Ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσει το κάπνισμα: μια επισκόπηση, τα χαρακτηριστικά και την αποτελεσματικότητα

Ότι το κάπνισμα προκαλεί σοβαρές βλάβες στην υγεία, ο καθένας ξέρει. Ωστόσο, για να απαλλαγούμε από τον εθισμό, όχι ο καθένας μπορεί, γιατί η νικοτίνη είναι ένα σοβαρό εθισμό και εξάρτηση. Αλλά αν ένα άτομο έχει αποφασίσει να εξακολουθεί να απαλλαγούμε από τους πόθους για τα τσιγάρα, παύουν να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στους ανθρώπους γύρω από την υγεία της και την υγεία, αξίζει να θυμηθούμε ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσουν με το κάπνισμα για πάντα εγκαταλείψει την ολέθρια συνήθεια. Ένα άτομο πρέπει να επιλέξει τον καλύτερο τρόπο για να σταματήσουν το κάπνισμα, το οποίο είναι ακριβώς σωστό γι 'αυτόν.

Τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος

Για να δημιουργήσετε ένα κίνητρο για τον έλεγχο του καπνού, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τα πλεονεκτήματα της αποτυχίας από αυτόν τον εθισμό, και να σκεφτούμε τα μπόνους, που παίρνει τους ανθρώπους να εγκαταλείψουν άλλο τσιγάρο. Τα ακόλουθα σημεία μπορεί να αποδοθεί στα οφέλη της ζωής της νικοτίνης:

• ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος, μείωση της ευερεθιστότητα?
• ανάκτηση της γεύσης και της όσφρησης?
• βελτίωση της εργασίας του κυκλοφορικού συστήματος, κατά συνέπεια, τη βελτίωση του καρδιαγγειακού συστήματος?
• μειώνοντας το επίπεδο του διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα?
• μείωση του κινδύνου της στεφανιαίας καρδιακής νόσου, έμφραγμα του μυοκαρδίου, αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο?
• μείωση του κινδύνου ανάπτυξης καρκίνου?
• βελτίωση της προσφοράς οξυγόνου του εγκεφάλου?
• βελτίωση του δέρματος, την επιδερμίδα?
• εξαφάνιση δύσπνοια?
• αυξάνουν σε όγκο πνεύμονα?
• αυξήσουν την αντοχή?
• η εξαφάνιση των πονοκεφάλων και των εγγενών καπνιστές βήχα?
• αύξηση των αποκρίσεων του σώματος.

Επιπλέον, τη διακοπή του καπνίσματος, ένα άτομο παύει να είναι επιβλαβής για την υγεία των ανθρώπων γύρω του, ο οποίος κατά του θα γίνει παθητικοί καπνιστές και εισπνέουν τον καπνό του τσιγάρου.

Οι πιο δημοφιλείς τρόπους για την καταπολέμηση του εθισμού στη νικοτίνη

Ανάμεσα στις πολλές υπάρχουσες μεθόδους για την καταπολέμηση του καπνίσματος είναι να παρέχει τους βασικούς τρόπους για να σταματήσουν το κάπνισμα, η επανεξέταση των οποίων θα διερευνήσει τις περιπλοκές μιας συγκεκριμένης παραλλαγής. Και δεν είναι τόσο λίγο. Ένα άτομο θα πρέπει μόνο να επιλέξετε τον καλύτερο τρόπο για να σταματήσουν το κάπνισμα, το οποίο είναι ακριβώς σωστό γι 'αυτόν.

1. Η θεραπεία βασίζεται στην nikotinozamestitelstve.
2. Αποστροφής θεραπεία.
3. Επιπτώσεις στους νικοτινικούς υποδοχείς.
4. Η εφαρμογή των μεθόδων της ψυχοθεραπείας.
5. Χρησιμοποιώντας τις μεθόδους της εναλλακτικής ιατρικής.
6. Αντικαταθλιπτικά.
7. Χωρίς βοηθητικά μέσα, μόνο με τη δύναμη της θέλησης.

θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης

Πολλοί καπνιστές που ήταν σε θέση να νικήσει τον πόθο για νικοτίνη, είπε ότι ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσουν το κάπνισμα γρήγορα - να χρησιμοποιούν θεραπεία αντικατάστασης της νικοτίνης. Η αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου είναι το γεγονός ότι λαμβάνονται υπόψη το φυσιολογίας και συμπεριφοράς πλευρά της διαδικασίας καπνίσματος. Όταν χρησιμοποιείται φάρμακα που ανήκουν στην αντικατάσταση νικοτίνης Ομάδες, το σώμα λαμβάνει ακίνδυνο νικοτίνης σε πολύ μικρές δόσεις. Έτσι, η εξαφάνιση των συμπτωμάτων στέρησης, και η διαδικασία του να σταματήσει τα τσιγάρα είναι πολύ πιο γρήγορα, και το σημαντικότερο, είναι πιο εύκολο.

Το κύριο πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι ότι το άτομο που λαμβάνει τη νικοτίνη, στην οποία είχε συνηθίσει, αλλά χωρίς απομόνωση του καπνού του τσιγάρου, που είναι η αιτία των προβλημάτων υγείας. Σταδιακά ο αριθμός των καταναλώνονται καθαρής νικοτίνης μειώνεται, και το πρόσωπο που συμπληρώνει το μάθημα με ασφάλεια να απαλλαγούμε από την εξάρτηση, χωρίς αδικαιολόγητη ευερεθιστότητα, το κόστος της ενέργειας και διάφορες παρενέργειες.

Η θεραπεία πραγματοποιείται με τη βοήθεια των ειδικών ταμείων, τα οποία περιλαμβάνουν νικοτίνη, τα οποία μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή:

• τσίχλες?
• νικοτίνης τσιρότο?
• ρινικό σπρέι?
• ηλεκτρονικό τσιγάρο.

Στάση σε ηλεκτρονικά τσιγάρα έχουν narcologists επιφυλακτικοί. Σύμφωνα με αυτούς, ο καπνιστής δεν ξεμάθουμε τη διαδικασία, και κινείται σε μια πιο σύγχρονη μορφή της κατανάλωσης νικοτίνης. Πριν χρησιμοποιήσετε αυτό ή οποιοδήποτε άλλο μέσο θα πρέπει να εξετάσει προσεκτικά τις αντενδείξεις, τον κατάλογο των ανεπιθύμητων ενεργειών και τη δοσολογία.

θεραπεία αποστροφής

Μια ομάδα ανθρώπων που κατάφερε να κερδίσει τη σχέση, μαζί με narcologists υποστηρίζουν ότι η χρήση της θεραπείας αποστροφής - ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσουν το κάπνισμα για το καλό. θεραπεία ΠΕΡΙΛΗΨΗ είναι η χρήση των φαρμάκων που συμβάλλουν στην εμφάνιση της αποστροφής στο κάπνισμα.

Μία από τις πιο κοινές μεθόδους θεραπεία αποστροφής - ξεπλύνετε το στόμα υγρά που κατά την αντίδραση με τον καπνό του τσιγάρου προώθηση εμφάνιση της κακοσμίας που προκαλούν επίμονες αισθήματα αηδία. Τα κύρια συστατικά των μέσων περιλαμβάνουν διαλύματα του νιτρικού αργύρου και θειικού χαλκού. Διαλύματος νιτρικού αργύρου να λιπαίνεται επιφάνεια της γλώσσας και των ούλων πριν από μια άλλη καπνό του τσιγάρου.

Ως ένα αποτελεσματικό μέσο είναι επίσης κατάλληλα διαλύματα, στα οποία η δομή περιέχει τανίνη, γλυκερόλη και ύδωρ. Καλά αποτελέσματα δείχνουν μεθόδους κλιματισμό αντανακλαστικό εμετικό απογαλακτισμό από τον εθισμό στο κάπνισμα, οι οποίες πραγματοποιούνται με τη χρήση διαλυμάτων θειικού χαλκού και θειικό ψευδάργυρο όπως επίσης και απομορφίνη, υδροχλωρική εμετίνη, βότανα termopsisa.

Επιπτώσεις στους νικοτινικούς υποδοχείς - αποτελεσματικός τρόπος για την καταπολέμηση του εθισμού στη νικοτίνη

Αυτό είναι ίσως ένα από τους καλύτερους τρόπους για να σταματήσουν το κάπνισμα. Αυτή η μέθοδος βασίζεται στη χρήση φαρμάκων που βοηθούν ένα άτομο να επιβιώσει η πείνα νικοτίνης κατά τη διάρκεια του αγώνα με την εξάρτηση από τα τσιγάρα. Η σύνθεση αυτών των καλλυντικών περιλαμβάνουν κυτισίνης, βαρενικλίνης, βουπροπιόνη.

Σημαίνει αποτελεί ένα συστατικό το οποίο είναι κυτισίνης, έχουν nikotinopodobny αποτέλεσμα. Όμως, ενώ δεν υπάρχει κανένα αποτέλεσμα εθισμού. Μια τέτοια επίδραση του φαρμάκου βοηθά στη μείωση του αισθήματος της αισθήσεις ευχαρίστηση από απλά καπνίσει τσιγάρο. Κατά συνέπεια, η επιθυμία να καπνίσει το επόμενο τσιγάρο θα εξασθενίσουν σταδιακά μακριά. Επιπλέον, λόγω της χρήσης αυτών των φαρμάκων σε ανθρώπους αμβλύνονται τα συμπτώματα που προκαλούνται από την έλλειψη της νικοτίνης στον οργανισμό, το οποίο βοηθά να ξεπεράσουμε αυτήν την περίοδο της κρίσης στη διαδικασία του να σταματήσει έναν εθισμό.

θεραπευτής να βοηθήσει στη θεραπεία του εθισμού στη νικοτίνη

Για να βοηθήσει το γιατρό-ψυχοθεραπευτής άνθρωποι στρέφονται προς αν το δικό τους για να απαλλαγούμε από την εξάρτησή δεν λειτουργεί, και όλα από τους καλύτερους τρόπους για να σταματήσουν το κάπνισμα στο σπίτι ήταν άκαρπες.

Για να απαλλαγούμε από τον εθισμό στο κάπνισμα, υπάρχουν δύο ομάδες των μεθόδων στην ψυχοθεραπεία:

• ομάδα (ομαδική θεραπεία)?
• μεμονωμένα (ύπνωση, βελονισμός, χημειοθεραπεία, και ούτω καθεξής. δ.).

Με υψηλή ειδίκευση, όχι μόνο βοηθά να απαλλαγούμε από τους πόθους για τα τσιγάρα, αλλά και να αναπτύξουν το κίνητρο για τη διατήρηση της επιτυγχάνεται αποτέλεσμα, για να αποφευχθούν διαταραχές στο μέλλον.

Για πολλούς ανθρώπους να προσφύγει στο ειδικό θεωρείται ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσουν το κάπνισμα, γιατί η θεραπεία γίνεται υπό την επίβλεψη ενός θεραπευτή, και δεν αποτελεί απειλή για την ψυχική κατάσταση του ασθενούς.

Εναλλακτική ιατρική - βοηθός στον αγώνα κατά του καπνίσματος

Για τους ανθρώπους που είναι δύσπιστοι για τα φάρμακα υποκατάστασης της νικοτίνης που πωλούνται στα φαρμακεία, ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσουν το κάπνισμα - η χρήση εναλλακτικών μεθόδων ιατρικής. Μελέτες έχουν δείξει ότι περισσότερο από το 35% των Αμερικανών που αγωνίζονται με τον εθισμό, χρησιμοποιείται για εναλλακτικές μεθόδους ιατρικής.

Τέτοιες εφαρμογές περιλαμβάνουν:

• εισπνοές με αιθέρια έλαια?
• τα σπορ?
• συνολική βύθιση στο αγαπημένο σας δουλειά?
• αγαπημένο χόμπι?
• ύπνωση, διαλογισμό, γιόγκα και άλλες ανατολικές πρακτικές?
• βελονισμός?
• τσίχλα αντικατάστασης νικοτίνης, μια φέτα λάιμ και ούτω καθεξής. δ.

αντικαταθλιπτικά

Αυτό δεν είναι μια ενιαία μέθοδος για να απαλλαγούμε από τον εθισμό, αλλά το μέσο για να απαλλαγούμε από βαριά νοητική καταστάσεις που συνοδεύουν ένα πρόσωπο στη διαδικασία του να σταματήσει τα τσιγάρα ή μετά την πλήρη διακοπή του καπνίσματος.

Συμπλήρωση είναι αναγκαία όχι όλοι, αλλά μόνο εκείνοι οι άνθρωποι που έχουν εδώ και πολύ καιρό υπάρχουν συμπτώματα κατάθλιψης, όπως η απροθυμία να εγκαταλείψουν το σπίτι (υποχώρηση), άνευ αιτίας κλάμα, ανορεξία, αϋπνία.

Με την παρουσία του τα παραπάνω συμπτώματα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν θεραπευτή για να πάρει τα απαραίτητα ραντεβού και θεραπευτική αγωγή. Αντικαταθλιπτικά προβλέπει μόνο έναν ειδικό, με βάση την κατάσταση του ασθενούς.

Δύναμη της θέλησης - ο μόνος βοηθός στον αγώνα κατά του εθισμού στη νικοτίνη

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσουν το κάπνισμα - να εκπαιδεύει τους θέληση του. Πιστεύεται ότι η πλήρης απόρριψη της παρόρμησης για το κάπνισμα θα πρέπει να είναι τρεις εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένας άνδρας προσπαθεί να καθησυχάσει τον εαυτό του και να παρακινήσει την περαιτέρω συνέχιση του αγώνα με τον εθισμό.

Μπορεί ανεξάρτητα εργαστεί για τον εαυτό τους τα κίνητρα του συστήματος, το οποίο θα βοηθήσει στην αποφυγή διαταραχών με τον τρόπο του την πολυαναμενόμενη απελευθέρωση από τη λαχτάρα για τα τσιγάρα.

Χρησιμοποιώντας τη λογοτεχνία ως βοηθός στον αγώνα κατά του καπνίσματος

Μερικοί άνθρωποι που έχουν αποφασίσει να απαλλαγεί από τον εθισμό, να προσφεύγει σε εξειδικευμένη βιβλιογραφία. Πολλοί χρησιμοποιούν το γνωστό βιβλίο Allena Καρρά «εύκολος τρόπος για να σταματήσουν το κάπνισμα». Οι άνθρωποι που επιλέγουν την έκδοση, σημείωσε ότι αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσουν το κάπνισμα. Κριτικές βασίζονται στις εμπειρίες των ανθρώπων από όλο τον κόσμο. Για πολλούς, αυτή η βιβλιογραφία βοήθησε πραγματικά να βαρείς καπνιστές. Δεν αναδεικνύουν με τον καλύτερο τρόπο για να σταματήσουν το κάπνισμα. Allen Carr περιγράφει με μεγάλη λεπτομέρεια τις οδηγίες και να κάνει συστάσεις. Απλά πρέπει να ακολουθήσετε για να απαλλαγούμε από την ανάγκη να καπνίσει ένα τσιγάρο για τα καλά.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το βιβλίο - ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσουν το κάπνισμα μόνο αν ακολουθήσετε προσεκτικά τις συμβουλές που ορίζεται με τον συγγραφέα και δεν κάνουν καμία τροποποίηση στα μέθοδο του συγγραφέα.

Υποστήριξη για το περιβάλλον - ένα επιπλέον κίνητρο

Είναι πολύ σημαντικό στη δύσκολη περίοδο της διακοπής του καπνίσματος επιστρατεύσει την υποστήριξη των φίλων και των συγγενών. Ακόμη και αν ένα άτομο έχει επιλέξει ο καλύτερος τρόπος για να ρίξει γρήγορα μια κακή συνήθεια, την υποστήριξη του περιβάλλοντος είναι απαραίτητη. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε μια ειδική κοινότητα των ανθρώπων να σταματήσουν το κάπνισμα. Εκεί μοιράζονται τις εμπειρίες τους και να μιλήσουν για τους μέθοδο για να απαλλαγούμε από μια κακή συνήθεια. Συνήθως, όταν ένα πρόσωπο που έχει αποφασίσει να απαλλαγούμε από τους πόθους για τα τσιγάρα, βλέπει την επιτυχία των άλλων ανθρώπων, δεν θέλουν μόνο να επιτευχθούν τα ίδια αποτελέσματα, αλλά να τις ξεπεράσει. Αυτή η επιπλέον διεγείρει και τις δυνάμεις μας για να εγκαταλείψει την τακτική καπνό του τσιγάρου σε περίπτωση ανάγκης.