Διορθωτική γυμναστική μετά τον ύπνο στο πλαίσιο της προετοιμασίας, στη μέση και στην ομάδα των ηλικιωμένων

Διορθωτικές γυμναστική - ένα είδος φυσικοθεραπείας. Πρόκειται για ένα σύστημα απλές ασκήσεις για την ενίσχυση συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων. Σε αυτό το άρθρο, θα εξηγήσουμε πώς διορθωτική γυμναστική μετά τον ύπνο επηρεάζει τη σωματική ανάπτυξη των παιδιών προσχολικής ηλικίας, καθώς και να προσφέρει αρκετές εγκαταστάσεις για διαφορετικές ηλικιακές ομάδες.

Επισκόπηση

Διατήρηση και ενίσχυση της υγείας του παιδιού - ένα από τα σημαντικότερα καθήκοντα της προσχολικής εκπαίδευσης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το νηπιαγωγείο επικεντρώνεται σε αθλητικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες. Εκτός από την υποχρεωτική εκπαίδευση στην προσχολική οργάνων πραγματοποιείται καθημερινά άσκηση το πρωί, στις βόλτες που διοργανώνονται υπαίθρια παιχνίδια, και στην τάξη παρέχονται fizkultminutki και το δάχτυλο γυμναστική. Μια ξεχωριστή θέση στο σύστημα αυτό λαμβάνει διορθωτικά ασκήσεις, καθώς σκοπός του είναι να ενισχύσει διάφορες ομάδες μυών, το σχηματισμό σωστή στάση του σώματος και την πρόληψη των πλατυποδία στα παιδιά. Κατάλληλη για να παρέχει αυτό το χρήσιμο φόρτισης μετά από έναν υπνάκο πριν το απογευματινό σνακ. Απλές ασκήσεις θα βοηθήσουν τα παιδιά να ξυπνήσει και να εξασφαλίσουν την παροχή των σθένος κατά το δεύτερο μισό της ημέρας. Επιπλέον, η τακτική άσκηση θα σας βοηθήσει να σχηματίσουν άποψη του παιδιού για την υγεία του και να αποτρέψει την εμφάνιση του κρυολογήματος.

χαρακτηριστικά

Κάθε δάσκαλος και φροντίδα μητρική γνωρίζει ότι η κύρια δραστηριότητα στην προσχολική ηλικία - αυτό είναι ένα παιχνίδι. Ως εκ τούτου, όλες οι κατηγορίες παιδιά που συνιστάται με παιγνιώδη τρόπο. Και διόρθωση γυμναστική δεν αποτελεί εξαίρεση στον κανόνα. Ως εκ τούτου, προτείνουμε ότι κατά τη στιγμή της ένωσης ασκήσεις περιλαμβάνουν στιγμές έκπληξη, δίνουν αναθέσεις σε μορφή στίχο, μαντέψουν αινίγματα παιδιά. Είναι καλύτερα να κάνετε τις ασκήσεις κάτω από την ήσυχη αλλά ζωντανή μουσική. Αυτή η προσέγγιση θα εξασφαλίσει την εμφάνιση του ενδιαφέροντος των παιδιών στη φυσική αγωγή και να τους δώσουμε πολλά θετικά συναισθήματα.

Γυμναστική σε διαφορετικές ηλικιακές ομάδες

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι σε κάθε ομάδα νηπιαγωγείο φυσικής αγωγής δημιουργεί διάφορα προβλήματα. Οι ασκήσεις που αναπτύχθηκε με βάση τη γνώση της ηλικία και την υγεία της ομάδας τα παιδιά τους. Η προσέγγιση αυτή όχι μόνο συμβάλλει στην ενίσχυση των μυών και να βελτιώσει τη στάση του σώματος, αλλά δεν βλάπτει τα παιδιά που χρειάζονται ειδική φροντίδα ή θεραπεία. Ως εκ τούτου, πριν από το πρόγραμμα άσκησης είναι να μάθετε εάν υπάρχουν αντενδείξεις, σε κάθε περίπτωση, και να λάβει υπόψη τις επιθυμίες του θεράποντος ιατρού. Κάθε νέα εγκατάσταση θα πρέπει να εισαχθεί προσεκτικά, razuchivaya αρχικά τα παιδιά του, και στη συνέχεια τελειοποίηση κάθε άσκηση. Για να διατηρήσετε το ενδιαφέρον των παιδιών στο γυμναστήριο, θα πρέπει να αλλάξει κάθε δύο εβδομάδες συγκροτήματα.

Διορθωτικές γυμναστική στη μεσαία ομάδα

Σε αυτή την ηλικία, πριν ο δάσκαλος έχει τους ακόλουθους στόχους:

• Ενίσχυση για την υγεία των παιδιών.
• Δημιουργία κινητικές δεξιότητες.
• Ανάπτυξη πλαστικότητα, τη δυνατότητα να ακούσετε το δάσκαλο και να επαναλάβει τις πράξεις του.

Κάθε συγκρότημα αποτελείται από διάφορα μέρη:

• Ασκήσεις στο κρεβάτι.
• Ασκήσεις για χαλιά στην ομάδα (με ή χωρίς εξοπλισμό) - ασκήσεις που εκτελούνται σε καλά αεριζόμενο χώρο.
• Αναπνευστικές ασκήσεις.

Δείγμα ασκεί το κύριο μέρος:

• Περπατώντας τα μονοπάτια κατά μήκος του μασάζ στα πόδια και τα τακούνια του. Hands αυτή τη στιγμή μπορεί να τεθεί σε μια ζώνη ή τον ώμο.
• Ενίσχυση, άρση γόνατά του ψηλά, και στη συνέχεια να χυθεί πόδια πίσω.
• Σέρνεται στα τέσσερα - Άσκηση «γατούλα».
• Τα παιδιά στέκονται σε έναν κύκλο σε καθαρά εμπορική βάση. Θέση εκκίνησης: ώμων πόδια πλάτος των ώμων, τα χέρια θέσει επάνω στον ιμάντα. Εκτελέστε πολλές φορές γυρίζει το σώμα.
• Ε.π.: στέκεται, βάλτε τα χέρια σας στους ώμους σας και να ξεκινήσετε το άλμα - πόδια πρώτα ξεχωριστά, και στη συνέχεια μαζί.. Η αναπνοή πρέπει να είναι από τη μύτη.
• Τρέξτε μερικά sit-ups, τεντώνοντας τα χέρια σας προς τα εμπρός.
• Αναπνοή άσκηση «Sduy νιφάδα χιονιού με τα χέρια του.»

Μετά το μάθημα, μπορείτε να πάτε με τις διαδικασίες του νερού.

Διορθωτικές ασκήσεις στην ομάδα των ηλικιωμένων

Σε αυτή την ηλικιακή ομάδα, τα παλαιότερα αποθηκευμένα τα καθήκοντα και τις νέες πρόσθεσε. Για παράδειγμα, ο δάσκαλος προσπαθεί να ενσταλάξει στα παιδιά την αγάπη για τη φυσική δραστηριότητα και τον υγιεινό τρόπο ζωής. Εξηγεί τι χρειάζεται διορθωτική γυμναστική και σκλήρυνση. Υπάρχουν επίσης αποθηκεύονται ασκήσεις στο κρεβάτι μετά από έναν υπνάκο. Αυτό είναι το γνωστό «Potyagushi» τράβηγμα κάλτσες και επάνω. Η κύρια σειρά ασκήσεων έχει ως εξής:

• Ζεστό εκτείνεται στην ομάδα - είναι επιθυμητό ότι η θερμοκρασία μετά τον αερισμό ήταν χαμηλότερο από το συνηθισμένο, για δύο ή τρεις βαθμούς. Τα παιδιά που ασχολούνται με τις κάλτσες και τα ελαφριά ρούχα. Η πρώτη άσκηση, ως συνήθως, το περπάτημα, το περπάτημα στις μύτες των ποδιών και τα τακούνια στην εξωτερική και εσωτερική πλευρά του ποδιού.
• Το κίνημα των καταλήψεων «χήνας περπατήσει», τα χέρια του αναπαύεται στα γόνατά του.
• Τα παιδιά είναι γύρω από το δάσκαλο άμεσα, αλληλοσυνδέονται τα δάχτυλά σας πίσω από την πλάτη σας στο κάστρο. Τρέξτε προς τα εμπρός στροφές και τελικά σε κατευθύνσεις.
• Βήματα επί τόπου.
• Χειροκροτήματα κάτω από ένα υπερυψωμένο πόδι.
• Άλμα - τα χέρια να αυξηθεί και να πέσει κάτω. Εναλλάσσονται με τα πόδια.
• Αναπνοή άσκηση «Blow από το κερί.»

Όταν η φόρτιση ολοκληρωθεί, μεταβείτε στις διαδικασίες νερό.

Η άσκηση μετά τον ύπνο κατά την προπαρασκευαστική ομάδα

Σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά ενθαρρύνονται να εκτελούν πιο πολύπλοκες ασκήσεις που διδάσκονται στην ενεργό κίνημα και να ενισχύσει τις ικανότητες της αυτο-μασάζ στα χέρια, τα πόδια και τα βιολογικά ενεργά σημεία. Διορθωτικές ασκήσεις στην προπαρασκευαστική ομάδα συχνά περιλαμβάνει μια σειρά από σκλήρυνση διαδικασίες - το περπάτημα χωρίς παπούτσια, την υιοθέτηση των λουτρών αέρα, εκτεταμένη έκπλυση (ξέπλυμα με τα χέρια του νερού, το πρόσωπο, το λαιμό και το στήθος). Ένα υποδειγματικό σύνολο των βασικών ασκήσεων είναι η εξής:

• Φόρτιση στο κρεβάτι: τέντωμα, περιστροφή χέρια, ζεστά μύες του λαιμού (στροφές και νεύματα), ζεστά πόδια (κάλτσες τράβηξε πάνω και προς τα εμπρός).
• Στην ομάδα των παιδιών με τα πόδια σε έναν κύκλο στα δάχτυλα και τα τακούνια, εξωτερική και εσωτερική πλευρά του ποδιού, σέρνεται στα τέσσερα μέσα από ένα στενό μονοπάτι, τη διεξαγωγή της άσκησης «βηματισμό» και άλλα.
• Στη συνέχεια, όλα πάνε προς την ομάδα για τα πατάκια και καθορίζουν στην πλάτη του. Quest - εναλλάξ σηκώσει τα πόδια του και να χειροκροτούν κάτω από το γόνατο.
• Η άσκηση «ποδήλατο».
• Ε.π.:. Που βρίσκεται στο στομάχι του, τα χέρια παραταθεί. Την ίδια στιγμή, να το άκρο επάνω, σπηλαιολογία σε μια μέση. Μπορείτε να μείνετε σε αυτή τη θέση για πέντε δευτερόλεπτα.
• Αναπνευστικές ασκήσεις - άσκηση «φούσκωμα την μπάλα.»

Διορθωτικές γυμναστική - ένα σημαντικό στοιχείο της σωματικής ανάπτυξης των παιδιών στην προσχολική ηλικία. Επομένως, είναι σημαντικό να πραγματοποιεί τακτικά σε μία και την ίδια στιγμή.