Πέντε τρόποι για να φτιάξει το κέφι τον εαυτό σας και τους φίλους σας

Cheer τον εαυτό σας, την οικογένεια και τους φίλους στην ώρα της θλίψης ή πλήξη είναι εύκολο! Και δεν χρειάζεται καν να κάνει μια φαντασίωση, γιατί ό, τι έχει ήδη εφευρεθεί εδώ και πολύ καιρό για εμάς. Και δεν έχει σημασία, είσαι λυπημένος για κάτι ή απλά θέλουν να ξεφύγουν από τις οδυνηρές σκέψεις, φτιάξει το κέφι, μπορείτε να τουλάχιστον μια ντουζίνα από μια ποικιλία από κόλπα, ακόμα κι αν κάθονται κλεισμένοι στο σπίτι. Έτσι, ας δούμε τι σημαίνει αυτό, και ποιες μπορείτε να εφαρμόσετε στη ζωή σας.

Αριθμός 1

Πώς να φτιάξει το κέφι θαμπό και θλιβερό χειμώνα το βράδυ του, αν όχι ένα καλό βιβλίο; Όλη η γοητεία της ανάγνωσης ενός βιβλίου το βράδυ δεν είναι τόσο το περιεχόμενό τους, όπως και στην ατμόσφαιρα που δημιουργούν. Κάντε στον εαυτό σας ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ, πιάσε ένα cookie ή τηγανίζουμε τα κρουτόν, τυλίξτε το σε μια κουβέρτα, κάθεται σε ένα καναπέ ή την καρέκλα, και αρχίζεις να διαβάζεις!

Αριθμός 2

Cheer τον εαυτό σας και τους φίλους σας οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας μπορεί να είναι ένα συμβατικό βίντεο. Επιπλέον, μπορεί να είναι τόσο διασκεδαστική κωμωδία ή μεταφοράς, και μόνο οι απλοί βίντεο Yutuba. Δείτε το βίντεο είναι καλό, διότι δεν απαιτεί από εσάς να είναι απολύτως καμία προσπάθεια, απλά γυρίστε και κοιτάξτε! Πλέον, είναι δύσκολο να αρνηθεί το γεγονός ότι με την ανάπτυξη του κινηματογράφου στο διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε ταινίες για κάθε γούστο και το χρώμα, οποιουδήποτε είδους και απολύτως κανένα θέμα.

Αριθμός 3

Για όσους δεν έχουν δεσμευτεί για την ιδανική μορφή και μπορούν να αντέξουν το επιπλέον δέκα θερμίδες, ένας πολύ καλός τρόπος για να άρει τη διάθεσή σας γίνεται συνηθισμένο παγωτό ή σοκολάτα. Καλύτερα ακόμα, να φτιάξετε το δικό σας δίπλα κοκτέιλ «Ευτυχία»:

Πάρτε 50 γραμμάρια του παγωτού, μισό ποτήρι γάλα, σκόνη σούπας κακάο, ραβδί «Twix» ή «Kit-Kat». Ανακατέψτε το γάλα με κακάο μέχρι να μαλακώσει, προσθέστε στο παγωτό και τρίψτε με ένα χοντρό τρίφτη σοκολάτα. Όλα τα ανακατεύουμε καλά. Αν είστε λάτρης της μάζας τυριού, μπορεί να προστεθεί σε ένα κοκτέιλ από 200 γραμμάρια τυρί cottage και ζυμώνουμε μέχρι να γίνει λείο. Πιστέψτε με, αυτό το πιάτο θα άρει τα οινοπνευματώδη ποτά σας και να δώσει ευθυμία σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή της νύχτας!

Αριθμός 4

Όλως περιέργως, αλλά ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεχάσουμε λαχτάρα και να άρει τη διάθεσή σας είναι άσκηση. Και είναι στο γυμναστήριο και με τη μεγαλύτερη δυνατή του βάρους σας. Το γεγονός είναι ότι το σώμα σας παράγει ορμόνες που έχουν αναβολικές ιδιότητες, οι οποίες, σε συνδυασμό, είναι επίσης υπεύθυνα για την καλή διάθεση κατά τη διάρκεια του κύκλου εκπαίδευσης. Έτσι, αν η λαχτάρα ψυχής και εξωτερική βροχή ... ετοιμαστείτε και να πάει πεζοπορία σε ένα κοντινό αίθουσα γυμναστικής.

Αριθμός 5

Ω, και τελευταίο αλλά όχι το χειρότερο τρόπο, είναι κάθε αθλητικό παιχνίδι στον καθαρό αέρα. Βόλεϊ, ποδόσφαιρο, μπάσκετ και άλλα παιχνίδια σας επιτρέπουν όχι μόνο να ζεσταθεί, αλλά το σώμα και το διακόπτη στην ενεργή λειτουργία, προκαλώντας το λεγόμενο κράτος των «κυνηγών» μου. Χάρη σε αυτόν, το σώμα σας θα λειτουργεί στα όρια της αντοχής και αναπόφευκτα «θα αποκαλύψει» μυστικό αποθέματά τους σε ενέργεια, που αποτελείται από ένα κοκτέιλ ορμονών, ένα ή τον άλλο τρόπο, με θετικό αντίκτυπο στη σωματική και ψυχολογική σας κατάσταση. Το κύριο πράγμα είναι να μην κάνει το δημοφιλές λάθος και όχι αμέσως μετά την άσκηση είναι να πάει για να χαλαρώσετε στον καναπέ. τα επίπεδα των ορμονών μειώνεται απότομα και vpadote και πάλι σε κατάσταση απάθειας.