν είναι ιδιαίτερα εξοικειωμένοι με τις δημιουργικές παρορμήσεις της, με σεβασμό και θαυμασμό είναι εξίσου λεπτό Anfisa Τσέχωφ. Μετά από όλα, θα συζητηθούν είναι γι 'αυτήν.

Τα μυστήρια της ύπαρξης. Και είναι εκεί;

Σήμερα, υπάρχουν ακόμα εκείνοι που θυμούνται αυτή την ομορφιά όμορφο pyshechki έχει αρκετές δεκάδες εντελώς περιττά κιλά. Σήμερα, είναι λεπτή, χαριτωμένη, οι καμπύλες του σώματός ευχάριστο βλέμμα της όχι μόνο άνδρες αλλά και γυναίκες. Και αν το πρώτο μόνο όνειρο γι 'αυτό, το τελευταίο ανοιχτά ζηλεύει. Όλοι έχουμε ένα ερώτημα: πώς θα μπορούσε ένα τόσο σύντομο χρονικό διάστημα να επιτύχει εντυπωσιακά αποτελέσματα; Αυτές οι κυρίες που είναι ακόμα κάτω από την ισχυρή εντύπωση από όλα αυτά, μην ανησυχείτε. Πώς λεπτό Anfisa Τσέχοφ; Δεν υπάρχει κανένα μυστήριο, δεδομένου ότι δεν είχε κρύψει από τους οπαδούς του. Πράγματι, παρουσιαστής μοιράζεται πρόθυμα τις τεχνικές του για το πώς μπορείτε γρήγορα και σωστά για να μειωθεί ο αριθμός των χιλιογράμμων.

Μια κασετίνα μόλις άνοιξε ...

Αποδείχθηκε ότι τα πάντα είναι εύκολο, και δεν απαιτείται χειρουργική επέμβαση. Έτσι Anfisa Τσέχωφ λεπτό. Φωτογραφίες πριν και μετά την απώλεια βάρους αυτής της εκπληκτικής γυναίκας που εμφανίζονται τακτικά σε «Instagrame», όπου βάζει όλο και περισσότερο την εικόνα της. τους οπαδούς της, είπε ότι όλα τα υπαιτιότητα σημαντικές προσαρμογές στη διατροφή και ενεργό γιόγκα. Αλλά τώρα που Anfisa έτσι άλλαξαν προς το καλύτερο, πλήθη των οπαδών δεν θα καθιζάνει μόνο στην αντίληψή τους, αλλά πάντα ενδιαφέρονται για αυτό, και όπως έκανε.

Φωτογραφίες που καλλιεργούνται λεπτό MAIL SAVE χωρίς λόγια μιλάμε για το γεγονός ότι όλες οι προσπάθειές της δεν ήταν μάταια. Και πράγματι, postroynevshaya μέση - διδακτικές ώρες εκπαίδευσης στην τάξη γιόγκα. Τηλεπαρουσιαστής πολύ χρόνο που αφιερώνεται για τις δραστηριότητες αυτές. Με την ευκαιρία, περνούν στο σπίτι της, εκεί είναι που έρχεται ο προπονητής.

Αρκετούς μήνες τα μέσα μαζικής ενημέρωσης έχουν συζητήσει το ίδιο πράγμα: πόσο καλό είναι οι νέες μορφές SAVE. Έχει πολλές υποθέσεις για το τι χρησιμοποιήθηκε ακριβώς η διατροφή. Υπήρχε επαρκής αριθμός των οπαδών teledivy ο οποίος υποστήριξε ότι δεν υπήρξε χωρίς τύπου ταμπλέτας φάρμακα. Αλλά ο Τσέχωφ πληροί όλους ότι δεν υπήρχε τίποτα που δεν είχε την πρόθεση να λάβει, δεν είχε καμία ειδική δίαιτα. Έχει μόλις υποστεί μια σημαντική διόρθωση του μενού και άλλαξε εντελώς τις αρχές της διατροφής.

Το μυστικό της διατροφής της

Είναι πολύ απλό και αποτελείται από μόνο μερικά σημεία. Ό, τι συμβαίνει, μην χάσετε ένα μόνο γεύμα και να εφαρμόσει την πείνα. Είναι απαραίτητο να φάτε μια κλασματική, μικρά γεύματα κάθε δύο με τρεις ώρες. Αν υπάρχει μια ισχυρή αίσθηση της πείνας, που έκανε ένα μικρό καρύδια σνακ ή αποξηραμένα φρούτα.

Είναι απαραίτητο να δοθεί εν μέρει τα αγαπημένα σας γλυκά: αν προτιμά σοκολάτα, μην το εγκαταλείψει εντελώς, αρκετό για να μειώσει το φαγητό του σε μία φορά την εβδομάδα. Παρατηρήστε γράφημα εκφόρτωση ημέρες (μία φορά την εβδομάδα) για να καθαρίσει τον οργανισμό από συσσωρευμένη επιβλαβείς ουσίες. Σε καμία περίπτωση, δεν τρώνε fast food.

Καθημερινά teledivy σιτηρέσιο

Αυτό είναι ό, τι αναγράφεται στο μενού λεπτότερο Anfisa Τσέχωφ (φωτογραφίες πριν και μετά τη βελτίωση της φυσικής μορφής της επιβεβαιώνουν μόνο την ορθότητα της επιλογής του), όταν αποφάσισε να αλλάξει λίγο. Το πρωινό πλούσιο, π.χ., τυρί χαμηλών θερμίδων της με ένα κουτάλι και την προσθήκη μελιού, σίκαλη ψωμί φέτα με οποιαδήποτε μαρμελάδα, πλιγούρι βρώμης με το αγαπημένο φρούτα, δημητριακά μπαίνει άπαχο γιαούρτι.

Για μεσημεριανό γεύμα πρέπει να είναι ένα ζεστό πιάτο. Το κύριο προϊόν θα είναι το ψημένο ή βραστό κοτόπουλο κρέας ή ψάρι, ένα πιάτο εξυπηρετούν σαλάτα με φρέσκο αγγούρι. Για το δείπνο που θα επιλέξει κάτι με χαμηλές θερμίδες, έτσι Anfisa προσπαθεί να τρώνε μόνο λαχανικά, όπως σαλάτα αγγούρι, και το σπανάκι.

για το σώμα για χρήση σε τρόφιμα και την προετοιμασία τους

Πώς λεπτό Anfisa Τσέχωφ (φωτογραφίες διατροφή του αυτό το καταπληκτικό γυναίκα να αποδειχθεί μόνο το θάρρος και την αφοσίωση της), μπορείτε να πείτε από αυτό το άρθρο. Επαναφορά περιττό κιλά θα μπορούσε μόνο με τη χρήση των συστημάτων τροφοδοσίας που παρέχεται παραπάνω. Ανάρρωσε μετά τη γέννηση του γιου της πριν από τέσσερα χρόνια. Όλα μέρος της δύναμής του Τσέχωφ προσπάθησε να πάρει τη μεγαλύτερη δυνατή προσοχή. Προϊόντα επιτρέπεται εκείνους που θα μπορούσε να φέρει το σώμα της σε πλεονέκτημα. Μαγειρική πραγματοποιήθηκε σε μια-δυο multivarka ή στη σχάρα.

Μερικές φορές, μπορείτε να ξεχάσετε για τη διατροφή

Φυσικά, Τσέχωφ μερικές φορές επιτρέπει κάποια απόκλιση από τη σωστή διατροφή του, αν χρειάζεται να είναι παρόν σε κάποια φεστιβάλ, γιορτές, δεξιώσεις. Αλλά μετά που φέρει πάντα ένα σημαντικό κανόνα: μετά την εκδήλωση για την επόμενη ημέρα, θα πρέπει να ξεφορτώσουν το σώμα. Με τον τρόπο αυτό, Anfisa Τσέχωφ λεπτό. Και γι 'αυτό υποστηρίζει postroynevshuyu σχήμα.

απαλλαγή της μπορεί να διαρκέσει για τρεις έως τέσσερις ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, Anfisa αποποιείται όλα τα αμυλούχα τρόφιμα, λιπαρά, γλυκά και αλμυρά. Με την ευκαιρία, και τα ποτά που περιέχουν αλκοόλ, επίσης, δεν χρησιμοποιεί. Στην παρούσα διατροφή λευκό ψάρι της, η οποία υποβάλλεται σε επεξεργασία από την θερμική μέθοδο, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, φρέσκα λαχανικά. Είναι τα προϊόντα αυτά έχουν γίνει βοηθοί teledivy στη μάχη της με το υπερβολικό βάρος.

Χρήσιμες συμβουλές από teledivy

Anfisa Τσέχωφ με τους οπαδούς διαιρείται τις απαραίτητες συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τα αναμενόμενα μορφές για να ρυθμίσετε τα στοιχεία. Έτσι, από τη δική μου εμπειρία, οι νέες γυναίκες ενθαρρύνονται να αφαιρέσει από το μενού τα εξής καλούδια:

• τυχόν γλυκά?
• ζαχαροπλαστικής?
• λιπαρά πιάτα?
• κρουτόν, καρυκεύματα, τα τσιπ.

Αν έχετε συγκεντρώσει όλα τη θέληση και αποκλείονται από την καθημερινή διατροφή των παραπάνω τροφίμων, τόσο δελεαστικό, που θέλω να το φάει, όχι μόνο τα μάτια, είναι ρεαλιστικό να επιτευχθούν απτά αποτελέσματα.

Σωστά και αποτελεσματικά

Εφιστάται η προσοχή στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ σημαντικό να τηρήσετε τη σωστή διατροφή, γιατί είναι σαφές: να κερδίσει το βάρος είναι αρκετά απλή, αλλά να χάσει το συσσωρευμένο λίπος διπλώνει πολύ πιο δύσκολη. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι στη διατροφή της υγιεινής διατροφής πρέπει να είναι καλλιέργειες φρούτων και λαχανικών θα είναι κατάλληλη γιαούρτι και το τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά. Κατάλληλα τα ψάρια, το βόειο κρέας και το κοτόπουλο.

Ένας μεγάλος αριθμός των σύγχρονων κορίτσια θέλουν να βελτιώσουν την εικόνα, συνεχή πείνα ή προσκολλημένο στην αυστηρή δίαιτα. Φυσικά, το αποτέλεσμα θα είναι, και ίσως πολύ σύντομα. Αλλά εδώ είναι αν το σώμα είναι ευγνώμων για μια τέτοια πίεση; Εδώ πρέπει να σημειώσουμε ότι αν το σώμα εκτίθεται σε απεργίες πείνας, θα Αυτόματη επανάκληση χάσει αυτό τον τρόπο κιλά συν ένα εφεδρικό. Πριν επιλέξετε τη μέθοδο της τυχαίας απώλειας βάρους, θα πρέπει να σκεφτούμε περισσότερο από μία φορά.

Τραγουδήστε μια ωδή στην Γιόγκα

Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα από όλες αυτές τις προσπάθειες που η ηρωίδα να δούμε αυτόν τον τρόπο τώρα. η επιλογή της ήταν δικαιολογημένη στο όνομα του την πνευματική πλευρά αυτής της άσκησης. Έτσι Anfisa Τσέχωφ λεπτό. Πριν και μετά από τις μορφές που είναι πολύ διαφορετικό από κάθε άλλο. Και τώρα είναι ακόμη πιο ελκυστική από ό, τι ήταν πριν από μερικά χρόνια. Στο «Instagrame», είπε οπαδούς της που δεν πρόκειται να χάσουν βάρος σκόπιμα: αυτό οφείλεται στις αλλαγές στη ζωή της. Μία απώλεια βάρους ήταν πολύ βολικό «παρενέργεια».

Μερικοί από τους αστούς πίστευαν ότι Anfisa είχε χάσει 20 κιλά, κάποιος που η επιτυχία του έφτασε το 25. Η ίδια σιωπά γι 'αυτό, αναφέροντας μόνο ό, τι είναι τώρα το μέγεθος της τα ρούχα της - 46. Αλλά δεν είναι τόσο σημαντική σε αριθμό τους, είναι σημαντικό αποτέλεσμα που επιτεύχθηκε.

Πρέπει να υπενθυμίσουμε για άλλη: ότι η γιόγκα έδωσε τα αναμενόμενα αποτελέσματα, είναι σημαντικό κανονικότητα τους. Αν μια γυναίκα θα τους θυμόμαστε μια φορά την εβδομάδα ή ακόμα και μία φορά το μήνα, μην περιμένετε το αποτέλεσμα. Μετά από όλα, για να πάρει το επιθυμητό αποτέλεσμα θα πρέπει να δοθεί στη γιόγκα πολύ χρόνο. Πώς λεπτό Anfisa Τσέχοφ; Telediva αντιλαμβάνεται αυτές οι δραστηριότητες δεν είναι τόσο δύσκολο κουραστική καταπολέμηση εκατοστά και κιλά, αλλά ως ένα συναρπαστικό παιχνίδι, το οποίο παίρνει μεγάλη ευχαρίστηση. Πιστεύει ότι για να βελτιώσουν την εμφάνισή τους δεν χρειάζεται καμία βία κατά του ίδιου του χαρακτήρα, τις συνήθειες και την εποχή του. Στη συνέχεια, το αποτέλεσμα θα είναι γρήγορο και ευχάριστο. Και κοιτάζοντας postroynevshuyu και πιο όμορφη Anfisa, μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι είναι απολύτως σωστό.